Haz esto y QUEMA 1000 CALORIAS EN CASA | Rutina 787 | Cardio QUEMA GRASA EN CASA
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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EJERCICIOS PARA BAJAR LA PANZA | RUTINA DE CARDIO de 50 minutos intensos. #quedateencasa #conmigo #quemargrasa #ejerciciofisico
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No olviden el calentamiento y el estiramiento antes y después de cada rutina de ejercicios, así como tomar agua, recuerden mantener buena forma durante la ejecución de los ejercicios y colocar el video en HD.
Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.
Musica utilizada en este video:
Anachronist_Oddities
Beachfront_Celebration_Latinesque
Blobby_Samba_Latinesque
Boom
Bounce
Cephelopod_Cephelopod
Cold_Funk_Funkorama
Copycat
Cut_and_Dry_Electronic_Hard
Dance_Dubber
Don_t_Stop
Ecstasy_X
EDM_Detection_Mode
Electrodoodle
Exit_the_Premises
Future_Cha_Cha
Get_A_Move_On
Greko_Sketch
Leblon
Militaire_Electronic
Night_Rave
Santo_Rico
Talking_Stain_Dance
Thump
Whats_It_To_Ya_Punk
Zap_Dance
MUSICA EN ESTE VIDEO: ruclips.net/channel/UC32GFVIFHLFl007EFwp33Kg
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IMPLEMENTOS A USAR EN LA RUTINA:
- pesas livianas, máximo 1 kilo cada una
- Balón, yo use uno sin peso
- step
Dey tu siempre recomiendas hacer cardio? Es q soy delgada y no quiero perder mi masa muscular aunque si tengo un poco de pancita .q debo hacer?
Hola querida dey esperando con ansias el calendario de febrero ojala esten las ultimas rutinas que vi estan muy buenas ya que me fui de vacaciones y no realice nada de rutinas 1 mes de flojera pero empieza febrero y comienzo nuevamente con mis rutinas saludos y bendiciones 🤗😁
Qué padre 😎 está la introducción del video! De lujo! Me encantó 😍 Bendiciones querida Dey y gracias por compartir tus rutinas! 😘😘
Que linda la introduccion o el Logo. Y pienso que tendre que hacer varias rondas a la vez porque entre cortison y comer por el hambre que el cortison me causo, subì un par de kilitos. Pero no se preocupe mi profesora porque ya estoy poniendo manos en el asunto. Con mi nutriologa y ud. aprovechando el peso, para no traumarme hago definicion y mi otro entrenador en el gym me trae a raya. Lo bueno que no se me nota mucho pero yo se donde esa Grasa. GRACIAS PROFE, UN BESO DESDE SUIZA!
Amiga esta rutina esta matadora. Ayer la hice y mis pantorrillas duelen horriblemente
Gracias profe! Eres espectacular! Me motivas a pesar de que tengo fibromialgia trato de hacer lo que puedo! Este hipotiroidismo yo lo Venzo! Y dejen de estar dando dislike gente! Ustedes no saben con que luchas diarias batalla una persona día a día , seamos más empáticos por favor! Ella tiene un canal diverso...para todos los gustos y tipos de ejercicios que usted pueda hacer! Ella quiere motivarte a dejar el sedentarismo y si no te gusta como ella entrena o su forma de ser ...cambiarse a otro canal y ya ! Dios te bendiga Dey ! ❤️ Y bendiga a quien te ayudó con la música ! Gracias, no sabes lo mucho que me ayudas pues cada vez que realizó un ejercicio muchas veces he llorado de felicidad al ver que he podido realizarlo pues los médicos me dicen que mi enfermedad es degenerativa y sii....hay días y días pero no voy a rendirme ! Talvez no tenga el cuerpo deseado pero no me voy a inmolivisar por lo que acontece!
Admiro tu coraje guapísima Viviana. Sigue luchando, cada día de vida es maravilloso!
Gracias por leerme Josefina! Dios le bendiga a usted y su familia🙌
todo me encanto pero mas como duerme JULIAN 🤣🤣🤣
jajaja el es un caso, así le gusta dormir en el día
excelente rutina mi querida Dey, buenisima musica y tu lo mejor.Bello Julian !!!!!! Bendiciones bella !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que buen cardio me gustó dios te bendiga siempre mi querida profe gracias gracias gracias x estar allí para todos nosotros los que necesitamos ayuda dios te bendiga siempre
Mi día empezado. Listisimo!!!!!!😎😎 gracias Dey🤗
Me encanto, Dey. Deliciosa rutina para quemar grasa. Gracias.
Hola dey soy Erika de México !!! Acabo de hacer este video y me encantó sude muchisssimooo! Eres una gran mujer y te admiro mucho desde que te sigo todo lo que haces me encanta !! Muchas bendiciones y eres un gran ejemplo a seguir !! Cariños desde acá !!! 💪😍♥️♥️♥️♥️
Super increible gracias Dey
Presente mi DEY 👑💋❤️ gracias por un día más 🙏 delicioso cardio
Es mi favorito ahora!!
Gracias Dey.
Asuuu que buena profe me gusta ir a tu ritmo y hacer todo al pie de la letra... diría al pie dl ejercicio ejjeejej😁trmine bañadita de sudor gracia profe Dios la bendiga.mas de estas rutinas!!!
La hice me la sude y la disfrute gracias Dey eres superrrr.un beso que buena rutina
Me encanto tu nueva presentación Dey esperando el calendario febrero chau bendiciones ♥️♥️♥️
Yo también estoy esperando el de febrero, me ha gustado mucho el de enero 👋👋👍👍👍😍😍😍😘😘😀😀
Y yo con muchsimas ganas 💪💪💪
Esta rutina está fantástica gracias Dey por tu tiempo y tu sacrificio para ayudarnos a estar sanos😀😘
graciascprofe
Son las 7:45 pm aqui en Italia, aquí empezando con las rutinas de hoy :) Me encanta tu intro profe!
Graciaaaaaassss!!!! Bella eres increible.
Dios te de larga vida y mucho amor. Bendiciones
Muy rica la rutina. Siempre hace falta algo así en cada calendario. Te dejo una 👍 y agradecimiento.
Muy buena rutina teacher, me recordo a sus rutinas de hace algunos años atras 🤗🤗
Muchas gracias por compartirlas con nosotros.😘
Lo acabo de hacer!!! estuvo buenazo! 🥵🥵🥵 en algunos sufrí mucho, pero logré terminarlo! Gracias Dey x esta rutina quema grasa 💪🏼🔥🔥🔥
Que linda época!!!la hice hoy porque el viernes hubo un poquito de desorden!así que está estuvo perfecta!!!
Increíble! Fuerte, pero me ha encantado. La mejor manera de llegar al verano bien firme...
Espectacular me ciento súper bien gracias Dios te bendiga mucho con salud para que nos sigas bendiciendo con tus ejercicios
Super, me encantó todo. Te felicito por el cambio de la música y la intro, pura vida.
Desde España: rutina matadora, estoy sin habla, creí que estábamos entrenando para Tokio, pero la he hecho completa contigo, un 10 con alabanza, y a por mas. gracias
Me encanto el cambio de introduccion Day❤🥰
me alehra que les haya gustado amor, y que les sirva de motivación también
simplemente FENOMENAL ya sude y creí que ya no lo asia, GRACIAS Dey por seguir con tu canal que inspira a quererme mas a mi misma GRACIAS .
Excelente rutina, muchísimas gracias hermosa, me has hecho el día, Dios te bendiga
Muy buenos los ejercicios y bellos los perritos son un amor saludos
Superrrr Buena la rutina, me gusto!!! La música, los ejercicios, Todo buenísimo. Sude!!!😅😅 Gracias!!!
Muy buena , seguiré con tus clases saludos desde Chile
Buenos dias,despues de ver muchisimas rutinas de todo tipo,me hoy me gusto esta,porque...porque yo corria en la calle y hacia clases con monitora a dema de maquinas,y hoy crei oportuno quemar calorias contigo🔥😊,gracias!!saludos.
Necesito esa rutina urgente🙈 😂 me hace falta activarme de nuevo🙌😂
Exelente rutina
Hola Dey,
Amo tus rutinas.
En estos días me detectaron anemia y deshidratación,
Me dijo el médico que puedo seguir haciendo ejercicio.
En peso estoy pasada por 8 kls
La pregunta es:
Me recomiendas tus rutinas completas?
¡Wiiiii! Si pude, pensé que no lo iba a lograr, y la música muy motivadora. ¡Gracias, muchas gracias profe! 😘😘😘
Súper ! Q lindas rutinas para este nuevo año ! Y tú estás más fit y bella q nunca ! 😍🥰🤩👏🏻👍🙏 gracias ! Gracias ! Gracias por compartir 💪👏🏻💪
gracias hermosa, aquí vamossss
Mi prof HERMOSA de VERDAD no entiendo xq siendo la mejor de RUclips no tienes más de mil subscriptores eres increíble gracias x tu dedicación te amo mucho mi prof HERMOSA
Porque no a tod@s les gusta sus rutinas matadoras e intensas y largas e incluyen retos u hay vari@s que reclaman eso y buscan otr@s entrenadores con rutinas que la mayoria de las personas pueden hacer y para que estamos con cosa hay rutinas de dey que son muy dificil de hacer por lo que ya dije a principio
Como siempre rutinas matadoras, gracias por el video Dey, con esta rutina me pongo a prueba a mi misma 👍🏻
Genila eres mi goji me encan tus rutinas hermosa bendiciones y gracias❤ 🤲🤲❤
Rutina de miércoles genial 👏👏 excelente música 👍 gracias profe, en los burpins sentí que me quedaba a la mitad con trabajo pero lo logre 🤪😉😉😉👍 me encantó 😘 bendiciones profe y seguidoras pa'lante 👍
Me encantó esta rutina. bendiciones profe Dey
Está super chevere la nueva introducción de los videos. Felicidades profe
Excelente dey termine la rutina me encanta como haces latir mi corazon
Buenisima me encanto. estoy exausta. Gracias Dey
hola hola mi profe bella termine esta deliciosa clase de cardio por dios estuvo fenomenal maravillosa sufrí pero me encanto jijijiji me gusta sufrir pero haciendo estas delicias de cardio mil y mil gracias mi profe DIOS me la bendiga siempre siempre eres única para mi y lo repito me ENCANTOOOOOOO besos chaooo
Hola Dey hermosa. Mucho saludos desde California USA. Me gustaría saber si puedes hacer un vídeo de una rutina sólo para abdomen bajo y alto , eh encontrado varias videos en tu canal pero solo son retos de corta duración, podrías hacer alguno que sea de mas tiempo. De ante mano muchas gracias
La rutina 740 es para abdomen y dura unos 36 minutos. Esta muy buena quizas te sirve para lo que queres.
Hola tambien puedes repetir los videos hasta 6 veces cuando son cortos saludos
Wow muy muy buena rutina gracias por todo dey besos y abrazos
Muy buena la rutina, lo que más me gusto fue cuando te acercaste a la cámara y nos diste aliento jajajaja porque yo sentía que no podía más, bendiciones!!!
Profe gracias por el entrenamiento, pero esta mañana me pese y estoy en sobrepeso asi que ha darle duro a bajarnos esos kilitos y grasita. Un abrazo Dios te bendiga
Yo acabo de terminar 2 rutinas
De espalda y brazo
Y abdomen
❤😩😁
Buenisiimo este video con la musica y los ejercicioos asi biien movidiitos y dinamicos me recuerdan a tus primeros videos
Excelente intro profe 👌💯 y la forma como haces las rutinas eres la mejor
gracias bella
Me encanta la nueva presentación Dey! saludos desde Argentina
Me encantan tus rutinas Dey, gracias!
Fabuloso entrenó me encanta estos ejercicios gracias gracias gracias Dey
gracias bella
Muerta en vida!!! Los mejores entrenamientos en cuarentena!
Super mi Dey .como siempre Dios te bendiga
Acabo de hacerla esta buenísima como siempre sude hasta el pelo jajajajaj Gracias Dey eres lo mejor!!!
Está rutina la hice hoy que padree no la hice antes por problemas de salud mí médico me dio la orden ya la hice
La intro está muy buena Dey, siempre con buena energía tus videos! 😉😉
Gracias, gracias BENDICIONES
Súper, la hice completita! Saludos dey
BUENISIMA RUTINA DEY , LARGUITAS UN ABRAZO.
Buenísima rutina quede echando humo!! Gracias dey, bendiciones.
Me encantaaaaaa
Me encantan sus rutinas!
Saludos Profe
Lo are😍 gracias profe.bendiciones.
Duvino esta rutina de cardio genial sudando me dejo
hola mi dey soy yidid...me encanto este cardio genial.....quede como gato apaliado y triturado jjajajajajjajaj pero felizzzzzzzzzzzz
Gracias profe excelente rutina
Muy buena gracias ❤
Muy buena rutina me encanto. Gracias Deich...
Mi querida Dey, me encanta tu rutina, muchas gracias. Una pequeña aclaración, se queman 450 kcl no 1000
@luna arriola uso un smartwatch, por lo tanto puedo hacer el seguimiento de mi ritmo cardíaco y de la cantidad de calorías que gasto en mis diferentes rutinas
Demasiado buena 👏🏼 terminé ufff 🔥
Me encanto el intro profe. Debo confesar que mientras estabas haciendo la rutina yo estaba como Julián 😄
Desde Uruguay excelente rutina Dey!!!
hola profe que buen trabajo me encantas todo tu trabajo sea hiit o cardio sabroson como este gracias profe un abrazo
Holaaaa profe ufff esslifo cansada con este eselente ejerció anque nocloago como uste profe pero la intencion vale chaooo?🙏🙋♀️😘😘😘💕🌹
Un abrazooooote profe bendices mi vadaaaa
Lista para esta noche.. se ve matadoraaaaa.
Hola😘❤ mi Dey Hermosa ya me imagino que intensa va estar 👌💯 Pero vamos a darle💪💪💪Gracias y Bendiciones 🙏🌹
ME ENCANTOOOOOOOOOO, estuvo tremendo!!
Mi profe esta Super el intro a darle con toda gracias bendiciones🙋♀️🙋♀️🙏
que bueno que les gustó bellaaa
Buenísima la rutina gracias profe ❤❤❤
Hola buenísima la rutina debería hacer otra... Super chevere💪💪 Bendiciones.....
calro bella, vienen mas, ya probaste esta ruclips.net/video/hkeMpgA3M3Y/видео.html
@@DeyPalenciaReyesChechy el sábado la haré... 💪💪
hola dey es miriam de venezuela yo quisiera q me hiciera una rutina para aumentar piernas y gluteos
Wow! Me gustó tu introducción! No la había visto antes! Saludos!
es nuevaaaa jeje
Estuvo maravilloso este cardio!!❤️
Uffff echo umoooo mi profa faborita
Esta súper ese cardio 👍❤️
Esperando lo bueno, como siempre mi bella coach 😘
Excelente Rutina... Gracias ¡!
gracias a ti bellla, y por apoyar mi canal con las donaciones, que Dios y la vida te sigan multiplicando las bendiciones
@@DeyPalenciaReyesChechy 🌷 ¡!
Anciosa esperando el estreno. Te adoro dey 😍
Muy bueno 100% me encanto
Mi 1 dia haciendo esta rutina me encanto mañna hago la de puerna 🦵🔥gracias dey
Excelente rutina, super quemadora me faltaba el aire, pero aun así la terminé. 😥 sude la gota 💧gorda
Buenísimo este cardio 🏃
Profe !!! Una pregunta este mes tengo tiempo la rutina q esta haciendo lo quiero hacer todas las mañanas y las pesas en la tarde se puede o estoy forzando a mi cuerpo ????Gracias 😍🥰♥️👍