안녕하세요! 이슬입니다. 저는 하체비만이였지만, 하지만 꾸준한 스트레칭과 여러 습관 들로 개선하였습니다. 제가 하체비만을 탈출할 수 있었던 결정적인 스트레칭 동작들로 구성했으니 꼭 함께 따라해주세요! #하체비만#하체운동#하체스트레칭#골반교정#골반스트레칭#부종완화#다리교정#하체비만탈출
현자세 할때 왼쪽을 뒤로 접으면 엉덩이가 엄청 많이 떠요ㅠ 무게중심을 뒤로 두려하면 오른쪽 다리까지 뜨는데, 이 자세를 매일 하다보면 제 골반들이 바닥과 친해질까요...ㅜㅜ 그리고 고관절이 너무 아파요ㅜㅜㅜ 이것도 많이 틀어져서 바로 잡아야하기에 아픈거겠죠...?ㅠㅠ 저는 왼쪽 허벅지가 도드라지게 앞으로 많이 툭 튀어 나왔어요 제가 생활할때 왼쪽 허벅지 앞에가 불편하다고 느낄만큼...ㅠㅠㅠ 부디 골반교정이 아주 조금씩되길 바라며 매일 실천중입니다ㅠㅠ
너무 너무 좋네요❤ 이곳으로 인도한 알고리즘에 감사하고 좋은영상 만들어주셔서 감사해요!!!
퍼센테이지 실시간으로 채워지는거 너무 센스있네요ㅎㅎ시간 체크 할 필요없이 운동만 집중할 수 있어서 좋아요
인스타 알고리즘 통해 이슬님을 알게돼서 이 영상까지 왔어요!! 해봤는데 정말 시원해서 붓기도 저절로 빠질것만같습니다ㅜㅠ 발성도 너무 좋으셔서 릴렉싱 되는기분..🤍 앞으로도 영상 많이 올려주세요!!!!
감사합니다 :) 행복해지는 댓글이에요 :)
아프고 뻣뻣해서 잘 안내려가는데 너무 시원해요! ㅋㅋㅋㅋ 매일 해줘야겠어요
와 이거 며칠 했더니 진짜 다리 라인 달라졌어요 너무 감사합니다 개아픈데 시원해요
평소 다리도 잘 붓고 골반도 불균형인데 스트레칭을 매일 하지만 며칠만에 다리라인 달라지는 스트레칭은 이게 체고입니다 꾸준히하면 허벅지 사이도 많이 멀어지겠죠?
너무 좋아요!!!
슨생님 채널 왜 이제야 만났는지ㅠ 설명 넘 담백하고 깔끔하고 섬세해서 쵝오입미댜 얼른 떡상하셔서 영상 맨날 올려주세요 엉엉
3일째 하는데 정말 다리가 시원해요!
설명과 딕션이 너무 좋아요 !! 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사해요!
진짜 너무 시원해요
기분탓인지 모르겠는데 이 스트레칭 하고나면 다리가 가볍고 다리도 전보다 훨씬 얇아보여요🤭 앞으로도 꾸준히 할 예정
하면 할수록 동작이 정확해지니깐 더 시원해요
다리 너어어어어무 시원하고 골반 아픈데 시원해요ㅠㅠㅠ 매일 자기전에 하겠습니다 좋은 영상 넘 감사드려요❤
감사합니다!! 매일 만나요 !:)
이거 넘 좋아요ㅠㅠ 그리고 제가 본 스트레칭 영상들 중에 설명 제일 잘하셔요💕 나중에 x자 다리 교정도 올려주세요오!!
꺅 감사합니다 :) 네네 준비해볼게요!
상체에비해 하체가 통통한데다가 부종도 심해서 스트레스에요😂😂
영상보고 어제부터 매일매일 한달 해보고 후기 남겨볼게요!!💡
한달동안 일주일에 한두번빼고 매일매일 해본결과 …효과 끝내줍니다ㅠㅠ..!
골반이 문제였었나봐요.. 살처럼 단단해진 존아리 부종이 드디어 빠졌어요..!
선물같은 영상 정말 감사합니당🫶🏻🫶🏻🫶🏻
영상 절대 내리지말아주세여..❤
고문받는 것 같이 아프지만.. 너무 시원해요
방학 2주남은저에게 .. 빛이 되어주실지 .. 과연.. 한번 해보겠습니다 !
대박시원해요😁
넘시원합니다❤
극심한 하비라서 스트레칭부터 시작했는데 언제부터 허벅지 사이가 결별할까욥...🥺
너무 아파요 진짜 고문같지만 그래도 열심히 안 아파질 때까지 매일
해야지요..
이거 ㄹㅇ 효과 쩖 한동안 안했는데 오랜만에 하니까 다음날 다리 붓기 바로 사라짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시원해욤❤
韓国語わからないけどInstagramからお姉さんの動画に辿り着いきました！
寝る前にこの動画見ながら実践しています🙆🏻♀️
私は骨盤がかなり歪んでいるようです😢
すごく痛いストレッチがあります😢😢
でもがんばります😤
누나멋져요🎉🎉🎉🎉
이거진짜 최고에요..몸이거의목각인형수준인데 매일하니까 안되던 동작이 점점되더하고요 ㅎㅎㅎㅎ하고나면 다리가 너무 가벼워요
감사합니다💖
끝까지 안내려가도 너무 아픈데 얼마나 해야 안되는 동작이 될까요ㅠㅜ
현자세에서 한 쪽 발을 뒤로 보낼 때 무릎이 너무 아프면
발을 좀 옆으로 뒤로 빼도 될까요?? 그럼 교정에 효과가 없나해서 댓글 남겨요ㅠㅠ 꼭 알려주시면 감사해요
이거 한번해보구 너무 시원해서 일주일째 하고있어요 ㅎㅎ 제가 오늘 아침에 거울봤는데 다리라인이 정리된게 보여서 댓글달러왔어요 !!!
앗.. 넘 행복한 인증댓글이네요 ! 자주봬요!
3번 종아리스트레칭에서 한쪽만 펴진쪽 무릎이 너무아픈데 무릎이 그냥 약한건가요ㅠ
저는 다리를 뒤로 접을 때 무릎이 너무 아파요.. 계속 하면 괜찮아지나요
00:25😊
현자세 할때 왼쪽을 뒤로 접으면 엉덩이가 엄청 많이 떠요ㅠ
무게중심을 뒤로 두려하면 오른쪽 다리까지 뜨는데, 이 자세를 매일 하다보면 제 골반들이 바닥과 친해질까요...ㅜㅜ
그리고 고관절이 너무 아파요ㅜㅜㅜ 이것도 많이 틀어져서 바로 잡아야하기에 아픈거겠죠...?ㅠㅠ
저는 왼쪽 허벅지가 도드라지게 앞으로 많이 툭 튀어 나왔어요 제가 생활할때 왼쪽 허벅지 앞에가 불편하다고 느낄만큼...ㅠㅠㅠ
부디 골반교정이 아주 조금씩되길 바라며 매일 실천중입니다ㅠㅠ
네네 분명 좋아집니다! 지금 고관절이 안좋고 골반이 틀어져서 그럴 수 있어요! 골반교정에 진짜 효과 있는 동작들로만 구성했으니 꾸준히 함께해주세요! 너무 아프시면 아래 수건을 받치고 진행하는 것도 방법이에요 응원할게요!
🤍 0:25 시작 🤍
매일매일 해야 빠질까용?
Please can you give me excercise for reduction of big lips to get small lips
너무 시원한데 다리 접어서 뒤로 가져가는 동작에서 무릎이 너무 아프명 어떡하나욥..?!
골반은 별로 안아픈데 현자세할때 접어둔 무릎이 너무 아파요 ㅜㅜㅜ
무릎이 안좋아서 그럴 수 있습니다 ㅠㅠ 각도를 넓게 가져보셔요!
혹시 살은 빠지는지요..?
매일하면 진짜 달라질까요 ? ㅠ