JAKÝ JSEM SOMATOTYP | Který nejlépe nabírá svaly? Lze změnit? Co je SKINNYFAT postava?
HTML-код
- Опубликовано: 8 май 2024
- Víte jaký jste somatotyp? Kdo dobře přibírá lépe na svalech, kdo na tuku a komu se těžko nabírá obojí?
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl www.fitness007.cz
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
➡️ Jirka Vacek / jiri.vacek.trener.mentor
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
0:50 Jak vznikly somatotypy?
1:10 Jak vypadá ektomorf?
3:10 Jak vypadá mezomorf?
3:30 Jak vypadá endomorf?
4:50 Mohou se jednotlivé somatotypy prolínat?
7:00 Jak zjistím, jaký somatotyp jsem?
10:55 Jaký typ je nejlepší pro udržení svalové hmoty?
12:00 Mohu svůj somatotyp změnit?
13:00 Určuje somatotyp náš potenciál v tréninku.
14:50 Má somatotyp vliv na to, jak rychle budeme spalovat energii?
15:30 Nese každý somatotyp i vlastní psychologické znaky?
18:10 Existuje 4. somatotyp SKINNYFAT postava? 
Спорт
![Hades II - Early Access Showcase [4K]](http://i.ytimg.com/vi/Miu_akSity4/mqdefault.jpg)
Za mě bylo lepší staré studio s mikrofonem na košili. Bylo i takove prosvícené a příjemnější. Navíc věřím že nahýbání se k mikrofonu musí být otravné.
Uvolnenejsi, prirozenejsi, osobnejsi...
Pravda bylo to lepší
RIP levý ucho 😅. Zkuste si na to dát příště pozor. Kontent jinak super :).
Omlouváme se a díky za upozornění, zachránil si nemálo uší. 😅 Nějaká chybka, ale v dalších videích už to je opraveno. 👍🏽
Skvele video, diky. Jinak prosim o navrat k puvodnim mikrofonum, chlapci se mohli pohybovat uvolnene a nedelalo to takove vykyvy v sile zvuku, takze poslech byl prijemnejsi.
Super video panove 🙌
Zdeňka Srstku (mám ho spíš zařazeného k tomu silovému trojboji, ale možná dělal všechno) jsem viděl v polovině 90' let ve Fr. Lázních, to mu bylo 60 let a soutěžil už jen v kategorii veteránů, dal 160 kg na bench.
Řekl bych, že aktuální množství tuku či svalové hmoty není moc vypovídající o somatotypu člověka. Někdo by se pak na to mohl snadno vymlouvat, že nemůže nabrat, neboť je ektomorf, přitom to jen dělá celé špatně. Nebo někdo s výrazným množstvím tuku by se mohl považovat automaticky za endomorfa, ale i takovým se podařilo výrazně zhubnout a dostat se do formy. Jako správný ukazatel by se měla brát spíš jen ta šířka kostry a kloubů, obvod kolem zápěstí, atd. Takže v praxi bych k somatotypu spíš nepřihlížel, pokud člověk opravdu nezkusil využít svůj potenciál na maximum.
Presne tak. Môžeš dosiahnuť určitý pomer k šírke zápästia. Ďalej sa nedostaneš.
Poslouchám to na sluchátkách a slyším jen levé 🤪
Již by se to nemělo opakovat.
Tak Jasánka a Kyslíka zná snad každej😃
David Coulthard, skotský pilot Formule 1, vítěz 13 Grand Prix 1,82 m
Dobrý den, mám dotaz, když mám sestavu cviků (např. horní část těla) , je lepší cvičit jeden cvik na několik sérii a přesunout se pak na další a nebo udělat celou sestavu cviků a pak začít znovu celou serii všech cviků?
Pro mě osobně je to z hlediska zpevnění těla a né nutně nabírání svalů, ale obě možnosti mě zajímají. Děkuji Dušan.
Jestli si můžu dovolit poznámku, tak původně se lidé rozdělili na somatotopy podle povahy. Bylo to v psychologii a každý somatotyp měl jiný balíček vlastností. Například endomorf byl dobrosrdečný a uzavřenější a ektomorf byl o něco více impulzivní a extrovertní. A tímto rozdělením přišel W. H. Sheldon
A co mezomorf? 😀
Mezomorf je dobrodružný, lhostejný a agresivní. Klasický sportovec
Vše o.k. až na to nové studio. Je neutulne, špatně osvětlené, zvukově taky spíš špatný. Ještě bych udělala trochu úprav...Jste tam i tací moc na vážno. Jinak 👍
Ještě nebyla probrána varianta FIT-FAT :D
muj prijem byl za mesic 7 kg vlocek 200 vajicek 20 kg brmbor 20 kg ryze 15 kg masa 30 tvarohu 4 kg proteinu, orechy
Když podle Chlapci a chlapi, tak já jsem jako ten kuchař Guláš 😂
dekuu jsem ektomorf vse se mi ukada do pasu
DJ Qualls, napríklad film Jadro (Core)
👍🏽👍🏽👍🏽
Velice zajímavé téma, ale když si porovnam všechny typy, tak já jsem asi retard😂😂.
😂😂 Né to jsi všehochuť 😂
Jako endomorf mám maraton za 4hodiny půlku za 1:34 a ultra spartan race v Alpách mám za 10 hodin , no ale co si budem vychrtlinám vždycky závidím jak jim to běží
Tak to je super práce!
Prosím, nešlo by ještě jednou vysvětlit někde v příštích videí znovu rozdíl mezi skinny fat vs. ektomorf? Trošku se v tom ztrácím. Jak se tedy zásadně liší skutečný ektomorf od skinny fat postavy? Je to jen v tom tuku, nebo i kostra a třeba míry ? - pas/boky apod? Děkuji
Ahoj k tomuto tématu už se více vracet nebudeme. Každopádně se skinny fat postavou se dá lépe pracovat než s ektomorfní.
mono zvuk, se sluchátkami neposlouchatelné
Poznam ludi co aj bez cvičenia pribrali ale zaroven aj narástli a boli predtym chudý dlho som nevedel ako je to možné ale zistil som ze mali predispozície bit veľký.
I to se může stát.
Zdravím, jestli náhodou neměl Jirka na mysli herce jménem D. J. Qualls :-)
Woody Allen
Woody Allen
A co ten Superman z Kdo chce zabít Jessii? 😀
Znám spoustu lidí hlavně žen které se dožijí 90 let i víc. A jsou zdraví a soběstačný, takže spojovat svaly s imunitou a že to bez toho nejde je blbost.
Nazdar bazar pohádkáři. 🙂
Jirka Vacek: Ruce mám na svojí vejšku dlouhý....... a mě hned v hlavě blikla Cara Delevingne s jejíma ultradlouhejma rukama :D :D :D
EDIT: Nebyl ten americký herec Doug Jones??
Clint Eastwood
skiny fat jsem ja hybu se az moc.
ja se spis hybal moc.
Já myslel, že skinny fat je tlustý plešatý 😊
Ja som cisty endomorf a zena 47 rokov..viete si predstavit ako sa na mna ten tuk lepi..🙈
🫣
to jsem ja. tlustej ektomorf, na cyklistiku jsem byl vzdy dobrej i na sprint svaly nenabiram
Bohužel ten zvuk je pro mě neposlouchatelný. Polaďte to. Třeba jim dejte jeden mikrofon doprostřed, nebo ty klopáky, co měli předtím...
Snad už jsem to vychytali :)
A keď som nízky a chudý, tak som co 😅
Ten zvuk😢😢😢
Myslím, že jsme ho už vychytali :)
Je mozne "formovat" deti ? Myslim tim, jestli je mozne ovlivnit, jaky budou typ , nebo tomu trochu napomoci tim, jake potraviny a množství jedi, popripade jakemu sportu se venuji ?
Vždyť se o tom v podcastu mluví 😊
@@fitness0079 To ano, ale jen je o tom okrajově zminka. Nevim, jak moc tomu muze rodic prispet.
Vit Krejčí ( NBA hrac ) treba rikal, ze mu delali testy, jak pravdepodobne vyroste. Tak mi napadla otazka prave s timto, zda tomu slo jeste pomoci, nebo naopak rust pribrzdit. Nebo je to uz dany a rodic/ nekdo znaly tomu muze jen trošičku pomoci, ale nijak zasadne. Respektive jak moc tohle rodic muze ovlivnit.
Jim Carrey ? 😃
😂 Ten takovej je, to je pravda 😂
no ja jsem skinyfat jen diky extremnimu videji kdyz jsem spalil svaly, 22 kg svalu
hochu ty máš ale furt nějaký problem
@@Tomas-zx6nx mam s krcni pateri, lide co to nezaziji nepochopi to nikdy.
Ale proc brecis tady?!
Jakému extremnimu videji ? Co je to za video ? 🙂
to je tezka picovina za skiny fat se nehybe vole cvicim 2,5 6 krat tydne mam nachozeno 321 km za 56 dni a to se nehybu.
Dovolím si trochu nesouhlasit znám alespoň 3 lidi kteří z hubene postavy udělali 100 kg + ve svalech , samozřejmě pomoci AS .
A s čím přesně nesouhlasíš?😄Když někdo začne užívat AS tak se nemůžeš řídit vůbec fakty,čísly ani přirozeností.
Typek mal 65 kg a pribral az na 125 kg bez cvičenia narástol a je zneho medveď prečo? Lebo mal predispozície a poznam viac takýchto co pribrali ale nie čisty tuk ale abnormálne narástli.
@@stanislavmladenov3713 tak snad si nemyslíš ze každý na sypce je velky 😂nabere každý , ale ne z každého to udělá kulturistu 😀 videl jsem dost lidi co sypali a výsledek byl jak lepsi natural …