تمرين الحامل | هل الرياضة تنفع اثناء الحمل ؟ ومتى وكيف ؟ مع سارة بوبفيت

فيدبو في غاية الاهمية لكل صبية او سيدة حامل او تفكر في الحمل .. لحتى تتخلصي من ترهلات البطن اسرع
وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@Anne_oz]

📌واخيراً هالموضوع ختمتوا سارة بنصائحها الرائعة
ياريت الكل ياخد هالكلام بنظر الاعتبار
جدا كان في الحاح عليه من قبل الصبايا قد ما بننصحى بنلاقي الصبايا ما بيسمعوا الكلمة وحابة تعمل رياضة وهي من قبل ما كانت تمارس الرياضة بحياتها الطبيعية
#جيش_سارة_بوبفيت

[@zaraandbill1989]

اي والله كلامها كتير حلو ومنطقي
انا ماكان عندي فكره ابدا واول حمل الي شفت كم فيديو ع يوتيوب (حركات رياضيه للحامل ) وانو لازم الحامل تعمل رياضه وماتوقف
انا بقيت متابعه تمارين واجهضت للأسف

[@user-my9iy3zc3d]

_ والله ما رأيت مصلياً على سيدنا محمد إلا وقد جُبر .. ❤️

[@NoorHassan-sl5nq]

‏أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️.
- ل سارة#جيش_سارة_بوبفيت

[@goldengirl6508]

شكرا لك من فضلك اكثري من فيديوهات تمارين. للحوامل و البرنامج الغذائي فأول الحمل خاصة للي وزنها زائد

[@esraahassanesraahassan6162]

ماشاء الله شرح كافى وافى بكل معنى الكلمة ف خلال 5دقائق

[@afrahaljameeli1905]

المصداقيه شعارك يا ساره شكرا ع هيك فيديو 👏🏻👏🏻

[@user-sh1ii7wi6k]

فيديو كتييييير مفيد
شكراً لكِ سارة بوب فيت 😘🌷

[@user-bg1vx7ru5s]

شكرا لج ساره عالنصايح الحلوه ربي يعطيج الصحة والعافيه

[@khadejashekhali1988]

شكرا شكرا سارة عالفيديو وشكرا ع فيديوهات الانفصال العضلي المفصلة

[@user-ps9kq4um8i]

شكرا جزيلا ، استفدت كثيرا من معلوماتك حبيبتي❤❤❤ بارك الله فيك

[@nanooshsy1763]

أمنيتي ل سارة في العام الجديد .... الله يعطيكي الصحة والقوة والسعادة ترافقك وين ما رحتي يارب وإن شاءالله من نجاح وتألق لنجاح أكبر يارب 💙🦋❤️

[@eslamel.megherbi3393]

شكرا حبيبتي ع المعلومات افدتينا ❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@user-mq8ct6it6n]

والله يجنن ويأخذ العقل عليكي كتير حلو بنتمنى نتعرف على طريقتك كيف هيك عملتي بليز بدي اعمل مثله وكل عاموانتي بالف خير ربي يبعتلك ايام حلوه تقبرني

[@inesmidou9523]

حبيبتي سارة شكرا جزيلا على المجهودات المبذولة.ياريت تمارين ار رياضة لرفع المعنويات ليس للتنحيف أو نقص الوزن ،فقط للتخلص من الضغوطات ،مثل الزومبا،... شكرا مسبقا 😍😘😍😘😍😘

[@user-ln4uv1uo1t]

شكرا عالمعلومات ♥️

[@user-vr2ld2lv7h]

ياقلبي الله يسعدكى سعاده الدنيا كلهاا ويدورم صحتك عليكى ياكوتش ساره شكراا ♥️💄 للي تقدمين للي كل المتابعااات ومنك نستفيد كثيررر. انتي بتفهمنااا. مع انه فيه فوق ثقفات بين البلدان بس كلامك بينفهم بسرعه ياقلبي شكرررا مره ثانيه لكى من كل قلبي

[@athraaali9474]

احلى ساره نورتي اليوتيوب ❤️

[@user-um8vs1ns3j]

موضوع كتييير مهم الله يعطيكي العافية سارة ويقويكي ويسعدك

[@esraajezi5819]

اول حدا ع يوتيوب بيشرح شي مفصل عن الـ حامل كيف تتعامل مع رياضة وبطريقة حلوة ومفهومة
♥♥♥♥

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ١

[@user-hm3rk1ji4r]

جميل جدا. ياريت برنامج رياضي للشهرين الأخيرين في الحمل وطريقة عمل الكيرلي .

[@wahatoazahraa785]

شكرا اختي على النصائح جزاكي الله خيرا

[@zahraothman4922]

شكراً عالتوضيح يا أميرتنا 💛💛

[@sandrashamkhi3532]

انتي رائعة وكثير راقية ولا مرة حسيتك تعملي اعلان لشي ولا مرة حكت شي حتا تصعد قناتها بدون هدف كل فديواتها مفيدة وفعالة وكثييييير نتائجها مذهلة احسنتي واحلى كيرلي مع هذة الجميلة

[@noranana4097]

شكرا جدا ع توضيحك يا ساره
كل سنه وانتي طيبه وبخير دايما ❤️

[@tasshilatanger2251]

مرحبا💟💟💟

[@nanooshsy1763]

سارة الشي يلي عم تقدمي فاق الوصف والتعبير منحبكككككككك 💙
#جيش_سارة_بوبفيت

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@user-np1mo1bp8x]

صارلي سنه وشهرين من تزوجت وامس بيوم راس سنه طلعت حامل 😊😊😊😆

[@qur._.a.n]

الف مبروك الله يتمم لك على خير

[@Rooba_25]

ماشاء الله تبارك الله الله يتمّ لك حملك على خير يارب🤍

[@amalnasser6825]

مشاء الله ربنا يكملك ع خير يارب ادعيلي ربنا يرزقني بقالي سنه متجوزه ادعيلي

[@omqusai7992]

نفس الفترة جلست سنة و شهرين ما حملت و تاريخ 1 .1 .2020 طلعت حامل و لله الحمد

[@user-np1mo1bp8x]

@@omqusai7992 ههههه الحمدلله على كل حال 💋

[@razan3367]

كل عام وانتي بخير سارة وكل سنة وانتي معنا فراشتنا💦🖤

[@user-kz4ll9sm7w]

مشكوووره حبيبتي على المعلومات المفيدة جدا جدا

[@user-ow5cu5if1w]

يسعدك ربي وشكرا الك ع المعلومات المفيدة 💛

[@fatemhkawajah1738]

جميلة وانيقة كل عادة مبدعة 😍😍

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@nidalsalama9849]

نعم انا مع اللعب قبل الحمل بسنوات فعلا بالتجربه ما اكتسبت وزن نهائيا بعد ولاداتي ووو لعبت بعد الشهر الرابع ولا اروع من الرياضه كنظام حياة

[@rawaa19re95va.]

ميرسي قلب كتير سألتك عن الموضوع واخيرا نزلتينا هالفيديو

[@user-yo4yy1ye6t]

شكرا ساره الله يسعدج مثل ماسعدينا. احبج قلبي ❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🇦🇪

[@sherintv478]

كمية السعادة والحماس بهذا المقطع غير طبيعية 🔥❤️

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ٠

[@ahmadasked4054]

كيف انسه شيرين نتي مجوزه

[@user-th1mo4oe5p]

شكرا الك كتييييررررر❤️❤️

[@user-fz9dc1ee5o]

نصائح روائع عاشت يدك ياسارة😍🥰😃😃

[@fatihakadi1285]

السلام عليكم ، يا ريت با سارة تعملي النا برنامج كامل في برامجك الرياضية للحامل من اول حتى لاخر شهر

[@zainababbas7903]

تسلميلييييييي يارب اديش بتحبينااااا وعندك ضمير وبتقلقييي عليناااا❤❤❤❤ عدتي كلامك اكثر من مره وبشتى طررررق، ilove you🤍

[@nowafter9770]

والله كنت منتضره الفديو من زمان

[@user-mb7nl4nb2r]

حليانة ياسارة ماشاء الله وأن شاء الله سنة خير عليكي وعلينا 😙😙😍

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@yassineaida9505]

شكرا سارة ربي ما يحرمنا من توجيهاتك

[@hananebelaribi3253]

شكراً كل عام ونتي بخير 😘

[@suralaith1338]

عشتي سرو الله يعطيك العافيه

[@user-mo6xt2mi5e]

ساره الافضل للجميع

[@user-ku4pl9ne3o]

اه ازاي بتعملي كيرلي ...كل تسريحات شعرك بليز عشان ساعات بضفري بيبقي رائع ❤️

[@user-gs9ms1gl8j]

بفضل ساࢪة بوبفيت
احببت الࢪياضة 💞❤
+ فࢪجينه ڪيف عملتي شعࢪک ڪيࢪلي 🥺💖
+ التماࢪين اثناء الدوࢪ*ة الشهر*يه مضرة او لا

[@remohussen6507]

اي قليلنا كيف بتساوي شعراتك هيك حلوين احلى مدربة واحلى قدوة النا استفدنا منك كتير يخلينياكي ومن فوايدك ❤️

[@halaalghaleni6752]

يعطيك العافيه قلبي سارة

[@remasalamre1272]

الله يسعدك ياساره

[@user-gm3re9yy8y]

كالعادةمبدعة،😘

[@user-zc1nc9cr1z]

استمري الله يوفقك ويسعدك يارب

[@user-yw9nq6ps6z]

ربي يحفظك بحبك كتير فيديوهاتك كتير حلوه ❤️ شعرك كتير حلو ❤️

[@nimaby8459]

و أخيرا الفيديو المنتظر بحبك سارة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️

[@amine8146]

إطلالة بتجنين مين أحلى سارا بالعالم شعريك بيخود العقل 🌸😍😘

[@Haneen-bj9xr]

بدنا نعمل متل شعرك سارة بحب الكيرلي كتيييير وطالع كأنك عاملتيه بصالون ما شاء الله عليك💙

[@user-di1ls3zr9s]

والله شعرك كتيررررر حلو لابقلك دائما انيقة سارونة الله يحفظك😍😙😘😘وشكرآ كتير ع توضيحك

[@user-sq5xj4ol2d]

واخيرا نزلني هيج مقطع يا سارة دخلت شهر سابع واني انتظر

[@alima2654]

تجنني كالعادة❤ايي قولينه كيف سويتي شعرك

[@maha1414]

حب كبير لك💙

[@d_A281]

شكرا شكرا شكرا ست ساره الورده وسنه سعيده عليج يارب

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات ١

[@nourayassine3974]

هي. بشرى ساارة. جدا بالنسبة الي انا. متابعة. معك. بكل. فيديو وتحدي. نزلتيه من ال2019 وهلأ حامل. وخايفة. يخرب كل. تعبي😍شكرا. جدا سارة. كلامك. بيرفع المعنوياات 😍😍

[@maramalharbi2628]

يعطيك العافيه ♥️♥️♥️

[@noramhmood8278]

هو الحمل ١٢شهر 😁

[@shamasfour4685]

مقشوقتي وطاقتي الايجابيه ويلاااه شو بحب الأشعار بس يوصل وشقد بتفائل بشوفتك 💋💋💋💋❤️

[@Anne_oz]

تسلملي هالطلة الجميلة 💙
انا صرت اعمل شعراتي مثلك ولما اجي اطلع بالمراية بشوفك انتِ ما بشوف حالي💚
التغيير الجديد في القناة رائع بتفتحي شهية المشاهد لحتى ما بيترك مشاهدتك حبيبتي 💙
#جيش_سارة_بوبفيت

[@user-ys1mi4kn4t]

ساره حبيبتي كل عام وانتي حبيبه غاليه على القلوب 😘😘😘❤

[@kim_walaa_bts_vk_95_]

اي بالله نبا طريقة شعرك الكيرلي الرهيييب ماشاءالله 😭😭♥️♥️💜♥️

[@mohamedgabr57]

طيب ياساره في تمارين رياضيه بتكون قبل الولادة علشان تسهل الولادة لو سمحت تعملي فيديو ليها♥️♥️♥️ وشكرا يا حبيبتي

[@hananealamri1399]

شكرا عزيزاتي عن نصائح

[@hazaraldoghli7858]

بدنا فيديو بعد الولادة كيف نبلش رياضة ونرجع جسمنا بلييييز

[@shmshala8868]

اول بحبككككككككك ساره❤❤❤❤❤

[@user-rb4kw1dl9i]

شكرا صارة حبيبتي 💞💞 صديقتك من الجزائر الشعر الكرلي جميل وانيق عليك ⁦☺️⁩⁦☺️⁩⁦☺️⁩

[@user-zu9gb9xd2g]

ساره اذا ممكن نحتاج تمرين هييت للقسم العلوي خاصه للذراعين ؛
وايش حل ثبات الوزن والقياسات ل اكثر 6 شهور

[@faatiimaafamilh554]

ساره انتي بجد قمر انا مبوووت فيكي الله يحميكي يارب♥️♥️♥️

[@user-lh5pm7me7t]

ساره اعملي فيديو للتمارين المناسبه للناس الي عندهم امراض مناعيه مثل بهجت الي يأثر ع المفاصل كثير وادويته تزيد الوزن

[@najmahhasan8130]

على فكرة شعر كيرلي بيجنن عليك هيك بين شخصيتك الفرفوشة 🥰❤
#جيش_سارة_بوبفيت

[@user-te4wx3vt4u]

تسلم تماك يا ساره سوي فيديو نظام غذائي لا مرضياع ارجوكي

[@norhannorhan1952]

مشكورة ياأحلى سارة ممكن تقدمي ملاحظة في كل فيديو انو التمارين مناسبة للحوامل ولا لا

[@user-rc3ni9or7f]

شكرا كتير سارة

[@user-hm5fk2nf8p]

بحبك كتير يااحل ساره ☺️☺️

[@mrsdjerdane472]

احلى سارة ♥️

[@NoorHassan-sl5nq]

اييي علمينا طريقة عمل الشعر الكيرلي بليييز 🥺😍
#جيش_سارة_بوبفيت

[@user-vh4vt9fe2x]

حلوة يا سارة بتجنني❤❤❤❤

[@roaaat]

كلام واعي.. برافو

[@shikhah6153]

😍كلك على بعضك حلوه مو بس شعرك مدربتنا ااجميله ساره🥰❤️❤️

[@SHAbdullah-qm9yx]

طيب والحل الى كانو قبل سمنه وبعده جاء الحمل وكيف اخلي وزني مايزيد وزني٩٨ ومابغى يطلع فوق ال١٠٠💔💔

[@user-ju7de8xb5p]

العشق وربي سارة اموت فيك😍😍😍😍

[@heba1689]

اه عجبنا كتير ستايل شعرك 😍😍
اصلا القالب غالب شو ما عمل وشو ما لبس بلبقلو 💃💃💃
خبرينا كيف عملتيه وبإنتظار الفيديو 🙏🙏

[@MaRiAm936]

كلامك صحيح مليون بالمية،انا بحملي كان عندي ضغط واطي تسعين على ستين والدكتورة منعتني من كل انواع الرياضة ماعدا المشي🤷🏻‍♀️

[@banash8029]

كنتي تعملي رياضة قبل ؟؟

[@user-pp6fu6pn9c]

حبيبتي سارونة ❤
سنة سعيدة ❤دومك بخير يارب

[@user-jl1pz5zf9z]

بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات

[@avakin_mouna8627]

ماشاء الله عليك حبيبتي سارة يا ريت تعملينا طريقتك في الشعر الكيرلي❤🥰🥰🇩🇿🇩🇿

[@user-hm5fk2nf8p]

بحبك كتير 😍

[@nadaalnabulsi7372]

يسلمو حبيبتي لانو انا طلبت تمارين للحامل رح اسئل دكتورتي وبكمل حسب رد الدكتورة متابعتك من ألمانيا 🥰

[@endorphinex]

التمارين إللي ينصح بتاديتها أثناء الحمل هي تمارين المفصل الواحد، و تجنب التمارين المركبة مثل السكوات، وتجنب رفع حرارة الجسم لدرجة العرق.

[@user-yl2sx1uz1i]

❤️❤️❤️❤️بحبك ياساره

[@asmaeelmahfoudi4494]

اول تعليق بتمنى تردي 😍❤️

[@fatmaelubyedo3825]

اغلا واحلا سوسو القمر والحب وكلشي حلو بهل حياة بحبببك كتير ♥️♥️💋💋 اي اكيد بدنا نعرف كيف بتعملي شعرك بتجننننني ♥️♥️🎉

[@noor9871]

اول تعليق. واول لايك

[@doratibb]

ههههه اعشق عفويتك وايجابيتك وضميرك الحي تنصحي من قلب
فديتك.
يمنيه مرت من هنا

[@rouiyalala4862]

شكرا كثير اليك حبيبتي سارة انا من 2 سنتين اعمل رياضة معك و انا عندي 5 شهور حمل كنت استنى انك تعملي شي للحوامل

[@inesha2099]

اول كومنت و اول لايك❤🥰بحبك سارة

[@wafaali5680]

شكرااااااااا جدااااااااااا لك ساره ع توضيحك وشرحك الحلو وووو الحمدلله الحين ارتحت انا مسويه تمارين تقريباً من ثلاث سنوات والحين صرت حامل فالحمدلله يعني ان شاء الله امورنا طيبه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️