'흡연보다 위험한...' 이런 제목은 사용하면 안됩니다. 흡연자에게 긍정적 메세지를 전달할 수 있습니다. '흡연만큼 위험한 의자병' ...이라든가 훨씬 나은 표현이 있는데... 공중파 피디라면 이런 말의 뉘앙스 정도는 알고 써야하는거 아닌가요? 답답한 마음에 글 올려봅니다.
오히려 그 반대입니다. 흡연보다 위험한 이라는 말은 이미 “흡연은 위험하다” 라는 전제가 깔려있는 말입니다. 강조를 위해 쓰이는 말이기 때문에 흡연이 위험하지 않으면 비교를 통해 위험성을 강조할 수 없기 때문입니다. 누군가 키가 굉장히 크다고 하면 서장훈 보다 큰 이런 식으로 키큰 사람과 비교하지 박나래 보다 큰 이렇게 작은 사람과 비교하지 않잖아요. 오히려 이 제목은 흡연은 부정적인라는 메시지를 담고 있습니다.
@@bethesoultree 말 그대로를 해석하면 님 말이 맞지만, 문장의 전제나 이런거는 의미가 없습니다. 흡연자나 금연을 시도하는 사람들이 가장 큰 특징이 '자기합리화'를 한다는 것입니다. 금연 스트레스를 받느니 그냥 피는게 건강에 덜 해롭다느니, 나는 의자에 오래 앉아있지 않으니 담배정도야 문제가 없어 등과 같이 자신이 금연을 하지 못하는 데 대한 합리적 이유를 틈만 나면 찾아서 갖다 붙임으로써 스스로 정신적 안정을 얻으려하죠. 그러므로 위와 같은 기사를 쓸때에는 흡연자들에게 조금이라도 위안을 주는 단어는 절대 사용을 해서는 안된다는 의미입니다. 금연을 어렵게 성공한 사람으로서 올려본 글이였습니다. 좋은 하루되세요.
30대되니 오래걸으면 엉덩이 아프고 설겆이 할땐 허리 끊어질거같고 그러더니 38살때 허리가 나가고 뒷목, 어깨가 넘 통증이 심하고 두통까지 심해졌어요. 5분을 앉아 있지 못하겠더라고요. 소파에 푹 앉아 있는 제 아이들이 얼마나 부럽던지...그래서 재활치료 여기저기 다니면서 열심히 공부해 본결과 여기서 말하는 의자병 같더라구요. 엑스레이는 찍어보니 디스크도 아니고 뼈에도 이상이 없고 온전히 수축된 등근육과 손실된 엉덩이 근육 그리고 허벅지 뒷근육때문이었어요. 요가하고 근력운동 한지 이제 2년되가네요. 40대가 되니 소화력도 예전 같지 않고 그런데 적어도 근력 운동덕분에 몸이 너무 좋아졌어요. 엉덩이 근육과 등근육 빌드업은 필수고, 햄스트링은 열심히 늘려주어야 합니다. 그래야 애들 키우는데도 직장생활 하는데도 체력이 받쳐주니 정말 살만해져요.
운동을 꾸준히 하니까 오래 앉아 있으면 찌부둥해서 서 있고 싶어지더라구요 ...특히 잘못된 자세로 앉아있으면 불편해서 자세를 펴서 똑바로 앉게 됩니다 ... 하루에 30~40분이라도 운동 습관 들이는게 좋을 것 같네요 ... 30대때 어지럼증으로 몇번 쓰러지고 온몸에 기가 다빠진듯 죽을것 같아서 종합병원 찾아가서 검사 받곤했어요 ... 운동 센터 등록해서 5년정도 배운다음에 지금은 혼자서 홈트 하고 있는데 꾸준히 하니까 젊었을때보다 지금이 더 건강합니다 ... 결론은 움직입시다 ... ^^
@@Awesome-im1sf 체육도 너무 구기종목 위주이긴 합니다. 저도 학생 때나 지금이나 구기종목은 싫어하지만, 성인 되고 웨이트나 오래달리기 등 이런 저런 운동 하다 보니까 재미를 느끼는 운동을 찾았어요. 학생들에게 다양한 경험을 시켜주고 자기가 흥미를 느끼는 영역을 찾게 해주는 게 중요한 것 같습니다.
존나 답답한 소리 많아서 적습니다 오래 앉아 있는다 -> 그만큼 다른 시간에 열심히 운동하면 됨 웅앵웅이 아니라 의자에 앉아서 생활하는 절대적인 시간 자체로 따져야 하고 그 시간만큼 위험성도 높아져요 그러니까 무서운 거에요 오랜시간 앉아있으니 난 운동도 열심히 해 건강 챙기는데 내가 왜? 이러지 말길.. 댓글에서도 엄청 보이는데 중간중간 반드시 일어나서 스트레칭 해주고, 서서도 쓸 수 있는 전동책상 이런 거 팔리는 이유가 다 뭐겠어요 환경이니 뭐니 바꿀 수 없는 걸로 따지지 말고 건강 챙기고 싶으면 꼭 짬내서 일어납시다 따로 운동 챙기는 걸로 치환되는 문제가 아닙니다 절대. 다른 이야기에요 앉아서 생기는 문제는 안 앉아야만 해결됩니다 실상 그럴 수가 없으니 신경 써주자는 거구요. 다른 건강상 이유때문에 운동 하는 거랑 상관 없어요 억울하고 믿기 싫으시면 논문 찾아보시길 + 장시간 앉아 있어도 운동선수라고 혈전 안 생기나요? 똑같은 얘기에요.
그를 믿는 자는 심판을 받지 아니하는 것이요 믿지 아니하는 자는 하나님의 독생자의 이름을 믿지 아니하므로 벌써 심판을 받은 것이니라. 그 정죄는 이것이니 곧 빛이 세상에 왔으되 사람들이 자기 행위가 악하므로 빛보다 어두움을 더 사랑한 것이니라 (요한복음 3장 18절 ~19절) 또 이르시되 너희는 온 천하에 다니며 만민에게 복음을 전파하라 믿고 세례를 받는 사람은 구원을 얻을 것이요 믿지 않는 사람은 정죄를 받으리라 (마가복음 16장 15절~16절) 지옥은 실제로 존재합니다. 누구든지 생명책에 기록되지 못한 자는 불못에 던져지더라 (요한계시록20장15절) 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니 이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이라 - (요한복음 3:16) 자기 아들을 아끼지 아니하시고 우리 모든 사람을 위하여 내주신 이가 어찌 그 아들과 함께 모든 것을 우리에게 주시지 아니하겠느냐 (로마서 8장 32절) 하나님께선 예수님을 내어주실 만큼 우리를 사랑하고 계십니다. 로마서 5장 8절 우리가 아직 죄인 되었을 때에 그리스도께서 우리를 위하여 죽으심으로 하나님께서 우리에 대한 자기의 사랑을 확증하셨느니라. 이미 하나님의 사랑은 확증 되었으며, 우리는 사랑으로 이뤄주신 구원을 받기만 하면 됩니다! 히브리서 9:27 한번 죽는 것은 사람에게 정해진 것이요 그 후에는 심판이 있으리니 우리는 결코 심판을 피할 수 없습니다. 로마서 4장 25절 예수는 우리가 범죄 한 것 때문에 내줌이 되고 또한 우리를 의롭다 하시기 위하여 살아나셨느니라 하나님의 사랑과 은혜는 그 무엇과도 비교할 수 없습니다. 지으신 것이 하나도 그 앞에 나타나지 않음이 없고 우리의 결산을 받으실 이의 눈앞에 만물이 벌거벗은 것 같이 드러나느니라 (히브리서 4장13절) 우리의 모든 것은 하나님 앞에 드러나게 되어있습니다. 사도행전 16장 31절 이르되 주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네 집이 구원을 받으리라 하고 로마서 10장9절21절 네가 만일 네 입으로 예수를 주로 시인하며 또 하나님께서 그를 죽은 자 가운데서 살리신 것을 네 마음에 믿으면 구원을 받으리라 요 1:12 영접하는 자 곧 그 이름을 믿는 자들에게는 하나님의 자녀가 되는 권세를 주셨으니 예수님은 우리의 길이고 진리며 생명이십니다. 왜 복음을 전하냐고요? 로마서10장14절~15절 그런즉 그들이 믿지 아니하는 이를 어찌 부르리요 듣지도 못한 이를 어찌 믿으리요 전파하는 자가 없이 어찌 들으리요 보내심을 받지 아니하였으면 어찌 전파하리요 기록된 바 아름답도다 좋은 소식을 전하는 자들의 발이여 함과 같으니라 하나님 께선 지옥을 갈 수밖에 없었던 우리에게 값없이 한없는 은혜와 사랑을 베풀어주셨으며, 예수님께서는 구원을 이루시기 위해 조롱과 모욕과 수치와 참을 수 없는 고통을 끝까지 견뎌주셨습니다. 하나님께서 우리에게 내밀고 계신 손을 놓치지 말고 꼭 붙잡았으면 좋겠습니다.,
사람들이 간과하는게 우리몸은 자생력이란게 잇긴함 세포들과 세포들의 변화로 인하여 치유되기도 하고 그렇지만 기본적으로 지구의 물리법칙에 반하지 않음 부러질수도 잇고 주저 앉을수도 잇고 찢어질수도 잇고 막힐수도 잇고 우리몸은 초능력 슈퍼맨이 아니에요 맞으면 부러지고 움직이지않으면 퇴화되고 경직되고 아주 상식적으로 생각하고 움직이고 행동하면됨 내가 이렇게 저렇게 해도 우리몸이 알아서 치유하고 괜찮아지겟지? 뭐 지혜가 없거나 지식이 없으면 생각없이 그렇게 사는거지 지병이 잇거나 사고가 잇지 않은 이상은 우리몸은 관리가능함
올바른 자세도 중요하지만 운동 하셔야 됩니다. 또 운동하다가 수년간 안하면 근손실이 오기도 하는데...그때부터 관절이 삐그덕 거리고 심하면 여러가지 증상이 생기기도 하죠.. 근육이 관절을 잡아주기도 하지만 보호해주기도 하기때문에 꾸준히 하는게 중요하더군요.. 시간이 부족해도 밤 늦게라도 하시는게 나중을 위해서 좋습니다. 나이들면 젊을때 그냥 지나칠일이 불편한 증상으로 생기고 또 젊을때 겪은 증상이 재발할수도 있기때문에 몸도 단련이 필요합니다.
물리치료과 학생으로서 정말 유익한 정보였어요. 감사합니다. 좌식생활이 길다-> 인슐린이 제대로 일을 못 한다.-> 높은 혈당을 유지-> 이자에서 혈당 수치를 낮추려고 인슐린이 계속 분비 뿐만 아니라 지방분해효소 효율저하-> 부작용으로 뱃살이 뽈록!, 목과 허리쪽 뼈대와 중추, 말초신경 그리고 관련 근육들에 문제발생 여기서 심하면 수술과 재활을 병행하게 된다. 그러므로 너무 긴 좌식생활은 피하자. 그렇지만...공부양이 많아서 좌식생활이 길어질 수 밖에 없는 운명 ㅠ_ㅠ흑...
공감....20대때까지만해도 허리통증 그런거 몰랐는데... 30대 되니까 어느 순간부터 단순 허리통증에서 조금 더 시간 지나니까 등부터 엉덩이까지 뻐근해서 걸을 때마다 아프더라구요.. 병원가서 진료 받아보진 않았지만 이러다 디스크 터질거 같아서 요즘 운동 다니는데, 수시로 일어나서 서 있어야겠네요
@@비머-p5p 한 자세로 오래 있는 건 어떤 자세든 좋지 않다고 합니다. 혈류정체, 근육소실이 나타나거나 관절/인대에 손상이 나타날 수 있으니까요. 이상적인 문제해결법은 자는 시간 외에는 활동들을 통해 몸을 움직이는 것인데, 현실적으로 장시간 학업/직장생활에만 집중하게끔 하는 현대 시스템 하에 있는 사람들은 불가능하겠죠. 그래서 아침이나 퇴근 후 따로 시간을 내서라도 운동하는 거구요. 이마저도 여건이 마땅치 않은 사람이 많을테니 이건 더이상 개인만의 문제가 아니라 국가적 문제라 생각되고, 따라서 국가의 정책이나 입법을 통해 업무중 휴게시간을 더 늘리거나 아예 의무운동시간/시설을 확충하는 등 시스템 자체를 개선할 필요가 있다고 생각해요.
@@audghks2012 허리디스크 그거? 그게 병이가? ㅋㅋ 운동하면 충분히 치료 되는거 가지고 ㅉㅉ 허리디스크 목디스크는 병 이라 치면 안돼 그건 그 얘가 게으른샊2라는거지 돼지샊이도 아니고 처먹고 컴터 폰 하고 뒹굴거나 앉아있기만 하니 몸이 무게를 못이겨 ㅂㅅ되는거지ㅋ 마른데 걸리면 잡아주는 근육이 하두 안쓰니 없어져서 그렇고 결국 뭐다? 게을러서 그렇다~
![[셀럽병사 본방] 비만에 변비까지? '로큰롤의 황제' 엘비스 프레슬리의 충격적인 건강 상태](/img/1.gif)
한국은들은 학생 때 부터 하루종일 앉아서 공부하는뎈ㅋㅋ 직장인은 공장이나 콜센터 다니는 사람들 보면 화장실 가는 것도 눈치 보더만;; 요건이 갖춰져 있지 않은데 건강을 어떻게 챙기냐
6?
한국인의 고질병인듯...
그러니까 그걸 바꿔야 하는 거지
서서공부하면됨 집중도 잘됩니다
지들이 운동 안하고 뭘 어떻게 챙겨 ㅋㅋㅋㅋ
나도 오래 앉아있다 허리나감 담배피지마라 술먹지마라 이런 캠페인 말고 오래 앉지말라 캠페인도 해야함 담배 술은 선택이지만 허리병은 몰라서 당하고 평생 고통받는 아주 위험한 질병인데 아는 사람 별로없음 학생들도 많이 걸리고 진짜 삶의 질이 수직낙하함
직업때문에 하루14시간이상 매일 앉아있습니다 그렇게 산지 30년이 다되가는데 아직멀쩡합니다 운동을 좋아하는 습관을 들이는게 무엇보다 중요할듯
극공감합니다 초등학생때부터 의자1시간 5분 스트레칭 운동을 전국적으로 캠페인 진행하고 교육해야 국민의 삶의 질을 끌어올릴 수 있습니다 몰라서 스스로 혹사하다 평생 고생하는 의자병;;
@@까까뭉이 그건 본인 허리가 유전적으로 튼튼해서 그런거예요. 부모님께 감사해야 합니다.
그런것도 있음? ㄷ ㄷ
@@까까뭉이 교통사고 났다고 다 죽나요? 운 좋으면 사는거고 운 나쁘면 작은사고에도 몸에 문제 생기거나 죽는거죠~ 님이 허리 괜찮다고 해서 다 괜찮은건 아니죠 사람마다 다릅니다. 님 허리가 튼튼한거에요
여러분 옛말에 어르신들이 이런소리들 하시죠??
젊을때 고생해야 늙어서 고생 안한다..
근데요..
젊을때 고생하다 몸 버리면 늙어서는 거의 죽습니다. 자식들에게 짐만되죠.
뭐든지 적당히가 좋은겁니다.
애들 체육시간이나
좀 늘려라
책상에서 공부만 쳐하니까
해마다 비만아동 늘어나고, 중고생 키는 그대로에 체중만 증가한다
ㅋㅋ 부모들이 참 좋아라하겠다.ㅋ
동감입니다 하루에 한시간이라도 뛰게해야죠
맞는 말씀입니다
비만아동 어른들 할거없이 활동량이
너무 없어요 학생들 체육시간 늘려야
해요 아이돌들 춤을 가르쳐주던지 재미있게 해서 운동을 놀이처럼 하면 좋을듯해요 스트레스 해소에도 몸움직여주는게 좋을듯해요 어른들도 장시간 앉아있는게 안좋은데 척추나 허리도 목에도 무리가 올거예요 커가는 학생들한테는 건강에 좋을수없을듯하네요
체육 진짜 주5일 해야한다 애들 뛰어놀게
@@pecanpie4231 5분이나 뛰면 다행임ㅋㅋ 한시간은 무슨 애들 119 실려감
제가 정리해 드림
앉아 있으면 심혈관 및 척추 허리 손상
서있으면 하지 정맥류
누워있음 역류성 식도염
물속에 있으면 저체온증
따뜻한 물속에 있으면되는거 아님 이지랄
떠실분 있어서 말하는건데 피부가 오댕됨
선택은 알아서...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
식후 바로 누워있으면 역류성 식도염ㅇㅈ
난 식후 바로 자는 습관 있는데.ㅜ
ㅋㄱㅋ
날아다니거나 굴러다니는 수밖에 없군
알아서 잘들 챙기십쇼 누가 챙겨주지않아요
'흡연보다 위험한...' 이런 제목은 사용하면 안됩니다. 흡연자에게 긍정적 메세지를 전달할 수 있습니다. '흡연만큼 위험한 의자병' ...이라든가 훨씬 나은 표현이 있는데... 공중파 피디라면 이런 말의 뉘앙스 정도는 알고 써야하는거 아닌가요? 답답한 마음에 글 올려봅니다.
오히려 그 반대입니다. 흡연보다 위험한 이라는 말은 이미 “흡연은 위험하다” 라는 전제가 깔려있는 말입니다. 강조를 위해 쓰이는 말이기 때문에 흡연이 위험하지 않으면 비교를 통해 위험성을 강조할 수 없기 때문입니다. 누군가 키가 굉장히 크다고 하면 서장훈 보다 큰 이런 식으로 키큰 사람과 비교하지 박나래 보다 큰 이렇게 작은 사람과 비교하지 않잖아요. 오히려 이 제목은 흡연은 부정적인라는 메시지를 담고 있습니다.
@@bethesoultree 말 그대로를 해석하면 님 말이 맞지만, 문장의 전제나 이런거는 의미가 없습니다. 흡연자나 금연을 시도하는 사람들이 가장 큰 특징이 '자기합리화'를 한다는 것입니다. 금연 스트레스를 받느니 그냥 피는게 건강에 덜 해롭다느니, 나는 의자에 오래 앉아있지 않으니 담배정도야 문제가 없어 등과 같이 자신이 금연을 하지 못하는 데 대한 합리적 이유를 틈만 나면 찾아서 갖다 붙임으로써 스스로 정신적 안정을 얻으려하죠. 그러므로 위와 같은 기사를 쓸때에는 흡연자들에게 조금이라도 위안을 주는 단어는 절대 사용을 해서는 안된다는 의미입니다. 금연을 어렵게 성공한 사람으로서 올려본 글이였습니다. 좋은 하루되세요.
흡연자들 단명하고 좋네요
고작 그런 뉘앙스에 긍정적메세지가 전달될수준의 인간이라니 ㅋㅋㅋㅋ초등학생도 그런생각은 안할듯요
한번 망가진 허리는 돌아오지 않아요.삶의 질이 떨어지고 그냥 삶을 포기하고 싶어지는 통증..건강할때 관리들 잘하세요...
넵 감사합니다!
김종국보세요
극복하면 안될것없습니다
고생을 너무 많이 하시어
허리디스크 있으셨던 저희 아버지
병원에서 웬만해선
수술 안하는게 좋다해서
아버지 스스로 터득하신 운동
ㅡ 철봉 거꾸로 메달리기
ㅡ 허리에 양손을 얹고
앞뒤로 살짝살짝 움직여 줍니다
그렇게 꾸준히 하셔서 완쾌되심
세월도 안 돌아오죠 다시 안 돌아오는게 참 많음 세월은 (안) 돌아오는 거야~
경미한 허리디스크까지는 운동및 진통제 정도 먹으면서 점차 허리 근육 키워가면 케어가 됩니다 디스크가 심해도 생활할때 거기에 부담 안주면 막 심해지진 않고요 게다가 자연치유가 되기도 합니다 근데 그게 나이가 60대정도 되서 디스크가 마를때가 되야 된다는거죠 그때까지 고통 수반하며 사는겁니다 그걸 참기 힘들어지면 시술이나 수술까지 가는 경우죠 ㄷㄷ
그래서 저는 하루종일 누워있습니다
같은 값이면 옆으로 누워있으세요…^^
훨씬 허리에 부담이 적게 간답니다
공부는 엉덩이 싸움이라고들 하죠 ㅠ 학생이라 잠 잘 때 빼고 하루종일 앉아있는데… 이런 현실이 슬프당 우리 인생에서 건강의 우선순위는 도대체 몇 번째일까
그래서 누워 있습니다
ㅋㅋ
30대되니 오래걸으면 엉덩이 아프고 설겆이 할땐 허리 끊어질거같고 그러더니 38살때 허리가 나가고 뒷목, 어깨가 넘 통증이 심하고 두통까지 심해졌어요. 5분을 앉아 있지 못하겠더라고요. 소파에 푹 앉아 있는 제 아이들이 얼마나 부럽던지...그래서 재활치료 여기저기 다니면서 열심히 공부해 본결과 여기서 말하는 의자병 같더라구요. 엑스레이는 찍어보니 디스크도 아니고 뼈에도 이상이 없고 온전히 수축된 등근육과 손실된 엉덩이 근육 그리고 허벅지 뒷근육때문이었어요. 요가하고 근력운동 한지 이제 2년되가네요. 40대가 되니 소화력도 예전 같지 않고 그런데 적어도 근력 운동덕분에 몸이 너무 좋아졌어요. 엉덩이 근육과 등근육 빌드업은 필수고, 햄스트링은 열심히 늘려주어야 합니다. 그래야 애들 키우는데도 직장생활 하는데도 체력이 받쳐주니 정말 살만해져요.
공감합니다
그러니깐 비싸도 좋은의자를 사서 앉아야지. 프로게이머들 쓰는 의자 사용하면 엄청 허리에 좋아진다. 내말대로 한번 좋은의자에 앉아봐
수술 안 하고 인생 사는 것도 큰 일이구나.
왜 19세부터냨ㅋㅋ 학생때 10시간은 그냥 넘었는데;;
그래서 체육시간 있는겨 ㅋㅋ
@@이결혼안함 그렇긴한데 정작 시험기간에는 자습했다는게 함정이지 ㅋㅋㅋ
주2시간 있는 체육수업이 체육수업인가
우린 5층에 교실있어서리
10대는 회복력이 월등히 좋고 중간에 휴식시간은 가지잖음
오래 앉아있어서 문제가 아니라 한 동작으로 계속 있는게 문제임. 오래 서있는것도 몸에 안좋고 오래 같은 동작을 하고있으면 다 안좋음.
이거 레알 맞는말 고정되어있는 안 움직이는거 자체가 몸에 다 안 좋다~~
잘 때 빼고는 인간 몸은 늘 뭔가 움직임이 필요하다~
ㄹㅇ
이분 말이 진짜지
그래서 밤에 누워서 폰하는거 진짜 안좋음 폰하면 몇십분 금방 우습게 지나가는데 목 어깨 다 엄청 부담되고 목허리디스크로 이어짐
@@jm-pi6cf 심지어 잘때도 뒤척인다고 합니다
세계 2위 노동시간 많은 나라에서 오는 당연한 결과가 아닌지
주 52시간 시행 후 oecd 5위까지 내려간 걸로 알고 있어요
뭔..소린지ㅡㅡ
@@그레이트-r5w 모르면 배우렴 ㅋ
@@유진승-j4v 주 최대 52시간으로 제한걸려도 여전히 위에서 한손가락으로 꼽는 수준이네요 헐
@@epiczombi 그쵸.. 그래도 점점 내려가는데 의미를
4:36 심각한 진단인데 얼굴은 왜케 신났어.. 소리 끄고보면 말기암 완치된 줄..ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ이네 ㄷㄷㄷ
??? : 아싸 수술 실습한다~
운동을 꾸준히 하니까 오래 앉아 있으면 찌부둥해서 서 있고 싶어지더라구요 ...특히 잘못된 자세로 앉아있으면 불편해서 자세를 펴서 똑바로 앉게 됩니다 ... 하루에 30~40분이라도 운동 습관 들이는게 좋을 것 같네요 ... 30대때 어지럼증으로 몇번 쓰러지고 온몸에 기가 다빠진듯 죽을것 같아서 종합병원 찾아가서 검사 받곤했어요 ... 운동 센터 등록해서 5년정도 배운다음에 지금은 혼자서 홈트 하고 있는데 꾸준히 하니까 젊었을때보다 지금이 더 건강합니다 ... 결론은 움직입시다 ... ^^
저도 어지럼증과 온몸에 힘이 다 빠지는 증상을 겪었어요. 저는 운동을 좀 과하게 하거나 운동을 안했을 때 오더라구요. 어떤 일로 그런 증상이 있으셨나요?
어떻게 똑바로 앉으시나요?? 저는 엉덩이를 의자뒤로 쭉빼서 허리세우고 앉는데 요즘에는 어깨가 땡기더라구요
그래서 목까지 불편해져요 ㅜㅠ
앉는것에서 나오는 불편함을 완화하는 본인만의 운동이 있나요? 앉는방법이라두 추천해주시면 감사하겠습니다 ㅠ
서있는것도 마찬가지로 허리에 안좋다
오래 서서 일하는 사람들 대부분 허리 아작난다
서있는거 자체가 중력에의한 상체하중을 허리가 그대로 받는다
중요한건 앉지말라는게 아니다
앉아서도 안되고 서있어도 안된다
움직이라는 것이다
누워잇음되나
@@낙지복음서 ㅋㅋ 누워 있어도 허리에 안좋음 ㅋㅋㅋ허리가 일자가 아니어서 계속 누워있으면 무리감
@@user-zu6fn3fi1d 헐 쉩 ㄹㅇ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 진짜 움직여야 되는거네
모든게 다 적당히해야 허리에좋음 적당히잘자고 적당히움직이고 적당히 서있고 앉아있으면 됨
중고등 예체능 시간도 늘려주세요 체육뿐만아니라 미술 음악 연극 등 다양하게 움직여야 뇌도 발달합니다 그놈의 국영수
저는 천성이 게을러서 그런지 학생때 체육이 제일 싫던데 수학이랑 비슷할정도 ㄷㄷ
@@Awesome-im1sf 체육도 너무 구기종목 위주이긴 합니다. 저도 학생 때나 지금이나 구기종목은 싫어하지만, 성인 되고 웨이트나 오래달리기 등 이런 저런 운동 하다 보니까 재미를 느끼는 운동을 찾았어요. 학생들에게 다양한 경험을 시켜주고 자기가 흥미를 느끼는 영역을 찾게 해주는 게 중요한 것 같습니다.
의자병? 우리 남편은 침대병 입니다
의자에 앉아있지도 않고 집에 있으면
종일 침대에서 휴대폰 게임 만 하네요 ㅠ
침대병 은 문제 없는건가요
운동은 숨쉬기 운동만 해요
빨리 이혼하세요~~
의자병환자는 침대병환자 보고있으면 울화가 치민다.
지금 갱장히 건강한겁니다
삼십분만 누워도 소화 안되고 답답한데
오장육부가 잘 돌아가니 누워 잇는거죠
좀만 더 불편해지면 벌떡 일어날겁니다.
옛날 고문중에 가만히 서서 움직이지못하게 하는거 있었음.
좌식,입식 고정작업은 일하는게 다를뿐이지 사실상 비슷한 형식으로 고문당한다고 봐야함.
학교는 고문을 멈춰라
다 쓸데 없는 내용이고 17:17 여기서부터 보면 됩니다
감사합니다
진짜 유튜브 특 썸네일이랑 제목은 진짜 들어가고 싶고 궁금한데 막상들어가면 서론이 너무길고 짜증남
척추 디스크, 라운드숄더, 거북목이 낫고 싶습니까? 퇴사를 하면 됩니다! 그리고 이제 굶어 죽을 날만 기다리면....
원래 게으른 인간이라 앉거나 눕는거 좋아하는데 40대 되니깐 말랐던 몸에 갑자기 뱃살이 쪄서 살려고 운동함. 핏빗 쓰니깐 그나마 조금 도움됨
먹고 살려고 컴퓨터에 붙어 있으면, 앉아 있지 않을 수 없어요... 하지 정맥류 때문에 서서 하는 건 더 나쁘구요...게다가 요새 온라인으로 미팅하니까 회의까지 컴퓨터로 해야해서 더 죽을 맛입니다..
굳이 나은 정도가 허리디스크> 하지정맥류 라는건가? 둘 다 피차일반임
하지정맥류 수술 의외로 간단하고
전동 높낮이 책상 있어요 힘내세요
깔창 까셔요 저도 깔창깔고 좀 나아졋네요 ㅋ
걷기ㆍ달리기가 답.
그러면 무릎나감
내내 서서 일하니 퇴근할때 출근시 입었던 바지가 들어가지 않고 하지정맥류도 와서 앉아 일하는 직업을 선망 했었는데 각자의 고충이 있네요
저랑 이름이 같으시네여 반가워엄
@@공부중-q7o 저는 이공부예요.
비슷한 이름 반갑네요.
@@이요정-c2i 서서 일하시면 퇴근 후에 스트레칭 많이 하세요.
물구나무서기 도 도움이많이됩니다
그게 힘들면 발박수도 도움되요
저는 발바닥 아치 무너졌어요.. 운동화도 기능성 있는 거 신고 일했는데ㅠ 병원 가보니 평발 진행중ㅠ
앉아서 일하면 허리나가고 서서 일하면 하지 정맥류 걸리고 이거 어떻게 하냐 ㅠㅠ
운동을 해야지
그걸 해결해 줄 수 있는 일자리를 다니고 있죠 특수직종이고 기피하는 일이긴 하지만 내 건강을 위해
@@묵묵히수행하는자 어떤 일인가요
@@anpanman05071 비밀요 ㅎㅎ
@@묵묵히수행하는자 hoxy..... 백수???
의자병 많이 위험하구나...다행이다 나는 침대병이라ㅜ
맨발걷기해요 나두심해었 시술하구 맨발이날살려죠 다리두저림도없구 맨발이답이더구요 무리말구 박동창회장님 검섁하면 나옴 초보는학교운동장이 제일완전하는것은 본인들마음
존나 답답한 소리 많아서 적습니다
오래 앉아 있는다 -> 그만큼 다른 시간에 열심히 운동하면 됨 웅앵웅이 아니라
의자에 앉아서 생활하는 절대적인 시간 자체로 따져야 하고 그 시간만큼 위험성도 높아져요 그러니까 무서운 거에요
오랜시간 앉아있으니 난 운동도 열심히 해 건강 챙기는데 내가 왜? 이러지 말길.. 댓글에서도 엄청 보이는데
중간중간 반드시 일어나서 스트레칭 해주고, 서서도 쓸 수 있는 전동책상 이런 거 팔리는 이유가 다 뭐겠어요
환경이니 뭐니 바꿀 수 없는 걸로 따지지 말고 건강 챙기고 싶으면 꼭 짬내서 일어납시다
따로 운동 챙기는 걸로 치환되는 문제가 아닙니다 절대. 다른 이야기에요
앉아서 생기는 문제는 안 앉아야만 해결됩니다 실상 그럴 수가 없으니 신경 써주자는 거구요. 다른 건강상 이유때문에 운동 하는 거랑 상관 없어요
억울하고 믿기 싫으시면 논문 찾아보시길
+
장시간 앉아 있어도 운동선수라고 혈전 안 생기나요?
똑같은 얘기에요.
0:43 0:43 헐!!
근데 뭐든 눕거나 서있거나 앉거나 계속 한 자세만 하면 셋 다 문제 아닌가??
모두다 문제이긴 한데.... 가장 안좋은건 너무 오래앉아서 건강을 위협하는 것이 가장 큰 문제점이자 조심해야 될 부분이죠.
한마디로 운동하라는 거임.
직장은 하루 8시간 점심시간 제외하면 7시간 앉아서 일하는데 ㅠ 30년을 그리했더니 퇴직한 지금 만신이 아픈걸까 돌아가면서 안 아픈데가 없네 ㅠ
서서 일하는 책상을 만들어 사용하자
악마
모션데스크라는 게 있죠. 높이조절이 가능해서 서서 일할 수 있고, 힘들면 다시 내려서 앉아서 ㅋ
새 다큐멘터리 제목 : 흡연보다 무서운 기립병. 하지정맥류!
한 자세로 오래 서있는거도 안좋아요 무릎 다나감... 군대서 경계 지원 나가서 2시간씩 하루 4번 서는데 한달하니 무릎 아파 뒤지는 줄..
@@개장수-b2c 서있든,앉아있든 한 자세로 오래있어서가 아닐까?
서서히 일하는 직장는 더 힘듬
다리가 퉁퉁 붓고
20대때 백화점 알바 했던 기억이
하루8시 시간 이상 서 있음
점심시간 30~40분 제외 하곤
코끼리 다리 밤마다 다리 올리고 잤던기억이😢
흡연보다 더 위험하다구요? 흡연 시작하면 주기적으로 일어날테니 괜찮겠네여. 끊은 담배 다시 시작합니다 감사합니다!
아 얼마전에 전담으로 바꿨는데 다시 연초로...
ㄹㅇ 머리식히고 쉬는시간에 딱임ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부랄을 탁 쳤읍니다
이게 삶의 지혜지 ㅋㅋ
현장직에서 일하다가 사무실에서 시원하게 따뜻하게 일하고싶어 열심히 공부해서 사무직 취업 성공함.
일주일도 안돼서 소화가 안되고 배가 나오며, 허리에 부담이 느껴지기 시작함.
한달도 안돼서 다시 현장직으로 이직.
여름에 땀흘려도 겨울에 추워도 너무 행복함.
현장직->사무직 루트타면 몸 안좋아지는거 느껴짐...
현장직이 활동양도 많고 근력도 많이 써서 생각보다 건강함 다만 안좋은건 먼지 많이 마셔서 폐 안좋고 무릎 허리 어깨 손목발목등 직종따라 관절이 안좋음
저도 그래서 사무직이 안맞다 생각했어요
이거 완전 저.. 생산직 2년 하다가 사무직 이직했는데 앉아만 있으니까 살도 찌고 정신적으로 너무 스트레스 받아서 1년만 근무하고 다시 생산직 복귀각 잡는 중
현장직은 반복 작업에 고강도여서 특정 부위를 다칠 확률이 높고
사무직은 같은 자세를 오래 유지하는지라 각종 만성질환 얻기가 쉽지
오래 앉아있으면 좌골낭염증을 앓게되요 엉덩이의 쿠션역활의 점액낭이 염증이 생겨서 엉덩이가 배기고 아파져요
그럼 치유하는 방법은요?
@@elle_lee 앉아있지말고 서있으면됨 ㅋ
@@elle_lee 주사로 직접적 치료를 한다하는데 .. 완치 치료는 없다고 알고 있지만 우선 염증을 완화시키고 쿠션좋은 방석에 앉고 오래않아있지 않는 방법이라고 알고있어요 엉덩이의 근육강화도 도움이 된다하는데 딱히 모르겠드라구요.
우측 골반쪽 통증으로 2년간 디스크인줄 알고 스테로이드 맞고 참으면서 일했는데 이제는 안되겠다 싶어서 mri찍어보니 디스크가 아니였음 흉부외과 가봐도 혈관쪽도 정상 혹시나 해서 섬유근육통 인가 류마티스내과 갔더니 섬유근육통 이었음
제가 프리렌서라.. 정말 하루종일 의자에만 앉아있는데... 시간 정해서 밖에 산책하는 시간을 정해야 겠네요...
근데, 어느 직업을 갖든 온전히 바른자세를 항상 유지할 수 있고 육체적 정신적 고통이 없는 직업이 과연 있을까?
선생님하면 되지않나 서서 수업하잖우
@@쌈무무-i6t 그럼 또 하체 아프다 징징댐 ㅋㅋ
고통이 있으니까 돈주고 나더러 시키지 ㅋㅋ 안 힘들면 다른사람 시킬리가...
스스로 시간내서 관리하는 수 밖에 없음..치료 운동 음식 이 세가지가 동시에 이루어져야 됩니다..
있긴 할듯
그를 믿는 자는 심판을 받지 아니하는 것이요 믿지 아니하는 자는 하나님의 독생자의 이름을 믿지 아니하므로 벌써 심판을 받은 것이니라.
그 정죄는 이것이니 곧 빛이 세상에 왔으되 사람들이 자기 행위가 악하므로 빛보다 어두움을 더 사랑한 것이니라
(요한복음 3장 18절 ~19절)
또 이르시되 너희는 온 천하에 다니며 만민에게 복음을 전파하라
믿고 세례를 받는 사람은 구원을 얻을 것이요 믿지 않는 사람은 정죄를 받으리라
(마가복음 16장 15절~16절)
지옥은 실제로 존재합니다.
누구든지 생명책에 기록되지 못한 자는 불못에 던져지더라 (요한계시록20장15절)
하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니
이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이라 - (요한복음 3:16)
자기 아들을 아끼지 아니하시고 우리 모든 사람을 위하여 내주신 이가 어찌 그 아들과 함께 모든 것을 우리에게 주시지 아니하겠느냐 (로마서 8장 32절)
하나님께선
예수님을 내어주실 만큼 우리를 사랑하고 계십니다.
로마서 5장 8절 우리가 아직 죄인 되었을 때에 그리스도께서 우리를 위하여 죽으심으로 하나님께서 우리에 대한 자기의 사랑을 확증하셨느니라.
이미 하나님의 사랑은 확증 되었으며,
우리는 사랑으로 이뤄주신 구원을
받기만 하면 됩니다!
히브리서 9:27 한번 죽는 것은 사람에게 정해진 것이요 그 후에는 심판이 있으리니
우리는 결코 심판을 피할 수 없습니다.
로마서 4장 25절 예수는 우리가 범죄 한 것 때문에 내줌이 되고 또한 우리를 의롭다 하시기 위하여 살아나셨느니라
하나님의 사랑과 은혜는
그 무엇과도 비교할 수 없습니다.
지으신 것이 하나도 그 앞에 나타나지 않음이 없고 우리의 결산을 받으실 이의 눈앞에 만물이 벌거벗은 것 같이 드러나느니라 (히브리서 4장13절)
우리의 모든 것은 하나님 앞에 드러나게 되어있습니다.
사도행전 16장 31절 이르되 주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네 집이 구원을 받으리라 하고
로마서 10장9절21절
네가 만일 네 입으로 예수를 주로 시인하며 또 하나님께서 그를 죽은 자 가운데서 살리신 것을 네 마음에 믿으면 구원을 받으리라
요 1:12 영접하는 자 곧 그 이름을 믿는 자들에게는 하나님의 자녀가 되는 권세를 주셨으니
예수님은 우리의 길이고 진리며 생명이십니다.
왜 복음을 전하냐고요?
로마서10장14절~15절 그런즉 그들이 믿지 아니하는 이를 어찌 부르리요 듣지도 못한 이를 어찌 믿으리요 전파하는 자가 없이 어찌 들으리요
보내심을 받지 아니하였으면 어찌 전파하리요 기록된 바 아름답도다 좋은 소식을 전하는 자들의 발이여 함과 같으니라
하나님 께선
지옥을 갈 수밖에 없었던 우리에게
값없이 한없는 은혜와 사랑을 베풀어주셨으며,
예수님께서는 구원을 이루시기 위해 조롱과 모욕과 수치와
참을 수 없는 고통을 끝까지 견뎌주셨습니다.
하나님께서 우리에게 내밀고 계신 손을
놓치지 말고 꼭 붙잡았으면 좋겠습니다.,
오래 공부할때 코어가 줗요함
맘먹고 공부할일 있을땐 코어운동을 같이해줘야됨.
ㅇㅈ
ㄹㅇ.. 수험생인데 살려고 운동하네요..
ㄹㅇㄹㅇ
맞어용...코어 진짜 중요중요 무슨일이든 코어가 좋아야 집중력도 좋아지구 효율도 좋아짐 다들 30분이상 앉아있지마시구 한번씩 일어나서 스쿼트 발목운동 이런운동 해주셔야함
사람들이 간과하는게
우리몸은 자생력이란게 잇긴함 세포들과 세포들의 변화로 인하여 치유되기도 하고 그렇지만
기본적으로 지구의 물리법칙에 반하지 않음
부러질수도 잇고 주저 앉을수도 잇고
찢어질수도 잇고 막힐수도 잇고
우리몸은 초능력 슈퍼맨이 아니에요
맞으면 부러지고 움직이지않으면 퇴화되고 경직되고 아주 상식적으로 생각하고 움직이고 행동하면됨
내가 이렇게 저렇게 해도 우리몸이 알아서 치유하고 괜찮아지겟지?
뭐 지혜가 없거나 지식이 없으면 생각없이 그렇게 사는거지
지병이 잇거나 사고가 잇지 않은 이상은 우리몸은 관리가능함
하루 종일 누워있는 건 어떤가요. 코로나 시국 덕분에 집에서 자는시간포함 하루 대부분 누워서 작업하고 누워서 지내거든요
눕는건 좋음 걷기도 자주하셈
근력운동도 해주세요
눕는게 제일 안좋음
병실에 3일만 누워있으면 ㄹㅇ 근육사용 잊어버림
누워만 있다간 곧 관짝에 눕게됩니다
핵심은 혈액순환입니다
어떻게될지 생각해보면 답나오쥬?
1/3은 걷고 앉고 눕고 인데 어쩔수있나
역시 운동은 선택이 아니라 필수
ㅇㅈ
애초에 몇만 년간 영양결핍 + 사냥 및 채집하느라 뛰댕기던 몸 물려받은 거라, 안 움직이고 영양만 풍족한 현대인들은 비민 당뇨 없는 게 오히려 이상한 듯
이게 정답임..다들 알지만 귀찮아서 안하는거지..
서서일하는 업종은요?
그럼 그 반대로 종일 서서 하면 무슨 병이 생기는 거야?
하지정맥류같은 게 생길수도 있쥬
버거씨병 당뇨족 하지정맥류 하체에 혈액순환 문제로 다리 썩어 버리는 무서운 병 옵니다
누워 있어야 겠다.
척추협착증 쿠션으로 그나마 앉아있는 시간 바른자세로 있을 수 있네요. 여러분도 의자에 꼭 협착증 쿠션 넣어보세요
앉아서 영상 봤는데 이거보고 누워서 보기로 결심했다
👍
@@zansk951 😁
ㅋㅋㅋㅋㅋ
사무직 직장인들에겐 의자병이 필수일거같아요 일한지 6개월됐는데 하루 9시간 앉아서 업무하며 걷는거나 움직이는건 30분 내외 바른자세 해봐도 업무에 집중하다보면 금새 풀려있고.. 24살인데도 소화도 안되고 배도 나오고 남들보다 덜 자며 아침 저녁으로 운동해봐도 야근하고오면 균형이 깨져서 무기력해지고 아무것도 하기싫어지더라구요,,_(:3 」∠)_
누워 있어야 겠다
운동해라 운동 귀찮다 하지말고 걷기운동 조금만해도 훨씬좋아진다
@조영익 왜 풀발해서 백수새끼니 머니 하시는지ㅎ피땀흘려 열심히 일하는 사람입니다ㅎ저도 사무직 충분히 오래해봐서 고충을 알기에 하는 말 입니다
올바른 자세도 중요하지만 운동 하셔야 됩니다. 또 운동하다가 수년간 안하면 근손실이 오기도 하는데...그때부터 관절이 삐그덕 거리고 심하면 여러가지 증상이 생기기도 하죠..
근육이 관절을 잡아주기도 하지만 보호해주기도 하기때문에 꾸준히 하는게 중요하더군요..
시간이 부족해도 밤 늦게라도 하시는게 나중을 위해서 좋습니다.
나이들면 젊을때 그냥 지나칠일이 불편한 증상으로 생기고 또 젊을때 겪은 증상이
재발할수도 있기때문에 몸도 단련이 필요합니다.
썸네일은 의자병은 흡연 보다 위험하다고 썼지만 17:11 을 보면 " 앉아 있든 것은 새로운 흡연" 이라고 표현하다. 즉 의자병은 흡연만큼 흡연은 의자병만큼 건강에 해롭다는 말
웃긴 게 저것도 의자에 앉아서 설명함 ㅋㅋ
주 4일 하루 근무 7시간으로 휴식기간을 늘려야합니다.
5일근무 8시간인데두 제대로 8시간 다 앉아있는데 ᆢ 쉬는 시간이라도 제대로 쉬게해주는곳있나요?8시40분부터 6시30분까지 앉아있는데ㅠㅠ점심때두 제대로 못쉬는데ㅠ 쉬는시간 제대로 쉬는 회사 부럽다요
그것보다는 중간중간 쉬는 시간을 늘려주는 게 좋을 갓 같아요..
저는.. 중간중간 쉬는 시간 늘려서 근무시간만 늘어날빠에 빨리 일 끝내고 집에서 휴식하는게 더 좋아보입니다
쉬는 시간엔 앉에서 온라인 게임
올 바른 자세로 걷기가 척추에는 제일 중요해요.
@Park Justin 안 올바른 자세로 꾸준히 걸어봐 어떻게되나
@Park Justin 이거 완전 상식적인건데? 상식 밖이노
저는 그래서 매일 누워서 생활 합니다
멋집니다
저는 그래서 서서 담배를 핍니다.
오랫동안 서있으면 하지정맥류, 앉으면 허리나가고 당뇨위험 증가 ㄷㄷ
하루 종일 누워있어야겠누
그래서 애플워치에서 계속 일어나라고 시키는거였구나
@@jinkim7080 사도 잘 안 쓰게 되더라고요~ 그냥 50분 앉아 있었으면 일어나서 스트레칭 한 번씩 해준다고 생각하시면 돼요~^^
스마트폰 알람 1시간마다 5분씩 스트레칭 알람 걸어놓으세요.
뜬금포로 웃기네
물리치료과 학생으로서 정말 유익한 정보였어요. 감사합니다.
좌식생활이 길다->
인슐린이 제대로 일을 못 한다.->
높은 혈당을 유지->
이자에서 혈당 수치를 낮추려고 인슐린이 계속 분비 뿐만 아니라 지방분해효소 효율저하->
부작용으로 뱃살이 뽈록!, 목과 허리쪽 뼈대와 중추, 말초신경 그리고 관련 근육들에 문제발생
여기서 심하면 수술과 재활을 병행하게 된다.
그러므로 너무 긴 좌식생활은 피하자.
그렇지만...공부양이 많아서 좌식생활이 길어질 수 밖에 없는 운명 ㅠ_ㅠ흑...
걸으면서 공부할 수 있는 책상이라도
제작해주세요.
책상에 트레드밀이 달려있고 등등등.
전 공부하면서 10분마다 밖에 나가서 고강도 운동을 했어요
빈 시간 자투리시간 공강시간 잘 활용하면 시간내서 운동안해도 됩니다.
공부한다고 운동못하는건 핑계
아 고달프다 물치인의삶. 이상 십년차
살기힘든세상 빨리 가는것도 답인듯
😄😄😄
👍
이런 말들이 나온다는거 자체만으로 이 나라를 문제 덩어리라는거임
너무편해도병이나요
맞아요 ㅎ사람은 활동하고 움직여야지
더 건강해져요 ㅎ~ 집에서 노는게
얼마나 힘들고 고통스러운지~!!
그냥 체질임 죽기전까지 앉아 있어도 멀쩡한 사람 수두룩빽빽임
쿠팡 알바 가서 집품or워터 하면 하루종일 걸음
ㅋㅋ
으앜ㅋㅋ 솔직히 맞음 돈챙기고 건강챙김
공감....20대때까지만해도 허리통증 그런거 몰랐는데... 30대 되니까 어느 순간부터 단순 허리통증에서 조금 더 시간 지나니까 등부터 엉덩이까지 뻐근해서 걸을 때마다 아프더라구요.. 병원가서 진료 받아보진 않았지만 이러다 디스크 터질거 같아서 요즘 운동 다니는데, 수시로 일어나서 서 있어야겠네요
엉덩이를 의자끝까지 바짝붙이고 바른자세로 앉으면 오래앉아있어도 상관없읍니다
9:13 이장면 보고 어깨 힘뺌..
나는 한 하루에 10시간씩 앉는생활한지 15개월됐는데 곧 뒤지려나..
저는 일상생활에서
일부러 밥을 먹을때 서서
먹고 1시간 안자 있음
40분정도 서서 일부러
운동하고 있어요 일상생활에서
틈틈히 운동하는게 좋아요
밥먹을때 서서 먹는것도 그렇게 건강한 습관은 아닌거 같아요
앉아서 밥을 먹고 40분 쉬고 1시간 운동을 하세요. 왜 그렇게 이상하게 생활하시는지...
이거 내 얘긴데..
긴장하며 운전하는 차의자는 어떻구?
어릴적에 게임의 유해성에 대해 선생님이 이야기할때 이영상과 비슷한 내용을 근거로 말해줬었는데 같은 시간이라도 공부할땐 괜찮다고 했을때 좀 어이없었음ㅋㅋ
문재인식논리네 ㅋ
몸을 혹사시킬거면 지식이라도 기르라는 소리지 뭐 ㅋㅋ
괜입니다 낳 낫 됬 됐 이건 자주 봤어도 괸은 존나 불편하네
@@닉뿌-b9k 이제 불편하지 않죠?ㅠ
@@같이눈나람만들래 네 감사합니다
그나마 의자가 낫지.. 옛날 동양식 맨바닥에 앉아 양반다리 하는 생활이었으면 더했지 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 관절에 최악 한국 일본식 바닥 생활
우리나라 문화자체가 경쟁구조인데, 잘도 쉬는 시간에 운동 하겠다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리나라는 국민성 자체가 경쟁구조여서 쉽게 안 변한다.
다른나라는 경쟁구조가 아니냐? ㅋㅋ
@@야채밸런스 좀더 디테일하게 말 해줄게.
우리나라는 다른 나라들에 비해 심하게 경쟁구조인데, 잘도 쉬는 시간에 운동 하겠다.
@@야채밸런스 일본만해도 그냥 고만고만 무탈하게만 사는 걸 더 선호함. 입신양명, 출세, 성공 뭐 이런 생각 가진 사람 극소수.
좀 하루에 2만보이상걸어라. 앉아만있으니 저런병걸리지..좀움직이라고...
1만보아닌가요? 2만보나?
@@ilililliliill 근데 의외로 사무직아니면 만보는 그냥 걷긴하더라구요 8시간근무기준
누워있는 시간이 많은건 건강에 어떤가요
몸에 정전기가 많이 쌓여서 전반적으로 몸이 건강의 질이 떨어지고 두뇌에도 안좋은걸로 알고있어요
@@riverk591 그럼어쩌라는거야
@@비머-p5p 한 자세로 오래 있는 건 어떤 자세든 좋지 않다고 합니다. 혈류정체, 근육소실이 나타나거나 관절/인대에 손상이 나타날 수 있으니까요. 이상적인 문제해결법은 자는 시간 외에는 활동들을 통해 몸을 움직이는 것인데, 현실적으로 장시간 학업/직장생활에만 집중하게끔 하는 현대 시스템 하에 있는 사람들은 불가능하겠죠. 그래서 아침이나 퇴근 후 따로 시간을 내서라도 운동하는 거구요. 이마저도 여건이 마땅치 않은 사람이 많을테니 이건 더이상 개인만의 문제가 아니라 국가적 문제라 생각되고, 따라서 국가의 정책이나 입법을 통해 업무중 휴게시간을 더 늘리거나 아예 의무운동시간/시설을 확충하는 등 시스템 자체를 개선할 필요가 있다고 생각해요.
@@almond8032 서서일하는 사람 앉아서일하는사람 해결책이 뭐라고생각하세요
뭐든지 적당한게 좋다고 생각합니다
4:35 의사쌤 왜 웃으시는....
걍 나이들면 몸에 이상 오는게 당연한거임ㅋㅋㅋㅋ 오래 서 있어도 위험함 ㅋㅋ 앉아있어도 위험 하면 차라리 편하게 앉아 있을란다 오래 서 있는게 얼마나 힘든데ㅋㅋ
허리디스크 생겨봐야 건강의 소중함을 알게되지ㅉ
@@audghks2012 허리디스크 그거? 그게 병이가? ㅋㅋ 운동하면 충분히 치료 되는거 가지고 ㅉㅉ 허리디스크 목디스크는 병 이라 치면 안돼 그건 그 얘가 게으른샊2라는거지 돼지샊이도 아니고 처먹고 컴터 폰 하고 뒹굴거나 앉아있기만 하니 몸이 무게를 못이겨 ㅂㅅ되는거지ㅋ 마른데 걸리면 잡아주는 근육이 하두 안쓰니 없어져서 그렇고 결국 뭐다? 게을러서 그렇다~
아니.오래서있으면 하지정맥 ... 앉아있어도 허리척추문제 . . 아니 . 그럼 누워만있어도 안되고 ㅠㅠ 거꾸로서있어요?
결론은 한자세로
오래있지 말라는 것임
앉거나 서거나 눕거나
뭐든 적당히... 중용의 힘
몰라 그러니 답답아
@@최용-p1p 왜 이렇게 부정적이지
나는 7시간 걷고 8시간 의자에앉아있고 7시간 자는데.. 2시간은 뭐하지? 공중부양인가
왜 편한자세는 몸에 나쁘고
불편한자세는 몸에 좋은걸까 ㅠㅠ
몸이 기억하고있는 자세가 아니기에 불편한거임 ㅋㅋ올바른자세로 습관 들이면됨
불편하면 자세를 고쳐앉아
30초까지 그러다 어느순간부터 허리 쭉피고 앉아버릇했는데
이젠 오히려 허리 구부리거나 등등 나쁜자세하면 그게 더 불편해요
오래 서서 일하는 것도 병되고 오래 앉아있는 것도 병되고 어찌 살란 말이냐...오래 서 있으면 하지 정맥류 생기고 진짜 살기 힘드네...난 오히려 하지정맥류 때문에 오래 서 있지 못해서 앉아있는데 이래도 병 저래도 병 어쩌란 말이냐...
당연히 뭐든 오래하면 좋지 않죠....적당히 해야죠
앉아있는 시간이 너무 많으면 운동 30분이라도 하면 되고요. 귀찮은 걸 이겨내야 합니다
작가시면 짬내셔서 꾸준히 걷기라도 해보세요
자택근무 하면서 하루에 자는시간을 빼고 16-18 시간을 한자리에서 않아있는데 아무 느낌 없는데 좀 걱정된다. 술담배 안하는데. 요즘 유행하는 서서책상을 쓰면 더 좋은걸까?
그냥 주기적으로 일어나서 몸풀고 스트레칭을 하십시오
지린다 몸이 애초에 건강한가 보네
침대병은 없나여?? 맨날 침대에 누워있는데
와병생활 하시는 분들은 하루종일 누워계시죠
노동으로 한평생을 살아오신 부모님 나이가 제법드셨는데 의외로 나이대에비해 건강하심
오히려 사무직인 나는 디스크에 거북목 뱃살나옴
운동 좀 해 자기합리화하지말구 ㅠㅠ
그럼 누워서 지내는건 어떤가요?
앉는 건 위험하니 눕겠습니다.
일 할때 앉아 본 적이 없어서 ? 잠시 휴식 시간에 앉아서 휴식 하는 것이 왜 에는 ?
그렇다고 흡연하고 비교하냐?
니가 허리 안아파봐서 모르지
이거보고 누웠습니다
아이고 그래서 나는 집에서 누워있지..
장시간 착석=운동 부족= 혈액순환 방해= 심혈관 질환 악화 뇌졸중 뇌경색 뇌출혈 악화 혹은 돌연사망
+ 근골격계 질환
개무섭노..
@@minjun212 살빼라 정은아...
운동 부족에 상습적인 음주와 흡연, 불균형적인 식단에, 불규칙적이고 부족한 수면까지 더해지면 평균 수명의 절반도 못 살고 죽을 수 있음.
이걸 보통 현대 직장인의 삶이라고 부름.
@Peace sign. 그 꼰대들이 지멋대로 20대 mz세대에 넣은 놈들이기도 함
학교 학생들도 서서 하라 그래요 그럼
병원 의사들 왜 맨날 앉아있음?
잠시 일어나서 바람이라도 쐬게 흡연하라는거지? 차라리 흡연이 나으니까?
꾸준히 운동하다보면 알게됨.
운동은 힐링이다.
17:15 인슐린 저항성