찐 감자 식혀서 먹고 계란반숙 셀러리 당근 토마토 사과 혹은 대체과일 한 종류 섞어서 먹고 닭가슴살 ㅡ 가끔 생선 콩물 이렇게 먹으니 혈압 정상 ㅡ 녹차 혹은 양파차로 대체 운동할때도 무말랭이차로 마시면서 경보 검은콩 살쩍익혀서 식초에 넣어서 반수저 레몬즙 토마토 로 가려서 먹어야 ㅡ
다양하게 차린 집밥으로 건강 챙겨드시려는 모습 보기 좋습니다. 단, 탄수를 줄이시고, 기름종류를 동물성 기름 아님 올리뷰로 바꾸시길 추천드립니다. 70년대부터 한국밥상에 사용된 식용유에 대한 지식이 너무나 잘못됐었네요. 소금은 적당히 사용하는데 문제없습니다. 현대사회엔 된장 고추장 간장을 집에서 담구지 않아 시판용으로 대체하는데 라벨을 꼼꼼히 살펴보시고 구입하세요. 당 종류가 우리가 알고있는것보다 많이 첨가되있슴니다. 화학조미료와 가공설탕 옥수수 시럽 등으로 맛을 대부분 냄니다. 탄수 밀가루, 가공설탕, 불포화지방 만 줄여도 현대병을 예방하는데 도움됨니다.
유럽에살때 느낀건데 한식의 조리법은 그닥 건강식이 아닙니다. 서유럽은 호밀빵을 주로 먹고 채소도 기름에 볶지않고 빵에 끼워서 그대로 먹습니다. 유럽에 있을동안 변비와 천식이 자동으로 개선되더라구요. 그러나 한국오니 다시 재발이 되었습니다. 요즘 한국 특히 배달음식은 더 최악입니다. 한국도 조리법 개선이 좀 필요합니다
@@으아우아오아한국과 일본의 평균수명이 높은 이유는 종교로 인한 타국과의 또는 자체 내전이 없고 치안이 좋으며 음용수의 수질이 깨끝하며(석회질없음) 의료보험제도가 s급이라 병원을 자주 다닐수있어서 그렇습니다. 미국마저도 병원비가 비싸 자주 병원을 못다니며 서.북유럽은 사회주의성 의료제도라 의료의 질이 떨어지고 접근성이 한일에 비해 어렵습니다. 편의점처럼 병원이 건물에 덕지덕지 있는 나라는 한국이 유일합니다. 다만 자살율이 높고 중국에서 오는 미세먼지로 인해 심혈관과 호흡기질환성 사망율이 높아지고 있어 평균수명이 조금씩 낮아지고 있다는점 안내드립니다.
염도를 비교하면 우리나라가 가장 소금이 많습니다. 문제는 소금이 아니라 탄수화물과 당 입니다. 인구대비로 보면 심혈관 질환은 우리나라 보다 서양이 더 높습니다. 우리나라 사람들 문제는 밥과, 면, 감자 그리고 설탕입니다. 음료수 끊고 밥 양은 줄이되 짠 음식 먹어도 건강상 더 좋아지지 나빠지진 않습니다. 당장 음료수 그만 마시고 밥과 기타 탄수화물을 줄여보세요.
맵고 짠게 핵심적인 문제라기보다 수많은 가공조미료가 들어가는 요리가 문제고 여러가지반찬들 찌게 자극적인 이런것들을 다 같이 먹으면 소화력이 아주 좋은사람들 좀 괜찮을 수 있지 그렇지않다면 소화가 잘되않는다. 소화가 않된음식들은 몸속에서 산패가되고 이게다 몸속 독소가된다. 잘못된 식생활과 소화가 잘않된다는게 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는줄 알필요가있어요
![[잘못된 밥상] 식사 후 간식 드세요? 탄수화물 중독입니다🚨한국인의 건강을 위협하는 탄수화물의 모든 것!](http://i.ytimg.com/vi/W7NOWvQpDZE/mqdefault.jpg)
![[잘못된 밥상] 식사 후 간식 드세요? 탄수화물 중독입니다🚨한국인의 건강을 위협하는 탄수화물의 모든 것!](/img/tr.png)
![[잘못된 밥상] 한국인의 고질병 당뇨와 비만의 시작은 밥상!! 지금 당신의 밥상은 안녕하십니까?](http://i.ytimg.com/vi/2bSpkOjQtp8/mqdefault.jpg)
![비만은 물론 질병을 부르는 식습관을 가진 부부😥 TV CHOSUN 240510 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 46회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/QUnYCmQOFeo/mqdefault.jpg)
이 사람 구제역 닮았다 생각했는데 정말이네...ㅋㅋ 이렇게 또 박제되나...
엄마가 해준 갓지은 밥에 된장찌개 나물 생선구이 먹고싶다
구제역 닮은사람인줄 알았는데 그놈이였네.ㅋㅋ
맵고 짠 음식도 문제지만, 음식으로 둔갑한 먹으면 안되는 재료들이 우리의 식단의 많은 부분을 차지 하는게 문제다.
구제역아닌가?이사람. 알지도 못했는데 쯔양사건땜에 알았네
뭐냐 저거 아들 구제역이야?
콩밥으로 건강챙기믄 되겠네
말 좀 아껴야지요!!!아무말이나 하면 안좋아요!!!
ㄷㄷㄷ
구제역 ㅋㅋㅋ
구제역 존나 냄새날것 같은데
저희 할머니께서 우리집에서 가장 짜게 드시고 탄수화물도 많이 드시는데 올해 94세 이심
면역과 배출 해독력 체질 생활 움직임 장기의 건강함 ᆢ그 연세는 중금속 미세플라스틱 노출이 없을때죠 ᆢ누구나 다 달라요 그런 사례 보고 안심하면 안됌
유전의 힘도 있으니까요..
할머님이 로또 맞은 몸이시네요👍 하지만 대부분의 사람은 탄수화물 줄이고 운동도 해야 할머님 처럼 건강하게 오래 지낼 수 있다고 하더라구요^^
글쓰신분은 건강이 어떻게 되는지 궁금합니다
ㄴㅐ주변도르
찐 감자 식혀서 먹고 계란반숙 셀러리 당근 토마토 사과 혹은 대체과일 한 종류 섞어서 먹고 닭가슴살 ㅡ 가끔 생선 콩물 이렇게 먹으니 혈압 정상 ㅡ 녹차 혹은 양파차로 대체 운동할때도 무말랭이차로 마시면서 경보 검은콩 살쩍익혀서 식초에 넣어서 반수저 레몬즙 토마토 로 가려서 먹어야 ㅡ
마니 먹는게 문제 내가 저리먹고 60대가 되니 고혈압 전부 다 음식을 바꿧어요 당근 양파 셀러리 사과 녹차물로 찐 달걀 견과류로 한 접시 ㅡ 양상추 토마토 오이 뜯어서 치즈로 저녁은 딸기 섭취 ㅡ 차를 끓여서 헬스장가서 1시간 중 30분은 달리기 혈압 정상 임
집밥이 문제가 아니라
너무 많이 먹는게
문제인거 같네요
엄청많이 드시는거같네요
식사량을 반만줄이면
문제 없을듯하네요
평생 짠날된장
끼니마다드시고
묵은나물 볶아 매일드셨는데
건강검진 혈관나이
10살넘게 적게나오고
한평생 건강하심
89세 뒷산도
잘다니심. ..
많이먹어서라기보다 짜게먹고 기름에 볶는음식이라서그런거라는거죠.
@@정신혜-x6d 많이 먹는것도 문제에요
폭식하면 복부비만됩니다..몸에 아무리 좋은 음식도 많이 먹으면 몸에 안좋아요
@@정신혜-x6d 먹고 적당한 운동두 안하니 그게 문제인거임
많이 먹으면 에너지로 소비되고 남는 열량은 모두 몸을 헤치는데 쓰이니 적당히 먹고 공복감 어느정도 느껴가면서 식을 탐해야 건강에 이롭습니다 과식은 간에 좋지않습니다. 술=과식
인간으로 태어나 맘껏 먹고 싶은거 먹고 100세 까지 건강하게 살다가 자연사 하면 올메나 좋으까
울 외조모님이 그러셨죠.
매일 돼지고기에 짠반찬들.
병도 없이 건강히 사시다가
딱 100 세에 돌아가심요.
가실때도 정말 편히 가셨음.
참 드물지만
그렇게 사시다 가셨음..
100세는 욕심입니다
그럼 을마나 좋겠습니까 !
ㅎㅎㅎ 그럼 왜 부자로 태어나지 못할까 맘대로 쓰고 죽게 이말하고 뭐가 달라요
그니까요
와~~~너무 맛있겠다 식욕 돋궈주는 프로그램ㅋ
집밥안먹고 뭐 먹어야하나요
싱겁게 나물먹고 찌개는 국물안먹고해야죠
외식이 더 문제아닌가요?
새벽1시에 영상 봄.. 먹방 감사합니다
적당히 드실거드시고 운동하시면 됩니다 면요리매일먹어도 정상체중 정상혈관 유지하시는분들 많습니다 이거먹음안되 저거하면안되 신경쓰다가 병걸릴듯하군요 적당히가 중요한듯하네요
21:29 맞아... 어렸을땐 기분좋으면 배안고파서 밥안먹으적 많아
연애할때도여 ㅋㅋㅋ 안먹어도 배불렀어요
다양하게 차린 집밥으로 건강 챙겨드시려는 모습 보기 좋습니다. 단, 탄수를 줄이시고, 기름종류를 동물성 기름 아님 올리뷰로 바꾸시길 추천드립니다. 70년대부터 한국밥상에 사용된 식용유에 대한 지식이 너무나 잘못됐었네요. 소금은 적당히 사용하는데 문제없습니다. 현대사회엔 된장 고추장 간장을 집에서 담구지 않아 시판용으로 대체하는데 라벨을 꼼꼼히 살펴보시고 구입하세요. 당 종류가 우리가 알고있는것보다 많이 첨가되있슴니다. 화학조미료와 가공설탕 옥수수 시럽 등으로 맛을 대부분 냄니다. 탄수 밀가루, 가공설탕, 불포화지방 만 줄여도 현대병을 예방하는데 도움됨니다.
그래도 배달음식보단 낫던데?
나이들면 신맛 짠맛 본인도 못느낄정도로 그렇게 되세요 이해해주세요 건강하게 살려면 신체활동 많이하고 영양골고루 음식 잘먹고 젤 중요해요
아버님, 아드님...
식사 맛나게 드시는 듯
너무 건강한식단인데~~~
1:38 집에서 일(?)을하는 아들 구제역씨
구제역님?
구제역이구나 😂😂
잡곡밥에 채소 충분히 나물반찬 달걀 두부 생선 간 싱겁게 하고 고기도 가끔 챙기고 소식하면 집밥이 최고죠!
한식을 잘만 선택 활용하면 이보다 더 훌륭한 건강 다이어트식이 없어요.
구제역이 나올줄은 ㅋㅋㅋㅋ
저도 구제역 아닌가? 했는데 맞죠?? ㅋ
@@gogo-uz9ym 맞아요ㅋ
헐 요즘 뉴스에 나오던데
여기서 보니 너무 반갑네요ㅎㅎ
가서 슈퍼챗 100만원 쏴드려야겠어요😊
탄수과잉 염증유발 기름이지 뭐..
집밥이래서 집에서 잘차려먹나 했더니 라면 배달음식..
갑자기 구제역?😅깜놀햇넹
진짜 구제역이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러가지 반찬에 한식 먹구싶다….
식판으로 먹으면 딱 좋아요
먹는 양이 문제가 아니라 간을 너무 맵고 짝게 하니까 문제가 되는거죠
@@dalgona9256 먹는 양도 문제입니다 과식하면 당뇨병 걸립니다
저도 엄마밥 좋아하는데 짜요 ㅋㅋ 요즘 엄마도 제가 하도 짜다고 하니깐 싱급게 하려고 노력하세요 ㅋ
집밥두 안되 외식두 안되 굶어야것네
안 돼*
정답입니다 😊
집밥이 건강식이 아니면 뭐 배달식, 외식은ㅋㅋㅋ 적당히 양조절 간조절해서 잘 먹으라는 소리겠죠~? 그게 참 어렵지만요ㅠㅠ
한국 사람들 특징
짜고 매운 국물을 넘 많이 먹는다
꼭 남은 국물에 밥 볶아 먹고
지금은 아들데리고 밥못드시겠네 ㅋㅋ 아들은 빵에서 건강식단 먹고있을테니 부모님이라도 잘 챙겨드이소
31세 아들 얼굴이 이미 40대 중반인데.. 문제가 심각.
전통 한국음식이 아니고 음식이 짬뽕이라서 그럼식재료들은 비싸지 해먹을껀없지 간단하게 해먹으니 그럼
구제역이 스스로 구제를 못하고 있네.
설마,,,,,구제역 닮은 분이겠죠???
이준희 구제역 맞습니다.
0:47 구제역출연
미래 아들을 생각하다니ㅜㅜ
새댁이 음식좀해서드세요 배달음식인스턴트드시면 금방비만에병옵니다🎉🎉🎉
외국 나가서 음식먹어보면 너무나도 짜서 당황한 기억들 있을겁니다 그만큼 외국이 훨씬 짜게 먹어요 외 우리나라가 짜게 먹는다고 하는지 당최 이해불가 절대 다른국가에 비해 짜게먹는거 아님
구제역이 왜여기에?
헐! 구제역 나왔다. MBN 단단히 미쳤구만~~~~
내 주위에 어떤 사람이 집밥먹고 술마시고 담배피고도 오래살드라...이런 극소수의 예로 본인건강을 담보하겠다는건가. 흰쌀밥에 집반찬먹고 혈당을 쟤보라고 그말이 나오나
천기누설이랑 생로병사는 먹방레전드다 없던식욕이 생김 ㄹㅇ 밥도둑😅😊
재료 자체 본연의 맛을 느껴야하는디 너무 소금 간장 된장 고추장.. 참기름도 열량높음...
양을넘많이먹네요
외식이 더 튀기는게 많고중국김치같은거 더 나쁠거 같은데...
어릴때부터 가정에서 저염 건강식으로 식습관을 들여야되는데 부모가 자극적인 식습관이 있으면 어쩔수없음
저염식이 무조건 좋은건 아닙니다
소화기관 내장기관은 혈액은 나트륨이 필요 합니다
질 좋은 소금을 적정량 섭취하는게 중요하지
무조건 적인 저염식은 오히려 건강에 마이너스 입니다
집밥도 나름이지~~진짜옛날처럼 된찌에 쌈싸먹고 고추찍어먹고 요샌 늘상기름진거자나~~
집밥 이외에 따로 간식을 안 먹는지 부터 확인이 필요함. 그리고 라면이 무슨 집밥이냐 ㅋ
1:40 준희라는 아들 구제역 아님?
맞아요
몸무게 유지가 쉬운게 아닙니다
그냥사시든지
저처럼 연330일 하루1시간30분씩 운동하시든지 택1하세요
다이어트 기본은 쌀밥3끼 입니다
닭가슴살 아닙니다
그리고 건강식은 없어요
불에 올라가고 양념하는순간 다 나쁩니다
더나쁘고 덜 나쁜차이입니다
앗 사랑과 전쟁 최영완 배우님
유럽에살때 느낀건데 한식의 조리법은 그닥 건강식이 아닙니다.
서유럽은 호밀빵을 주로 먹고 채소도 기름에 볶지않고 빵에 끼워서 그대로 먹습니다.
유럽에 있을동안 변비와 천식이 자동으로 개선되더라구요.
그러나 한국오니 다시 재발이 되었습니다.
요즘 한국 특히 배달음식은 더 최악입니다.
한국도 조리법 개선이 좀 필요합니다
근데 왜 한국인이 수명이 세계 1티어야?
@@으아우아오아수명은 음식으로만 결정되는게 아닌 그 나라 인프라 치안 모든걸 종합해서 나오는거죠 ㅋㅋ음식으로만 따지면 빵에 햄이나 고기 야채 먹는게 훨씬 더 건강합니다
@@으아우아오아한국과 일본의 평균수명이 높은 이유는 종교로 인한 타국과의 또는 자체 내전이 없고 치안이 좋으며 음용수의 수질이 깨끝하며(석회질없음) 의료보험제도가 s급이라 병원을 자주 다닐수있어서 그렇습니다. 미국마저도 병원비가 비싸 자주 병원을 못다니며 서.북유럽은 사회주의성 의료제도라 의료의 질이 떨어지고 접근성이 한일에 비해 어렵습니다. 편의점처럼 병원이 건물에 덕지덕지 있는 나라는 한국이 유일합니다. 다만 자살율이 높고 중국에서 오는 미세먼지로 인해 심혈관과 호흡기질환성 사망율이 높아지고 있어 평균수명이 조금씩 낮아지고 있다는점 안내드립니다.
나물 데쳐서 무쳐 먹고 상추쌈 먹는 한식이 최고다.
외식 안 하고 제대로 된 집밥 먹으면 병 걸릴 일 없다.
집밥이왜문제야 많이먹거나짠게문제지 ᆢ
그게 문제라고 건강한 집밥은 맛이없지
60대가넘어가면서 더 천천히 먹고 맵고 짠 것 보다 ㅡ 골고루 먹되 ㅡ 컬러푸드로 드세요
우리나라 음식이 맵고 짜고 단게 아무리 심각해졌다고 하지만
간식 야식 안먹고 그냥 3끼 식사 적절량 먹으면 됨
많이 먹고 빨리 먹는습관이 제일 큰 문제임
집밥이 몸에 그렇게 안 좋으면 벌써 다 뒤졌지 수십년을 먹을텐데
100세 사신 울
엄마는 된장 찌개와 김치만 먹고 사셨다
단 백 질은??? 고기는 마니드시나여
할배요 ㅠㅠ
@@borikkori545 된장과 김치에도 단백질은 있어요...
된장이 콩으로 만든거임
구제역 이름이 이준희야?
헐! 구제역 나왔다. MBN 단단히 미쳤구만~~~~
결레가 될까봐 일부러 구제역 안닮았다고 생각해주려 했는데
정면삿이 반전이네
마라탕에 탕후루 먹고 피자에 햄버거 입가심하는 요즘 젊은 애들은 성인병과 ADHD로 고생 좀 할텐데.....보험이라도 많이 들어둬야될듯.
솔직히 집밥만 해먹으면 혈압당뇨 안옴
김치찌개도 신선한 돼지고기 목살에 국물도 멸치육수내고 두부 많이 넣고 한식에 설탕 젓갈 너무 많이넣음
아침에도 씀씀한 된장국, 미역국 함 먹어보삼.. 간식 먹지말고 한식은 건강한 밥이다.
설탕 굴소스 햄 스팸 삼겹살 올리고당 게살등등 쓰레기음식들이 난무하는 식탁
저몸으로 장가는 어떻게 갈수있을까
양은 냄비가 젤 걱정이네요.
구제역??
외국가보면 한국음식이 그렇게 짠것도 아님. 한국이 채소도 세계에서 제일많이 먹는편이고
증맬루
미국 유럽 일본음식은 다 소태임
그래도 장수국가임
염도를 비교하면 우리나라가 가장 소금이 많습니다. 문제는 소금이 아니라 탄수화물과 당 입니다. 인구대비로 보면 심혈관 질환은 우리나라 보다 서양이 더 높습니다. 우리나라 사람들 문제는 밥과, 면, 감자 그리고 설탕입니다. 음료수 끊고 밥 양은 줄이되 짠 음식 먹어도 건강상 더 좋아지지 나빠지진 않습니다. 당장 음료수 그만 마시고 밥과 기타 탄수화물을 줄여보세요.
일본음식 무척 짜고 채소도 별로없는데한국사람보다 오래사는건 왜 그래요? 유럽도 그렇고요.
마자아요
@@Trusters5824 일본은 햐얀 쌀밥밖에 안먹음
우리나라는 잡곡이라도 먹지
남편이 열심히 밖에서 일해서 번돈으로 저렇게 계속 먹네요.
확실 안존음식 많이 드시는 분들은 살도 많이 찌시고 피부상태도 많이 안좋더라고요
요즘 배달이나 외식은 설탕덩어리라 더 안좋습니다.
와 채연누나 진짜 안늙네....예쁘고 관리 대박이다...
와우..왜이리 익숙한 얼굴인가 했네 헐...
양만 줄이면 됨. 한식을 야채 위주로 조금만 먹으면 살도 쭉쭉 빠지던데,,
집밥보다. 배달. 외식이. 더문제아닐까요. 먹어보니.
군침이 쏴~~~악.. 캬~~
이걸보면
무간이나
생거를먹어야
한다는
결론이나옵니다😢
제역아 너 결혼할 생각이었냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃었다
거짓말 집밥만먹어봐요~건강해요~간식야식인스턴트만끊어도~건강합니다~^^
소파 놔두고 바닥에 앉아 ㅎㅎ
비빔밥맛있겠다
나도 구제역님 집에서 밥먹고 싶닷
저희 엄마 식단을 보는듯요
맵짠단 이게 아닌 밍밍한 음식드리면 맛없다고 안드시니 ...수십년 혈압약 고질혈증약을 드십니다ㅜ
맛난거 먹고 살다잡다고 먹는게 사는낙인데 왜 그걸 고쳐야하냐 반문하시니 답답한 노릇입니다 >.
많이 먹는게 문제~ 집밥은 죄 없어요
여기도 생로먹방이 있네~
서프라이즈인줄 ㅎㅎ
한식 맛있는데 너무 매운 음식이 많아요.
쭈꾸미 볶음이나 낙지볶음 또는 해물찜 좋아하지만 잘 못만드니 주로 사먹는데 너무 매운집이 많아요.
맛조절이 가능하면 항상 순한맛으로 시키는데 맛조절이 가능하지 않은집도 많아서.
맛있는 한식들 조금만 덜 자극적인 음식이 되었으면
집밥은 회사점심 한끼나 엄니가 해주는 한끼만 먹도로 노력함
응~ 비빔밥 먹을래~ 밥 바닥 지져서 거뭇해진 돌솥비빔밥으로 먹을래~
4:03 저...... 그런 걱정은 안해도 될듯 합니다...
구제역씨가 여기에…?
밥 된장찌개 나물 생선구이 제육. 아아 그립다
라면은 괜찮지 않나? 궁물안먹으면 나트륨도 그렇게 많이 먹는건 아닐텐데?
내가 제일 싫은 음식은 고기볶아 먹은 다음 김치넣고 밥볶아먹고하면 삼겹살에서 나온 기름을 다먹는것이다. 건강생각해서 맛보단 건강을생각합시다.
교양 프로그램 을 좋게 받아들이고 건강식 하자는데 무슨 악플이~~~
너무 따지면 먹을거 아무것도 없고 스트레스 받음,,그냥 골고루 조금씩만 먹으면 건강할수 있음,,,과식하지말고 운동하면 됨,,
맵고 짠게 핵심적인 문제라기보다 수많은 가공조미료가 들어가는 요리가 문제고 여러가지반찬들 찌게 자극적인 이런것들을 다 같이 먹으면 소화력이 아주 좋은사람들 좀 괜찮을 수 있지 그렇지않다면 소화가 잘되않는다. 소화가 않된음식들은 몸속에서 산패가되고 이게다 몸속 독소가된다. 잘못된 식생활과 소화가 잘않된다는게 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는줄 알필요가있어요
3:04
5:28
개맛있게 먹네요 ❤
허허..니가 왜 거기서 나와!!
구제역인가?
네
사먹는거 보다는 나을껀데요
집밥도 간을 세게 하면 살이 찌죠
저염식으로 먹으면 건강한 식단 이겠지만
탄수화물에 디저트에 집밥만 먹겠습니까