[생로병사의 비밀] 300회 특집 2부작 - 남자의 뇌·여자의 뇌 제 2부 늙지 않는 ‘뇌’ 사용설명서
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- [생로병사의비밀] 300회 특집 2부작 - 남자의 뇌, 여자의 뇌 제 2편 늙지 않는 ‘뇌’ 사용설명서
방송 풀영상 입니다. (방송일: 2009년 8월 27일)
#늙지않는뇌 #뇌건강 #치매 #BDNF #뇌유래신경성장인자 #알츠하이머 #유산소운동 #태아뇌발달 #태교 #임신중운동 #홈트 #맘스홈트 #생로병사의비밀 #300회특집
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![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
아이 키우면서 우울증이 심하게 왔어요. 물론 육아 때문만이 아니라 저의 내면적 문제도 있었죠.
술로 이기고 버티고 술에 빠져 살다가 신랑이 아이 볼테니.. 나가서 걷기라도 해보라고 권하더라구요.
그게 시작이 되어 걷고, 빨리 걷고, 뛰고.. 매일 10km씩 1년을 뛰게 되었습니다.
뛰다가 운적도 많아요. 멈춰서 펑펑 운적도 있고, 울면서 뛰기도 하고. 뭔가.. 마음속에 큰 응어리가 쑥 빠지는 기분이 들고, 마지막엔 웃게 되더라구요. 어린아이들도 나가서 많이 뛰고 돌이나 길가의 나뭇가지 주워 노는것도 정말 좋습니다. 너무 너무 공감하는 다큐입니다. 모두 힘내세요.
여성들은 산후우울증을 많이들 경험하시더라구요.. 아는 제수씨도 우울증에 고생하시는 중이신데... 친구놈이게 운동을 권해보라고 해야겠어요..
전 칠십세 입니다
올 2월부터 치매예방으로 피아노 학원에 다녀요 며칠전에 75세 된 언니가 와서 즐겁게 배운답니다
화이팅입니다!
건강하십쇼 어르신
멋지십니당ㅋㅋㅋㅋ
역시나 멋쟁이십니다
노년을이렇게 멋지게 보내시다니
그런데
피아노치면 관절에 무리가옵니다
조금조심하세요
네. 아주 잘하셨어요.
책을 읽었는데 뇌는 다른 신체 부위랑 다르게 가소성이라고 쓰면 쓸수록 더 발달한다고 하더라구요. 나이에 상관없이 중요한것은 그 뇌를 계속 사용하는게 중요하다고 합니다.
가소성
맞아요 뇌의 가소성에 의해 쓸수록 발달하고 업그레이드 됩니다.
연결망이 강화되고 효율적으로 사용하는것이지 뇌의 크기가 주는 노화는 아마 어쩔수 없을듯
@user-fq4hs8ic8n 안하는것보다는 나아요
@@eslee0070020 상한선 또한 유전자에 각인 돼 있음 님 말대로 하면 우유 먹고 줄넘기 꾸준히 하면 키2M까지 큰다는 논리임
친정어머니 94세에 돌아가실때까지 기억력이좋아서. 집안식구. 자식들.손자생일 시까지도 기억하시고 손자들에게 일본어도 가르쳐주시고. 암산도 젊은사람들보다도 더 잘하셨는데. 넘어지셔서
고관절부상으로 일년정도 고생하시다가 돌아가셨어요.
놀라운 사실, 좋은 정보네요.
색칠공부가 뇌를 활성화하는데 가장 큰 도움이 된다니... 단순하고 어린애들이나 하는 거라 생각했는데 간과해선 안되겠군요. 아울러 가장 큰 역할을 하는 게 운동이라는 사실도요.
정말 도움이 됩니다
요즘 나이가 들면서
깜박 거릴 때가 많고
가만히 있을때는
우울감이 높아지는데
운동 열심이 하고
뇌건강 운동하면
젊음 유지가 되네요
자신감 가지고
살아야겠어요
감사합니다 ~~~
qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
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꾸준한 운동은 뇌발달에 특효이다
좋은음식과 긍정언어는 심장과 뇌를 바꾼다
활동과운동은 도파민 행복감을 줌
뇌건강동시
즐겁게 사세요 뇌는 즐거운거 좋아해요 일의능율도 다른사람보다 뛰어넘음
웃는게 제일좋아요 ...
생로병사의 비밀 감사합니다! 300회 특집
최고예요🙏🏻
결론: 운동하라
@9년남았다 주제하고 상관없는 답글이네요.
@exactly최 잘 봤습니다 ~^^~~
나이가 들어 뇌 건강은 첫째이지요
저는 운동과 취미로 글 쓰기, pc로 유트브 시청, 화분 키우기로
부단히 뇌 건강 단련하고 있답니다.
오늘 좋은 영상 감사하구요
구독과 좋아요 꾹 누르고 갑니다^^.
일기쓰보세요
컴은 별로이지 않나요?
30분 정도면 괞찮겠죠?
잘 듣고 잠도 잘 자고 친구들한테 전송도 하고 긍정마인드로 살고 있는 것에 대해 자부심을 갖고 갑니다
감사합니다 좋은 영상
평생 자기개발이 뇌 건강의 비결 이었군요.
ㅗㅗ
최고의 답글👍👍👍
머리통이 작으면 뇌기능에 문제가 될수있나요?
생각이 너무 많은 사람들이
한 일을 하면서 여러 다른 생각을 하므로 건망증?으로 오인 된다
아 정말그럴까요..5분도안되서도 까먹는데...
참의로 합리적이고
대단한 교육방법 모든나라에서 응용되면
좋겠습니다.
부부가 정말 건강하게 사신다
광고가 너무 많아요. 수신료가 부족한가요? 공영방송에서 이건 아니라고 봅니다.
4500명 평균연봉 1억
줄려면 수신료로는 모자랍니다
이건 유투브입니다
유투브회사가 광고를 넣는거예요
@@user-ml7on1nz5m 광고는 유튜버가 설정을 해 놔야 가능한 겁나다.
돈내기 시르면 광고라도 봐라, 하여튼 꽁짜좋아하는거 거지근성인가
@@kkangidang 왠 반 말?
생로병사 프로
최고예요^^
17:00 혈류량 28:50 신경세포영양인자 BDNF 33:00 우울증 신경물질 42:00 그림치료
운동 화 신은뇌 🌟
건강 🍎 하세요
운동과 뇌개발에 대한 너무 좋은 지식과 정보에 감사드려요. 미국 네이퍼빌 고등학교는 첫수업을 체육으로 변경하고 나서 학생들의 성적 향상과 뇌개발의 결과로 유명하지요. 저도 매일 탄천을 걷고 일주일에 한번은 꼭 등산하고 있어요. 건강도 좋아졌지만, 뇌기능이 엄청 좋아져서 박사학위 공부중입니다. 운동이 처음이신분들은 처음부터 무리하지 말고 조금씩 쉬운 것부터 시작하면 됩니다. 그리고 꾸준히 지속하는 것이 가장 중요하구요.
멋지세요 조금이나마
노력해보렵니다 ~^^
멋지고 알찬 말씀에 감사합니다
왜 저는 암벽을 타고 등산을 하는데 외우는게 잘 안될까요.. ㅠㅠ
@@user-er1ip9mj1c 아웃풋 공부 하십쇼
요즘 마스크 쓰고 다녀서 산소가 덜흡입
알츠하이머치매인 친정엄마
항상 조심해야되서 걱정입니다
뇌의 생로병사
운동 심박수 손쓰기 그림그리기 피아노 등😊
뇌신경 건강을위해 첫번째 운동을하자 좋은영상 감사합니다
사이 좋은 부부는 참 보기 좋다 ㅎ
공유해주셔서 감사해요. 그런데 음향이 너무 커서 나레이션이 잘 들리지않습니다 다음엔 음향을 조금만 낮춰주세요^^ 고맙습니다
운동을 하다 그만둔 학생들이 앉아서 공부하는 걸 처음엔 힘들어 했지만 그 격차를 좁히는 속도가 빨라지는 것도 운동을 하며 얻은 끈기,체력등이 있어서 그런가 보네요...
대단한 분이시네요 암기력이 좋으신가보네요
저는 숫자 암기력이 좋은데요 한번 들은 숫자는 안 잊어요
항우울증약보다는 운동이 좋은 거군요. 😶
맞아요!!
0교시운동은
일찍잘때 가능하죠
늦게까지 공부하고
0교시운동은 피곤하고
힘들고 오히려 공부에
방해만 될뿐
건강한 정보⚘⚘⚘
좋은 정보🌿🌿🌿
넘 좋아요🪴🪴🪴
감사합니다🎀🎀🎀
오늘도🌅🌅🌅
씩씩하게 건강하게🏋🏋🏋
신나는 하루🌻🌻🌻
화이팅🌈🌈🌈
#주네스#
#주네스 대세그룹#
#주네스 피니티#
우리나라도 0교시 체육활동은 필수로 했으면 좋겠어요
지금도 늦지않았다~^
멋진 마인드!!
운동 운동 운동 운동 운동
👍👍
듣다 보니 생각이 긍정적이고
활동적이고 즐거운 활동과 ㅇ ㅜ운동에 생산성과 즐거움을 더하면 모든 병에 도움과 건강해 지는
지름길이라 생각되네요 좋아하는 취미생활 미술 음악 춤 그림그리기 즐거움을 더하는 운동 탁구
나무 막대기 검도 노래 연습등
행복하게 열심히 살기 악기 연습
저도 한가지는 꼭 해야하고
건강하도록 행복하도록 열심을 내려 합니다
많은 도움이 됐네요.
감사합니다...
아침운동 좋은 것 같아요.오늘 오전 걷기했는데, 하루가 기대되네요^^
ㅅ느쓰으스흐ㅡㅡㅎ
ㅎ
저두 오늘 매번 아침 운동 열심히 총2시간가까
이 걸은것같네요 걷기가 건강에 좋으니깐 살기 위하여~~살기 위하여 식습관 모두
바꿔 버렸네요^^~~
@@user-gj1iv9dl2n 남자요? 바가야로
@@user-wi5is8kf8h
존경합니다
어려운 결정을 좋은
습관으로~~
건강하세요
좋은 영상이네요
중간중간 광고가 너무 많네요
지식의 정보
자연적 배움
놀랍습니다 고맙습니다 💕
16:33 운동효과가 뇌에 미치는 영향
19:11운동이 뇌영향 32:58 운동이 우울증에 미치는 영향
유용한 영상이네요~!! 감사합니다^^
음악이나 현장음 때문에 나레이션 목소리가 잘 안 들리는 구간이 있네요
11:22 12:50 공부와 관계
41:18 그림
공부의 재능은 5%라지만 운동 게임은 그거에몇배임 공부는 재능보단 노력이지
그건 아무도 알 수 없음
어차피 아무도 수치적으로 증명할 수 없기에
다만 공부도 유전적인 영향이 상당하다는 연구결과도 많음
뇌을 늙지않게하는방법 운동을많이 하는게 좋다고합니다 우리모두 운동해서 건강하게 삽시다^^~♡♡♡
걸을때 보폭을 넓게 빠르게 걸어야 효과가 나타납니다
방송감사하나에은혜좋은방송굳
감사합니다
두분 너무 젊어 보이세요
된장찌개는 혹시.. 연출을 위해 일부러 태운 걸까요?
마음이 곧 몸인데...명상이 빠졌네?? 가장 중요한 거!!! 너무 기우셨네 한쪽으로....
운동을 시작하기에 늦은 나이는 없다는 거네!!
이런 유익한 영상이 왜 1편은 없을까요? 2편만 유튜브에 있으니 참 안타깝네요~분명 1편도 제작되었을텐데~
그러게요 ㅋㅋㅋ
제목보고 들어와서 잊어버렸는데 기억력 좋으시네요
좋은정보네요 감사합니다
14:07
운동이 뇌를 자극한다
특히 심혈관 운동을 하면 뇌에서 분비되는
도파민 , 세로토닌, 노르에피네프린과 같은
화학물질들이 뇌가 기능하는 데 실질적인
도움을 줍니다
결론 : 꾸준하게 자기에게 맞게
운동을 하면 정신과 몸이 건강하게 된다
그런뜻 같네요
구구단을 순서대로 외우는것처럼 ,자이브나 룸바와같은 순번있는 라틴댄스를 음악에 맟추어서 순번대로 외워서 추는데 ,마땅한 상대가없으면 요가처럼 혼자서추거나 ,상대가있으면 상대와어울려추는게 치매예방이나 우울증, 건망증 등 뇌질환치료에 가장좋다고합니다.
It is very useful cocumentary to keep working hard and play hard. Thank you so much.
긴 내용이지만 간단하게 요약하면 "운동하면 뇌가 좋아진다" 허나 그 한도는 어디까지이며 기준은 무엇인지, 운동예찬에 끝나지 않았을런지
마라톤은 뇌 위축 방지에 도움이 되겠지만 무릅에는 안 좋겠죠
의외로 60대 이상 마라톤 하는 분들이 일반인보다 무릎이 훨씬 건강하다죠.
마라톤 하는 분들 중 비만이 한명도 없고 달리는 걸로 무릎이 상하진 않습니다.
잘못된 자세로 뛰는 게 문제입니다.
달리기를 하면 무릎관절과 그 부위를 둘러싼 근육이 단련이 되니 더 좋죠.
오디오가..아나운서 설명이 현장소리에 묻히네요.
Good content
교육부장관 이거 안보나..
진짜 심한 우울증은 운동할 힘도 없다던데....
힘이라기보다 의욕자체가....
운동이라고 생각지 마시고
집앞슈퍼 동네 아울렛,간단히 산책하기부터
해보세요 의욕이 없기 때문에 운동할 힘이 없는거예요 과격한운동이 운동이라는 고정관념을 버리시고 5분 걷기 ,10분걷기,30분걷기
처럼 작은 움직임부터 해보세요
할수있어요 우리들은 가만히 있어도 운동하잖아요
숨쉬기운동 ㅎㅎ
퀴즈 영웅 어르신 대단하시네요!!
지긋지긋한 다리통증 아직두 않가시구 있네요
허리디스크로 고생하구 있어요~^^
정선근티비 참고하시고
그분이쓴 백년허리보시면서
허리위생 지키면 그 고통 벗어날수 있을겁니다
맞아요 서울대학교 재활의학과 정선근 교수님 영상 찾아보세요.
도움 되실 겁니다.
다고침 tv유트브 보셔도 만은도움이되실것입니다. 전그분커보고 통증없이. 걷게되었어요
참촣은날? 감사합니다
It's good right ! thank you so much I am very interesting
굳굳굳 ~~~~~~~~~!!^^!!!!!!
감사합니다
기 승 전 운동!!
16:19,22:20,29:35,27:30,26:03,19:20,21:10,6:48, 7:10,7:49,8:17,9:00,33:47
중간에 노인종합복지관에 나래이션은 하나도 안들리고 음악소리만 나오네요. 믹싱이 제대로 안된건가? 글고 짧은 영상에 광고가 엄청 많이 들어가 있네.
생로병사는 kbs1에서 수신료 강제징수로 만드는데 유툽으로 수익 낸건 누가 가져가는거지.
나이가 64인데 얼굴도 되게 젊어보이시네
인생 ~ 거기서 거기야... 100 안에 추억을 먹고 살다 가는거지.
나이먹으면다그런거아닌가?🤔🤔🤔
와!이승광!되게귀여웠었는데.지금은 와.축하드려여😊😊
내용이나 인터뷰는 정말 좋은데
오디오를 누가 만졌는지 모르겠지만 너무 심하네요 음향감독 없는건지
목표를 갖고 자기계발을 해야겠군욤
민족사관학교에서 왜하필이면 운동이 ....? 태권도 였으면 이름에 걸맞게 좋았을텐데요.
운동하면 좋다는거네
뇌의 노화를 뒤로 밀리려면 뇌의 굳어지을 늦춰주는것이 한마디의 답이다.그리고 그것이 인간의 장수의 비결이다.세계의 과학자들은 여기에 심혈을 기울여 연구를 해야한다. 참 쓸데없는 추축들.왜서 굳어버리는가 이것을 중점 두고 연구해야한다.인간은 움지여야 살지만 또한 움직이으로 몸전체가 굳어버린다
건망증인란 그부분의 집중과 관심의 차이가 아닌가요 나이가 드니까 길들어진습관 대로움직이는게 많아요
좋은 생각하셨네요
감사합니다.ㅡ.
좋은채널이양
돈 걱정은 없는 분들이겠죠.
27:40 회백질 증가
미국학생들이 5위라니. 놀랐네요
필요없이 앉아 있는게 비효율이지
운동할게요*^
55세. 알바 하는데 하루종일 자판치니 손가락 운동이 많아서인지 20대처럼 뇌가 반짝반짝
저도 30년 장사하는데 매일 다른 손님과 다른일;;
기억력이 20대와 다르지않네요
@@user-lr7nx3fr8h 본인이 그리 느끼면 그만인거에요~
공부해서 학위 딸것도 아니고 그만큼 컨디션이 좋다는 뜻이구만
그건 운동이 아니라 일입니다.
Harvard에 마인드펄네스 의 권위자 교수가 한 연구에 일을 운동으로 생각하고 하면 유산소 운동할것 처럼 실제 뇌가 좋아지는 결과가있습니다. 하버드에 쉘리 카슨 교수도 그렇게 가르치십니다. EEG 라는 기계로 측정하면 나옵니다
발을 딛고 해야 뇌로 전달
손가락운동도 좋치만 몸과발을
움직이지않음 병은 생기죠
실제경험 퇴직하고 한번도
외출을않고 집안에서만 티브
책신문읽고 방안에서 고작걸음걸이 병은 게속진행 그거도 못하시게되 결국 눈도 껌뻑껌뻑못하는 식물인간되셔
돌아가셨습니다
최소 걷기두시간 활동네시간 여섯시간이상은 움직이셔야 앉아있는시간을 줄여야ᆢ
뇌도 한번 Mri찍으면 뇌종 양 아니 무슨 검사결과가 나오겠죠 그럴일없기를 바라면서
건강합시다^^~~^^
좋은정보 감사해용
그런데 자막 오타 많아용
소리 못듣고 화면만 보는데
아침밥. 예체능활동. 자연주의 사고체계.
뇌건강의 3 요소...
감사
35:15
나 학교다닐 때는 칠판 안보고 눈돌린다고 선생님이 싸대기때렸었는데...고개가 돌아가는건 생각지도 못했지
솔직히 중고등학교때 떨어지지 않다는건 맞는거임
중고딩 보고 공부해서 퀴즈대회 우승해보라고 해보셈 절대못함
11:40
뇌는 안쓰면안쓸수록 몸도 안쓰면안쓸수록 늙는다지요
30:23
체육과제 낸사람 누구야 선택인지 필수인지 정확히 어떤영상을 봐야하는지 과제제출시 세특반영인지 수행반영인지 추후 부가평가 있는지 알려줘야지....... 그냥 띡 생로병사 300회 감상문 써오기 하면 어쩌란거임
이게 남자뇌 여자뇌냐ㅡㅡ
Hj P 아 그렇네요 그거 보러 왔다가 운동과 뇌에 대해서 겁나 듣고 가네요 ㅋㅋㅋㅋ
나는 안티페미니스트이지만, 불편한건 ㅇㅈ