우선 줄길이는 본인이 돌렸을때 부드럽게 잘 돌아가는 길이가 좋습니다. 평균적으로 한발로 줄을 밟았을때 배꼽 이상에서 어깨라인 사이가 좋지만 팔을 벌리고 돌리는 등 자세가 개인마다 다 다르기 때문에 정답은 없다고 봅니다. 단! 줄이 너무 길 경우 바닥을 치는 면적이 커져 줄이 흘들려 걸릴 수 있으니 주의해주셔야 합니다^^
반갑습니다^^ 사실 줄길이는 한발로 밟았을때 빼꼽선~어깨라인 아래 정도로 추천하지만 팔을 벌리고 뛰거나 팔전체로 돌리거나 하는 개인 자세의 차이가 크기에 돌렸을때 줄이 바닥을 너무 많이 치치 않고 부드럽게 넘어 갈 수 있는 길이로 맞추시면 됩니다^^ 스텝은 발만 움직이는거라 줄길이 하고 크게 상관이 없습니다~ 스텝이 들어갈때 줄을 넘는 타이밍이 가장 중요하죠^^ 줄길이가 적응되셨다면 자세 그대로에서 천천히 그리고 하나씩 스텝을 대입해보세요~ 내몸에 적응하는 순간 어떤 줄 길이로든 쉽게 돌릴 수 있으실겁니다👍
맞아요 특히 해외에서 라이커복서 스타일 줄넘기를 많이 쓰고 있어 저도 호기심에 개발을 하게 되었습니다^^ 우선 특별한 기술의 목적보다는 운동 목적의 줄넘기 이기에 줄길이는 넘기 편한정도에서 살짝 긴 정도로 설정해주셔서도 괜찮습니다. 저도 라이커복서를 사용할때는 길게 쓰는 편인데 적응하면 나름 재미있고 크로스 기술에서 유리한 면이 있네요^^
반갑습니다!! 복싱 전문가이시군요👍 우선 복싱스텝을 기초로 만든 영상이라기보다는, 줄넘기 기술들 중에 복싱 자체가 스텝과 리듬이 중요한 운동이기에 응용과 접목을 시킨 영상이라고 보시면 될거 같습니다. 불편을 드렸다면 죄송하고 줄넘기를 이용한 더욱 양질의 영상을 만들도록 노력하겠습니다!
안녕하세요^^ 이 영상은 스텝을 이용한 트레이닝이라 제일 가벼운 '뷰티풀 로프'만 사용했습니다. 평상시에는 뷰티풀.파워풀.몬스터를 골고루 바꿔가며 사용하고 있습니다. '뷰티풀'은 스피드스텝 및 크로스(엇걸어풀어), 쌩쌩이(Double Under)기술에 적합합니다. '파워풀'은 뷰티풀과 같은 기술이 다 가능하지만 로프 무게가 더 나가다보니 자극이 훨씬더 많이 옵니다. '몬스터'는 그냥 끝판입니다. 돌리는 순간 억소리납니다ㅎㅎ 헤비로프 무게에 따른 사용법에 관해서는 곧 업로드 될 예정이오니 많은 관심 부탁드리며 함께 열줄 해요~!! 파이팅🔥
우와 대단하십니다👍👍 스텝은 점프와 줄이넘어가는 타이밍이 익숙해지면 시작하면 되는데 한발씩 번갈아 가면서 하는 스텝은 고관절 무리가 될 수 있으니 좌.우나 앞.뒤 벌려 모아 하는 스텝을 우선 추천해드리고, 좀 더 어려운 스텝들은 줄 없이 다리만 트레이닝 한 다음 줄을 잡는거도 괜찮은 방법입니다😊
이 영상보고 줄코치님께서 줄넘기가 좋아서 잘하시는줄 알고 점프라이드 줄넘기 세트로 구매했는데 한번 돌려보고 헉했습니다... 손잡이 자체가 무게가 나가다보니 뷰티풀도 전혀뷰티풀하지않고 파워풀은 사용할 엄두도 안나네요..ㄷㄷㄷ.전에 쓰던 줄넘기도 나름 무겁다고 소문난 카보 즐넘기였는데 점프라이드 줄넘기에 비하면 어린이장난감수준입니다 ㅋㅋㅋ 거짓말 안하고 일반줄넘기보다 3~4배 운동 효과 있구요 특히 팔운동 겁나됩니다..이틀 딱 10분씩 했는데 며칠째 팔에 알이배겨있네요 ㅜㅜ 카보줄넘기 보다도 2배정도 운동 효과있음...줄코치님 팔뚝이 괜히 굵은게 아니네요 ㅋㅋㅋ 저도 열심히 연습해서 빨리 뷰티풀 마스터하고 파워풀로 넘어가 보도록할게요~ 화이팅~!!!
안녕하세요 저는 줄넘기 예비 줄넘기 선수인 사람입니다. 이중뛰기때 복싱줄넘기는 모르겠지만 스피드 뛰기를 하려는 사람들을 위해 이 글을 올립니다.이중뛰기는 높게뛰는것도 중요하지만 나중에는 낮게 뛰며 빠르게 돌리는것이 가장 좋은방법이라고 배웠습니다. 이 글을 보고 많은분들이 도움을 받았으면 좋겠습니다.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
다어어트 근력강화!!
언택트 시대 최고의 운동 필수템!!
[점프라이드 헤비로프] 구매링크
smartstore.naver.com/jumpride/products/5146469192
잘 봤습니다 저는 투어게인 줄넘기 쓰는데 와이어라서 빨리 돌아가서 좋네요
재밌게 봐주셔서 감사합니다!!😊
넘 좋은 영상 자주 보고 있습니다.
@@jumpropeworkout1004 정말 감사드립니다!! 좋은 영상으로 보답드리겠습니다😊
제일 잘 알려주시네여 고맙습니다
@@nap_. 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏😊 열줄‼️
줄코치님 이 영상에서 사용하는 줄은 뷰티풀인가여? 점프라이드 헤비로프 사용자인데 이 영상에서 줄코치님이 사용하는 줄은 판매중인 헤비로프 줄이랑은 조금 달라보이네요
네~ 이 줄은 초기에 뷰티풀 보다 더 가볍게 만든 줄인데 큰 메리트가 없고 와이어 내구성이 약해서 판매는 안하고 있습니다^^
점프스쿨 원장쌤이다!!저 제이에요!!
제이야 여기서 보니 더 반갑다🤩🤗❤
영상 중에 무릎에 그나마 데미지가 덜가는 동작이 무엇일까요??
체중 이동을 하지않고 양발을 지지하며 체중을 분산시키는 효과가 있는
복싱스텝과 크로스오픈을 추천드립니다.
줄넘기는 조깅에비해 오히려 무릎에 무리가 가지 않습니다~^^
준비운동하시고 꾸준한 운동하시면 분병 효과보실겁니다!
혜진누나 가르치셨던 태양코치님 아니신가요??? ㅎㅎㅎ
😅😅😅앗! 알아봐주셔서 감사합니다😎
@@jullcoach 그때너무 잘가르쳐주시면서 동시에 배꼽빠지게 웃었던 기억이 있습니다 안그래도 요즘 줄넘기에 꽂혔는데 구독 박고갑미다
@@행복한고라파덕 ㅋㅋ 구독 감사드립니다🙏 유익한 운동자료 꾸준히 올릴테니 꼭 따라하셔야 합니다🔥🔥 지켜봅니다😎😁
바지어디꺼예용? 이쁘당
반가워요🤗
나이키 우븐 팬츠 플로우 쇼츠 검색하시면 됩니다^^ 예전에 해외 직구 했는데 요새는 아울렛 매장가면 파는 곳도 있더라구요^^
아무리 봐라 동백 호수공원 같습니다 복싱린입니다.. 감사합니다.
동백 맞습니다~^^ 반갑습니다🙌
모든 운동이던 몸이 가벼워야 잘되는거같아요 무게가 많이 나가면 가볍게 스탭밟는것조차 빡시죠 ㅠㅠ
아무래도 몸자체가 가벼우면 수월하겠지만 천천히 적응해가시면 가볍게 줄넘기 하실수 있을겁니다~^^
천천히 그리고 꾸준히 화이팅 입니다👍
슨생님처럼 도저히 안되는데 .. ㅠㅠ 두발로 뛰는연습부터 하는게 좋을까요 ㅠ
네 모든게 마찬가지 겠지만 기초가 정말 중요합니다. 양말모아뛰기 부터 시작해 줄이 걸리지 않는 자신만의 타이밍을 익히고 체력을 조금씩 키워나가시면서 점차 기술을 익히시면 충분히 하실 수 있을겁니다!!👍 화이팅🔥
@@jullcoach 슨생님께서도 첨에 양발뛰기부터 하셨나요?
@@보노보노-y5r 오래돼서 기억이 잘 안나지만 당연히 그랬을겁니다😅
어제 복싱 입문했습니다 좋은 영상 감사합니다
오~ 멋지십니다!! 줄넘기도 재밌게 해보세요^^
이거쓰면 저도 메이웨더 처럼 할수있나요?
와 질문 살벌합니다👍👍
이거 쓰면서 연습 죽어라 하시면 됩니다.
저도 조만간 보여드리겠습니다🔥
파키야오 처럼 될듯 ㅋ ㅋ
@@젠산가이 파퀴아오 ㅋㅋ
쌤님 hr720으로 이런기술해도 상관없을까요? 제일가벼운줄부터 해보려고요
네 hr720 뷰티풀로 하거나 라이커복서로 하셔도 괜찮습니다^^
영상 멋지네요^^
중년이 되니 배가 너무나와서 줄넘기를 시작하려고 합니다.
무릎이 시큰거리고 10개정도 하면 발에 걸리지만 오늘 부터 도전~~~
응원합니다!! 생각보다 안전하고 효과 좋은 운동이 줄넘기라고 생각합니다.
천천히~꾸준히~ 하다보면 좋은 결과 함께할겁니다! 화이팅🔥
1:13 전 뛸떄 정강이 앞뼈가 아프던데
정강이 통증은 줄넘기 입문자들이 흔히 겪는 증상으로 꾸준한 운동과 휴식을 취하면 단련으로 인한 통증이 사라질겁니다. 우선 위와같은 번걸아뛰는 스텝시 반대발은 완전히 들어주기보다 양발 다 닿으면서 살짝 체중만 이동하듯 해주시거나 양말스텝으로 시작하는걸 추천드릴게요😊
멋있는 사나이네요
ㅎㅎㅎ 감사합니다💦
오 동백호수공원이네요~
혹시 웨이트 하시나요? 더블케이짐 다니시나?
반갑습니다^^
네 저는 직업이 줄넘기 코치지만
웨이트도 좋아해서 헬스(더블케이짐)도 주3회 정도 다닙니다.
근데 지금은 헤비로프와 덤벨로만 운동중입니다~
@@jullcoach 저도 더블케이짐 다니는데 반갑네요,응원하겠습니다~!!!
@@kkk-de8fu 이웃이군요ㅎㅎ 요즘 근질근질 하시겠어요ㅜㅜ 홈트라도 꼭 하세요~응원하겠습니다!!
줄길이는 얼마가 적당한가요?
줄 길이는 개인 차가 큽니다~ 한발로 줄을 밟고 핸들 전까지 줄길이만 배꼽선 부터 겨드랑이선(명치쪽)까지를 기준으로 돌렸을때 안걸리고 부드럽게 넘어가는 길이를 찾으시면 됩니다.
완전이 적응된 상태에서 스피디한 줄넘기를 원하실경우 줄길이를 점점 줄여나가시면 됩니다^^
으따 감사합니다.
구독 좋아요 했어용~
그 줄넘기만하면 다리가 땡겨서
오래못하겠는대
결국 꾸준히 늘려가는수밖에 없는거죠?
감사합니다🙏
모든게 마찬가지겠지만
특히 줄넘기는 꾸준함이 답입니다.
음악 들으시면서 리듬에 몸을 맡기시고 열줄 하시길 응원합니다🔥🔥
멋진 강의, 멋진 쌤, 멋진 영상 모두 훌륭합니다.
이렇게 좋게 봐주시다니... 정말 감사드립니다!🙏🙏
영상 너무 잘보고 가요~~ 근데 오른손잡이라 그런지 오른쪽팔만 힘이 많이들어가는데 왼손도 일부러 신경써서 힘주면서 하시나요?
반갑습니다^^ 음... 우선 줄넘기는 양손을 같은 힘과 스냅을 이용해야 줄의 포물선이 잘 만들어지고 넘는데도 수월해집니다. 저도 오른손 잡이지만 양손을 같이 신경쓰며 돌립니다^^ 특히 다양한 스텝이 들어갈경우 양손의 밸런스가 무너지면 줄이 걸리기 쉬우니 주의하셔야 합니다.
조금만 신경쓰면 금방 적응되고 편해지실겁니다!! 그럼... 열.줄 하세요🔥
양질의 정보 감사합니다. 코치님 영상의 배경음악 정보좀 알 수 있을까요?ㅠ
Disco Boxing
Elliot Holmes
입니다~^^
관심 가져 주셔서 감사드리고
자주 놀러오세요~🤗🤗
답변 감사합니다 근데 영상 초반에 나오는 edm을 여쭤봣던건데 ㅠㅠ 혹시 알 수 잇을까요
1:11
@@이얍-p8m 답변 늦어서 죄송합니다;; 확인해보니 Gravity Zero _ Catiso 인거 같네요^^ 도움되셨길 바랍니다😊
내가못하니멋지네!!!
감사합니다🙏 그리고 선희님도 충분히 가능합니다👍😊
우앗
정말 멋지네요.
줄넘기도 정말
최고의 운동중 하나같습니다.
감사합니다! 신체기능을 향상시키고 건강에도 정말 도움되는 최고의 운동중 하나라고 생각합니다👍
매일 해도 어렵지만 보람있는 줄넘기 😂😊
늘 감사드립니다!!!🫶
너무 배우고 싶습니다❤❤❤
영상 보시면서 꼭 도전해보세요~^^ 화이팅❤️
너무 멋있어요
앗...😅 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏😊
코치님 줄넘기는 어떤게 좋을까요?
줄넘기 종류가 워낙 다양하다보니... 우선은 지금 쓰고 계신 줄넘기를 잘 활용해보는건 어떨까요? 운동하다가 좀 더 강한 자극을 원하신다 하면 헤비로프 입문도 추천드립니다👍 그리고 복싱매니아들 위하여 복싱로프를 준비중입니다^^ 많은 관심 부탁드립니다!🔥 열.줄!!
줄코치 형님아 외모가 너무 귀요워^.~
캬~ 살면서 듣기 쉽지 않는 말인데 설레였습니다☺️ 감사해요🙏
정말 멋지십니다
감사합니다!!🙏🙏
이분 나혼자 산다에 나오신것 같은데..
ㅎㅎ 반가워요~😎😎
몸과 동작도 멋지지만, 설명이 너무 깔끔하고 발성이 공중파 방송 나가셔도 되겠어요. 따로 전문적인 스피치 코칭을 받으신 건지 전달력이 너무 좋으십니다.
말 잘 못하는데 좋게 봐주셔서 넘 감사드려요🙏🙏😅 JS님 덕분에 힘이납니다!😊
잘봤습니다. 줄넘기하는분중 가장 멋지십니다. 역시 운동은 줄넘기여~~
너무 감사합니다~🙏🙏 더 멋진분들도 많습니다😅 줄넘기 진짜 최고의 운동이죠~~ 열줄 응원할게요!!^^
크로스가젤멋있음 타이슨이하는거
반갑습니다🤗 타이슨 저도 엄청 좋아합니다👍👍
근육도 생기나요?
아무래도 헤비로프는 기존 줄넘기 보다 중량이 나가다 보니 몸 전체에 자극이 많이 가는 편입니다~ 하체 뿐만 아니라 상체발달에도 도움이 됩니다^^
너무 힘들어
할수있습니다!!🔥🔥 화이팅!
복싱 줄넘기는 줄을 길게 하는 게 맞나요?
우선 줄길이는 본인이 돌렸을때 부드럽게 잘 돌아가는 길이가 좋습니다.
평균적으로 한발로 줄을 밟았을때
배꼽 이상에서 어깨라인 사이가 좋지만
팔을 벌리고 돌리는 등 자세가 개인마다 다 다르기 때문에 정답은 없다고 봅니다.
단! 줄이 너무 길 경우 바닥을 치는 면적이 커져 줄이 흘들려 걸릴 수 있으니 주의해주셔야 합니다^^
복싱해본사람인대요 탕바닥에 탁탁차는느낌의줄길이로하는게맞아요 너무길면 잘걸립니다
오 한쪽 발을 아예 바닥에서 떼는게 아니고? 발가락 쪽으로 콩콩 하는 거였군요!!!!!
줄넘기 교육상으로는 나머지 다리를 들면서 조깅하듯 뛰는게 맞는데
일반 성인들의 경우 체중이동으로 인한 부담도 느낄수있고 좀 더 리드미컬한 느낌으로 뛰기위해서 이런 동작들을 사용합니다^^
체육관에서 해봐야겠네요
시청해주셔서 감사합니다!!^^ 닉네임 살아있으십니다👍 열.줄 응원 하겠습니다!!
@@jullcoach 예전에 한팔로 돌리는거 따라하다가
마빡에 정면으로 때려서 줄넘기를
멀리 했네여 ㅠㅠ 채널의 무궁한 발전을 기원합니다
@@괜찮아요-u9u 아 이런...😱😨😭 응원 감사드리며 유익한 영상으로 보답드리겠습니다🙏
너무 멋지세요 자주 놀러올게요
감사합니다! 자주 뵐게요!!😊😊
8,9,10은 패스....
ㅎㅎㅎ 할 수 있다!! 파이팅 입니다🔥🔥🔥
4:04
스텝 줄넘기는 일반 줄넘기 할 때보다 줄이 더 길어야하나요? 따라해봤는데 조금 짧은 느낌이 들던데 잘못해서 그런건지
반갑습니다^^ 사실 줄길이는 한발로 밟았을때 빼꼽선~어깨라인 아래 정도로 추천하지만 팔을 벌리고 뛰거나 팔전체로 돌리거나 하는 개인 자세의 차이가 크기에 돌렸을때 줄이 바닥을 너무 많이 치치 않고 부드럽게 넘어 갈 수 있는 길이로 맞추시면 됩니다^^
스텝은 발만 움직이는거라 줄길이 하고 크게 상관이 없습니다~
스텝이 들어갈때 줄을 넘는 타이밍이 가장 중요하죠^^
줄길이가 적응되셨다면
자세 그대로에서 천천히 그리고 하나씩 스텝을 대입해보세요~
내몸에 적응하는 순간 어떤 줄 길이로든 쉽게 돌릴 수 있으실겁니다👍
@@jullcoach 살짝씩 걸리더라구요 타이밍이 안맞았나봐요 감사합니다!
@@user-gy8ih7wIz 파이팅 입니다~^^ 궁금하면 언제든 물어보세요😊😊
줄코치님 외국 복서들 엉상보면 대부분 라이커복서랑 유사한 줄넘기들을 쓰던대 근데 한가지 궁금한 점은 대부분 줄을 과하다싶을 정도로 길게 쓰더라고요. 줄을 길게쓰면 운동효과가 더 좋나요?? 저도 외국 복서들처럼 라이커복서 줄넘기 줄을 길게 쓰는 연습을 해보고싶네요.
맞아요 특히 해외에서 라이커복서 스타일 줄넘기를 많이 쓰고 있어 저도 호기심에 개발을 하게 되었습니다^^ 우선 특별한 기술의 목적보다는 운동 목적의 줄넘기 이기에 줄길이는 넘기 편한정도에서 살짝 긴 정도로 설정해주셔서도 괜찮습니다. 저도 라이커복서를 사용할때는 길게 쓰는 편인데 적응하면 나름 재미있고 크로스 기술에서 유리한 면이 있네요^^
내용 너무좋아요
반갑습니다!!
그리고 좋게 봐주셔서 감사합니다!!🙏🙏☺☺
발성도 깔끔하고, 문장 완성도도 높네요. 스마트한 줄넘기 신기신다 ㅎㅎ
헉...너무 디테일하게 보셨네요🙈🙈
부담 팍팍 되지만
좋게 봐주셔서 감사드립니다🙏😎
질문있습니다 모래주머니차고 줄넘기는 어떤가요? 무릅관절에무리가많이가나요?
안녕하세요^^
제 생각엔 평상시에 고강도 트레이닝을 즐겨하시는 분이 아니시라면 체중을 제외하고 몸 자체에 웨이트를 추가해서 지속적인 점프를 하신다는거 자체가 무리가 될 수 있다고 봅니다~
차라리 줄넘기와 근력운동을 함께 병행해보는건 어떨까요?^^
줄코치 너무 유익해
😅😅😅감사합니다~~^^
이런 영상을 지금에서야 보다니,ㅎㅎㅎ 복싱선수들이 줄넘기를 하면 멋져보여 따라하고 싶었는데 많은 도움이 되겠네요.줄넘기 잘 못하는 1 인, 잘 할때까지 보고 연습해야 겠네요.감사합니다.^^
감사합니다!!^^ 천천히 그리고 꾸준히 하시면 충분히 잘 하실 수 있을겁니다🔥
응원하겠습니다👏👏
@@jullcoach 와 감사합니다 댓 글로 응원까지 해주시니 힘이 나네요!ㅎㅎ
@@dragonlee71 🔥🔥🔥🔥 좋은 날씨와 더불어 좋은 하루 보내세요
복싱 모르시는 분이 스텝 알려주시면 오해가 커질 것 같아요 스텝 스탠스부터 프로/아마 스타일에 모두. 전혀 적합하지 않습니다
반갑습니다!!
복싱 전문가이시군요👍
우선 복싱스텝을 기초로 만든 영상이라기보다는, 줄넘기 기술들 중에 복싱 자체가 스텝과 리듬이 중요한 운동이기에 응용과 접목을 시킨 영상이라고 보시면 될거 같습니다.
불편을 드렸다면 죄송하고 줄넘기를 이용한 더욱 양질의 영상을 만들도록 노력하겠습니다!
복싱줄넘기 정 교육 영상 찾고 있었는데 !! 좋네요!
좋게 봐주셔서 감사합니다🙏 열줄 응원해요!
덕분에 많이 배웠습니다.
열심히 연습해서 익숙해지는게 관건이지 몰라서 못하지는 않겠네요.
감사합니다.
감사합니다^^
좋은 말씀입니다~ 열심히 꾸준히 연습해서 익숙해지면 모든 스텝들은 충분히 가능하십니다^^
열줄하세요!! 파이팅🔥
태양 노래,춤만 잘하는줄 알았는데 줄넘기도 잘하네
😅😅 줄코치입니다ㅋㅋ 감사합니다^^;;
잘하시네~~^^
좋은정보 고맙습니다👍
재밌게 봐주셔서 감사합니다🙏🙏😊
줄넘기 많이 사랑해주세요👍🔥
제가 찾던 영상이에요!! 감사합니다😁
도움이 되어서 저도 기쁩니다^^ 열줄 하세요🔥🔥
굿
감사합니다🙏👍😁
Wow, awesome gooood!
Thank you!👍
와우 설명 진짜 잘해주시네요
ㅋㅋㅋ 👍👍👍
앗... 좋게 봐주셔서 감사합니다~!!😅😅🙏🙏🙏
우와 감사합니다. 복싱장에서 줄넘기를 너무 못해서 무안했는데 연습해볼게요!
조금이나마 도움이 되셨길 바라며
꾸준히 하신다면 충분히 잘 하실 수 있을겁니다💪💪 파이팅~👍
영상도 너무 좋고 배경은 어디신가요?! 아이들이랑 가고싶네요 ㅋㅋ
용인 동백에 있는 평범한 호수공원인데 예쁘게 봐주셔서 감사합니다🙏😊
요즘 같은 날씨 공원에서 아이들과 줄넘기 추천드립니다👍😎
몸이 과하지않고 멋지네요!!
너무 감사합니다!!😭🙏🙏
전모태요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
노노~!! 천천히 하나씩 도전해보세요~^^
줄넘기는 성취감이 크고 빠른 운동 중 하나이니 금방 자신감 생길겁니다!🔥
진짜 겁나 멋있네요
줄넘기 뛰는 방법이 요렇게 많네요~
ㅎㅎ 네 정말 많습니다^^
이건 빙산의 일각...😅😅
여기서 하는 줄넘기는 어려워요 ㅠㅠ
이런...😭😭 하나씩 하시면 충분히 하실수있습니다!!🔥🔥 아자아자!
앗 동백아닌가요?!?! 반갑네요ㅎ 최근에 복싱시작해서 찾아보다 잘보고 갑니다.
반갑습니다^^ 자연과 도심이 존재하는 아름다운 동백 맞습니다🤗
복싱 그리고 열.줄 응원할게요🔥
우왕 동백 반가워요!
@@방전된피카츄 ㅎㅎㅎ 반가워요~~🤗🤗
영상 잘봤습니다. 줄넘기를 여러개 사용하시는 것 같은데 어떻게 용도를 다르게 쓰시나요? 감사합니다
안녕하세요^^
이 영상은 스텝을 이용한 트레이닝이라
제일 가벼운 '뷰티풀 로프'만 사용했습니다.
평상시에는 뷰티풀.파워풀.몬스터를 골고루 바꿔가며 사용하고 있습니다.
'뷰티풀'은 스피드스텝 및 크로스(엇걸어풀어), 쌩쌩이(Double Under)기술에 적합합니다.
'파워풀'은 뷰티풀과 같은 기술이 다 가능하지만 로프 무게가 더 나가다보니 자극이 훨씬더 많이 옵니다.
'몬스터'는 그냥 끝판입니다.
돌리는 순간 억소리납니다ㅎㅎ
헤비로프 무게에 따른 사용법에 관해서는 곧 업로드 될 예정이오니 많은 관심 부탁드리며
함께 열줄 해요~!!
파이팅🔥
46년만에 처음으로 줄넘기라는것을 해봅니다 2틀째 입니다 하루에30분씩...
스텝이 너무 힘드네요 스텝을 어떻해 마춰야 되나요? 줄없이 기본기를 익힌다음 스텝을 시작해야 되나요?
우와 대단하십니다👍👍
스텝은 점프와 줄이넘어가는 타이밍이 익숙해지면 시작하면 되는데 한발씩 번갈아 가면서 하는 스텝은 고관절 무리가 될 수 있으니 좌.우나 앞.뒤 벌려 모아 하는 스텝을 우선 추천해드리고, 좀 더 어려운 스텝들은 줄 없이 다리만 트레이닝 한 다음 줄을 잡는거도 괜찮은 방법입니다😊
멋짐
감사합니다!!!🙏
짱짱
감사합니다!❤️
줄넘기 다이어트중에 알고리즘 떠서 구입했습니다.
걍 손으로 들고 가벼운것같아 파워풀로 들고나왔는데 회전력 들어가니 생각보다 더털리고 무겁네요 ㅋㅋㅋ
뷰티풀로 감좀 잡고 늘려야겠네요
반갑습니다🤗
정답! 회전이 들어가면 줄무게가 그대로 전달됩니다~^^
처음엔 넘 무리하지 마시고, 천천히 그리고 꾸준히 하시면서 근손실 방지하며
다이어트에 성공하시길 응원합니다👍👍🔥🔥
도전!!!!
도전🔥
몸이 정말 건강해 보이네요 !
좋게 봐주셔서 감사합니다🙏😅😅
이 영상보고 줄코치님께서 줄넘기가 좋아서 잘하시는줄 알고 점프라이드 줄넘기 세트로 구매했는데 한번 돌려보고 헉했습니다... 손잡이 자체가 무게가 나가다보니 뷰티풀도 전혀뷰티풀하지않고 파워풀은 사용할 엄두도 안나네요..ㄷㄷㄷ.전에 쓰던 줄넘기도 나름 무겁다고 소문난 카보 즐넘기였는데 점프라이드 줄넘기에 비하면 어린이장난감수준입니다 ㅋㅋㅋ 거짓말 안하고 일반줄넘기보다 3~4배 운동 효과 있구요 특히 팔운동 겁나됩니다..이틀 딱 10분씩 했는데 며칠째 팔에 알이배겨있네요 ㅜㅜ 카보줄넘기 보다도 2배정도 운동 효과있음...줄코치님 팔뚝이 괜히 굵은게 아니네요 ㅋㅋㅋ 저도 열심히 연습해서 빨리 뷰티풀 마스터하고 파워풀로 넘어가 보도록할게요~ 화이팅~!!!
헤비로프 입문을 진심으로 환영합니다!!👏👏 천천히.꾸준히 하시다보면 뷰티풀은 몸풀기가 되실겁니다^^ 겨울 잘 이겨내셨으니 더 좋은 날씨와 함께 즐겁게 줄넘기 하시길 응원합니다! 코로나 안정되면 다함께 모여서 운동 할 수 있길 바래봅니다😁
파이팅🔥
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역시 복싱은 간지지 .. 줄넘기 배우고 싶으신 분들은 꼭 복싱 배우세요 ..
맞아요 복싱은 넘 멋진 스포츠 입니다👍 👍 저도 다시 꼭 도전해 보겠습니다!
안녕하세요 저는 줄넘기 예비 줄넘기 선수인 사람입니다. 이중뛰기때 복싱줄넘기는 모르겠지만 스피드 뛰기를 하려는 사람들을 위해 이 글을 올립니다.이중뛰기는 높게뛰는것도 중요하지만 나중에는 낮게 뛰며 빠르게 돌리는것이 가장 좋은방법이라고 배웠습니다. 이 글을 보고 많은분들이 도움을 받았으면 좋겠습니다.
반가워요🤗 저도 선수제자를 키우는 입장이기에 미현님 말씀 공감해요~👍 다만 이채널은 줄넘기 선수 트레이닝에 초점을 맞춘게 아니라 일반인 다이어트와 건강을 위한 컨텐츠 이다보니 기술적 측면에서 차이가 있을수있네요😊
앞으로 선수로서의 활동 응원합니다!!👍👍
폰이 고장나서 구독 취소가 되었습니다. ㅎ
태양이형 닯았어요
줄넘기 30분 주4회하면 효과있을까요?
오우 그정도면 최고죠!!👍👍
강약 조절하시고 맨몸 운동도 곁들이시면 더 좋을겁니다🔥