Прийняти себе, інших та життя таким, як воно є. Техніка радикального прийняття || Випуск 232.
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- "5-хвилинки психологічної грамотності українською 🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.
▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua/
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv....
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.
Ми не завжди можемо прийняти неідеальність себе, інших та світу таким як він є, а це дуже важлива навичка для здорової самооцінки. У сьогоднішньому випуску хочемо познайомити вас з вправою з діалектично-біхевіоральної терапії - технікою радикального прийняття. Адже саме такі техніки ми часто використовуємо у психотерапії, щоб розвинути психологічну зрілість і зробити наше життя більш гармонійним. Саме про це розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс, Мар'яна Франко.
01:07 - Що означає "радикальне прийняття"?
02:08 - Що таке техніка радикального прийняття?
03:10 - 3 прості кроки техніки радикального прийняття.
💙Слідкуйте за нами у соц.мережах:
• RUclips: / centersens
• Instagram: / centr.sens
• Facebook: / centr.sens
• Telegram канал Мар’яни Франко: t.me/MarianaFr...
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱
#сенс
#психологія_українською
#5_хвилинки
ВЕЛИЧЕЗНЕ СПАСИБІ!!!
🙌 Читати про техніку радикального прийняття у Телеграм-каналі Марʼяни Франко та/або підписатись на канал:
t.me/MarianaFranko/211
Дякую дякую дякую ❤❤❤
Як просто і водночас як складно! Не приймаю те,що поправилася на два кг))мучу себе дієтами і не виходить))спробую себе прийняти через цю техніку
Дякую. Корисно
Вітаю! Мар'яно, який чудовий колір. Сам помаранч вже асоціюється з вітаміном С. А Ваші відео - з корисною, життевонеобхідною інформацією! Дякую! 💙💛
Дякуюююю, Альбіна! 🤗 Бачу Ви теж любите кольори?
Так, авжеж! :)
Насичені, соковиті , яскраві. Теплі і надихаючі)❣️
Мар‘яно, я вам надзвичайно вдячний за вашу роботу над усіма відео! За допомогою того, що ви поширюєте, я почав навчатись цінувати себе і навколишніх й жити, а не існувати.
я дуже радий, що мені попались ваші відео колись в 2022 році.
продовжуйте в тому ж дусі
От, де ви були раніше? Я познайомився з вашими відео, коли мені треба було прийняти важливе рішення і я натрапив на ваше відео. З тих пір ви мене не перестаєте дивувати. Настільки все доступно і ясно пояснюючи, що знімаєте всі відмовки. Тому просто беру і роблю.
Виконую вашу і попередню вправу на підвищення самооцінки
Ви змінюєте життя людей на краще
Дякую вам величезне за вашу працю
"Бережіть себе ,а не думку інших про себе".Чудово . Дякую.
Ви дуже приємна психотерапевтка🌸 дякую за техніку❤
Дякую за техніку. Яка у вас приємна мова!
Дякую! Це дуже цікава техніка. Іду пробувати. Мені здається, що навіть під час прослуховування відео мені вже стало легше і спокійніше :)
Ура! З нетерпінням чекатиму як Вам) 😊
Дякую 🌷. Спробую техніку
Тішусь коли люди так кажуть) Напишіть як Вам? (детальніше вона розписана в моєму телеграм-каналі, посилання в 1 коментарі)
@@marianafranko8246 обов'язково поділюсь враженнями) в телеграм канал вже сходила і техніку собі зберегла)) дякую
Здається, навчилася сприймати себе такою, яка я є, вже зараз, коли мені за 60... от якби років на 40 раніше😁
Круто. Дякую. Все поступово, спробую.
Будемо пробувати. Щось треба робити з тим всім) берегти себе)
Дякую Вам!
А що робити?)) І Вам дякую, що відгукуєтеся❤
Дякую за гарний канал і важливу тему
🩵💛
Спасибі❤
Вдячність за професійний блог і підняття важливих тем. Техніка з цієї пятихвилинки напевно є ключовою, адже скільки часу і нервів ми витрачаємо на те, що не в силах змінити. Дякую, Марʼяна, що ділитися своїми знаннями🌹
Дякую, Мар'яна. Так з прийняттям себе реального починається шлях до самопізнання
Дякую! Ох, капець це важко! Важко в першу чергу довести собі, що це саме ПРИЙНЯТТЯ ситуації, а не те, що я махнула на себе рукою.
1.Зауважте проблему
2. Як змінеться моє життя, якщо це змінеться
3. Це є тим, чим це є
Героям Слава! Мар'яно, мені дуже імпонує Ваша простота та мудрість. Дякую за блог! ❤
Спасибі 🩵
Дякую за цікаве відео👍
Дякую, техніка дуже сподобалась. Хочеться побільше таких технік!!!❤
Дякую за відео, дуже корисно
Дякую
Дуже дякую 🥰
Так, дуже корисне відео, корисна техніка, дякую велике! 🙏🏻
Дякую за корисну техніку, починаємо працювати 🎉😊
Геніально
Гарна техніка , описана у книжці Едгард Толле . Цитую :“це є тим що це є та я це приймаю“ .
У мене є ще дві власні техніки : 1) я тривожусь , ок , пох@й , нехай буде тривога .
2) як вже є тривога то нехай її стане більше і більше , бо чим більше я тривожусь ти більше я стаю сильнішою .
Це дві самі самі сильні техніки що існують .
Це є те що це є і пох@й,це протилежні речі. Коли є те,що є-обєктивність,коли я вже дозрів,це розгледіти,то вже немає ніякого пох@й,бо в пох@й,ще фонить субєктивність,вона якби трохи задіта,здавлена,інакше як би виникло оте-пох@й.
Дякую, спробую .
Дякую❤
Дякую)
Маряна, дякую дуже за техніку. Взагалі, техніка - це дуже крута річ, як і інструкція або модель. Вона допомагає спробувати щось зробити!
Дякую!
❤ дякую, цікава інформація
Буду пробувати
Дякую, Мар'яно за Вашу працю! Ви робите дуже багато задля добробуту нашої української нації💙💛
Вподобайка і дякую за відео
Дуже цікава інформація !
Спробую ❤
❤
Дякую. Цікава техніка.
❤❤❤
Прийняття того що є і як є,це не техніка,це вже пробудження до бачення того що є і як є,но техніка самоспоглядання при цьому зберігається...
Про що Ви говорите? Як прийняти життя під обстрілами? Як жити с постійним відчуттям страху за себе, за дітей? Як навчитися жити у війні, радіти життю як? Нічого ваші поради не варті в умовах війни.Війна, це перевернутий світогляд, діє тільки одне- вижити!
Доброго дня! В жодному разі, йшлося не про те як діяти. Прийняти не означає погодитись. Прийняти те, що в країні війна це якраз означає могти діяти згідно обставин - якщо йдеться про дітей, це ходити в укриття, берегти дітей і за необхідності виїздити. Навпаки, багато людей не приймають факту війни і цього не роблять.
@@CenterSens Це НеПрийняти, а Пристосуватись! Я не хочу принімати війну! Я не хочу, скільки б мені не казали, що так треба. Я пристосовуюсь під цей злочинний світ, но не приймаю його.Прийняти, означає виправдати.
дякую вам за цю техніку! вона працює! щойно спробувала. Мене недавно діагностували рду і я шось почала страждати шо я не ідеальна і можливо ніколи не зроблю якусь блискучу кар'єру через дефіцит уваги і може ніколи не буду мати успішного успіху, а тут спробувала цю техніку і стало легше. Скажіть а як часто це варто робити? боюсь оцей спрах неідеальності точно повернеться як улюблені граблі
🤩
Розкажіть, будь ласка, про техніки роботи з непродуктивнимт думками. Там є якийсь метод трикутників. Хотілося б більше таких вправ. Дякую!
Пишіть ,Мар яно ! 💖💖💖 будь ласка .
Не бачу посилання на ТГ канал...
Дякую
❤
❤