깊게 들어가 만성 알러지면 소용 읎음. 몸의 원리에 탄수화물은 끊으면 두통이 매우 심함. 그리고 인슐린이 내려가도 여자들은 호르몬 상 생리 전 탄수가 무조건 필수임. 근데 이때 탄수를 먹음 쇼크가 올 수 있음. 이걸 무슨 감기라 하는데… 저탄고지 한 지가 좀 되어 가물함. 결국 나에게 맞는 다이어트는 진짜 내 몸과 체질을 알고 해야 함. 진짜 65키로 뚱한 시절 살빼고 20년 넘게 50왔다갔다 유지하며 안해본 게 없는데 미래엔 이런 것보다 유전자 다이어트가 오면 이 모든 전문가들이… 일 듯.
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![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
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그래서 계란이랑 뭐?
단백질 단백질 울집남자 건강검진에 단백질 과다로 요산수치 높게 나와 틍풍온다고 의사가 줄이라합니다
5대 영양소 골고루 드셔야 건강하지요😊
빵 떡 면 과 자 분식
튀김 평소에 전혀 안먹고 좋아하지도 않고 밥도 일반작은 종이컵 반절도 안되게 몇일에 한번씩 멉고 달걀 두부 가지 호박 상추 깻잎등 야채워주로 먹는데두 살이 전혀 압빠지고 흑흑 체질인것 같아요 ㅠㅠ
근력+유산소 운동을 추가해보셔요.
야채살쪄요
이분 영상은 홈키누르면 안사라져서~넘좋아요!!~운동하면서 일하면서 카톡상담하면서도 띄워놓고 들울수있어서 굿!!!~~~~
20kg 빼면머해 금방돌아감
아침점심먹고
저녁거르고일찍자보셈
자동다이어트됨
이렇게했는데어느순간체중이줄지않는다면
그때부터운동과식단
한번해보세요
다이어트가잼있습니다
맞아요 무조건 저녁은 굶거나 견과류한봉지로~~~진짜 무조건 빠집니다^^
제가 떡볶이를 별로안좋아하는사람이란게 정말다행인듯해요~~^^
빵떡면과자분식 안먹으면 점점 생각안나요
온가족이
고기와 야채로만 식사합니다 아침은 방탄커피한잔 조금씩 라인이 살아나고 옷이 헐렁해지고 있어요
떡복이에 설탕 어마무시 들어감. 탄수화물과 당분폭탄 떡볶이
이분이 제대로 알고 전달하시네..👍
몸이 원하면 먹기
계란에 치즈 통밀빵을 먹으면 배살이 무섭게 빠진다는건가요?
내용은 좋은데 뭔가 제목에서 낚인기분듭니다
결론이 몬지 저도 유튜브는 팩트보다 잡소리가 많아 블로그 찾아봐요.ㅋㅋ
돌팔이 의사가 영업하러나온거임.
계란 전용 후라이팬 추천 부탁드립니다. 어디 제품 어떤거 요런 식으로요.
전용 후라이팬?
그게 필요해?
그냥 집앞 슈퍼가서
후라이팬 사라
@@알고싶에 앞으로 대글 달지마라. 가만 있으면 중간이나 가지 이것도 답글이라구 ㅉ
그냥먹을꺼 다먹고 저처럼 하루 1시간 뛰면 살안쩌요. 간단하죠?
슬라이스 치즈는 뒷면성분표보시면 가공치즈가 많아요. 자연치즈라고 적혀있는 치즈 사드세요~
마트에 없어서...
자연치즈함량이 높은 제품 구매하려고 신경쓰는데 많지는 않아요
'한살림'같은 친환경유기농 생협에 조합원으로 가입하시면 국산자연치즈를 먹을 수 있습니다^^
자연드림
원장님 말씀은 믿음이가네요.원장님 처럼 날씬해지나요
차라리 목숨을 끊으라고 하세요..ㅠㅠㅠ
끊으시오~~!!!!
원장님..여기서 뵙네요.
피부과 갔다가 실물보고 너무 예뻐서
놀랬다는...❤
직장인이예요..
밀가루빼면 진짜 먹을 메뉴가 많지
않아요..ㅠㅠ
편의점 닭가슴살에 삼각김밥작은거 추천
밀가루끊은지 몇년은 되는데 먹을거 많습니다. 메뉴가 없는게 아니라 먹고싶은게 없는거겠죠
가끔 간단하게 밥먹을때 현미햇반.김.닭가슴살 이렇게 먹어도 맛있습니다 ㅎㅎ
빵,떡 특히 과자는 매일 커피와 함께 완전 중독이라 끊기가 힘들어요 흑흑
비율이 중요한거 아닌가요?
좋다는것만 먹을수있나요?
도너츠든 라면이든 가끔 먹는것은 괜찮지 않나요?
김작가님이 정답.
다양한 것을 다양히 골고루 적당히.
그래서 뱃살이 무섭게 빠지라면 계란과 뭐요? 제목에 낚여서 왔는데 누구니 아는 상식만 줄줄.
목숨~^^ㅋㅋ
빵떡면 좋아하는사람으로 .....
다 끊고 야채와 단백질만 먹다가 과자나 면이 땡기면 대체음식으로 뭐가 좋을까요???
뻥튀기 드세용❤
저는 씻은멸치 구운거, 먹태 과자 대신으로 먹고 면은 두부면, 두유면, 곤약면으로 대체해서 먹고 있어요
청정원 담백면 진짜 국수먹고 싶을때 잔치국수처럼 해먹어요 대체면중에 제일 제맘에 들어요
그냥 식단 하시다가 과자 땡기면 드세요 대신 적절히 ㅎㅎ 너무 참다가 병나요 오히려
한번씩 과자 입터지면 전 그냥 먹어요.. 참다가 참다가 더 먹어요
치즈는 자연치즈 고르세요. 가공치즈는 식물성기름이 들어가서 안좋아요.(비싼 올리브유나 아보카도유를 쓸리 없잖아요 ㅜㅜ)
소화기능을 넘어서는 단백질은 독임. 본인 소화력에 맞는 양을 드세요.
단백질 너~~~~~무 과잉섭취했더니 소화가 안돼면서 독소가 쌓이면서 장이 엉망
결국은 자가면역질환이 와서 힘드네요
조심햬야 합니다
김 작가님 피부가 건강한 피부로 보입니다 보기좋으십니다
원장님 블라우스랑 귀걸이 넘 이뻐요. 정보좀 주세요^^
도너츠 라면 막국수 끓으면 뭐 묵나 ㅠㅠ
도대체 다아는 이야기를 몇 명이서 돌림빵 하는거야 그만해라 몰라서 그러는게 아니잖아 힘들이 못 하는 거지 내용은없다
영상감사합니다❤
먹어도 살 안찌는 체질이 최고다~~~!
의사선생님
뭐든 적당히 먹으면 문제 없음니다.
왜 음식을 끊고 살라는지 모르겠네요.
담배 마약 빼고.
이제 충분히 이쁘시니, 그만~ 여기서 멈추세요. 어느순간부터 점점 어색해지기 시작해서 이젠 복화술하신줄
의사 선생님은 밀가루를 드시지는 않고 얼굴에 바르신 듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ
빙고 ㅎㅎㅎㅎ
강시
ㅋㅋ 피부에 양보한듯
😆😆
원장님 넘 이쁘시네요.
그런데 저같은경우 좋아하는 운동을 찾으니 먹는생각이 덜 나더라구요. 너무 식단에만 올인하면 먹는생각밖엔 안나는것 같아요 ~^^
슬스날이시원해지니
떡볶이같은게갑자기
땡기네
그래서 뭐 먹으라는 거임요 설명만하지 말고 답을 말해주시는게. .. 시간이 조금 아까움
그러니까 답은 야식먹지말라구요?
그냥 원래 날씬해야..
진짜 과당음료를 가장 먼저 끊어야할것 같아요.
어쩌다 라면 먹는데 이정도는 귀여움 안인가요
어쩔수 없이 라면을 드셔야 할땐 콩나물이나 양파, 오징어 등 야채나 단백질이 풍부한 식재료를 넣어서 끓여 드시면 혈당이 치솟는거 어느정도 막아준다고 들었어요
라면이 흰밥보다는 혈당이 느리게 오른다합니다
깊게 들어가 만성 알러지면 소용 읎음.
몸의 원리에 탄수화물은 끊으면 두통이 매우 심함.
그리고 인슐린이 내려가도 여자들은 호르몬 상 생리 전 탄수가 무조건 필수임. 근데 이때 탄수를 먹음 쇼크가 올 수 있음. 이걸 무슨 감기라 하는데… 저탄고지 한 지가 좀 되어 가물함. 결국 나에게 맞는 다이어트는 진짜 내 몸과 체질을 알고 해야 함. 진짜 65키로 뚱한 시절 살빼고 20년 넘게 50왔다갔다 유지하며 안해본 게 없는데 미래엔 이런 것보다 유전자 다이어트가 오면 이 모든 전문가들이… 일 듯.
근데 밀은 외국에서는 우리나라 밥같은 존재아닌가욤? 그럼 외쿡은 어떻해요 ㅠㅠ
거기는 통밀먹지 울처럼 정제흰빵은 안먹어요
체질은 타고 납니다. 참고로 저는 아무거나 가리는 거 없이 먹어도 혈압도 없고 당뇨 도 없고 건강하게 골프 칩니다. 저는 70살 입니다이방송들으니
참 골치아프게 사십니다. 걍 먹고 싶은 거 먹고 사세요
계란이랑 뭐란소리😮
안녕하세요~최보윤입니다^^
영상이 길어 찾기 쉽지않으셨죠^^; 해당내용은 8분32초부터나옵니다😀
아침식사로 "계란 치즈 토스트" 를 권해드렸는데요~^^
1.계란: 계란전용후라이팬을 사용하면 기름두르지않고 후라이 가능(기름섭취 줄일 수 있음)
2.치즈: 슬라이스 치즈(계란 뒷면 구울때 치즈 올려주어 약간 녹게)
3.토스트: 얇은 통밀식빵 사용(저는 파리바게트 "고식이섬유 1cm 통밀식빵" 사용합니다)
@@Korea-Drskinny
아~이거였군요^^
@@Korea-Drskinny잼은 당없는게 없나연....
@@Korea-Drskinny 계란전용후라이팬이라는 것도 있군요
@@yami1846마이노멀 알룰로스잼도 있고 슈퍼잼이라는 것도 있어요
얇은 통밀빵도 링크 있음 좋을것같아요
저는 파리바게트 "고식이섬유 1cm 통밀식빵" 이용하는데요^^ 얇아서 바삭하게 잘 구워지더라구요😊
@@Korea-Drskinny 저두요. 맛있어요
미주라 통밀제품 추천
난 원래 라면도 안먹고 떡볶이는 증오하고 칼국수나 수제비 짜장 짬뽕 과자 설탕... 이 모든 거 절대 안먹는데~
내가 진짜 나쁜 건 절대 안먹었네~
조깅 1시간 주 4~5회 하는데 떡볶이 조금 먹어도 되지.않을까요ㅠ
떡볶이드시되떡3개이하로드시면되요♡
@@geunyoungpark300 3개이하 먹기어려움 걍 안먹던지 한달 한번 양껏먹던지
@macaronl6322 야채 한접시 드시고 떡뽁이 천천이 드시면 혈당 조절이 됩니다.
먹어도되는지 왜 물어봄? 본인몸은 본인이 제일 잘알텐데...살이쪄있음 먹지마요 운동중인데 아직 쪄있단거니.. 적당체중이라면 일주일에 한번은 먹어도됨 먹고 운동 조금더하고
원장님 미모 때문에 더 집중해서 봤네요
뭐 돈 좀 들인 얼굴인데요 ㅎ
빵떡면과자분식 무조건 뱃살이다ㅠㅠ
계란
어떻게 빵,떡,면,분식을 끊어요?
얼마나 맛있는데...
적당히 먹고
운동하면 된다고
말씀하시지..😢
그럼 평생 떡볶이 못먹나요?
감량기 때 말고, 유지기 때 적당량 드셔도 살 안 찔 듯요. 대신 떡볶이(가능하면 점심) 먹고, 저녁은 간단히 두유 하나 정도 먹으면 체중 유지됩니다.
이것이 무언가요
계란+이것 이것이 무엇인가요? 말씀하셨나요? 계속 들어봐도 제목으로 낚여서 보게하고 제목과 관련된 내용은 없고 다이어트 상식만 늘어놓으시네요. 이런 내용은 거의 다 아는 내용 아닐까요? 제목으로 동영상 조회수만 늘이네요.
먹지말고 죽으라는 소리나 한가하게 하고 앉아 있고.. 그전에 스트레스 받아 죽겠다
이것이 뭔가요
낚인거 같아요
계란후라이 통밀빵 치즈
식단 영양쪽은 우수를 불러야지
안목하고는..
치토스
치토스치킨...
탄수화물 덜 먹으면 머리 아파요
쪼금만 참고 조금씩 줄이고 배고픔을 누리면 좋아집니다
*맞아요~~*
탄수화물은 인격이죠 ㅎㅎ
김작가님은 블랙티
옷좀 다른것좀 입어라 제발
이게 뭔가요?
위고비 일라이일리 비만주사로 연예인들은 아마도 하고들있을겁니다
떡볶이 사악한거 알지만... 알지만 ㅠㅠ
유럽과 웬만한 나라들은 주식이 다 빵인데.
연예인인줄 ㅡㅡ
병원진료도 서비스 하나없이
너무 대충 가지마세요
그래서 뭘로 20kg을 뺐냐구요
영상을 좀 제대로봐요 계란치즈 토스트 나오더만 ㅡㅡ 통밀토스트임
다이어트 보조제 드셨겠죠 ㅎ
의사는 건강식 전문가 아님, 성인병은 의사도 잘몰라 약메기려듬, 들팔이들에게 속아서 돈 갖다바치지 마셈.
쇼하시네 너나 잘드셔요 ㅋㅅㄴ
끊으라고? 적당히 하면 된다.
개뿔 다 끊으래 단백질만 먹어도 통풍온다.
빵 떡 면 과 자 분식
튀김 평소에 전혀 안먹고 좋아하지도 않고 밥도 일반작은 종이컵 반절도 안되게 몇일에 한번씩 먹고 달걀 두부 가지 호박 상추 깻잎등 야채워주로 먹는데두 살이 전혀 압빠지고 흑흑 체질인것 같아요 ㅠㅠ