有氧運動後的恢復瑜珈｜跳繩後這樣做👉【美化腿型 ❤ 減少酸痛】｜Jump Rope Yoga

[@jumpropejj]

近期在忙著搬家，加上香港連續下了一個多月的雨，要等到晴天去拍跳繩跟練有點困難～因此更新少了，希望大家不要拋棄我～😙

[@mimkchen]

感謝 跳繩一段時間 自己都沒有做緩和 小腿和腳跟都不太舒服 這影篇真的幫助很大

[@jumpropejj]

有跳就要放鬆喔，不然容易抽筋和受傷喔

[@ani9255]

賤賤真的是開啟我跳繩的啟蒙老師😂跟練了一個多月，真的感覺到體能上還有身體的變化，期待賤賤的每次更新，加油❤️❤️❤️❤️❤️

[@jumpropejj]

哇一個月就有變化啦，好期待看到你的before & after～

[@wulinghsung]

又來再複習

[@JZ-id4nh]

这颜值，赞一个！

[@Yanninglin2002]

謝謝你的舒緩影片，音樂很舒壓～今天第一天開始練跳繩，小腿感覺特別充血腫脹😢希望常常練之後小腿不要那麼容易痠痛

[@jumpropejj]

第一天是會這樣的，我第一天跳的時候痛了一個多禮拜，都沒辦法下樓