7 Vorteile der Keto-Ernährung: Kennst du nicht! (Studienbasiert)
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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/ florence_ketoworld
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Hallo, hab vor ca. 3 wochen angefangen mit der keto Ernährung. Weil ich jedes Mal nach dem essen aufgebläht war und mein magen viel Ärger gemacht hat. Seit dem ich mich keto ernähre habe ich das nicht mehr. Fast 5 kilo abgenommen und auch keine Lust mehr auf Süßes. Vielen lieben Dank, durch deine Videos bin ich aufmerksam geworden ❤
Wow super! Toller erfolg bisher!
Ich werde jetzt auch mit der Keto Ernährung anfangen. Ich als Naschkatze, werde es hundertprozentig am Anfang sehr schwer haben aber ich habe Hoffnung damit endlich mein Neurodermitis, meine Akneschübe, Heißhunger auf süßes und meine Energielosigkeit loszuwerden. Ich bin dabei, mein Leben umzukrempeln und möchte gesund und fit leben. Danke für deine Informativen Videos. Ich bin als erstes auf Dich gestoßen und werde mir zum Einstieg deine Tipps und Videos zu Herzen nehmen.💚
super gerne und ganz viel erfolg beim Start! Bei allem was du schilderst wird dir die ketose sicher helfen! 😍
Warum? Wegen meiner glykogenose Erkrankung und Übergewicht. Deswegen musste ich anfangen in der Reha ketogen zu ernähren
Punkt 6 super toll, in der Theorie. Nur leider greift die ketogene Ernährung für mich zu stark in den Hormonhaushalt ein. Hatte extreme ungewöhnliche Zyklusprobleme. Menstruation blieb monatelang aus.
Mit gehts besser mit low carb und achte grundsätzlich verstärkt auf den GI. Erlebe dadurch ebenfalls all die Vorteile nur eben ohne die Schwankungen im Zyklus😊
genau da ist es ja sehr individuell, je nachdem welche hormonelle disbalancen vorliegen kann ketogene ernährung helfen oder eben nicht. Das muss man sich immer individuell ansehen.
Meine Ärztin hat mir den Tipp gegeben, 1 Woche vor der Menstruation ein wenig mit den Carbs hoch zu gehen ,wegen dem Progesteron. Ich hatte dadurch keine Zyklusprobleme. Vielleicht klappt es ja auch bei dir ❤
@@wenckeholz4719 genau so mache ich das auch :)
Hey, ich habe angefangen weil ich ständig Entzündungen der Haut hatte und antientzundlich essen wollte. Die Symptome hatten letztlich eine Ursache, die medizinisch behandelt werden musste, aber bei Keto bin ich geblieben. Mittlerweile habe ich eine gute Haut, deutlich weniger Wassereinlagerungen und denke nun ans langsame abnehmen 😊
Florence, was kann man tun gegen den genetisch bedingt erhöhten Cholesterinspiegel? Ich habe das auch und bei der letzten Blutentnahme war es weiterhin erhöht. Mache jetzt seit Januar Keto, mit cycling
@@Jajanina86 wow super!! Tolle Ergebnisse!
Es ist wichtig nehmen Cholesterin auch die anderen blutfettwerte zu messen statt nur das Cholesterin.
Bitte etwas langsamer sprechen.
dann regulier doch via youtube die geschwindigkeit runter?!
Du berichtest, dass exogene Ketogene auch bei ADHS helfen. Unser Sohn hat leicht ADHS - ich will ihn natuerlich nicht ketogen ernähren - jedoch schwebt mir vor, als supplement die exogene ketogene zu nutzen. Die Fragen: würde das auch bereits helfen (oder muss es zwingend endogene ketose sein) und ist es bei 9 jährigen ok, ein solches supplement zu geben?
also direkt kann ich das nicht sagen, wir haben tolle Erfahrungen mit Kunden, die das unterstützt hat und ich habe Kunden, die geben das auch ihren Kindern. Das Gehirn verwendet Ketonkörper ja super effizient und es ist eine sehr saubere Energiequelle. Wenn du es ihm geben möchtest, dann lass uns das aber noch einmal genauer besprechen. liebe grüße
Mache seit ca. 3 wochen keto. Mache keinen Sport und faste nicht, da mir das extrem schwer fällt, schaue aber Deine Videos und denke, dass ich mich so ernähre wie ich es müsste, komme aber nicht in die ketose trotz mct öl und meine grösste Mühe alles richtig zu machen.
Allerdings messe ich nur mit urinsticks. Nehme auch nicht ab.
Ich weiss nicht was ich falsch mache.
@@sanne5100 hey eventuell mal im Blut messen denn Urin Messung ist nicht sehr genau
Wichtig ist auch das HDL bzw. das Verhältnis zu LDL und dem HDL.
Warum? Wegen meiner glykogenose Erkrankung und Übergewicht. Deswegen musste ich anfangen in der Reha ketogen zu ernähren