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seit 1 1/2 monaten in der ketose, genau das richtige wenn man richtig bock hat auf was "süßes"

Hast Du eine Idee für einen guten, pikanten Ersatz für Wurstwaren? Das ist so mein persönliches Laster 😅 Ich esse selten süß zum Frühstück oder Mittag.

Keto bedeutet maximal 25% Proteine. Der Körper nimmt sich, selbst wenn genügend Fette da sind, lieber die Proteine. Weil sie sich schneller in Energie umwandeln lassen als das Fett...

Hülsenfrüchte und insbesondere Linsen bestehen aus guten, langkettigen Kohlenhydraten. Und dürfen daher bei Keto gegessen werden. Ich esse sie jeden Tag. Mhhh. Lecker :-) PS: Über Nacht einweichen nicht vergessen! Rapsöl und Sonnenblumenöl sind meiner Meinung nach auch in Ordnung. Hauptsache bio und nativ, also kalt gepresst. Bei Milchprodukten würde ich persönlich mich eher zurückhalten (außer bei Butter :), denn auch zuviele Proteine schmeißen einen aus der Ketose :-)

Diese Lebensmittel haben oft wenig mit einer naturbelassenen und gesunden Ernährung, wie ich sie vertrete, zu tun - und hier ist der Grund: Sonnenblumenöl 🌻: Obwohl es oft als „gesundes“ Pflanzenöl vermarktet wird, enthält es hohe Mengen an Omega-6-Fettsäuren, die in zu großen Mengen entzündungsfördernd wirken können. Eine zu hohe Omega-6-Zufuhr im Vergleich zu Omega-3 kann zu chronischen Entzündungen führen, was langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Mais 🌽: In der modernen Landwirtschaft wird Mais oft genetisch verändert und stark verarbeitet, um billige Inhaltsstoffe für verarbeitete Lebensmittel wie Maissirup zu liefern. Dieser hat einen hohen glykämischen Index, was zu Blutzuckerschwankungen und damit verbundenen Heißhungerattacken führen kann. Verarbeitete Wurstwaren 🍖: Sie enthalten oft viele Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker und zugesetzte Zucker. Darüber hinaus sind sie häufig reich an gesättigten Fetten und schädlichen Transfetten, was das Risiko für Entzündungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. High-Protein-Produkte 🥤: Viele dieser Produkte enthalten künstliche Süßstoffe, minderwertige Proteinquellen und jede Menge Zusatzstoffe, die den Darm reizen und die natürliche Verdauung behindern können. Sie sind weit von einer natürlichen, vollwertigen Eiweißquelle entfernt, wie z. B. Eiern, Fisch oder hochwertigem Fleisch. Vegane Ersatzprodukte 🌱: Oft bestehen sie aus stark verarbeiteten Zutaten, um den Geschmack und die Textur von Fleisch zu imitieren. Häufig werden auch reichlich chemische Zusätze und künstliche Aromen verwendet, um die gewünschte Konsistenz und den Geschmack zu erreichen. Das führt nicht nur zu einer unnötigen Belastung für den Körper, sondern auch zu einer nährstoffarmen Ernährung. Sie sind hoch verarbeitet und enthalten oft schädliche Inhaltsstoffe, die chronische Entzündungen fördern, die Hormonbalance stören und den Stoffwechsel negativ beeinflussen. Eine naturbelassene Ernährung konzentriert sich auf unverarbeitete, vollwertige Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind und den Körper nicht unnötig belasten. 🌿🍎 Für die besten einfachen Rezepte folge mir🙌

Nein, Mikrowelle das ist nicht gesund

Hallo Florence, vielen Dank für das Rezept!!! Könntest Du evt. Nährwerte wie Kalorien und KH angeben? Vielen Dank schonmal! LG Karin (PS ich liebe Prinzenrolle😽)

Dieser Beitrag hat viel zu wenig Aufmerksamkeit. Vielleicht die Zielgruppe? Ich mache die Keto- Zyklusernährung nun schon einige Zeit und konnte meine Wechseljahresbeschwerden komplett los werden. Früher Migräne, Übelkeit, Schlafstörung. Heute nichts!!! Ich glaube viele Frauen kennen diese Lösung nicht. Du solltest dich mit Dr Konstantin Wagner zusammen schmeißen. Er macht u.a Beiträge aus medizinischer Sicht zu dieser Thematik und du hast die Ernährungslösung❤.

Hallo, kannst Du mir vielleicht noch schreiben, wie die Schokocrem heisst und wo ich sie bekomme? LG Annegret

👍👍👍 ich habe Prinzenrolle geliebt ❤❤❤, werde ich bestimmt ausprobieren, liebe Florence .... *aber wieviel Kokosmehl machst Du in die Mehlmischung und der Link für Deine selbstgemachte Haselnusscreme fehlt leider in der Beschreibung!*

Liebe Florence, die sehen wirklich köstlich aus, die Prinzenrollenkekse! Im Video hast du im Teil noch Kokosmehl dabei, magst du vielleicht noch im Rezept dazu schreiben, wie viel davon in den Teig kommt? Danke! 😊

Kann ich Kokosöl statt Butter nehmen?? PS tolles Rezept 😋😋👍🤗lg.

Wolltest Du nicht den Link für die Schokocreme in die Beschreibung stellen?

Okay. 23uhr in Deutschland. Gesehen und gemacht. Aber mit Butter u zuckerfreier Marmelade. Schmecken wie Plätzchen irgendwie. Sind mir leider alle auseinander gebröselt 😭

Meins du ,dass man keine Obst nicht essen dürfen?

Ich liebe deine Videos. Und wie du alles erklärst. Auch so komplizierte Themen. Danke Florence ❤

Danke ❤

Und während der Keto Ernährung wie viel darf man Kohlenhydrate man essen? Danke 🙏🏼

3 Eier (M), 15 g Mandelmehl, 20 g Schlagsahne: Preis g kcal Fett KH Ballast Protein 0,55 € 100 132 9,0 1,3 1,1 10,3 Morgen koche ich das nach und probiere Spaghettis. Bin echt gespannt. Danke für das Rezept, Florence <3<3<3

Ich danke Dir soooo sehr für dieses Blitz-Rezept 😭👍🏽 Ich ernähre mich aktuell mal wieder clean und ds ist mein erstes Toast nach einem Monat. So ultra lecker 😋! So perfekt mit etwas Olivenöl und Knoblauch (im Airfryer getoastet) als KnobibaguetteErsatz zum Salat. Spiegelei Toast zum Frühstück 🤤 Oder nur mit etwas Butter 🧈 😭😭😭😭 Dankiii, so so happy. LG Miri P.S.: ich halbiere mir die Menge und mach mir dann jedesmal die Portion frisch. 🤗

Tolles Video, wie immer. 14x und 2x in der Erklärung (falls das mit zählt) bis zum nächstem Video <3

Gehe direkt heute zum Arzt und lasse mir den Stress attestieren, um dann von der Krankenkasse eine adäquate Wohngegend zufinanziert zu bekommen! Danke für den Input!

Bei mir geht’s nicht ums Abnehmen, ich habe ADPKD/PKD und es gibt eine Studie, die festgestellt hat Keto könnte es positiv beeinflussen. Ich will es versuchen. Unbedingt.

Ich glaubs nicht xD . Gerade nach "KetoPommes" gesucht und du tauchst wieder auf. Bin echt gespannt wie knusprig das wird, ich werds probieren.

Bauch durch Stress? Hab ich noch gar nicht drüber nachgedacht. Kein Wunder, dass es mit dem Sixpack nicht klappt trotz Training und niedrigem Fettanteil.

Du redest nicht schnell du redest ständig. Egal was ... du redest. Kein Interesse. Schade, denn Keto ist ein gutes Thema. Sie redet redet rede... 🥶

Ich ernähre mich jetzt seit 10 Tagen Ketogen. So langsam fühle ich mich besser und will jetzt 3 Monate durchziehen. Meine Frage ist nach den 3 Monaten will ich eine Keto Pause machen von 1 Woche mit dem Rhythmus 3 Wochen Keto . Ist das okay so wenn der Körper einmal den Fettstoffwechsel kennt?

Bitte etwas langsamer sprechen.

Wenn ich am Wochenende koche, dann versuche ich, dass ich mindestens für 2 Tage (Montag/ Dienstag) noch etwas übrig habe. Klappt meist ganz gut. 😊 Und die anderen Tage müssen dann halt noch geplant und vorbereitet werden. 👍

Bitte Zeitlupe. So schnell bin ich nicht. 😂

Die Römer Schokolade kaufe ich auch immer bei Aldi

Super Tipps! Man kann die Arbeitszeit aber auch einfach als Fastenintervall nutzen und erst am Abend essen. Aber hat natürlich jeder seinen eigenen Rhythmus.

😊

Super gute Idee, mache ich immer sonntags als Vorbereitung und absolut stressfreie Woche mit der Vorbereitung. Keto Brot mache ich als Brötchen.

Ich bin seit Wochen befreit von Zucker, einfach besser leben 😊

Salamisticks sind ja auch nicht gut für den Darm da Pöckelfleisch Darmkrebsfördernd ist

Ich Versuche so weit es geht alles mit Zucker Ersatzstoff zu süßen. Und und esse auch nicht so viel Zucker mehr, was mir zwar öfters schwer fällt . Dann kommt aber Edelbitter Schokolade mit 90 o 85% zum Einsatz

Lange nicht mehr so viele falsche Informationen in einem rund 10 minütigen Video gehört.

Würde ich alles so unterschreiben. Ich esse auch als snack gerne die eingelegten Feta Stückchen mit Oliven drin. Geht super unterwegs. Was die exogenen ketone angeht, da bin ich leider nicht so im Hype. Ich finde es krass teuer, nicht einen der positiven effekte kann ich bestätigen und am gewicht hat sich auch nichts getan (trotz Keto Ernährung).

Kann man auch anstatt Joghurt etwas anderes nehmen? Vertrage kein Joghurt mehr seit Jahren. Habe keine Laktose. Alles schon getestet beim Arzt.

Danke für deine Beiträge. Du gibt mir viel Input und Ideen, wie ich den langen Weg der Ernährungsumstellung gut meistern kann. Die Umstellung von der schnellen Stulle zur anderen Ernährung ist nicht leicht, insbesondere wenn der Alltag einen fordert. Ich ernähre mich aufgrund meiner Wechseljahresbeschwerden , zu denen PMS während der Menstruation gehört, nun ketogen (light) und faste. Abnehmen ist nicht zwingend mein Ziel. Ich bin absolut begeistert und dankbar, wie sehr mir die Ernährungsumstellung beteits nach 3 Monaten geholfen hat. Früher hatte ich während der Menstruation eine Woche sehr schlimme Migräne/ Übelkeit und habe sehr viele Medikamente genommen. Ich habe meine Ernährung nicht zu 100% auf Keto umgestellt, dass ist auch nicht mein Ziel. Ich esse Kohlenhydrate, natürlich kein Weizen oder Pasta. Hülsenfrüchte esse ich oder auch mal Kartoffeln. Ich bin sehr glücklich, dass ich nach drei Jahren, erstmal Schmerzfrei bin. Ich bin mittlerweile auch fein damit, dass Pizza und Pasta niemals wieder auf meinem Teller landen, wir hatten gute 45 jahre und nun sind andere Lebensmittel dran. Ich hoffe sehr, dass viele Frauen für sich entdecken was diese Form der Ernährung für uns Frauen in dem Wechseljahren bewirken kann. Viel passiert auch im Kopf. Seitdem ich realisiert habe, dass ein zu hoher Insulinspiegel meine Östrogenpruduktuon hemmt, ist es viel leichter Heißhunger während der Menstruation zu kontrollieren. Auch ist Fasten mit den richtigen Lebensmittel sehr gut möglich.

Das war ja jetzt wohl die volle Werbung für Edeka. Sonst höre ich Dich eigentlich ganz gerne 🤷🏻‍♀️

essen wie ein hase