5 Allenamenti per la MEZZA MARATONA | come integrare le migliori sedute?

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 15

  • @marckbenazzo7610
    @marckbenazzo7610 2 года назад +1

    Intanto grazie per quello che fate. Impegnate il vostro tempo per aiutare tutti noi amatori...

  • @MrDmitri_Alekseevich
    @MrDmitri_Alekseevich 2 года назад +1

    Ciao, ottimi spunti come sempre!

  • @omarmosca5064
    @omarmosca5064 2 года назад

    Video per me utissimo visto che io mi alleno 5 volte alla settimana, spero però che possiate fare anche quelli dei 6 e 7 allenamenti perché sarebbero molto interessanti. Se ho la possibilità aggiunto il 6 e il 7 allenamento per questo spero farete anche quelli. Complimenti e grazie 🙏

  • @claudiovassallo2910
    @claudiovassallo2910 2 года назад +1

    Video molto interessante, complimenti. Avrei due domande:
    - una eventuale gara sui 10km la settimana prima della mezza, come andrebbe interpretata?Come una tempo run, leggermente più veloce o come una vera e propria gara sui 10km alla morte?
    - il progressivo (diciamo di 14-16km) come consigliereste di inserirlo rispetto ai giorno precedente e successivo?In pratica è consigliabile fare un intenso il giorno prima o il giorno dopo?

  • @floydrosev8
    @floydrosev8 2 года назад +2

    Ciao Andrea, grazie intanto per questo video molto chiaro e ricco di spunti per i propri allenamenti. Volevo fare una domanda trovandomi in questa categoria di amatori: io utilizzo molto le ripetute come allenamento, alterno durante le settimane ripetute da 1000/2000/3000, e poi ci aggiungo un medio o delle ripetute brevi oltre al lungo domenicale. Non sono pratico con i fartlek, come potrei implementarli e al posto di cosa? Grazie mille un saluto 👋🏻

  • @maioranomilo746
    @maioranomilo746 2 года назад

    grazie del video...ma i lenti sarebbero da fare in z1? o anche z2?

  • @Pietrotherunningfarmer
    @Pietrotherunningfarmer 2 года назад

    Ciao Andrea, potresti chiarire meglio la gestione dei lunghi per favore? Grazie mille.

  • @belladitheboss
    @belladitheboss 2 года назад +2

    Per i 6 allenamenti a settimana sono curioso di vedere le differenze e le similitudini tra me e Andrea, ricordando sempre che in atletica ci sono diversi metodi per giungere al risultato, giusto?! ;)

  • @lollofossat9284
    @lollofossat9284 2 года назад

    Adios 5 per una mezza maratona vanno bene, o meglio qualcosa di più protettivo?

    • @Hyoga1985
      @Hyoga1985 2 года назад

      Tuo peso e passo gara?

    • @lollofossat9284
      @lollofossat9284 2 года назад

      @@Hyoga1985 non ho mai fatto una mezza perché ho appena fatto 20 anni... Comunque 60 kg, punto sotto l'ora e 25

  • @jonborzik9002
    @jonborzik9002 Год назад

    Ma questi sono allenamenti per quale tempo previsto? 80 100 km a settimana per una mezza mi sembrano eccessivi se non si pensa di andare sotto 1,30