Siete grandi, punto e basta. Ricordo che un paio di anni fa avevate iniziato una serie di video sulla preparazione alla maratona e alla mezza, poi, purtroppo, arrivò il lockdown.
Bellissimo video… da approfondire il discorso sul medio. Io che effettivamente sono una schiappa/tappascione non considero interessante lavorare +10sec (medio) dal RG (mezza) e preferisco usare il threshold come parametro. Aumentando 10/12/14 al limite 16 km continui (alla fin fine ca 10sec/km sotto il RG)
Grazie siete Unici a livello Nazionale,un video simile a questo x la maratona? Sarebbe interessante , non solo x me, almeno i ritmi x il medio settimanale e le ripetute, e xké no x il lunghissimo 😜😜😜grazie di Cuore in anticipo 🫂😘
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
Aspetto con ansia il video dei 5 allenamenti a settimana 👍🏻
Grazie mille, video importantissimo per la Roma Ostia di marzo.
Siete grandi, punto e basta.
Ricordo che un paio di anni fa avevate iniziato una serie di video sulla preparazione alla maratona e alla mezza, poi, purtroppo, arrivò il lockdown.
Mi piace quella del discorso da bar. Al bar si fanno anche discorsi seri😁
Bellissimo video… da approfondire il discorso sul medio. Io che effettivamente sono una schiappa/tappascione non considero interessante lavorare +10sec (medio) dal RG (mezza) e preferisco usare il threshold come parametro. Aumentando 10/12/14 al limite 16 km continui (alla fin fine ca 10sec/km sotto il RG)
Ricevuto a Natale! Molto utile! Tiene caldo e illumina abbastanza bene…ottimo anche i consigli per la 21K! 👍
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Grazie siete Unici a livello Nazionale,un video simile a questo x la maratona? Sarebbe interessante , non solo x me, almeno i ritmi x il medio settimanale e le ripetute, e xké no x il lunghissimo 😜😜😜grazie di Cuore in anticipo 🫂😘
Occhio che così facendo la seconda ipotetica settimana presenta 2 lavori molto simili:
Giovedì Medio di 12-16Km
Domenica Lungo svelto di 18-20Km.
Grazie.
Ho preso appunti e sono pronto per la prossima stagione 😁😁😁 Grazie ragazzi
buongiorno a tutti voi, una info gentilmente, ma dopo delle ripetute brevi in giorno dopo inserire un lungo collinare ha senso? Grazie
3x4000 rec.1000, per un amatore..un po' impegnativo!!
Io faccio 37 km a settimana va bene come preparazione o sbaglio qualcosa? Grande!
Ma ragionando per 2 settimane si fa la settimana di scarico e se si quando?
Grazie
Me gusta mucho!!! :)
3 maratone al giorno per 1 anno e non ci pensi più