소풍 가는 날 ~🎶 이렇게 하면..계속 달릴 수 있겠는데?🤔 너무 즐거웠던 LSD💗 [인천에서 서울 상암까지]
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- 소풍 가는 날 ~🎶 너무 설레이고 즐거웠던 LSD 추억♡ [인천 서구에서 서울 상암까지]
안녕하세요 고빵입니다 😄
지난주 LSD할겸 서울 상암까지 달려갔어요
같이 달리는 형은 서울 청량리에서 오고
전 인천 서구에서 가서
목적지는 상암 난지천 공원이었는데
느린 페이스로 가려고 일부러
좀 일찍 출발했더니ㅎㅎ
가는 동안 산딸기도 보고, 민물게도, 오리새끼, 까치 새끼들, 달팽이 진짜 엄청나게 행복하게 즐기면서
달렸던 것 같아요
발목이 아팠는데 오히려 천천히 달리며
자세와 착지 등 체크하고 갔더니
지금은 완전히 회복도 되고~
이렇게 달리면..진짜 더 오래 달릴 수 있을 듯..
나중엔..롯데타워 가 볼까..(50km 전 후..ㅎㅎ)
고민 중ㅎㅎ
무언가 하기 전에 포기하지마시고
두려워 마시고~ 본인에게 맞는 훈련 법으로
항상 부상 없이 행복한 러닝 하셨으면 좋겠어요^^
항상 행복하세요 ^^
구독과 좋아요 부탁드리고 🤪
인스타 @hyuntae_84 많이 팔로우 부탁드려요 😆
#고빵 #marathon #마라톤 #마라톤훈련 #running
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#마라톤풀코스 #풀코스도전
![[어바웃 뉴욕] 수평 쿠셔닝으로 미국에서 대박난 운동화 '온 러닝'](/img/1.gif)
나 러닝유툽 그렇게 많이 보지만 고빵님거에 첫댓달아요. ㅎㅎ 그냥 나 같아서 그냥 친구같아서... 비슷한시기에 비슷한 목적으로 비슷하게 달리는거 같아서 항상 응원합니다. 그냥 직장인인거지 직장인거고 애들아빠고 동네아저씨고 소주한잔하는거지... 살빠지면 좋은거지 3년전 끼던 셔츠가 헐렁거리면 좋은거지... 뭐 ❤
안녕하세요 😄
처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
진짜 첫 댓글 ㅎㅎ 아..진짜 감사해요
오늘 러닝 마일리지 ㅎ 첫 200km 성공해서
자축..소주 한잔 중입니다ㅎㅎ
전 유튜버라고 생각이 ㅎㅎ 아직도 안되요
부끄럽거든요ㅎㅎ
진짜 행복했어요 ㅎㅎ 와..그 옷을 입었을 때
그 느낌이..말로 표현 못했어요ㅎㅎ
다시 건강 찾고~ 된다면..20대의 건강한 ㅎ
멋진 모습으로 가고 싶어요ㅎㅎ
감사합니다 😀 고맙습니다!!
행복한 좋은 굿밤되세요 ✨️
쉬고 걷고 쉬고 걷고 멋집니다 ㅋ
이런 lsd ㅎㅎ 그래서..
조만간 ㅎㅎ 상황이 허락 되면^^
롯데타워 가고싶어요ㅎㅎ
너무 설레이고 행복하더라고요ㅎㅎ
지금 lsd하면서 발목이 더 단단해진듯 해서
주말은 또 도전입니다ㅎㅎ
굿밤되세요 ✨️
새벽 4시에 시작하셨네요 😮
안전러닝하셔요.
32km 고생하셨습니다 👍
네 ^^ 멀리 가려고 새벽 4시10 분에 일어나서
실제 5시 스타트 했어요ㅎㅎ
천천히 가니 좋더라고요ㅎㅎ
걷는거까지 이날 거의..38km 한 듯 한데..
담엔 더 일찍 일어나서 더 멀리 놀러가보게요ㅎㅎ 감사해요 ^^ 행복하게 힘내세요 😀
고빵님 제가 자주가는 주로 가양 엘베가 보여 기쁘네요. 요기 노을 맛집입니다. 장거리 너무 고생 하셨습니다~~^^ 항상 거승을 기원합니다~~👍👍👍
조만간ㅎㅎ 또 상암가거나..아님ㅎㅎ
롯데타워 놀러갈까..생각 중이예요ㅎㅎㅎ
너무 재미있었어요ㅎㅎ
언제 한강에서 한번 뵈면 너무 기쁠 듯 해요^^
항상 건강하시고 응원 너무 고맙습니다 😀
함께 힘내보시죠!! 화이팅!! ㅎ
고빵님 안녕하세요 ~^^
와우 32키로 더운 날씨에 대단하세여 고생하셨어요
고빵님 항상 긍정적인 마인드 너무 높게 삽니다.
항상 응원 합니다~~^^
요즘 훈련 잘 하시고 있나요?
새벽에 나가면 생각보다 시원해요 ㅎㅎ
7시부터 더워지는데
운좋게 구름이 있어서 좋았어요 ㅎㅎ
천천히 멀리가는게 진짜 재미있더라고요~
다음엔...더 멀리 가보게요ㅎㅎ
더일찍 일어나서 ㅎㅎ
항상 힘내시고 화이팅하세요^^
고맙습니다 💗 😀
저는 40대 미혼 동네아저씨에요. 저도 실력이 형편없어서 크루 안들어가고 혼자 살살 뛰고 있어요.😊화이팅입니다
@@Bossbaby-q9w 안녕하세요 😄
처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
저도 크루 안들어가고 혼자해요 ^^
다같이 하면 좋지만 혼자 달릴때도 분명 장점이 많거든요 ^^ 행복하게 달리는게 중요해요ㅎㅎ
행복한 주말 보내세요 🤗
즐겁게 달리시는 모습 멋집니다!!
천천히 달리니 세상 행복하더라고요ㅎㅎ
다음엔 더 멀리 소풍가려고 생각 중입니다ㅎㅎ
항상 행복하고 즐겁게 힘내세요
감사합니다 😀
10:50 제가 매일 퇴근하고 조깅하는 코스네요 ㅋㅋ 강서한강공원부터 아라한강갑문까지 옆에 나무 덕분에 그늘져서 요즘같은 날씨에도 18시30분쯤 가도 그늘에서 시원하게 뛸 수 있어서 좋아요. 강서한강공원에서 아라한강갑문 찍고 다시 리턴, 서울식물원까지 가서 식물원 한 두 바퀴 쿨링하면서 마무리하는..
와 잘은 모르지만ㅎㅎ
한강 하구 말씀이시죠?
거기 진짜 나무가 많아서 시원했어요ㅎㅎ
서울식물원은 어케가지 ㅎㅎ ㅠㅠ
조만간은ㅎㅎ 롯데타워 가보고 싶은데
50km 라ㅎㅎㅎ
음..서울 식물원은 좀 시원한가요?
한강 땡볕은 좀 부담되더라고요
하구의 그런 시원함이면 진짜 좋은데ㅎㅎ
말씀 하신 코스 함 찾아보고 저도 함ㅎㅎ
도전 언젠가 해볼게요 😀
행복한 굿밤되세요 ✨️
@@go_bbang 12:47 마곡철교 전에 보이는 저 바로앞에 다리가 식물원 건너가는 나들목이에요 ㅎㅎㅎ 저는 식물원 들어가는 나들목쯤 오면 시간이 일몰시간쯤 돼서..ㅎㅎ 낮에 그늘이 많지는 않습니다
저도 고빵님처럼 처음에 겪었던 무릎쪽 통증이 사라지고 요즘엔 발목 통증이 있습니다. 비슷한 경험 즐겁네요. 하나씩 통증을 극복하는 중입니다.
와~ 전 요즘 무릎은 괜찮고 발목~ 그 복숭아뼈 부분인데..천천히 달리고 진짜 좋아졌어요ㅎㅎ
이게 하나의 과정인건가ㅎㅎ 신기하게 동일 증상이네요ㅎㅎ
그래도 포기하지 않고 서로 극복하고 있으니^^
진짜 꾸준하게 하면 좋은 결과가 있지 않을까 생각이 들어요 ^^
더 힘내보시죠ㅎㅎ 화이팅 입니다 🔥🔥👍👍🤗🤗
지금도 충분히 므찌세요~🎉🎉🎉
낭중 시간됨 소맥 합시다~동반주도 하고요~^^
감사해요 ^^
나중에 실력이 그래도 조금 올라와서 괜찮다면
함께 동반런도 하고 ^^
같이 고기 구워서 소주 한잔하고 꼭 그래요 ㅎ
감사합니다 !!
가을의 전설을 함 보여주세요!! 화이팅 😀
새벽 4시 11분부터 일어나서 달리기 훈련이라니 생각보다도 더 실천하기 힘든 일정이었을 것 같습니다~~ 발목이 아플땐 느리게 뛰기 기억하겠습니다~~ LSD의 S가 Slow라고 하죠~~ 천천히 뛰어서 완주한 것이 나에게 큰 도움이 될거라고 생각됩니다~~~
발목이 계속 아픈데..천천히 달리며
보니까..발목이 자연스럽게 롤링?처럼 돌아가야 하는데
경직 되듯 니은자로 굳어서 지면에 닿고 있더라고요 충격이 더 한 듯 해서 자연스럽게
계속은 아니고 발목 회전을 시켜주니
지금은 완전 좋아요
연속 최고 페이스네요 ^^
살만 빠지면 되겠어요ㅎㅎ
7월은 더 행복하게 달려볼게요 ^^
얼른 푹 주무세요 ^^ 감사해요 😀
제 나와바리를 지나가셨네요 ㅎㅎ
언제 도킹 함 하시죠😊😊😊
@@Running_everyday_akppa ㅎㅎ 네 조금 실력이 좋아지면 도킹 ^^ 해요 ~
항상 힘내세요 🤗🙏👍
예? 새벽 4시45분이요..? ㅎㅎ 32km lsd 수고많으셨습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 😄
처음 인사하는것 같아요 ~ 반갑습니다 😁
생각은 4시 출발인데 ㅎㅎ 늦었어요 ㅎㅎ
늦잠자서..
조만간 또 소풍 떠나려고요 ^^
목적지는..50km 전 후 될 듯 한데
천천히 가니 재미있어요 😀
항상 힘내시고요 ^^
유튜브도 대박 나세요 ^^
놀러갈게요 🔥🤗👍
아라뱃길 끝나는 김포터미널 물류단지에서 한강길로 넘어가려고 하는데 지도에서 찾기가 어렵더군요.
이용하신 자세한 길을 알려주실수 있으신가요??
안녕하세요 😄
처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
아..이걸 글로 설명하기가..음
일단 해보고 ㅎㅎ 이해 안되시믄 다시ㅎㅎ
체크 해보고 알려 드릴게요
아라뱃길 끝나고 영상 보시면
왼쪽 김포현대프리미엄아울렛이 있는 인도로
쭈~ 끝까지 가면 막다른길이고 거기서
오른쪽으로 끝까지 가세요 (끝에서 길 건너지말고)
일자 도로 큰게 나오는데
인도 마지막 부분에서 왼쪽 그대로 길 따라
위로 쭉 갔던것 같아요
그 후 영상에서 제가 길이 헷갈린다는 부분인데
왼쪽길로 가다 보면 (한..400~500m?)
깔끔한 직진 도로 말고( 거기로 가도 되는지는..몰라요 ^^;;)
왼쪽으로 작게 빠지는 길이 있어요 (무슨 다리인지..다리 아래길이예요)
길따라서 쭉 가면 한강 하구쪽 진입이 되요
가다 다리 밑 부분에서 왼쪽과 오른쪽 길이 나오는데 오른쪽으로 가면 되요~(자전거와 사람들이 가는길, 왼쪽은 막다른 길이예요)
이제 한강 진입이 되는 방화대교 인근이니^^
이렇게 한번 보심될듯
실제 가보시면 길따라 쭉쭉 가니 그렇게 헷갈리지 않아요 ^^
또 이해 안되시면 말씀 주세요~
행복한 하루 보내세요 🤗
LSD 하시면서 에너지젤이나 열량 보충은 하시나요?
@@jasonlee1943 안녕하세요 😄
처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
아 장거리에 따라 다른데요~
20km 까지는 이제 중간에 에너지젤 등은
먹지 않고 ~ 시작전에 간단한 쵸코바
아니면 바나나, 간단한 식사 등으로 해요
25km 쯤 하거나~ 이번처럼 그이상은 파워젤 준비해서 가고요~
25km로는~ 지난번 할 때 파워젤 하나먹었고
이번32km는 걷는거 까지 하면 한 37km 한거라
식염포도당 20km쯤 2알 먹고 파워젤 10, 20km 쯤 먹었어요~
혹시 몰라 단백질 쵸코볼 챙겼는데 쵸코볼은 안 먹었어요
항상 건강한 러닝 하세요 😀