버터 속 지방이 피부에 영향을 줄 수 있어요. 버터에 함유된 비타민 A와 E가 피부 건강에 도움이 될 수 있죠. 하지만 이런 변화는 개인차가 있습니다. 과다한 버터 섭취는 콜레스테롤 상승 등 건강에 부정적 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 항상 적당히 드시는 것 잊지 마세요! ^^
포화지방 유해론은 이미 논파된지 오래.. 우리나라만 전문가라는 작자들이 포화지방유해론을 떠듬.. 100세이상 장수자들은 매일 삶은 돼지고기 먹고 120세이상 장수자들은 소금 듬뿍 친 버터가 주식임..올리브유가 주식인 그리스 이탈리아 터키같은 지중해 사람들 평균수명이 75세를 못넘김..
그게 트랜스지방은 자연에도 존재하기 때문입니다. 우유나 소고기 등이 대표적이죠. 반드시 인위적으로만 만들어지는게 아닙니다. 그리고 100g당 0.2g미만이면 0g 표기가 가능하므로 트랜스지방 0g 식품이라고 안심할건 아닙니다. 오해들 하시는게 트랜스지방도 대사과정에서 쓰이는 지방입니다. 다만 분배 및 배출이 포화지방 대비 느려서 과다 섭취하면 쌓이는게 더 많아서 그렇습니다. 먹으면 안 될 독극물처럼 볼 정도는 아닙니다. WHO는 일일 2.2g, 한국은 2g 미만 섭취를 권장하고 있습니다. 그게 어느 정도냐면 서울우유에서 나온 플레인 요거트 1.8L짜리를 원샷하면 포화지방은 일일 권장량의 320%를 먹게 되는데 트랜스지방은 일일 권장량의 80%인 1.6g을 섭취하게 됩니다. 결론은 가공식품들을 자제하고 유제품을 통해 섭취하는 트랜스지방은 그리 두려워하지 않으셔도 됩니다.
네, 이 버터는 비교적 자연스러운 재료로 만들어져 건강에 큰 문제는 없어 보여요. 크림이 주 원료이고, 젖산균은 유익한 박테리아예요. 게랑드 소금은 미네랄이 풍부한 천연 소금이고요. 다만, 버터는 지방 함량이 높아 과다 섭취하면 칼로리 섭취가 늘어날 수 있어요. 적당량을 균형 있게 섭취하는 게 중요합니다. ^^ 건강하세요!
저도 버터를 먹는데 기름이 많아서 얼굴이 주름이 적어지고 무엇보다 배가 안고픕니다.라떼커피 마신후 그냥 버터 티스픈 한개 먹으면 배가 하루종일 안고파서 다이어트에 이용합니다.
식용유 끊고 버터랑 코코넛오일 두개로만 요리해서 먹은지 1년 원형탈모가 완치되고.. 먹던 혈압약을 끊었지...ㅎㅎ
이건 나만의 비밀임
기버터인가요? 제품 정보좀 부탁드립니다
진짜 방목한 소에서 나온 버터는 건강에 좋다고 해요. 일반버터는 옥수수 사료 먹인거에서 만든거라 다르죠.
가공버터는 오히려 혈관 막히게 하는 안좋은 거죠. 100% 자연버터가 최고!!
70중반. 올 해들어 한쪽 무릅이 시큰거려서 무염 앵커버터에 달걀2개 익혀 먹은지 한달 정도. 요즘들어 무릅 통증이 사라졌음다.
혹 버터를 먹어서 인가요?
맞습니다,,, 전 류마티스인데 통증을 잡아줘요
@@강세니-t5r 씨앗기름 (콩기름 옥수수 포도씨 카놀라 해바라기씨 미강유 목화유 등등) 이런것들이 엄청 안좋음. 이것만 끊어도 효과 엄청 납니다
자연버터, 코코넛오일 사용하세요 ~~달걀,고기. 드세요~~~
좋은 지방, 코코넛오일과 기버터를 많이많이 드세요.
이른 저녁식사에 버터 1조각씩 먹고 있는데
공복감이 덜해서 효과가 있는거 같아요
시청해 주셔서 감사합니다. 😀 항상 건강에 도움이 되는 유익한 정보로 찾아뵐께요.
무염 가염 가리지 않고 하루 60g 이상 1년째 먹고 있는데 건강에 아무 이상 없습니다
다행이당. 믿고 저도 먹을게요 계속 건강해주세요
요즘 간식으로 앵커 버터 10 그램 통밀크레커에 먹고있어요 걱정됐는데다행이네요
어떻개드시나여
하루 100~150g 먹습니다. 14년도부터요. 너무 건강해서 탈입니다
@@낭만도령 헉 버터를 100~150g 씩이나요? 어떤 버터를 드시고 하루 탄수화물은 얼마나 드시는지 궁금한데 공유좀 부탁드려도 될까요? ㅎ
스푼으로 먹으라고 하는것보다
그람수로 얘기해주는것이 좋을거 같아요
하루에 300그람 이 적당하다고 하던데요
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
하루에 300그램이 아니라 30그램 입니다^^
지난주부터 버터 하루 50g정도씩 먹는데요. 눈가주름이 조금 펴지고 이마에도 살짝 광택나는 느낌이... 그냥 느낌일까요?
버터 속 지방이 피부에 영향을 줄 수 있어요. 버터에 함유된 비타민 A와 E가 피부 건강에 도움이 될 수 있죠. 하지만 이런 변화는 개인차가 있습니다. 과다한 버터 섭취는 콜레스테롤 상승 등 건강에 부정적 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 항상 적당히 드시는 것 잊지 마세요! ^^
@@KakungiTV 15G짜리 ㅂ터 하루 3개정도 괜찮을까요?
버터 먹으면서 콜레스테롤 걱정할 필요 전혀 없습니다. 콜레스테롤 유해론은 잘못된 상식입니다. 걱정말고 마음 껏 드세요. 특히 기버터를 추천합니다. 최고의 건강 식재료입니다.
@@redsunbg7598 기버터 좋아고 해서 사봤는데 그냥 버터만 먹기에 느끼해서 힘들더라구요 다른 식재료와 먹는법좀 찾아보고 먹어야 겠어요
@@아마존전사 삼립식빵에서 나온 효모발효 통밀식빵이랑 먹으면 좋아요!! 식이섬유가 풍부한 식빵이라 건강에 좋고 버터랑 궁합이 잘 맞더라구요 ~~~ 살짝 토스트해서 드세용😊😊
포화지방 유해론은 이미 논파된지 오래.. 우리나라만 전문가라는 작자들이 포화지방유해론을 떠듬.. 100세이상 장수자들은 매일 삶은 돼지고기 먹고 120세이상 장수자들은 소금 듬뿍 친 버터가 주식임..올리브유가 주식인 그리스 이탈리아 터키같은 지중해 사람들 평균수명이 75세를 못넘김..
댓글 감사합니다. 늘 건강하세요! ^^
그건 어르신들 나이들수록 고기 먹는 량을 늘리라고 하죠
그만큼 기능이 안좋다는 얘기입니다. 기운도 없는데 힘을 써야 되니까 노후된 마지막엔진인데 좋은거 많이 넣는다고 새엔진 되는거 아니잖아요.
동물성지방은 림프에 안좋다고합ㄴ다 나쁜건 얘기 안하는이유가 좋은것만 듣고 싶어하니까 그렇죠. 안좋은거 안좋다고
솔직히 말하면 외면 받잖아요
안좋은거 안좋다고 솔직히 말하는 사람이 용기있는 사람들입니다
어릴때 버터에 밥 비벼먹던 시절 .........그맛을 맛보려고 오늘은 버터에 김치를 볶아 먹는답니다.
적당히에 좋은 버터라니 맘 놓고 먹을수 있겠군요,
감사 합니다.
감사합니다. 늘 행복하시고 건강하세요! ^^
한스푼이 몇그람정도인가요?
10g짜리 포션버터 하루에 3~4개는 먹거든요
전래식단을 보면 하루 500그람씩 먹는데 할배 짱짱함
버터 매일아침 버터 10g을 식빵에 땅콩버터와 같이 발라 먹는데 머릿결도 좋아지고 낮에 얼굴이 건조해서 땡기는 증상이 없어졌어요
감사합니다. 늘 행복하시고 건강하세요! ^^
식빵이 안좋을듯
스킨을 많이바르셨나보네요
4주동안 하루에 50g씩먹은거겠죠?
전부합쳐서가 아니라
네! 오상준님! 말씀이 맞습니다. ^^ 늘 건강하시고 행복하세요! ^^
초지방목 먹어야 효과가 좋아요
버터좀 추천해주세요ㅠㅠ
이름 콕찍어서 🙏
@@시라소닉-t5f 감사합니다
그걸로 먹고있어요☺️
@@시라소닉-t5f
버터국산은 비싸고 풍미도 별로에요... 빵에 발라먹는 버터는 좀 비싼 유럽버터중 패이장 브르통,
루어팍, 에쉬레
프레지덩,이즈니
등등 빵에 발라먹으면 맛있고요...가격은 200g에 8000원선 이에요...... 고길 굽거나 음식할땐 가성비등을 고려하며 품질도 좋은 미국산 커클랜드 솔티드 크림버터 450g짜리 2개에 17000원 선에 쿠팡에서 판매하네요.... {가성비죽이죠} 위에 나열한 버터들은 직접 먹어본것중 제입에 가장 맛있는 버터인데 미국산 커클랜드 빼고 다~프랑스제품이에요.. 그밖에 여러 유럽 제품들이 싸고 풍미도 좋아요... 버터는 가염유크림97%~98% 정도 되면 좋구요 무가염일때 유크림 99%~99.9%면 좋아요 위에 언급한 버터들의 유크림 함량입니다..... 국산은 넘 비싸고 풍미도 별로에요..글구국산중에 서*** 매일*** 빼고 다~ 가공 버터들이에요... 가공버터들은 몸에 안좋아요.. 성분들을봐서 이런성분이면 안되요!.. 성분중 팜유, 경화유 이렇게 써놓고 우유함유 일케 써있어요.... 그니까 버터 흉내만 낸거죠....
이런 버터 많이 먹으면 동맥경화 걸립니당~좋은하루되세요**😢
목초 사육한 소의 기버터는 어느 것이나 좋습니다. 미국의 퓨어인디언 기버터, 뉴질랜드 목초사육 기버터도 있네요. grass-fed로 검색해보세요.
서$우유 가공버터에는 트랜스지방이 2그램 미만 함유되어있습니다. 물론 이게 무언가 넣었을 수도 있지만 성분표에는 별달리 들어간 게 없습니다. 아예 없는 것은 아니니 다른 분들은 일단 참고하시기를~
좋은 답글 달아주셔서 감사합니다. 늘 건강하세요! ^^
사료를먹이면 오메가6지방산이 높게 들어있습니다
초지방목 목초사육한 버터제품으로 드세요
그게 트랜스지방은 자연에도 존재하기 때문입니다. 우유나 소고기 등이 대표적이죠. 반드시 인위적으로만 만들어지는게 아닙니다. 그리고 100g당 0.2g미만이면 0g 표기가 가능하므로 트랜스지방 0g 식품이라고 안심할건 아닙니다.
오해들 하시는게 트랜스지방도 대사과정에서 쓰이는 지방입니다. 다만 분배 및 배출이 포화지방 대비 느려서 과다 섭취하면 쌓이는게 더 많아서 그렇습니다. 먹으면 안 될 독극물처럼 볼 정도는 아닙니다.
WHO는 일일 2.2g, 한국은 2g 미만 섭취를 권장하고 있습니다. 그게 어느 정도냐면 서울우유에서 나온 플레인 요거트 1.8L짜리를 원샷하면 포화지방은 일일 권장량의 320%를 먹게 되는데 트랜스지방은 일일 권장량의 80%인 1.6g을 섭취하게 됩니다.
결론은 가공식품들을 자제하고 유제품을 통해 섭취하는 트랜스지방은 그리 두려워하지 않으셔도 됩니다.
@@sunbonnetblu 제가 알기로 소 위에서 소화과정 중 트랜스지방이 만들어지는 걸로 알고있습니다. 트랜스지방 아주 조금은 두려워할 일이 아니라는 것은 알겠습니다. 좋은 글 감사합니다~
저도 하루에 10그람 정도 일년 째 먹고 있음.
살찌나요?
오히려 살빠지던데요
저탄고지로 효과본1인
특히 저녁 야채버터볶음 또는 토스트에버터 발라먹었는데 살이 빠지던데요
@@미니-t3l 버터 먹어서가 아니라 먹는 칼로리가 줄었겠죠
10g은 너무 적네요. 저는 grass-fed ghee버터를 오전30g, 오후 30g
하루에 200g 먹는데 아직 이상 무
밥에 넣어 비벼먹어도 되나요?
너무맛있죠^^
거기다 김치를 곁들여 ㅎㅎ👍🏻
@@2mullet 우왕>
당뇨환자가 장조림에 버터를
넣어서 매일 한끼 비벼
먹어도 되나요
X
좋을듯 한데요
현미밥에...그렇게 하면 좋을듯..
장조림에 설탕이 안들어 갔다면 아주 좋습니다. 설탕은 당뇨에 쥐약입니다. 당뇨환자라면 밥,빵,떡,면,설탕을 끊고 육식과 기버터, 코코넛오일등 좋은 지방을 드세요. 저탄고지 공부하시고 식단을 바꾸세요. 아니면 카니보어 식단도 좋아요. 당뇨 틀림없이 치료됩니다.
어제 안먹던버터먹고 오늘 아침 꿀피부되서 이것저것 보는중
피부도 확실히 좋아지나요? 어때요?
콩에도 공역리놀렌산이 많이 들어있습니다~ 콩 발효제품 건강에 좋아요
원재료명 : 크림(94.9%), 젖산균, 게랑드소금(2.1%)
이거 괜찮은가요 ?
네, 이 버터는 비교적 자연스러운 재료로 만들어져 건강에 큰 문제는 없어 보여요. 크림이 주 원료이고, 젖산균은 유익한 박테리아예요. 게랑드 소금은 미네랄이 풍부한 천연 소금이고요. 다만, 버터는 지방 함량이 높아 과다 섭취하면 칼로리 섭취가 늘어날 수 있어요. 적당량을 균형 있게 섭취하는 게 중요합니다. ^^ 건강하세요!
설명이 이해가 안가는 대목이 4주동안 50그람 다량이라는게 4주동안 하루 50그람씩이라는말인지 4주동안 총50그람이라는말인지
하루죠
머리.꼬리 자르지 맙시다
나도 금방 이해 안됨
천연버터에도 트랜스지방이 있던데요 안 좋은 거 아닌가요?
천연버터 제품마다 다르겠지요? 영양소라벨 확인해서 고르시면 좋을것 같습니다. 특히 기버터 종류 중에는 트렌스지방은 전혀 없고 포화지방도 아주 소량 들어간것들이 있습니다. 늘 건강하세요^^
고지혈증은 웁니다...
혈중 중성지방 수치는 당을 많이 먹어서 올라가는거에여
@@세력옵저버 버터도 조심해야 하는 걸로 알고 있었는데 한 번 알아봐야겠네여
@@QBGW 20세기에 마트에 등장한 대량생산을 위한 화학용매 추출한 식물성 씨앗기름(카놀라 해바라기 콩기름 옥수수유 포도씨유), 식물성경화유 에스테르화 지방은 이전까지 없던 지방입니다
@@세력옵저버 그렇군요.. 버터추천좀 부탁드리고싶어요ㅎ
트랜스지방이라는 치명타를 견디면서 굳이 버터를 건강식으로?
버터에 트랜스지방 없음
트랜스지방이 있는 버터는 진짜 버터가 아니고 제조단가를 줄이기 위해 여러가지 첨가제와 식물성 기름을 첨가해서 만든 가공버터임
늘 건강하시고 행복하세요! ^^ 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
국내산은 거의 가공버터라
버리고, 외국산 자연버터
95%이상을 확인하세요
버터에 트렌스 지방이 왜 없어요. 그리고 콜레스테롤 몸에서 만든다고 적은양은 덜 해롭다는 거죠. 높은 사람은 큰일나요 그래서30g만 먹으라고 하잖아요
기버터는어디서살수있나요?
이마트엔없던데요...
쿠팡
온라인 쇼핑몰에서 구하시는 게 좋을 것 같습니다. ^^