Как проживать эмоции. Подавленные эмоции
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Как корректно проживать свои эмоции (пошагово), и позволить себе быть полностью живым, а не наполовину омертвевшим. Как определить подавляете ли вы эмоции. Как разрешить себе эмоции.
14:25 как проживать эмоции
❤🌹Поддержать автора канала (донаты) можно здесь:
www.agureeva.n...
💌 Моя обучающая #рассылка1001 (рекомендую подписаться!!!)
alexagureeva.ti...
📝 МОЙ САЙТ СО СТАТЬЯМИ
www.agureeva.net/
📲 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЕЩЕ И ЗДЕСЬ
www.instagram....
t.me/agureevaa...
club113...
📆 Запись на консультацию:
agureeva.by
Боже как же Вы правы. У меня достаточно сложные отношения с матерью. А что бы злиться на маму, выказывать недовольство, ненавидеть за некоторые её поступки, не соглашаться с её мнением - Вы что! Это табу!!!! Нельзя этого делать на маму. Ну и вообще на людей. Ииии. Как результат, куча внутренних проблем, не очень здоровая психика, рпп, бессонница, ночная еда, скрытая тревога. Божеее чего у меня только нет. Я очень такая богатая)))) Так вот, что самое главное - нет чувства, эмоции радости, совсем, вообще, никак и ничего не радует, как обратная сторона всех подавленных эмоций. На минуточку мне 45. И только сейчас я начинаю себе разрешать запрещённые эмоции. И не так-то это просто сделать, когда всё жизнь делала по другому. Хорошие эмоции можно, плохие нельзя. Ну ничего, лучше позже чем никогда))))
Спасибо большое! Это так полезно было услышать в том состоянии, в котором я сейчас…у меня есть проблемы с агрессией и злостью и ваши слова очень помогли
Рада помочь, пожалуйста)
Самый адекватный психолог, которого я видела! Спасибо 🙏
Вы говорите, а меня как-будто изнутри наружу слезами чистит! Я выражаю Вам огромную благодарность🙏
Пожалуйста!
Вот клубок эмоций и напряжение это то, что я фоном все время ощущаю. Я это долго не понимала, но когда стала отслеживать, я поняла, что я всегда в напряжении непонятном, я его даже описать не могу толком.
Мне кажется это напряжение сформировалось еще в детстве, когда я боялась что-то сделать не так и получить мамину критику
Вы начали копить напряжение в детстве. Но если оно есть сегодня, то вы воспроизводите эту стратегию каждый свой день
Ваше описание, точь в точь, у меня точно так же. Все тянется из детства.
Господи, спасибо вам! А так же вашим учителям! Просто спасение моё!
На здоровье!
Ещё раз хочу сказать отдельное спасибо за рисунки и схемы, которыми Вы подкрепляете информацию. Наглядное пособие, как оказалось для меня, способствует лучшему восприятию материала.
Спасибо за Ваш труд!
Пожалуйста 🌺
Благодарю, Александра, за понятное видео! Поняла, что запрещаю себе злиться на ребёнка, но ведь это нормально. Замечаю свои эмоции только когда они уже от 7 баллов и выше, а до этого как будто спокойная, нет эмоций. Буду пробовать замечать их раньше по вашему методу, может и правда в теле уже что-то начинается, но я не придаю этому значения….
Спасибо ещё раз❤❤❤
Точно начинается раньше с небольшого раздражения. Пускай получится, и пожалуйста ✨
Потрясающе гармоничное видео!
Подвигает к действиям и изменениям.
Спасибо!
Пожалуйста 🌹
Посмотрела ваше видео и решила попробовать. Я так рыдала... Мне стало на душе намного легче, спасибо)
Важно в дополнение ещё посмотреть видео про установки. Чтобы отпала необходимость накапливать эмоции
Александра, спасибо большое за такие Ваши обучающие видео и за то, что Вы у нас есть! Все очень понятно объяснили. Пару лет назад у меня случилось озарение опытным путем, что эмоцию можно проживать без действий, а пока она бушует, заниматься чем-то еще. Но из-за тогдашних трендов на "связь с телом" и тп я этого очень испугалась, потому что мне показалось, что я смогла абстрагироваться от самой себя. Страх был якобы довести себя такой практикой до полного абстрагирования и как бы стать роботом - перестать чувствовать (даже что мне надо поесть или в туалет, не говоря уже про эмоции)) Я правильно понимаю, что ОСОЗНАТЬ и РАЗРЕШИТЬ тут играют ключевую роль? И что если я не пропускаю два этих шага и осознанно понимаю, что я злюсь и потом разрешаю себе позлиться на фоне из-за неотложных дел в реальной жизни, то никаких таких робото-последствий не должно возникнуть?
Буду очень ждать продолжения про драматизацию, потому что очень сложно просто проживать эмоцию единожды, так и тянет прокрутить ситуацию снова, подобрать нужные слова, еще раз поплакать или позлиться))
Конечно, если вы чувствуете, то какие последствия? Все прожито, вы были полностью живы в своей жизни. Можете даже вкладывать свою злость в действия, натирать полы особенно агрессивно - вот и использовали энергию. А когда протрезевеете от эмоции можно будет уже проанализировать, о чем она была и стоит ли что-то делать в связи с этим, и что именно
Спасибо! Вы очень доступно подаёте материал!
Пожалуйста! Я рада, что доступно)
Спасибо, очень важная информация, полезная и объяснили по простому и понятно.
Очень хорошо помогает определить эмоцию по колесу плутчика
Хорошее понимание Гештальт-подхода, но я бы ещё добавил, что запрет на злость на постсоветском пространстве связан со скоропостижной архаизацией последних десятилетий: многие реально верят, что разозлившись на кого-то, они "отправят негативную энергию", что приведёт к последствиям для близким. Либо даже, что "негатив потом кармически вернётся обратно". Без когнитивной проработки подобных суеверий полноценного внутреннего разрешения на злость не будет.
огромное спасибо за видео, схема возникновения эмоции 🔥 всё сразу стало понятно, почему после накопления непрожитых эмоций наступает такое глубокое дно...
Пожалуйста ❄️
Большое спасибо за видео. Я человек эмоциональный, со слабой нервной системой, уже есть всд и па. Но дело не в этом, а в том что моя мать всю жизнь отрицала и осуждала мои эмоции. Для нее я должна была всегда быть спокойная тихая, улыбаться и не выражать своего недовольства, тогда она меня будет любить. Какие то эмоции раньше я подавляла в детстве юности. Сейчас во взрослом виде я эмоции себе разрешаю, но иногда просыпается внутренний критик все равно.
У всех просыпается, главное - намерение поменять существующий порядок
Благодарю 🙏🌷
Пожалуйста 💐
Огромная Благодарность!🙏
Как же ва доступно объяснили 💞
На здоровье!
Спасибо🙏
Пожалуйста 🌺
Спасибо Вам
На здоровье
Спасибо
Спасибо! Очень полезно😌
На злости отношения не построишь, договариваться нужно!
Без злости тоже не построишь. Видео не про отношения, а про свой контакт со всем эмоциональным спектром
Благодарю вас ❤
Спасибо🌹
Пожалуйста 💐
Все по делу 🙏
Отличное объяснение! Мне понятно 🤦♀️
Я рада)
Спасибо огромное!!!!!!
Пожалуйста!
Посмотрела несколько Ваших видео и поняла, что у меня очень запущенный случай. Я вообще ничего не чувствую, как будто бездна внутри меня, пустота, я не живу, а существую, как робот. Подскажите Александра можно ли с этим справиться самостоятельно, реально ли вернуться к жизни, если выполнять Ваши рекомендации из видео? Благодарю за Ваш труд. Желаю процветания Вам и вашему каналу!!! ❤👍🌸🙏✨
Я не знаю, что реально для вас - я не знаю вас. А вы уже попробовали?
Да, сегодня попробовала и поняла только одно, что я чувствую раздражение и гнев. Я болею психически, у меня диагноз вялотекущая шизофрения. Возможно ли при таком диагнозе почувствовать себя хорошо и не переедать? Можно ли как то себе помочь?
@@user-rk5cs3lq5q как-то помочь точно можно. Со специалистом, который компетентен в работе с людьми с таким диагнозом - он будет накладывать нюансы, надо понимать особенности. Я бы пошла в индивидуальную терапию и нашла бы группу для людей, которые учатся жить с диагнозом, часто такие бывают при психоневрологических диспансерах, центрах неврозов и т.д.
Спасибо за ответ Александра! Я как-то не подумала про группу, мне очень не хватает общения, это было бы здорово найти такую группу, я поищу. Благодарю Вас! Вы очень компетентный специалист, это видно по Вашим видео. Желаю вам столько подписчиков, сколько вы сами себе желаете! 👍👍👍🙏🙏🙏
@@user-rk5cs3lq5q Спасибо вам за пожелания и добрые слова. Пускай и у вас все сложится наилучшим образом! 💐
А если, к примеру, человек, на которого возникла эмоция, действительно не прав и надо расставить точки над i, то надо сначала прожить эмоцию и потом идти разбираться или как в этом случае быть? Просто порой именно под воздействием сильной эмоции, к примеру гнева, не получится конструктивно разрулить ситуацию.
Если эмоция очень интенсивна, она дезорганизует и действительно лучше подождать, так как хорошего из разговора не выйдет.
Интересно ваше мнение по практикам "гвоздестояния". Дают возможность прожить и отпустить боль.
Но столкнулся со мнением психолога, который сказал, что подобные практики приводят к привыкание все в жизни делать через боль.
Поэтому прекратил. Если есть возможность, поделитесь своим мнением.
Я не компетентна в области гвоздестояния.
Размышляя над вашим вопросом:
Мотив всерьез стоять на гвоздях, конечно, интересен.
1. Если пофантазировать из какой позиции могла бы стоять на гвоздях я. Не расслабившись на гвоздях не постоять. Чем больше напряжение - тем больнее.
Как в жизни.
Хороший навык.
2. Важно кто стоит, почему стоит, зачем стоит, из какой философии стоит, с какими эмоциями становится, с какими уходит, насколько осознает это.
3. Ничто не может вызвать привыкание без вашего на то позволения. А то тут какие-то гвозди оказываются больше, чем вы, угрожают вас. А так: хочу стою не гвоздях, хочу не стою, я тот, кто решает.
Короче, интересная тема.
Всегда задавалась вопросом, почему я плачу, когда вижу, например кошечку, которая на улице или в фильме, когда обижают кого-то слабого. Сдерживание эмоций…когда то.
Да.. Есть что-то наболевшее глубоко внутри
Впечатлилась вашей подачей материала. Начала просматривать ролики и отпускать подавленные чувства. И вот сегодня волком вою, так плохо. Читала, что такое обострение нормально и даже хорошо. Но страшно что-то с этим не справиться,т.к. психотерапевт пока не по карману. Может, лучше тогда не начинать? Т. к. стало больнее, чем до попыток разобраться в своих чувствах.
Что заставляет вас думать, что я знаю, как ВАМ лучше. Может лучше не начинать
@@agureevapsy Спасибо за ответ. Мой комментарий был скорее для тех, кто также столкнётся или столкнулся с подобным обострением.Мне вспоминается ваше сравнение в одном из роликов,что мы можем не видеть шкафа(корня проблем) за своей спиной, в психолог видит. В любом случае, спасибо за ваш труд! Я считаю, что ваши ролики действительно сильные, раз дают такой выразительный эффект!
Правильно ли я понимаю, что от затолканных, сдержанных эмоции психика может искать разрядку через панические атаки? И если разобрать свои эмоции, прожить их, это может помочь прекраться панике? Спасибо.
Верно, да.
Здравствуйте. Помогите пожалуйста разобраться. Давно работаю над собой, выхожу из роли жертвы - живу рядом с химически зависимым человеком, в отношения с ним могу вступать только в периоды его ремиссии, иногда и не вступаю совсем. Я поняла, что очень много ресурсов трачу на него и поэтому сейчас стараюсь выбирать другую модель поведения, с целью не реагировать на запои, не воспитывать, не спасать. Выбираю себя. Значит ли это, что я не разрешаю себе испытывать злость, замещаю это чувство или вытесняю его, ведь периодически злость на его пьяный вид у меня появляется. Это замораживание чувств или это выход из ролей треугольника Карпмана?
Можете вытеснять, а можете и не вытеснять. Снаружи мне это не узнать.
Но ваше
"с целью не реагировать на запои" говорит о попытках остановить какую-то реакцию.
Лично я бы подозревала удержанное внутри хроническое эмоциональное напряжение у всех людей, которые продолжают проживать на одной территории с химически зависимым.
В контексте видео смотрела бы в "а позволяю ли я себе проживать свое бессилие"
У меня напряжение в ногах, в зоне паха. Не могу понять откуда это уже как пару лет. Меня жена ущипнула и я просто не контролировал себя разбил монитор от компьютера. Просто маленький щипок был + - любя. А я сорвался. Но факт в том, что напряжение частично ушло…
У меня сейчас такая же проблема
❤❤❤
🙏
Здравствуйте Александра! Спасибо большое за видео. Помогите пожалуйста.Решила есть только тогда, когда буду действительно голодна,но чувства голода нет. Могу не есть 2 дня и при этом чувствую себя хорошо. Аппетит не пропал, поэтому покушать проблем не составляет
Возможно, сначала стоит обратиться к врачу общей практики - нет ли соматических причин. А затем восстанавливать чувство голода. Наблюдать какие от голода ощущения всё-таки остались. Может, не сильный голод, но сосет под ложечкой на 2 балла. И дать время этому процессу. Не знаю, насколько это самому можно сделать, может быть трудно. Я бы обратилась к психологу, возможно, который работает в гештальт-подходе.
Полезно быть наблюдателем своих чувств и эмоций, со временем прекращается вовлечение в них. А в стрессовой ситуации можно же рявкнуть на офигевшего бабкиного внука? Или крепко высказаться взрослому неадеквату, все что я о нем думаю))) и как он мне дорог!)
Можно все, что вы хотите. Но понимаете ли вы в этот момент, что эмоции ваши, вы их продуцируете, вы раздражаете сами себя об других. В вашем сообщении эмоции себе не присвоены, есть позиция "другие люди вызывают во мне эмоции"
Александра, добрый день! Я поняла, что надо просто быть в эмоции. Но что же делать, например, если я злюсь на человека, я не могу ему об этом сообщить?
Так злость ваша. Это не его проблемы.
Посмотрите крайнее видео про негативные установки - возможно, станет яснее
@@agureevapsyа если это мои проблемы, то получается я должна молчать об этом? И пусть каждый пренебрегает моими интересами? Нельзя за себя постоять? Я просто не понимаю, говорят, что надо выражать свои эмоции и потом же говорят это мои проблемы, надо прожить и промолчать?
Для меня это важно. Большую часть жизни я жила под гнётом очень властного отца. И я не могла за себя постоять, потому что все попытки заканчивались очень плохо. Сейчас я себя в обиду не дам, я пытаюсь выстроить границы, а тут, я может не правильно поняла , но слышу : молчи, проживи и иди дальше...
@@user-iw7ts3vl7u ,у меня такой же вопрос!((
Спасибо❤
Пожалуйста 🌹