Компульсивное переедание. Как вернуть себе контроль
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Говорим про то, что такое компульсивное переедание, как вернуть себе контроль над своим питанием и пошагово, как начать менять свои отношения с едой и телом.
Тайм-коды:
00:23 | Что такое компульсивное переедание. Переедание как зависимое поведение
08:12 | Шаг 1. Перестать бороться и признать свое бессилие. Как борьба создает сверхценность, сверхнапряжение и страдание. Фигура проблемы переедания, вокруг которой организуется жизнь
17:08 | Шаг 2. Вопрос "Что я сейчас чувствую"
17:34 | Шаг 3. Диссоциация во время еды
21:04 | Шаг 4. Продолжение 2 шага. Вопросы "Что я сейчас чувствую?", "Голоден ли я?" "Что я хочу съесть?", "Когда мне достаточно?". Выбор
23:58 | Шаг 5. Расширение поведенческого репертуара взаимодействия с эмоциями. Списки самопомощи.
26:35 | Дать себе время, приятие, ошибки и срывы, самоподдержка
Это видео дополнит и продолжит тему:
Компульсивное переедание: конфликт желаний. Расстановка
• Компульсивное переедан...
❤🌹Поддержать автора канала (донаты) можно здесь:
www.agureeva.n...
💌 Моя обучающая #рассылка1001 (рекомендую подписаться!!!)
alexagureeva.ti...
📝 МОЙ САЙТ СО СТАТЬЯМИ
www.agureeva.net/
📲 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЕЩЕ И ЗДЕСЬ
www.instagram....
t.me/agureevaa...
📆 Запись на консультацию:
alexagureeva.ti...
#компульсивноепереедание #какпохудеть #похудение #похудеть #питаниедляпохудения #питание #диета #диетадляпохудения #худеемвместе #худеембездиет #худеем #рпп #анорексия #булимия #агурееваалександра
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
![Eminem - Like My Shit [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/vx_IMvFkrfA/mqdefault.jpg)
Тайм-коды:
00:23 | Что такое компульсивное переедание. Переедание как зависимое поведение
08:12 | Шаг 1. Перестать бороться и признать свое бессилие. Как борьба создает сверхценность, сверхнапряжение и страдание. Фигура проблемы переедания, вокруг которой организуется жизнь
17:08 | Шаг 2. Вопрос "Что я сейчас чувствую"
17:34 | Шаг 3. Диссоциация во время еды
21:04 | Шаг 4. Продолжение 2 шага. Вопросы "Что я сейчас чувствую?", "Голоден ли я?" "Что я хочу съесть?", "Когда мне достаточно?". Выбор
23:58 | Шаг 5. Расширение поведенческого репертуара взаимодействия с эмоциями. Списки самопомощи.
26:35 | Дать себе время, приятие, ошибки и срывы, самоподдержка
В большинстве современных стран куда худшим бедствием, чем недоедание, стало переедание.
Самое прикольное, что в процессе компульсии НЕВОЗМОЖНО остановиться и начать задавать себе вопросы. Из этих советов ценное: признать беспомощность, есть без компа и телефона.
Я больше того скажу: даже, если начал задавать себе вопросы, и на них ответил - это ничего не меняет.
@@Aletra. это точно)))
@@Aletra.Это точно! Меня вообще в такие моменты бесит всё, что отвлекает от еды. Даже на родных скрываюсь, что говорить о том, чтобы остановить себя и начать задавать какие-то вопросы
Вы сделали очень благородно рассказав нам именно шаги к решению этой проблемы…единицы психологов открывают эти знания бесплатно.
Не у всех есть деньги на терапию. Но у всех есть 100-… ₽ чтобы поддержать такого человека . Я поддержу вас , потому что вы поддерживаете нас. И призываю всех отправить ту сумму которая вам под силу чтобы развить этот канал и деятельность этого психолога.
Я говорю это не для обесценивания работы девушки, спасибо ей.
Но, строго говоря, для специалиста вести свой канал - это не благотворительность, это развитие личного бренда и, следовательно, то, что приводит к нему клиентов.
То есть популярный канал сам по себе окупается. Без рекламы со стороны и без донатов. Он сам по себе реклама для специалиста.
У этой девушки при не самом низком ценнике запись на полгода вперёд, и думаю, не в последнюю очередь в этом сыграло роль то, что она в некотором смысле медийное лицо.
Поэтому, если человек не хочет донатить, поддержать её можно просто помогая раскручивать канал ещё больше: лайки, комменты, делиться с друзьями и в соцсетях.
Не понимаю почему так мало просмотров
пересмотрела много видео, но нигде не нашла конкретных действий, которые могут помочь
а здесь подробно и пошагово что, откуда, почему
спасибо вам огромное, вы очень помогли, не переставайте снимать
Благодарю)
Очень точный комментарий!!
Да потому, что теория отличная от практики. Всё эти объяснения и правила не работают на практике. Но, лекция интересная. Спасибо лектора.
Напишите ,кому это помогло?Прошел год со дня выхода видио.
Мне помогло. Очень помогло. Жаль, что раньше не нашла.
Спасибо за видео.
У меня вся жизнь прошла в выключенном состоянии - Вот похудею и тогда буду жить по настоящему. А жизнь проходит мимо. Вся жизнь вертится вокруг еды.
Очень надеюсь что ваши советы помогут.
Я тоже надеюсь. Пожалуйста)
Love77, у меня тоже вся жизнь крутилась вокруг еды. Мне помогла программа для анонимных компульсивных переедающих. Надеюсь, вам тоже поможет
@@Polina6561 а где не можно найти?
И у меня так
Помогли?😊
я почти выбралась из КП, самостоятельно,никогда никому не говорила об этом и не обращалась за помощью.но вдруг попалось ваше видео и мне будто стало ещё намного легче,спасибо вам
К сожалению, нас не учат проживать свои эмоции с детства.И зависимое поведение у многих,у большинства думаю,идёт с нами лейтмотивом всю жизнь.РПП вообще не про еду, это истина.Спасибо за вашу деятельность.
🙏
Я переедаю, потому что мне с детства говорили что в войну люди голодали и один дедушка уронил крошки на пол и искал их пол дня. Надо быть благодарным богу за еду и всё доедать. Говорили если не доедать хлеб то в нём остаётся твоё здоровье. И у меня сложилось чувство вины от того что я не доедаю еду. Я сижу за столом и уже наелась , но в тарелке есть ещё еда и мне надо её доесть иначе я чувствую чувство вины за выброшеную еду. И так каждый раз. Когда я не доедаю я чувствую вину. Хоть я и понимаю что это не правильно, но осадок на душе остаётся и я начинаю нерничать. Сейчас я завела собаку и отдаю еду ей и мне легче, а ей вкусно. 😊
Я раньше тоже чувствовала вину за недоеденную еду. Мне в какой-то момент помогло осознание (вдруг, Вам тоже поможет), что все эти фразы про то, что «надо доесть, ведь где-то люди голодают/в войну от голода умирали» - это лицемерие, тк как если я сейчас доем, то от этого голодающие люди не станут сытыми. Если человек переживает о голодающих, честнее на благотворительность жертвовать деньги/еду, чем давиться. Ну и можно меньше класть, чтобы не приходилось доедать, когда уже не лезет)
для меня компульсивной рпп-шницы со стажем это видео с самыми НУЖНЫМИ СЛОВАМИ, оно успокаивает и самое главное, Александра говорит, хватит бороться, займись своей жизнью, не ставь еду в центр! благодарю от души!
Пускай все сложится!
Смотрю это после своего очередного срыва. 😞😢 Не смотря на то что каждый раз мучаюсь после этого, поскольку принимаю в огромных дозах слабительные, все это не прекращается. Посадила почки, печень, сердце. Невозможно
Сочувствую вам. Это, должно быть, трудно
У меня то же самое. Вы пока не справились? (Я нет 😭)
@@Pravdina нет:( вышла из больницы, где сбросила 4 кг, пришла домой и неделю обьедаюсь. Но я просто заедаю проблемы, я это осознаю. Скоро иду к психиатру.
@@sweety18776 , понимаю, держитесь.
Я тоже начинаю принимать слабительное. Тут воще пипец, пришла к результату, на следующий день обожралась, буквально в этот момент ничего не помогало и не останавливало. Чем больше ела тем больше хотелось. Потом Мезим, холензим, алохол, магний и сенна. Кошмар.... С сегодняшнего дня опять в борьбе.....
Пожалуй, лучшее видео, что я видела про передание и РПП👍 Удивлена, что так мало просмотров😮 Это видео нужно показать каждой семье, уверена, такие проблемы есть хоть у одного в каждой семье
Надеюсь, всё-таки что не в каждой. Рада вашему отклику)
15 лет, полжизни, борюсь с перееданием. Безуспешно. И, знаете, самое грустное, что мне это ужас как НАДОЕЛО. И жить толстой не хочу, и бороться устала, сил нет. Мда, пора попробовать что-то другое)
У меня так же 20 лет борюсь видимо пора сдаться и меняться
@@AnaidasoulИ я с вами в одной лодке((((Но как поменять себя?Я немогу.
Сколько вам лет ?
@@КристинаРазумовская 31
@@tirosin у меня тоже едоголизм , с детства , сейчас мне 28 , учусь себя контролировать
Аж плакать захотелось в конце
Я же всего лишь Человек спасибо вам большое.
Лучшее видео на тему РПП, что я видел. 👍🏼 Глубокая Вам благодарность! ❤
Пускай будет во благо!
Смотрела и плакала 😭
Самое лучшее видео к этой проблеме , попробую на деле применить рекомендацию , спасибо вам 👍😘если бы была возможность поставила бы 100 лайков, внятно и понятно , как же надеюсь выбраться из этого замкнутого круга .
Пожалуйста 🌺 Пускай поможет
Я болела с детства периодически. Последние 3 года совсем невозможно было уже жить. Пробовала психологов, марафоны, медитации и т.д. В моём безнадежном случае помогла программа для компульсивных переедающих, где выздоровевшие помогают выздороветь другим.
ЗдОрово, спасибо, что поделились.
Каждое слово записала. Спасибо огромное. Понятно ясно без воды
Пожалуйста
Это лучшее из всего, что я видела по вопросу переедания. Спасибо. Очень полезное видео 🙏
Я рада. Пожалуйста)
Удивительно, прямо сегодня читала у Зеланда про то, что надо прекратить борьбу - ибо так мы бьёмся против течения вариантов, отдавая энергию маятникам. И в этот же день смотрю это видео. Спасибо Вам большое!! Очень ценное видео
Пожалуйста👍
Супер видео!!! Впервые слышу такие мысли и такие методики! Буквально недавно поняла, что моя вечная борьба с едой - это не слабая воля, а зависимость и расстройство. Буду ещё раз пересматривать, очень уж видео информативное! Подписалась на канал!
Пускай поможет 👌
Здравствуйте,очень полезное видео, спасибо вам. Я страдаю КП уже год-1,5, и к сожалению понимаю, что это все происходит из-за моей тревожности. Хотя я худая, но иногда бывает так, что я ем, переедаю, потом виню себя, хотя я уже заранее знаю, что у меня будет на себя гнев и обида от того что я переем. Каждый раз обещаю себе перестать так делать, но все равно так делаю. И я ем не только когда чувствую физический голод, а когда просто скучно
ЗдОрово, что вы уже все это понимаете про себя
Прям мою ситуацию описали
Умница, дельные советы, дай Бог вам здоровья, что помогаете людям бескорыстно!
Я корыстно помогаю)
Благодарю за то, что делитесь такой бесценной информацией❤
Пожалуйста 💐
Если бы можно было, поставила бы миллионов лайков! Вся разрозненная информация по данной теме в моей голове выстроилась в чёткую линию, "пазл сложился", так сказать! Благодарю!
Спасибо, Ольга. Ваши комментарии - хорошая благодарность)
С ужасом вспоминаю полгода кошмара, когда был ковид, никуда не сходить, а в жизни происходил кошмар. И единственный выход всего - было накупить вкуснотени и перед сериалом всё заесть. И вот ты сидишь, на столе куча всего, а потом раз - минут 10, и ничего нет, серый экран, забиваешь себя до боли. А дальше - к пустоте, печали, апатии добавляется еще и ВИНА. Я проходила мимо магазинов и пекарен с мыслью "5 минут удовольствия и вечер самобичевания".
Сейчас моя жизнь более-менее выровнялась, но почему-то теперь мне не хочется ничего. Радует только кофе, и я очень боюсь, что однажды и это уйдет.
Наверное, это трудно
Пересмотрела кучу видосов, нигде такой подачи информации нет! Очень полезно! Спасибо!
На здоровье 💐
Какой приятный спикер и очень толковая лекция. Спасибо!❤
Пожалуйста 🌹
Огромное Вам спасибо! Это то, что мне было нужно сейчас❤
Рада своевременности
Спасибо вам за видео!! Сколько пересмотрела на данную тему кругом одна вода, а тут шаги что и как нужно сделать. Не понимаю почему так мало лайков. Спасибо ещё раз! ❤️
Пожалуйста! Пускай у вас все получится)
После рождения второго ребенка спасаюсь едой. Чувствую себя наркоманом. Вешу 90 кг. Жизни нет. Спасибо за видео и ютубу за рекомендацию
Очень информативное видео! Уж сколько я их про РПП пересмотрела, это видео оказалось самым полезным для меня! Огромное спасибо!
Это самое лучшее видео и объяснение почему я ем ем ем но при этом я не голодная 🔥🔥🔥 сколько я пересмотрела никто не мог так глубоко дать объяснение по этому вопросу
Спасибо большое ❤ я в восторге 🙏🙏🙏
Благодарю вас, было очень полезно и актуально для меня.
Казалось, научилась не переедать. А вот опять приступ был. Это действительно никуда не делось, а навсегда с нами. Неприятно, но факт!
Спасибо большое 🌹Подписалась на Вас!
Пожалуйста, и рада вам здесь)
Я наткнулась на вас случайно и уже в восторге! Спасибо Вам за видео! Иду смотреть дальше! Не останавливайтесь ! Тысяча лайков от меня ❤️❤️❤️
Благодарю🌹
Александра, спасибо Вам большое за это видео 🥰
Это первое видео , где психолог на столько сильно проникает в суть проблемы!
Пожалуйста 🌹
@@agureevapsy здравствуйте, а вы работаете онлайн с людьми ?
Здравствуйте. Работаю. Ссылка на условия, и как записаться есть под видео и в шапке блога
то что я искала годами, а не эти диеты и тренировки,
Как же Вы классно все объяснили. Сколько тупых видео ни о чем я пересмотрела, сколько вредоносных советов слышала. Спасибо Вам! Как было важно услышать, что я не просто обжора, что проблема гораздо глубже.
Я обязательно порекомендую Ваш канал моим сотоварищам по этой проблеме
Спасибо вам за отклик. Пускай наладится 🌺
Как жаль, что я не наткнулась на ваше видео раньше. Спасибо вам! Вы очень помогли
Я рада 🌹
Александра, спасибо за Ваш труд!
Очень хорошее видео - структурировано, доступно, ОЧЕНЬ практично, реально, дружественно и человечно! Благодарю! ❤🧡💛💚💙💜
Иду смотреть и Ваш сайт 😊
Благодарю вас)
Спасибо Вам огромное за эту ценную информацию!! Процветания каналу и успехов в деятельности!
как давно я искала эту информацию,благодарю вас невероятно и теперь знаю,как себе помочь💗
Пускай будет во благо🌹
Спасибо вам огромное за ваше видео. Очень ценная и нужная информация.
Во всех видео говорят одно и то же: если у вас компульсивное переедание, значит, вы заедаете стресс. А что мне с этой информацией делать дальше то? Как бороться? Было непонятно
Но вы разложили всё пока полочкам. Всё, что вы сказали, откликается во мне. Будем работать. Спасибо!
Пожалуйста) Пускай получится!
Я хотела добавить для тех, у кого кп (у меня самой оно, но просто хочу поделится своим наблюдением), можете попробовать дыхательные упражнения. Просто когда грустно, сесть, вдохнуть полной грудью и выдохнуть, раз за разом.. это как целый ретуал, правда)
Спасибо, что поделились! Так и есть, дыхание хорошо работает для эмоциональной стабилизации
Это просто потрясающе) впервые виде видео где дают реальные советы что делать. Спасибо большое ❤
Пускай будет во благо 💐
Однозначно лучшее видео на тему РПП!!! Александра, спасибо, что вы есть! 👍👍👍
Спасибо 💐
это наверное лучшее видео по компульсивке, которое я видела
Я все видео рыдала
Спасибо.
Пускай эти слезы будут освобождающими 🌹
Про вопросы я задаю себе вопрос
Что я чувствую
Отвечаю
Мне плохо потому что получила плохую оценку , грущу
Всё равно ем ;
Иногда переедаю , потому что боюсь что еда слишком вкусная , а больше такого я не съем .
Спасибо, что поделились
Вы так грамотно говорите... Сравнение с фигуркой прям в точку. Спасибо большое за видео 💗
Пожалуйста 🌹
Супер информация, благодарю ❤
Огромное спасибо за видео! Особенно за конкретные способы решения данной проблемы. Ваше видео действительно вселяет веру в то,что всё получится
Пускай у вас все сложится 🌹
Я все знаю, все понимаю. Но это осознание откуда, что берется в момент срыва не работает. Бывших наркоманов не бывает. Это жизнь от ремиссии до срыва. От диеты, до зажора. И если наркоман может обойтись без сигареты, наркотика, алкоголя, пережить ломку и жить дальше. Без еды обойтись нельзя, после ломки надо есть, чтобы носить ноги. Зависимость без которой умрёшь.
Знания недостаточно. И мы не боремся со срывами, это просто симптом. А расстройство, зависимость - они в голове, в схемах мышления, в искажении восприятия реальности, в неумении проживать, а часто даже и непонимании, что эмоции есть и какие они. Выдерживать свои эмоции.
Серьезно считаете, что наркоману проще?
@@agureevapsy наркотик не продают на каждом углу, не рекламируют по ТВ, нет рецептов как приготовить наркотик, новый год, дни рождения и т.д. не встречают закупив наркотики). Ваш муж и ребенок не колется перед вами каждый вечер. Они просто едят, что хотят. Есть можно всем, это нормально, только не тебе. Может и проще?.....
Умница!! Все настолько понятно и логично. Конкретно и без воды. Интуитивно выбрал из длинного списка (из поиска) именно это видео и не жалею.
Рада быть полезной
Здравствуйте, Александра!
Благодарю за очередной важный ролик.
Поняла, что у меня с моментом " достаточно" затык. Столько мыслей сразу - пропадет, жалко, стоило денег... и пр. Буду пробовать останавливаться. И да, есть же ритуал - поесть сладкого после еды. Это отдельный формат "достаточно")))
Благодарю!
Пожалуйста)
Очень важная и полезная информация! Принимаю своё бессилие
Рада)
Заплакала на моменте «неужели ставить жизнь на паузу из-за лишнего веса норм? Нет. Но именно так вы и делаете»……
однозначно лайк и подписка. Очень важна инфо для меня. спасибо. Хоть уходит чувство вины и приходит понимание себя. выход есть.
Я рада)
Это самое лучшее , что я слушала за посочнее время ! Самое понятное и подробное объяснения ! Спать там от всего сердца ❤
Пускай будет во благо 🌹
Спасибо большое за видео. Очень грамотно и "без воды".
Пожалуйста 🌹
Спасибо огромное! Смотрела очень много видео на эту тему. И только Ваше открыло мне глаза на корни проблемы. Очень доступно и понятно!
Пожалуйста. Я рада быть полезной
Это самое подробное видео по этой теме из всего, что мне встречалось. Как-то полегчало после его просмотра, будем работать над собой. Спасибо 🧠💘
Пожалуйста 🌹
Пожалуй, лучшее видео, которое где- либо видела об отношении с едой! ❤❤❤❤❤благодарю вас за Ваш труд! 🫶🏻
Пожалуйста 🌺🌺🌺
Супер информативное видео , спасибо большое!) Теперь только применять
Это очень полезное видео👍🏻
Спасибо вам большое, так понятно, структурировано и без воды. Искала эту информацию везде, знала что ищу и нигде не могла найти. Ваше видео именно в самое сердце проблемы и ответ на все мои вопросы и тревоги. Спасибо что помогаете, огромное!!)
Рада быть полезной)
Благодарю вас. Информация в вашем исполнении понятна, доступна. Очень интересно.
Спасибо, что смотрите 🌹
Удивительно, что мы(рппшники со стажем) так умело маскирующиеся в обычной жизни, как открыто пишем здесь😂
Почему маскирующиеся? От кого маскируетесь? Или вы ещё в начальной стадии и по вам не видно, что у вас проблемы с едой?
@@yuliazima8266 18 лет, успешной маскировки!
Бесконечно благодарна за то что даете такую информацию,очень ценно и полезно. Буду применять 🥰
Я рада, пускай получится применить 🌹
Спасибо большое! Пошаговая инструкция. Буду стараться
На здоровье!
Благодарю, вас за такой подробный разбор, супер полезно 👍
Пожалуйста!
Спасибо вам за видео, буду лечить своё КП. Надоело оно уже очень.
Пускай получится)
Получилось??
Очень доступно, теперь, главное, применить все на практике.
Это точно
большое спасибо, надеюсь поможет! осталось только найти то, от чего я получаю положительные эмоции…
Просто самое лучшее видео про РПП!!!! Благодарю вас❤
Пожалуйста! 🌺
Александра, спасибо Вам огромное! Потрясающий материал. ❤️
Пускай будет во благо!
самая прекрасная женщина на свете ❤
Большое спасибо за это видео
В нем очень много конкретных советов ❤️
Пожалуйста. Пускай они помогут)
Спасибо вам большое, за эти ценные советы. Сейчас это мне очень поможет, еще раз огромное спасибо 😭❤
Пожалуйста, пускай будет во благо🌹
Прекрасное видео, очень много полезной информации, спасибо!
Пожалуйста)
Отличное видео. Сколько искала на эту тему и вот действительно что-то стоящее. Спасибо!
Это лучшее видео, из тех что я видела на эту тему! Спасибо большое!
Пожалуйста!
Александра,спасибо за такое полезное и нужное видео. Тема очень актуальная для многих.
Пожалуйста)
Сильное видео.
Что я только не пробовала в плане диет, питалась по кето и обжиралась жирным, на пп диетические вкусняшки.
Буду работать над собой в плане проживания своих эмоции без заедания.
Спасибо
А ещё можно посмотреть другие видео по теме, т к проживание эмоций - это еще не все, но может быть хорошим началом)
Конечно же влияет! Меня тошнит от своего тела, как это не влияет!
Спасибо огромное. Всё максимально понятно и грамотно
Пожалуйста 🌹
Спасибо большое за доступную и структурированную информацию! Очень полезное видео❤
Пожалуйста 🌹
Спасибо очень доходчиво рассказываете вы единственная, кто так широко и понятно раскрывает эту тему ❤
Пожалуйста 🌺
Самоограничение - самый худший и самый злостный вид потакания себе. Поступая подобным образом, мы заставляем себя верить, что совершаем нечто значительное, чуть ли не подвиг,а в действительности только еще больше углубляемся в самолюбование, давая пищу самолюбию и чувству собственной важности.
Карлос Кастанеда.
Долгое время боролся с перееданием, и только чуть позже понял, что сил на это уходит куда больше, чем просто пережрать и винить себя за это.
Согласна
Спасибо огромное, многое поняла и нашла ответ чем занять эмоции вместо холодильника, буду пробовать новые действия❤❤❤
И другие видео из плейлиста вам в помощь. Пожалуйста 🌹
Спасибо Вам большое.. Много очень нужной и умной информации. Вы замечательный психолог. Только сегодня нашла Ваш канал. Буду смотреть Ваши ролики. ❤❤❤
Добро пожаловать
Спасибо вам огромное! Очень хорошее видео, структурировано, понятно, и душевно
Пожалуйста!
Спасибо вам за ваши объяснения. Было оченьпозновательно
Я рада, спасибо)
Спасибо вам за такие нужные и правильные слова🌸
Пожалуйста 🌹
наконец то дельные советы. буду пробовать
Спасибо огромное ❤❤❤❤
На здоровье!
Здравствуйте. Я только вчера осознала свои проблемы. У меня орпп, компульсивные переедания. Сейчас я страдаю ожирением, у меня примерно 20 лишних кило. Раньше следила за питанием, считала ккал, спорт был изнурительный....держала вес в норме, худой не была. но я так устала от этой борьбы. И всегда не понимала других девушек....как так, они едят что хотят, когда хотят, но они не передают и стройные, спокойные, счастливые. А я каждый день прохожу тяжёлый бой за каждые -100 грамм. И я просто устала бороться. И 20-30 последних года живу в непрерывном зажоре. Сначала я ела не так часто и не так много и еда была реально вкусной. А год назад поймала себя на мысли, что я просто жру всё подряд. Даже если мне не вкусно. Потом корю себя, виню, обещаю, что это в последний раз, а завтра я на диету. Но в том и проблема, что я каждый раз жру, как в последний раз😄 перед этой воображаемой диеты. И я поняла, что уже никогда на неё не сяду, это самообман. И какой смысл каждый день обешать себе начать худеть? Вчера изучила вопрос и поняла, что это орпп.
Но вот вопрос. Я то все равно хочу избавится от ожирения. Даже не ради стройности, а ради здоровья. Я хочу избавиться от отдышки, тяжести, у меня начались проблемы с венами.
Предполагает ли эта работа с психикой не просто бездумное принятие себя, такой какая есть, а именно восстановление не только психики, но и тела. Я реально боюсь, что после очередного переедания меня увезут на скорой. У меня даже с сердцем тяжело бывает, когда я переедаю. Ещё по линии у меня риски диабета. Очень боюсь.
Так неужели, если мне нравится ходить (именно для здоровья, для выносливости и физического ощущения силы), мне нельзя теперь ходить? Я правда очень люблю ходить, но мне тяжело из-за вечной тяжести, отдышки, сбоев сердечного ритма, отёков (в ступнях). Но блин....ходить то я люблю! Много. Это моя страсть, гулять, путешествовать. Как быть? Я готова принять себя жирной и полюбить. Но я не могу принять себя больной физически. Я не хочу, как моя бабушка, жить с диабетом и не выходить на улицу! Мне так страшно. Не знаю, где искать ответ. Я боюсь, что если я позволю себе есть всё, то ещё хуже в плане здоровья мне будет.
Ключевой поинт тут в том, что мне уже наплевать, что я останусь жирной или не останусь. Мне важно, чтоб я стала здоровой и стала хорошо себя чувствовать. Как быть?
Я не знаю как вам быть. Судя по тому, что вы написали вам необходимо обратиться к специалисту. Сейчас вы мучаетесь из эмоции страха, а можно работать с телом не из страха потолстеть и не из желания похудеть, а из ЗАБОТЫ о теле. Там напряжения нет, а есть любовь к своему измученному телу
@@agureevapsy спасибо. Получается, нужно быть просто искренней с собой и мониторить, хочу я заниматься физ активностью ради слепого следования нормам 90-60-90 или действительно я хочу чувствовать себя лучше и легче? Так?
@@annakis3889 Да. Тем более вам нравится ходить. Ходите, сначала сколько можете, затем со временем вы сможете больше и так далее.
@@agureevapsy спасибо большое
Пускай в вас все получится)
Александра спасибо вам! 🌺
Я так и делаю, закрываю глаза и смакую, но я все равно хочу есть , очень много, мне вкусно обычная гречка без масла , обычная отварная грудка без ничего, мне вкусно все , поэтому я переедаю, особенно если сьем мороженое , что-то сладкое- после этого вообще несет
Попробуйте сначала обратиться с этим к врачу-терапевту
Спасибо за видео ! Так круто ! будто на приеме побыла !Вы прекрасна 💜💜💜💜
Спасибо, мне приятно это слышать)