Warto jeszcze nadmienić, że im więcej masy mięśniowej tym wizualnie wyglądamy na bardziej dociętego nawet przy wyższych poziomach %BF. Nie u każdego zatem 10% BF będzie oznaczało docięcie czy nawet sylwetke plażową.. ;)
A ja 2 lata temu na tanicie miałem 2.9%😁byłem w różnych siłowniach paru największych miast w Polsce i wiem że nikt się do tego wyniku nie zbliżył z tego co rozmawiałem z ludźmi. 4-5 proc to była normalka bez problemu do zrobienia. Obecnie 12 do 15 proc. Pozdrawiam
Fałdomierz zawodzi, gdy większość tkanki tłuszczowej rozmieszczona jest w jamie brzusznej, tzn. w jej wnętrzu (niski udział tłuszczu "skórnego"). Obecnie waga elektroniczna (z elektrodami) wskazuje u mnie 16%, ale wiem że: 1) taki pomiar koncentruje się na tkance poniżej bioder, 2) że jestem na redukcji :), 3) szcześciopak w moim przypadku jest wyraźny przy wskazaniu wagi 14% FAT i mniej. Generalnie - lustro prawdę Ci powie, a dla słabo widzących można użyć metra krawieckiego... Pamiętajmy, że szybkie tycie (tudzież rozciąganie skóry) powoduje rozstępy, zaś szybkie chudnięcie daje efekt wiszącej fałdki.
Ten procent otluszczeenia to opisałeś w sposób profesorski👍👍👍 Kim Ty k... a jesteś??? 😂😂😂 Najbardziej tajemnicy You Tuber z Ciebie. Zszedłem 10% z tkanką smalcową. Dochodzę do 20% ogólnej. Zrób materiał o diecie KETO. Typowo czy na rzerzbe CY na masę też ja stosować i czy jest zdrowa czy nie bo mitów jest sporo...
🔪 Zdrowie nie zalezy od ilosci tkanki tluszczowej -- czy za malo czy za duzo tylko od tego w jakiej kondycji zdrowotnej jest ta tkanka tluszczowa( i caly organizm tez) 📍 i na ile zdolna do magazynowania i produkowania energi i magazynowania na potem witamin i roznych skladników i unieszkodliwiania toksyn i produkcji hormonów niektórych
Pomiary na Tanicie to polecam sobie odpuścić. Sam mierzyłem się co miesiąc na silowni, tanita jedna z tych lepszych bo drukowała całe karty wykresów ale miała też pamięć poprzednich wyników i w taki oto sposób zacząłem od 15%, doszedłem do 10% po pół roku (w miarę realnych) a później postanowiłem przybrać na masie i wróciłem do 13-14% według fałdomierza i oceniając zdjęcia, jednak pomier na tanicie pokazał 9% i w kolejnym miesiącu bez docinania pokazał 8%, pewnie waga chciała mnie jakoś dowartościować ale w moich oczach stała się bezużyteczna 😁
No ok . Dobrze powiedziałeś. Mozesz zrobic material lub juz zrobiłeś ale nie widziałem. Ze szerokie biodra ze tak powiem nadaja sie do podnoszenia duzych ciężarów a wąskie do kulturystyki. Moze to mit (nie wiem). Mysle ze duzo ludzi ma problem z szeroką talia . Byc moze to sa poprostu grube kosci . W moim przypadku to od 14 roku zycia do okolo 18-19lat jazda na rowerze codziennie po 25km. A w weekend to i 180km zmienilo moje biodra w średnią klase szerokosci lecz zeby teraz obrecz barkową rozwinąć do tego stopnia zeby biodra wydawaly sie waskie to wrecz nie mozliwe. Nie wiem czy czytasz komentarze ale jezeli tak to zaprzaszam do dyskusji w postaci filmu. Pozdrawiam ZUKUTV
Fun fact - nawet bliźniaki jednojajowe nie zawsze są identyczne; zacznijmy od tego że są różne "typy" bliźniąt jednojajowych. W niektórych "typach" te różnice mogą być wręcz widoczne tzw gołym okiem, np. jeden będzie ciut wyższy, mogą się delikatnie różnić masą ciała (nawet jak absolutnie jedzą i robią to samo - a często właśnie to robią :). No ale są też przypadki gdzie znalezienie różnic jest praktycznie niemożliwe, no ja mam braci bliźniaków i różnią się tym że mają palce serdeczne prawej ręki nieco różnej długości, bo jeden w dzieciństwie sobie go złamał... a tak poza tym to są chyba identyczni - nie sprawdzałam aż tak dokładnie... No ludzie są skomplikowani jak cholera...
Napisze tak ,gdybyśmy wrócili do czasów gdzie cola nie była powszechna i gdy nie mieliśmy zbytniego wyboru słodkości to każdy z nas wyglądałby jak człowiek lat 80 wiec z genetyką i postępem chemicznej żywności idziemy tylko w jednym kierunku , otyłość . Zauważyłem lekkie przebudzenie ludzi , którzy zaczynaja sport w różnych znaczeniu a to na plus bo garstka społeczeństwa będzie totalnie fit . STALOWY kiedy się pojawisz na kamerce?
Jestem sobą ta endomorfikiem i mam gdzieś 3 - 4 % tkanki tłuszczowej,trzeba zaznaczyć że na 100 % budowy ciała aż 65 % To genetyka ( mam wielu znajomych grubych i z siłowni i takich którzy ani razu na siłowni nie byli - pytam ich skąd Tak dobrze wyglądasz itd itd odp zawsze ta sama nic nie robię i mam świetną sylwetkę to genetyka i tyle w tym temacie reszta to ćwiczenia i dieta której większa połowa osób nie przestrzega i takie życie,inni mają Tak A jeszcze inni mają lepiej ...Przy moim wzroście 195 cm i wadze 110 kg mogę być dla wszystkich grubassem i mam to gdzieś..Pozdrawiam serdecznie wszystkich normalnych ludzi..
Mój stary za młodu miał najniższy poziom tkanki tłuszczowej na osiedlu i do tego trenował karate 🥋😎 Jakby tego było mało legenda głosi, że w wieku 19 lat zdobył mistrzostwo śląska w Ping-ponga 🏓🙋🏻♂️
Brzuch - kortyzol, zła higiena snu, nerwicowy tryb życia, alkohol nadmiar Ramiona - niedobór witamin; b, cynk, magnez i białka Wysoka Prolaktyna i estrogen - klatka piersiowa Wysoki estrogen, prolaktyna z normą - boczki, pośladki,uda Insulina, hormon wzrostu - ramiona, biodra Wysoki poziom estrogenu/osoby jedzące dużo węglowodanów = większe odkładanie się się wody w organizmie
Czy osoba która była kiedyś otyła może pogladowo mowic ile ma tk tluszczowej? np widoczna mocna waskularyzacja ramion, widocznych brzuch (six-pak) a np bardzo duze boczki, dodatkowo duza ilość smalcu w nogach, jak w takim przypadki oceniac poprawnie ilosc TK, koniec koncow moze to byc woda + nadmiar skory
moge z duma stwierdzic ze miescze sie w przedziale 20-25%;-) i jest mi z tym dobrze :-) fakt, mam ok 10-15kg za duzo i daze do tego aby dobic do wagi w granicy 80-90kg. na razie jest 100
Po porównaniach stwierdzam że mogę mieć gdzieś w granicach 13-14% Bo skurwysynkirm nabitym nigdy nie byłem mój obwód klatki to ok. 108cm więc nie wiele ale odziwo widać nieco włókna mięśniowe tak samo z przedramionami i bicepsem brzuch już było widać dawno temu, a najlepsze że ważę tylko 68kg przy 185cm
a co jak mam 14,5 procent bodyfatu a nie widać vascularuzacji na ramionach ani nie mam zarysu 6paka tylko żyły na dłoniach, i widoczne czwórki i biceps, triceps, brak ,,boczków" i tym podobnych?
Mój stary osiągał 1-2% i to nie rezygnując z golonki i browarów
alkoholu we krwu chyba
Słabo, mój stary miał 0-1% nie rezygnując z wódy i kiełby. Tak przynajmniej mi opowiadał
To jeszcze było zanim matkę poznał
A mój stary ... nigdy mi nie opowiedział bo z mlekiem nie wrócil
Raczej krwi w alkoholu
miałem 190 cm teraz mam 185 cm bo spaliłem tłuszcz ze stopy
XD
nie tylko ze stopy jeszcze z czubka głowy, spalasz równomiernie
Chyba ze stopy cukrzycowej.
Spaliłeś kolagen w kolanach i Ci się nogi skróciły
@@butahir2242 hahahaha
9:40 Chyba nikt się tego nie spodziewał 😂😂😂
Padłem 🤣
Szach mat
Mistrz XD
Aż musiałem cofnąć, byłem pewien że się przesłyszałem :D
Rozjebało mnie xd
Więcej takich merytorycznych tematów!
Ciebie się tu nie spodziewałem
Czy to upośledzony pawian ?
Ten tekst ze starym na końcu wygrał wszystko haha, leci łapka w górę 👍👍
09:38 mój stary pozdrawia Twojego starego 💪
9:38 no mistrz dyplomatyki 🤣
no no, idol gimnazjalistów
Dyplomatyka to nauka badająca dokumenty. Tak na marginesie.
9:40 Wujek Stalowy - mistrz ciętej riposty XD
Oglądam cię od około 20tys subow stały progress i super materiały. Trzymam kciuki za dalszy rozwój.
Co ja widzę Taern jak ja w to dawno nie grałem
More plates, more dates to tylko polska kopia
Od 20tys ? Tak późno? Spóźniłeś się ale lepiej późno niż w cale. Pozdro
@@jachus8760 to była gierka...
a ja od 5k bambaryło
Czy tylko wg mnie Stalowy szok ostatnio zaczął być edukacyjny sportowo ?
To chyba dobrze ; d
On zawsze był
Mi tam to odpowiada
Jest co oglądać i wspaniałej tematyce 💁🏻♀️
@@nutelkowa2330 +1
O takie odcinki Stalowego nic nie robiłem.
O vo chodzi z tym nic nie robiłem?
@@xeloin72 takie jakby przekręcenie tekstu "Nie za takie [...] walczyłem". Może niedokładnie wyjaśniłem ale chyba ogarniesz.
@@xeloin72 np. "Nie za taką Polskę walczyłem" można przerobić na "Nie o taką Polskę nic nie robiłem".
@@equmo3878 dzięki bardzo
@@xeloin72 np
Poziom jest banalny do oszacowania: zawsze za duży. Nie ma za co, polecam się na przyszłość.
9:40 mistrz
Warto jeszcze nadmienić, że im więcej masy mięśniowej tym wizualnie wyglądamy na bardziej dociętego nawet przy wyższych poziomach %BF. Nie u każdego zatem 10% BF będzie oznaczało docięcie czy nawet sylwetke plażową.. ;)
9:40 They had us in the first half, I'm not gonna lie
9:47 jak jakaś poważna osoba powie coś takiego jak np. Stalowy szok to bardziej bawi
A ja 2 lata temu na tanicie miałem 2.9%😁byłem w różnych siłowniach paru największych miast w Polsce i wiem że nikt się do tego wyniku nie zbliżył z tego co rozmawiałem z ludźmi. 4-5 proc to była normalka bez problemu do zrobienia. Obecnie 12 do 15 proc. Pozdrawiam
9:39 - 9:50 - mistrz dociętej riposty
Wcinki o starym na wagę złota. Tak trzymać!
Fałdomierz zawodzi, gdy większość tkanki tłuszczowej rozmieszczona jest w jamie brzusznej, tzn. w jej wnętrzu (niski udział tłuszczu "skórnego"). Obecnie waga elektroniczna (z elektrodami) wskazuje u mnie 16%, ale wiem że: 1) taki pomiar koncentruje się na tkance poniżej bioder, 2) że jestem na redukcji :), 3) szcześciopak w moim przypadku jest wyraźny przy wskazaniu wagi 14% FAT i mniej. Generalnie - lustro prawdę Ci powie, a dla słabo widzących można użyć metra krawieckiego...
Pamiętajmy, że szybkie tycie (tudzież rozciąganie skóry) powoduje rozstępy, zaś szybkie chudnięcie daje efekt wiszącej fałdki.
Bardzo fajny film, obecnie jestem na 25 %, zyciowka nizej 10, z zaintetesowaniem sledze kanal, dobra robota
Piateczka 👊
Dobry temat, fajnie to zrobiłeś stalowy ; )
Oglądam od dawna, leci subik w końcu bo żadnego filmu nie żałuje, spoko opowiadanie, na to też zwracam uwage, dużo pracy wkładasz w filmy, pozdro
Te twoje filmy to złoto, zawsze dowiaduje się czegoś nowego mimo że od dawna się interesuje taką tematyką.
Zazwyczaj „więcej niż Ci się wydaje” 🤪
9:48
stary zawsze mówi mi, że w moim wieku miał 65 kg kiedy ja kończyłem mase na 85 kg, kurwa typowe
5:04 nie wiedziałem, że "Dla pieniędzy" jest taki muskularny
to nie "Dla pieniędzy", oni sobie po prostu porzyczaja brode do nagrywania filmikow
Mogłeś się domyślić, jak myślisz od czego mu wypadły włosy? Oczywiście od testosteronu xD
No tak dla pieniędzy kupił taką sylwetkę do nagrania tego materiału 😂
Mój stary był tak docięty że to tłuszcz miał wysoki poziom mojego starego...
Jprdl XD
Żałosne i nie śmieszne komentarze. Może zmądrzejesz z upływem czasu.
@@narcyzt1639 dlaczego? Wiem że suche w chuj, ale trochę dystansu...
@@konikotomiafifkom co on tam pierdoli,dobry suchar
Mój stary mówił ze za młodu nie mogli mu zmierzyć poziomu tkanki tłuszczowej,bo czegoś na minusie nie mogli zmierzyć.
akurat redukuję i w wielu miejscach szukalem tego tematu, dziena!!
Krótko zwięźle i na temat 💪🏻💪🏻😈
Ten procent otluszczeenia to opisałeś w sposób profesorski👍👍👍
Kim Ty k... a jesteś???
😂😂😂
Najbardziej tajemnicy You Tuber z Ciebie.
Zszedłem 10% z tkanką smalcową. Dochodzę do 20% ogólnej.
Zrób materiał o diecie KETO. Typowo czy na rzerzbe CY na masę też ja stosować i czy jest zdrowa czy nie bo mitów jest sporo...
9:40 złoto
Hahahaha POLECAM oglądać do końca hahahahaha po prostu mistrz
🔪 Zdrowie nie zalezy od ilosci tkanki tluszczowej -- czy za malo czy za duzo tylko od tego w jakiej kondycji zdrowotnej jest ta tkanka tluszczowa( i caly organizm tez)
📍 i na ile zdolna do magazynowania i produkowania energi
i magazynowania na potem witamin i roznych skladników
i unieszkodliwiania toksyn
i produkcji hormonów niektórych
Oj stalowy jak zawsze w formie
Pomiary na Tanicie to polecam sobie odpuścić. Sam mierzyłem się co miesiąc na silowni, tanita jedna z tych lepszych bo drukowała całe karty wykresów ale miała też pamięć poprzednich wyników i w taki oto sposób zacząłem od 15%, doszedłem do 10% po pół roku (w miarę realnych) a później postanowiłem przybrać na masie i wróciłem do 13-14% według fałdomierza i oceniając zdjęcia, jednak pomier na tanicie pokazał 9% i w kolejnym miesiącu bez docinania pokazał 8%, pewnie waga chciała mnie jakoś dowartościować ale w moich oczach stała się bezużyteczna 😁
Dokładnie triathlon, poniżej 10% nie ma innej opcji. :D
Dziękuję za materiał
Fajny odcinek. Czekam na materiał o tym jak silny jest Robert Burneika 😉
9:40 nikt się nie spodziewał, każdy potrzebował 🤣
Ale jesteś śmieszkiem xD szanuje mocno :D
No ok . Dobrze powiedziałeś. Mozesz zrobic material lub juz zrobiłeś ale nie widziałem. Ze szerokie biodra ze tak powiem nadaja sie do podnoszenia duzych ciężarów a wąskie do kulturystyki. Moze to mit (nie wiem). Mysle ze duzo ludzi ma problem z szeroką talia . Byc moze to sa poprostu grube kosci . W moim przypadku to od 14 roku zycia do okolo 18-19lat jazda na rowerze codziennie po 25km. A w weekend to i 180km zmienilo moje biodra w średnią klase szerokosci lecz zeby teraz obrecz barkową rozwinąć do tego stopnia zeby biodra wydawaly sie waskie to wrecz nie mozliwe.
Nie wiem czy czytasz komentarze ale jezeli tak to zaprzaszam do dyskusji w postaci filmu.
Pozdrawiam
ZUKUTV
1:23 już poczułem sie jak jakiś wybraniec ale nagle usłyszałeś o wąstkich biorach .
Super się ogląda takie filmy
to na końcu mnie rozjebało szczególnie przy twoim poważnym głosie XD
Kapitalny materiał 😁
Witam.Dobry materiał jak zwykle 👍
Stalowy nagraj coś może o John Meadows jak pewnie wiesz nie ma go już z nami..RIP John 😔
Fun fact - nawet bliźniaki jednojajowe nie zawsze są identyczne; zacznijmy od tego że są różne "typy" bliźniąt jednojajowych. W niektórych "typach" te różnice mogą być wręcz widoczne tzw gołym okiem, np. jeden będzie ciut wyższy, mogą się delikatnie różnić masą ciała (nawet jak absolutnie jedzą i robią to samo - a często właśnie to robią :). No ale są też przypadki gdzie znalezienie różnic jest praktycznie niemożliwe, no ja mam braci bliźniaków i różnią się tym że mają palce serdeczne prawej ręki nieco różnej długości, bo jeden w dzieciństwie sobie go złamał... a tak poza tym to są chyba identyczni - nie sprawdzałam aż tak dokładnie...
No ludzie są skomplikowani jak cholera...
*Poprzeczka w tekstach o twoim starym rozrosła się na taką skalę u Stalowego że nawet on już ma bękę z tego :D Oby więcej takich wstawek Stalowy :D*
Stalowy, Twój rodzaj humoru jest nie do podrobienia. 99% odcinka suche fakty i raz jak coś pierdolniesz, to zwala z nóg.
Świetny film 👌
Zajebisty komentarz na koniec😂😂
Zacne materiały👌 brawo👏
Więcej takich materiałów
moj stary był tak docięty za młodu że kaczki mu chleb rzucały w obawie o jego zdrowie i tak powstała inicjatywa wysyła smsa o treści "pomagam"
Napisze tak ,gdybyśmy wrócili do czasów gdzie cola nie była powszechna i gdy nie mieliśmy zbytniego wyboru słodkości to każdy z nas wyglądałby jak człowiek lat 80 wiec z genetyką i postępem chemicznej żywności idziemy tylko w jednym kierunku , otyłość . Zauważyłem lekkie przebudzenie ludzi , którzy zaczynaja sport w różnych znaczeniu a to na plus bo garstka społeczeństwa będzie totalnie fit . STALOWY kiedy się pojawisz na kamerce?
Może materiał o trojboistach takich jak Jamal Browner czy Krzysztof Wierzbicki, którzy ważą blisko 100 a. Podnoszą prawie 500 w martwym
Super końcówka hahahaha 😂😂😂❤️
POKAŻ SIĘ!! POKAŻ SIĘ!!mądralo :)
Jestem sobą ta endomorfikiem i mam gdzieś 3 - 4 % tkanki tłuszczowej,trzeba zaznaczyć że na 100 % budowy ciała aż 65 % To genetyka ( mam wielu znajomych grubych i z siłowni i takich którzy ani razu na siłowni nie byli - pytam ich skąd Tak dobrze wyglądasz itd itd odp zawsze ta sama nic nie robię i mam świetną sylwetkę to genetyka i tyle w tym temacie reszta to ćwiczenia i dieta której większa połowa osób nie przestrzega i takie życie,inni mają Tak A jeszcze inni mają lepiej ...Przy moim wzroście 195 cm i wadze 110 kg mogę być dla wszystkich grubassem i mam to gdzieś..Pozdrawiam serdecznie wszystkich normalnych ludzi..
Może wreszcie odcinek opisujący legendarnego twojego starego?
Świetny materiał
Ja mam 5% Chciałem zejść do 3%, ale lekarz mi odradził, bo twierdził, że tyle mieli więźniowie w Oświęcimiu. xD
Mój stary za młodu miał najniższy poziom tkanki tłuszczowej na osiedlu i do tego trenował karate 🥋😎 Jakby tego było mało legenda głosi, że w wieku 19 lat zdobył mistrzostwo śląska w Ping-ponga 🏓🙋🏻♂️
Aleś błysnął żarcikiem o starym z podstawówki ależ to było śmiechowe 😂😂
Super materiał :)
Brzuch - kortyzol, zła higiena snu, nerwicowy tryb życia, alkohol nadmiar
Ramiona - niedobór witamin; b, cynk, magnez i białka
Wysoka Prolaktyna i estrogen - klatka
piersiowa
Wysoki estrogen, prolaktyna z normą - boczki, pośladki,uda
Insulina, hormon wzrostu - ramiona, biodra
Wysoki poziom estrogenu/osoby jedzące dużo węglowodanów = większe odkładanie się się wody w organizmie
Ciekawy materiał.
Mi na ostatnich zawodach udało się zejść poniżej 6-7% ale na wiosnę szykuje coś specjalnego 💪🔥
Też chcę mieć tyle😃
@@konradpiwowarczyk4789 nie chcesz. Pikując z 15stu w dół człowiek zaczyna czuć się jak kupa gówna. W każdym tego stwierdzęnia znaczeniu.
@@eBz1988 a taki gościu ma 1% bf i stale go utrzymuje a jest grubo po 40 stce niejaki Helmut Strebl
Końcówka materiału bardzo fajna
Puenta na koniec to złoto ❤️
Łobuł 6 płocent tkanki tłuszczowej
Owca 7 płocent tkanki tłuszczowej
Patłyk2703 13 płocent tkanki tłuszczowej
Dam łapę bo to się należy za taki żarcik xD
Mój ojciec w swoich latach świetności miał 110% body fat z czego wszystko to czyste mięśnie, ale wtedy było lepsze jedzenie
Mierząc się na tanicie wychodzi około 12%.
Oglądając się w lustrze szacuje na 18%
Moim zdaniem obwód pasa,tak około 43-45 % wzrostu jest najlepszy :)
Czy osoba która była kiedyś otyła może pogladowo mowic ile ma tk tluszczowej? np widoczna mocna waskularyzacja ramion, widocznych brzuch (six-pak) a np bardzo duze boczki, dodatkowo duza ilość smalcu w nogach, jak w takim przypadki oceniac poprawnie ilosc TK, koniec koncow moze to byc woda + nadmiar skory
takiego filmu właśnie potrzebowałem
moge z duma stwierdzic ze miescze sie w przedziale 20-25%;-) i jest mi z tym dobrze :-) fakt, mam ok 10-15kg za duzo i daze do tego aby dobic do wagi w granicy 80-90kg. na razie jest 100
Nie wiem jaki poziom tkanki tłuszczowej ma Stalowy Szok ale na pewno ponad przeciętne poczucie humoru
Stalowy, te wagi piłkarzy to jeszcze z juniorów ;) Adama Traore waży na pewno ponad 90kg, jeszcze jak nie był tak mocno dotyrany to podawali 86 kg.
mój stary był bardziej docięty niż wasi starzy, tak przynajmniej mi opowiadał
Od 8:00 do 8:20 nie słuchałem :D
Podawana waga 73 kg Adama Traore jest nieaktualna. Z tego co znalazłem to w 2020 ważył 86 kg.
Mistrzowskie podsumowanie haha
Końcówka mistrzostwo
Super temat
Legancki materiał
Jak dla mnie forma Flexa z 5 minuty to najbardziej estetyczna sylwetka z kategorii extremalnej ever...
Po lockdownie to już mam 35% i bemben jak u Obeliksa. A półtora roku temu był kaloryfer 😓
o kurwa kolo, nie szkoda Ci ? ja bym się zapłakał jakbym wymienił kaloryfer na bojler, bez urazy rzecz jasna
Lockdown to elegancka wymówka 😅
Tekst o poziomie tłuszcze MOJEGO STAREGO 11/10
Mój stary opowiadał,ze kiedyś tak mocno zredukował,ze go własna matka nie poznała. Od tamtej pory powiedział sobie,ze już z masy nie zejdzie.
XDDDD
Nie mogę xddd oplułem się po żarcie o starym
Stary Stalowego był "docięty jak gekon i suchy jak zakonnica".
Z opowieści mojego starego wynika że nie miał on tkanki tłuszczowej, więc jeszcze mi trochę brakuje.
Po porównaniach stwierdzam że mogę mieć gdzieś w granicach 13-14%
Bo skurwysynkirm nabitym nigdy nie byłem mój obwód klatki to ok. 108cm więc nie wiele ale odziwo widać nieco włókna mięśniowe tak samo z przedramionami i bicepsem brzuch już było widać dawno temu, a najlepsze że ważę tylko 68kg przy 185cm
Ze względu na wysoki wzrost obwody masz.wieksze
Skoro tak mówisz pewnie tak jest
5:36 o cholera, badania mojej kierowniczki z CKFu xDDD
Zeszłego lata miałem 7,6 % :) teraz mam koło 10%. Za miesiąc będzie znowu zeszłoroczny poziom.
a co jak mam 14,5 procent bodyfatu a nie widać vascularuzacji na ramionach ani nie mam zarysu 6paka tylko żyły na dłoniach, i widoczne czwórki i biceps, triceps, brak ,,boczków" i tym podobnych?
Spoko Odcinek
Jednojajowy bliźniak skojarzył mi się z bliźniakiem z jednym jajem.
No kurwa takiego materiału szukałem