健身後的上半身伸展 feat. Alvin 黃欣元 Yoga for upper body flexibility { Flow with Katie }
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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今天的私人瑜伽課很開心邀請到 Alvin 💪
練完肌肉之後立刻伸展肌肉會不會消失?
如果你天天健身,肌肉疲乏的時候運動效率容易不好,
瑜伽可以幫助你讓線條好看又有彈性跟靈活度!
熱愛健身的朋友們,在練完胸背後來跟 Alvin 一起充分伸展上半身吧!
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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健身搭配瑜伽真的是完美搭配,日常運動加上瑜伽後,關節活動度大開、可動範圍增加非常多!
扭轉綁手好困難啊!❤謝謝
Day 5. 謝謝老師!雖然今天上半身的扭轉對我來講太困難了,一方面是肚子太大,再來就是感覺有點怪,不會不舒服,但是總覺得有點抽筋的感覺!哈哈!繼續練下去囉!謝謝老師!
很需要的上半身伸展!謝謝老師!
好可愛的影片🌝 喜歡這種不同領域的專業交流
請問Katie老師,第一組手臂伸展也可以停留3-5分鐘這麼久嗎~?發現自己的手臂非常需要伸展
鬆開上半身整天好心情~
最後一個動作
右邊真的超緊,完完全全....勾不到
我左邊可以勾到,我也是右邊比較緊的人
👍 Thanks
我每個動作都跟老師們差好多 我身體好僵硬 請問是不是該看醫生~
可以也出個健身後的下半身伸展嗎?🙏
我是一位上半身肥胖女長者,可否敎一些簡單減上半身運動
這陣子去運動按摩
按摩師說我伸展不夠
這些動作
我從第一個開始就流著淚做是正常的嗎😂
老師 脊椎滑脫瑜珈有什麼動作可以練
打卡
katy老師 為什麼國際瑜伽日的直播視頻被拿掉了嗎?😢超喜歡睡前跟練的視頻
覺得收音和畫質不夠好,之後會拍更多影片的💪
有名稱嗎?
é.è ❤❤ i love asian girls
不考慮來拍巨巨作瑜珈嗎?
这集话有点多听着略嘈杂,尤其在我酸的时候变得好不耐烦哦,对不起老师😂
2:10、
老師您褲子中間穿幫了,要注意哦!
?
@@flowwithkatie 02:22 駱駝蹄!
我做下半身伸展容易食物逆流,喜歡這上半身的系列