Пробежал сегодня Марафон, тренировался с нуля, 10 месяцев готовился, 4 часа 50 минут, не торопился , отдыхал, кушал, шол пешком, бежал, чтоб устал, нет, можно бегать, мне 60 лет, тренера не бегаю просто по ощущениям, тяжело , сбавлю темп, и так бегаю, конечно тренер это хорошо спору нет.
Привет из Волгоградской области, Лёх! Только что пробежал 21 км. Всё как полагается - с дивана и в кедах. На 6-ом км был отправлен в нокдаун неровным тротуаром. Проковылял немного шагом на подъёмах и продолжил трусить. Решил хотя бы до 10 км добежать, а там хоть потоп. Так и доковылял 21 км, чередуя трусцу с шагом. Время: 2:32:58. После финиша искал костыли, но был счастлив. Эт я к чему - никогда не бегайте без подготовки ;)
О, привет земляк!) Тоже бежал половинку вчера, наверное там же где и ты)) но знаю, что Лёша херни не посоветует, поэтому нёсся в беговых кроссах и с подготовкой. В итоге получил только удовольствие от дистанции)
Отличный совет по выбору кроссовок. Помню, свой первый километр в 2018 г. пробежал в обычных кедах по стадиону. После этого купил беговые демикс за 990 руб. - какими же классными они казались на контрасте с кедами. В них пробежал 10 км. и 21 км. Потом купил дешёвые асикс за 4500 руб. и снова оценил новый уровень. В них пробежал 42 км.
Благодаря именно Алексею начал угарать по бегу и пробежал свой первый полумарафон и начал готовиться к полной дистанции. Теперь любой алкомаркет в зоне риска в любое время )
Салам из Екатеринбурга тебе. Вот смотрю твои видосы и чувство такое, словно матушка обняла и по голове погладила. Смотрю тебя года четыре и скажу так: благодаря тебе, я пересмотрел свои гастрономические привычки и значительно апнул свой образ жизни. Я бы мог срезать в Вальгаллу, но теперь срезаю только ломтики помидора и тофу.
Чтобы бегать, нужно бегать😮 моя экипировка кроссовки, берцы уставные Фарадей, беговые трусы, тайтсы, майка беговая, ветровка, часы ми бенд 7, все! Самое главное правильно бегать, чтобы не убить колени и не схватить перетренированость. Можно бегать и без тренера, если нет спортивных амбиций, для хорошего самочувствия достаточно бегать 3 раза в неделю около часа.
@@AlexeyLikharev Дальше - бабло, десятки часов тренировок в месяц, боль. И пять минут радости на финише ультра. Каждому решать лично. 200 км в месяц для физкультуры более чем.
Вот любит Алексей все это, живешь себе спокойно и вот опять…, встал-оделся-побежал. Алексей, спасибо Дорогой за мотивацию, за советы, за движ. К сожалению, я все не созрею к марафону, НО бегать начал еще года 4 назад из-за тебя )))).
Все по полочкам разложил, красавчик! Я вот например уже почти год бегаю, штук 5 десяток пробежал, на длительных 21 пробегаю, но до сих пор тренер считает что я ещё к полумарафону не готов, может только ближе к концу сезона и я ему в это плане доверяю, а к марафону уж тем более, не в этом сезоне.
Спасибо. Все по полочкам. Можно добавить если долго мучаться что-нибуть получиться. Но это не про спорт. В спорте нужно знать свою меру и подготовки. Вот мне по здоровью спорт нельзя. Зато с удовольствием смотрю и радуюсь за других людей. Всем добра.
Прям подсела на вас))) очень толковые видосы👍🏻 В прошлом году пробежала свой первый полумарафон за 1.50 с нуля за 5 месяцев подготовки, сейчас готовлюсь к марафону в сентябре. Иногда кажется, что не смогу)) но цель уже поставлена 💪🏻 Но иногда... во время утренней пробежки думаю, что может быть лучше этого? Да, бл*ть всё что угодно😉
Алексей! Видео дельное👍 Бегаю год. Начал регулярно бегать в 50) В качестве тренера было беговое приложение Simple run. По итогам года понял, что никому ничего доказывать не собираюсь и насиловать организм не хочу. Бегаю почти каждый день от 3 до 10 км с разным темпом и кайфую от этого) Плюс можно сожрать сладкую вкусняшку и не обзавестись пузом) В 10 Московский марафон побегу 10 км больше ради интереса+ дадут памятную медальку и красивую футболочку😊
Спасибо! Сейчас а арммии, 5 мес до дома еще, но уже буду начинать готовиться) Спортивная база хорошая, сейчас надо искать старты и надеюсь, что следующей весной-летом наконец исполню мечту. Прыжок с парашутом был год назад))
Помню мы уже обсуждали тему марафонов.По личному опыту из экипа хочется пожелать соски пластырем заклеить,а то жутко натирает,и компрессионные на икры.Алексей,бородач ты наш,хорошие видео.От души смотрю и лайк!
Классные советы с дополнительной мотивацией! Новичкам советую расписывать подготовку под конкретный старт, изучив трассу Подъемы, спуски, общий набор высоты и тд Я на этом обжегся, бежав московский марафон
Первый марафон пробежал в том году, марафон белые ночи 2022 в Питере, вообще не готовился, до этого бегал максимум 10км, хотелось проверить себя и кайфануть с видов, взорвал джонни и побежал, не передаваемые ощущения, особенно после 24км, не знаю сколько лет жизни у меня это отняло, но было весело, красиво и интересно))
Рад видеть в добром здравии. Всё правильно, крросовки, тренер, часы-трусы. Добавлю от себя "пять копеек". Начал бегать два года тому. Купил Найки беговые на распродаже за 3000, две футболки для бега то же с распродажи и ветровку ваще обычную кажется за 1000. А!!!!! Еще спортивные штаны легкие Демикс. Часы не брал, "бегал по телефону" 😂. Мне 48, не бегал ваще, более того, с ужасом и надоумением раньше смотрел на бегающих людей и всерьёз думал, что это что-то сголовой наверное. Короче, начал бегать. Сам, без тренера. Тупо почитал книжки посмотрел видосики и благополучно на всё это забил. Отсюда беговая травма на моём первом Московском полумарафоне. Кое как доковылял до финиша. Я думаю это участь большинства людей, кто бежит свою первую серьезную дистанцию и тренит сам по собственному плану. К чему я всё это: через две недели побегу свой третий Московский полумарафон. Уже осознано, знаю на каком пульсе побегу, знаю за скольво пробегу. Бег вошёл уже впривычку, даже просто стал её частью. Но ещё я понял простую вещь. Марафон НАФИК НЕ НУЖЕН!!!!!!!! Зачем? Это ТОЧНО НЕ ПОЛЕЗНО!!!! На треню я могу тратить от часа в обычный день и до двух часов в выходной. Бежать зачем то ЧЕТЫРЕ, а то и пять часов и иметь потом три дня бледный вид? Марафон - это просто распиаренная дистанция. Не более. Но на старты ходить прям НАДО. Тут в точку. Купленный ЗАРАНЕЕ слот отличный мотиватор. Да и весело там! Так что без фанатизма покупаем слот на 10 или 21 км БЕГИМ!
Вы отталкиваетесь от самого события, не учитывая все то, что ему предшествует: подготовка к марафону приучает к дисциплине, развивает силу воли, устанавливает определенный режим сна, тренировок и отдыха (не самый плохой, надо заметить). Это отличная цель для того, что бы выйти из зоны комфорта и почувствовать, что ты живешь и наслаждаешься жизнью, а не существуешь. Ну и сам марафон, это про терпение, характер, возможность понять, что человек способен на многое. Короче, развивает нужные качества в человеке. Я не говорю, что все должны бегать марафон, но и говорить, что это ерунда, не полезно, бессмысленно - как минимум глупо. Пусть каждый выбирает дистанцию для себя сам. Везде есть свои плюсы и минусы.
..уважение.. подписываюсь под каждым словом).. всем бег и легких ног)) ..не забываем про желешечки и витаминки).. было б круто ести б автор рассказал об акцентах в питании))
Лёша бодрого времени :) Шалом из маленькой но гордой Эстонии . Вспомнил свою первую половинку , с беграундом пробежек по 10-12 км под конец половинки думал ноги откажут колени нехера не рады этому движу :) по времени вышло 1:50 но после подготовочки улучшил до 1:30 и с одыкватным состоянием ног на финеше . В общем любите Маму и бегайте независимые забеги :) Бобра .
Хороший видос, всё по делу за исключением одного: некоторые модели уже делают кросы с запасом и не нужно брать на 1 размер больше!!! В остальном респект мужик💪
Спасибо за информативный и как всегда пиздатый ролик. Вообще весь канал-одна большая мотивация. Сам готовлюсь, бегаю, но без тренера :) Upd: надо больше джиу-джитсу :))))
Алексей, как всегда красавчик!) Смотрю тебя наверно года четыре, и все это время радуешь) Продолжай творить мерзопакостную круть,мой химический собрат)) Бег это в первую очередь про кайф)
Не знаю зачем я в это вписался, но после просмотра этого видео таки решился пробежать свой первый полумарафон, бег не очень всегда любил, в зале тренируюсь уже 10 лет, вешу под сотню и бег всегда тяжело шел. Недалеко от меня проводится полумарафон вокруг горного озера и я всегда думал что круто было бы его оббежать, ради видов хотя бы, но там еще местность холмистая и последние 3км бежать в гору с набором высоты в 200м что смущало меня, но я за 3 месяца подготовился и пробежал за 2.40 минут, очень доволен. Спасибо за мотивацию 💪
Алексей, спасибо) Бегу Белые Ночи. Это не первый мой марафон, но советы очень полезные. Благодарю за дополнительную мотивацию. И да, беговое комьюнити одно из самых тёплых и приветливых.
7:22 да. Поэтому кроссовки все-таки лучше брать не самые дешевые) Это самая важная часть экипы Лучше брать центровую модель популярных брендов пегасус/ вэйв райдер/ гель кумулус и тд
начал бегать с дивана в 2016 году. пол года тренировок и первый старт - полумарафон. кровь, пот, слезы, прострелы в боку и вуаля - результат из двух часов, предел мечтаний. дальнейший вывод, который сделал для - марафон это не два раза по полумарафону, тут такая математика не работает )) большой привет с родины пряников и самоваров , Алексей 🙂
Несколько недель назад начал бегать с друзьями, в первую неделю цель было 10 км пробежал около 3-х(колени ужасно заболели) восстанавливался недели 2 и сразу же пробежали 13 км теперь бегаем стабильно по 10-14 км раз 1-2 недели
Бегу 42 км с дивана через 4 дня, раньше бегал рогейнв по 4-8 часов, лет 5 в кабинете и парочка забегов в неделб по 5 км, хочу просто взять и пробежать, но а если умру значит таков путь) результат не важен, главное финиш
Очень люблю видосы, этого бородатого рыкаря. Спасибо тебе Лёха што не забываешь про аудиторию и снимаешь все такие же любимые нами видики. Сча открою банку монстра и опракину её за твое здоровье, Скол !.
ЧЕГЫРТЫКУЙСК! Посмотрел лет 15 назад, может даже больше, репортаж о граффити-команде "Зачем" на НТВ, и меня очень вдохновил лозунг и призыв в конце репортажа от одного из главных действующих лиц, который я написал выше. При попытке разузнать, что он означает, гугл ломается, но я не прекращаю его использовать. Может я неправильно расслышал, но это не так важно. Извините, что вам пришлось это прочесть. Хотел поддержать канал, но не хотел писать бессмысленный комментарий! Спасибо за творчество!
Сейчас готовлюсь к своему первому марафону...у меня почти все как ты советуешь😂 год бега, тренер и бла..бла..бла..но самое главное это кайф от бега! Бег этого ни как!
Я говорю про общий кайф от бега! А для того чтобы у меня осталось такое же ощущение после марафона, я готовлюсь. Пока бегал максимум 32км. и все отлично
В общем понятно, я начал бегать с девана , как тут высказываються , в начале года бегал немного около месяца, потом летом время небыло , а в зиму чтоб жиром не заплыть , начал бегать опять со 2 октября начал скромно с 4 х км старался бегать каждый день но пропуски были иногда даже до 2 х дней но не регулярные чаще всего из-за погоды за октябрь набегал 136 км в ноябре начал бегать через день но по 10 + бады чтоб не убивать суставы , сегодня узнал про марафон , я же могу его пробежать для себя не куда не ездя 42 195 для себя без пафоса мне 37 лет без тренера за пульсом будут следить часы если гдето превышу претороможу пройдусь ? Сегодня 10 пробежал за 57 мин худший результат был 1:06
Леха подписываюсь под каждым словом!! Все так и есть! Особенно Блиц!! Пробежал свой первый марафон после 3-х лет бега, и хорошо сделал что подождал, 3-и года, иначе бы травм не избежать, и бежал с тренером! Пробежать то можно, но главный вопрос а что будет потом со здоровьем! Вот это главный вопрос
Спасибо за информатив! Алексей, есть просьба, накидай пару брендов обуви, которые сам любишь, ценишь и уважаешь, или же вообще пару названий моделей для бега по городской местности, буду очень благодарен)
Рекомендовать кому-то кроссовки самое неблагодарное дело. В лучшем случае человек рекомендующий вам определённый бренд получает за это деньги, а в худшем просто навязывает вам свою вкусовщину. Если говорить конкретно про меня - то я бегаю в hoka.
Пробежал несколько марафонов, обычно кроссовки в Фамилии находил около 2-3 тысяч за пару, предварительно погуглив. Одежда опять таки просто футболка с предыдущего забега,всегда из 4х часов выбегал)
Мдааа… Так и у меня было. Пробежал полумарафон, потом марафон и так возненавидел бег, что ненавижу его уже почти 6 лет. Ненавижу по 4 тренировки в неделю 😂😂😂. Особенно когда тренировки с горками. Теперь целая проблема, куда вешать медали которых уже две тяжелых коробки, забил на бухло, постоянно слежу за VO2Max и ближайшими стартами.
Делать я этого конечно же не буду, но посмотрю))
Все верно!
Пробежал сегодня Марафон, тренировался с нуля, 10 месяцев готовился, 4 часа 50 минут, не торопился , отдыхал, кушал, шол пешком, бежал, чтоб устал, нет, можно бегать, мне 60 лет, тренера не бегаю просто по ощущениям, тяжело , сбавлю темп, и так бегаю, конечно тренер это хорошо спору нет.
красава, завидую
В таком возрасте это просто бомба
Восхищение🤜🏻🤛🏻
С ума сойти. Вы гений)
Привет из Волгоградской области, Лёх! Только что пробежал 21 км. Всё как полагается - с дивана и в кедах. На 6-ом км был отправлен в нокдаун неровным тротуаром. Проковылял немного шагом на подъёмах и продолжил трусить. Решил хотя бы до 10 км добежать, а там хоть потоп. Так и доковылял 21 км, чередуя трусцу с шагом. Время: 2:32:58. После финиша искал костыли, но был счастлив. Эт я к чему - никогда не бегайте без подготовки ;)
Типовое время на тренировке 10 км и 1 час достигается с дивана примерно 5 месяцев. С 1 мая по 1 октября.
Надо беречь себя)
О, привет земляк!) Тоже бежал половинку вчера, наверное там же где и ты)) но знаю, что Лёша херни не посоветует, поэтому нёсся в беговых кроссах и с подготовкой. В итоге получил только удовольствие от дистанции)
@@wertaip8735 дороу! Полумарафон в удовольствие это сильно. Редко бегаю, посему не покупал кроссовки. Сегодняшний забег чистой воды авантюра)
Привет, земляки!!!
Отличный совет по выбору кроссовок. Помню, свой первый километр в 2018 г. пробежал в обычных кедах по стадиону. После этого купил беговые демикс за 990 руб. - какими же классными они казались на контрасте с кедами. В них пробежал 10 км. и 21 км. Потом купил дешёвые асикс за 4500 руб. и снова оценил новый уровень. В них пробежал 42 км.
Вот это самурайский путь!
Хочу пробежать марафон , чтобы доказать себе, что могу.
Спасибо за видео!)
🤜🏿🤛🏿 хорош
Для меня бег - это вызов самому себе, - это победа над самим собой.
@@evdokiashimteeva795 красава💪💪
Благодаря именно Алексею начал угарать по бегу и пробежал свой первый полумарафон и начал готовиться к полной дистанции. Теперь любой алкомаркет в зоне риска в любое время )
🤣🤣🤣
Уже с первых 5 минут видоса ставлю лайк 👍
Класс , с юмором и по сути правильно ✅
Салам из Екатеринбурга тебе. Вот смотрю твои видосы и чувство такое, словно матушка обняла и по голове погладила. Смотрю тебя года четыре и скажу так: благодаря тебе, я пересмотрел свои гастрономические привычки и значительно апнул свой образ жизни. Я бы мог срезать в Вальгаллу, но теперь срезаю только ломтики помидора и тофу.
Очень приятно читать такие комменты. Спасибо 🙌
За 16 минут видео вштырило сразу, чем после просмотра более часовых и ни ни...Подписка! Респект!
Отлично
Обожаю. Обожаю такие видео, воды минимум, информации максимум. Это священный гроаль подобной темы!
Воды и без меня полно в этих ютубах)
Чтобы бегать, нужно бегать😮 моя экипировка кроссовки, берцы уставные Фарадей, беговые трусы, тайтсы, майка беговая, ветровка, часы ми бенд 7, все! Самое главное правильно бегать, чтобы не убить колени и не схватить перетренированость. Можно бегать и без тренера, если нет спортивных амбиций, для хорошего самочувствия достаточно бегать 3 раза в неделю около часа.
Все по делу. Начал бегать в 40+ без спортивного прошлого, скорее с анти спортивным)) Готовился к марафону год, мое время 3:41:40
Отличный результат для такой ситуации
Фамилия обязывает)
Это просто ах..отличный результат!
Самое душевное видео про бег. Спасибо Алексей.
Я остановлюсь на забегах до 11 км, но видео очень крутое и информативное))
Оно снято, чтобы заставить тебя бежать дольше.
@@AlexeyLikharev Дальше - бабло, десятки часов тренировок в месяц, боль. И пять минут радости на финише ультра. Каждому решать лично. 200 км в месяц для физкультуры более чем.
@@AlexeyLikharev ну, может в будущем можно и попробовать, но пока что я готовлюсь к институту
Вот любит Алексей все это, живешь себе спокойно и вот опять…, встал-оделся-побежал.
Алексей, спасибо Дорогой за мотивацию, за советы, за движ. К сожалению, я все не созрею к марафону, НО бегать начал еще года 4 назад из-за тебя )))).
Замечательно, браток. Спасибо, что смотришь 🙌
Годный контеет, дружище . Хочу бахнуть марафон. Жена сказала, через мой труп)))
Посмотрел тебя-точно побегу. Благодарность.
Все по полочкам разложил, красавчик! Я вот например уже почти год бегаю, штук 5 десяток пробежал, на длительных 21 пробегаю, но до сих пор тренер считает что я ещё к полумарафону не готов, может только ближе к концу сезона и я ему в это плане доверяю, а к марафону уж тем более, не в этом сезоне.
Значит твой тренер молодец. Слушай его 🙌
Подача - огонь...))) ржу , не могу....Но всё по делу! Всё так и есть!
🫡🙌 я рад
Спасибо. Все по полочкам. Можно добавить если долго мучаться что-нибуть получиться. Но это не про спорт. В спорте нужно знать свою меру и подготовки. Вот мне по здоровью спорт нельзя. Зато с удовольствием смотрю и радуюсь за других людей. Всем добра.
Прям подсела на вас))) очень толковые видосы👍🏻
В прошлом году пробежала свой первый полумарафон за 1.50 с нуля за 5 месяцев подготовки, сейчас готовлюсь к марафону в сентябре. Иногда кажется, что не смогу)) но цель уже поставлена 💪🏻
Но иногда... во время утренней пробежки думаю, что может быть лучше этого? Да, бл*ть всё что угодно😉
Как пробежали марафон?)
@@ВладиславКощеев-ю6ц во сне, как обычно)
Алексей! Видео дельное👍 Бегаю год. Начал регулярно бегать в 50) В качестве тренера было беговое приложение Simple run. По итогам года понял, что никому ничего доказывать не собираюсь и насиловать организм не хочу. Бегаю почти каждый день от 3 до 10 км с разным темпом и кайфую от этого) Плюс можно сожрать сладкую вкусняшку и не обзавестись пузом) В 10 Московский марафон побегу 10 км больше ради интереса+ дадут памятную медальку и красивую футболочку😊
Спасибо! Сейчас а арммии, 5 мес до дома еще, но уже буду начинать готовиться) Спортивная база хорошая, сейчас надо искать старты и надеюсь, что следующей весной-летом наконец исполню мечту. Прыжок с парашутом был год назад))
Отлично 🫡
Крутое, вдохновляющее, "на бегу" - спасибо!
🙌 спасибо
Чётко с толком и с расстоновкой.Блиновская,обращайтесь,как надо.Алексей за бороду лайк!
🤜🏿🤛🏿
Помню мы уже обсуждали тему марафонов.По личному опыту из экипа хочется пожелать соски пластырем заклеить,а то жутко натирает,и компрессионные на икры.Алексей,бородач ты наш,хорошие видео.От души смотрю и лайк!
Классные советы с дополнительной мотивацией!
Новичкам советую расписывать подготовку под конкретный старт, изучив трассу
Подъемы, спуски, общий набор высоты и тд
Я на этом обжегся, бежав московский марафон
Привет из Уссурийска. Готовлюсь к марафону
Все по делу. Зарегился на Московский беговой марофон. Подготовку начал, посмотрим. Хочу сравнить для себя лыжный марофон и беговой марофон 😀
Это один из лучших марафонов, мои поздравления!
Основное отличие - в беге на спуске не отдыхаешь.
Первый марафон пробежал в том году, марафон белые ночи 2022 в Питере, вообще не готовился, до этого бегал максимум 10км, хотелось проверить себя и кайфануть с видов, взорвал джонни и побежал, не передаваемые ощущения, особенно после 24км, не знаю сколько лет жизни у меня это отняло, но было весело, красиво и интересно))
Ты чё реально курнул и побежал? Мне кажется ты возглавил топ десять анимэ ошибок в беге на первом этапе)))
Отличный подход))
Пятки помял
Ещё не смотрел, сейчас посмотрю. Весь прикол Лехиных видосов в том, что ты и посмотрел видео и как будто побегал)))
Рад видеть в добром здравии. Всё правильно, крросовки, тренер, часы-трусы. Добавлю от себя "пять копеек". Начал бегать два года тому. Купил Найки беговые на распродаже за 3000, две футболки для бега то же с распродажи и ветровку ваще обычную кажется за 1000. А!!!!! Еще спортивные штаны легкие Демикс. Часы не брал, "бегал по телефону" 😂. Мне 48, не бегал ваще, более того, с ужасом и надоумением раньше смотрел на бегающих людей и всерьёз думал, что это что-то сголовой наверное. Короче, начал бегать. Сам, без тренера. Тупо почитал книжки посмотрел видосики и благополучно на всё это забил. Отсюда беговая травма на моём первом Московском полумарафоне. Кое как доковылял до финиша. Я думаю это участь большинства людей, кто бежит свою первую серьезную дистанцию и тренит сам по собственному плану.
К чему я всё это: через две недели побегу свой третий Московский полумарафон. Уже осознано, знаю на каком пульсе побегу, знаю за скольво пробегу. Бег вошёл уже впривычку, даже просто стал её частью. Но ещё я понял простую вещь. Марафон НАФИК НЕ НУЖЕН!!!!!!!! Зачем? Это ТОЧНО НЕ ПОЛЕЗНО!!!! На треню я могу тратить от часа в обычный день и до двух часов в выходной. Бежать зачем то ЧЕТЫРЕ, а то и пять часов и иметь потом три дня бледный вид?
Марафон - это просто распиаренная дистанция. Не более. Но на старты ходить прям НАДО. Тут в точку. Купленный ЗАРАНЕЕ слот отличный мотиватор. Да и весело там! Так что без фанатизма покупаем слот на 10 или 21 км БЕГИМ!
Все по делу браток 🙌
Вы отталкиваетесь от самого события, не учитывая все то, что ему предшествует: подготовка к марафону приучает к дисциплине, развивает силу воли, устанавливает определенный режим сна, тренировок и отдыха (не самый плохой, надо заметить). Это отличная цель для того, что бы выйти из зоны комфорта и почувствовать, что ты живешь и наслаждаешься жизнью, а не существуешь.
Ну и сам марафон, это про терпение, характер, возможность понять, что человек способен на многое. Короче, развивает нужные качества в человеке.
Я не говорю, что все должны бегать марафон, но и говорить, что это ерунда, не полезно, бессмысленно - как минимум глупо. Пусть каждый выбирает дистанцию для себя сам. Везде есть свои плюсы и минусы.
бил волонтером на марафоне так проникся что уже тренируюсь и через 8 месяцев на марафон зарегестрировался!
Офигенно информативно. Раскидал всё на раз-два. Спасибо большое родной. 💪🏻👍🏻
Дед, с каким удовольствием тебя смотрю. )
..уважение.. подписываюсь под каждым словом).. всем бег и легких ног)) ..не забываем про желешечки и витаминки).. было б круто ести б автор рассказал об акцентах в питании))
На счёт бегового комьюнити очень точно подмечено ❤
Мне 32,год назад завязал с пауэрлифтингом. Сейчас начал бегать,кайфую))
А какой вес?
@@AlexeyLikharev 81.
@@AlexeyLikharev если конечно вопрос про мой вес))
Штош, бомбанул подписку - уверен, много полезного на канале, буду смотреть. Сам свой первый марафон пробежал в этом году 🙂
Сразу лайк не думаю, соскучился старина, рад что стал постоянным ^_^
Обнял 🙌
Молоток Алексей! такой формат заходит, буду ждать видосов с новых стартов. Успехов!
Новые старты уже в календарике 🙌
Лёша бодрого времени :) Шалом из маленькой но гордой Эстонии . Вспомнил свою первую половинку , с беграундом пробежек по 10-12 км под конец половинки думал ноги откажут колени нехера не рады этому движу :) по времени вышло 1:50 но после подготовочки улучшил до 1:30 и с одыкватным состоянием ног на финеше . В общем любите Маму и бегайте независимые забеги :) Бобра .
Привет, красава браток 🙌
Хороший видос, всё по делу за исключением одного: некоторые модели уже делают кросы с запасом и не нужно брать на 1 размер больше!!! В остальном респект мужик💪
Спасибо за информативный и как всегда пиздатый ролик. Вообще весь канал-одна большая мотивация. Сам готовлюсь, бегаю, но без тренера :)
Upd: надо больше джиу-джитсу :))))
Джиу-джитсу будет
Лучшее видео про бег для чайников которое я видел за последний год. А видел я их много.
Спасибо 🙌
Алексей, было бы круто, такой же видос запилить про восстановление после тренировок 💪🏻
Сделаю)
От души. Теперь интересно про кроссовки,одежду и часы)
Да вроде все минимально рассказал )
С кайфом посмотрел ты лучший про пашу техника, особенно в тему😁
Отлично 🤜🏿🤛🏿
Алексей, как всегда красавчик!) Смотрю тебя наверно года четыре, и все это время радуешь) Продолжай творить мерзопакостную круть,мой химический собрат)) Бег это в первую очередь про кайф)
Обнял, братишка! Спасибо, что со мной 🙌
Видео как всегда чёткое, все по полкам. Спасибо! Полумарафоны бегу без проблем, готовлюсь к марафону! Сделай видео про восстановление
Спасибо, что смотришь. Да, можно запилить такое.
Христос Воскрес;)
Спасибо.
Не знаю зачем я в это вписался, но после просмотра этого видео таки решился пробежать свой первый полумарафон, бег не очень всегда любил, в зале тренируюсь уже 10 лет, вешу под сотню и бег всегда тяжело шел. Недалеко от меня проводится полумарафон вокруг горного озера и я всегда думал что круто было бы его оббежать, ради видов хотя бы, но там еще местность холмистая и последние 3км бежать в гору с набором высоты в 200м что смущало меня, но я за 3 месяца подготовился и пробежал за 2.40 минут, очень доволен. Спасибо за мотивацию 💪
ооо повезло, как раз хотел попробовать марафон пробежать
Значит надо)
Алексей, спасибо) Бегу Белые Ночи. Это не первый мой марафон, но советы очень полезные. Благодарю за дополнительную мотивацию. И да, беговое комьюнити одно из самых тёплых и приветливых.
7:22 да. Поэтому кроссовки все-таки лучше брать не самые дешевые) Это самая важная часть экипы
Лучше брать центровую модель популярных брендов пегасус/ вэйв райдер/ гель кумулус и тд
Очередной шедевр!
🙌
начал бегать с дивана в 2016 году. пол года тренировок и первый старт - полумарафон. кровь, пот, слезы, прострелы в боку и вуаля - результат из двух часов, предел мечтаний. дальнейший вывод, который сделал для - марафон это не два раза по полумарафону, тут такая математика не работает )) большой привет с родины пряников и самоваров , Алексей 🙂
Привет в Тулу!
Доброго Здравия Братец! Спасибо Огромное За Видео💪🏻🔥❤️
🙌 спасибо, что смотришь
Несколько недель назад начал бегать с друзьями, в первую неделю цель было 10 км пробежал около 3-х(колени ужасно заболели) восстанавливался недели 2 и сразу же пробежали 13 км теперь бегаем стабильно по 10-14 км раз 1-2 недели
Возможно это большие объемы
@@AlexeyLikharev можешь дать пару советов, как увеличить темп на дистанции 5+ км?
О круто Батюшка марафонец ) каждый раз мотивируешь меня бегать !)
Господь с тобой!
Бегу 42 км с дивана через 4 дня, раньше бегал рогейнв по 4-8 часов, лет 5 в кабинете и парочка забегов в неделб по 5 км, хочу просто взять и пробежать, но а если умру значит таков путь) результат не важен, главное финиш
Кайф видео, Леха! 100% все правильно сказал, полностью с тобой согласен!
🙌
Очень люблю видосы, этого бородатого рыкаря. Спасибо тебе Лёха што не забываешь про аудиторию и снимаешь все такие же любимые нами видики. Сча открою банку монстра и опракину её за твое здоровье, Скол !.
Скол 🙌
Все предельно просто, чтобы бегать - надо бегать. Чтобы бегать много - надо бегать много. А по поводу кроссовок, берём hoka и бережём свои ножки😊
Брать можно, но осторожно, чтобы ценой не обжечься.
@@vlal3040 у барыги)00)
@@harvestfear1223 Цены на Хокка в рф сейчас только начинаются от 15
000 руб.
Ну это если совсем кратко
Спасибо! Классно, вкусно, всё по делу! Вдохновляешь! Да пребудет с тобой сила! 💪
Халлоу, ёпта! Бро, как всегда весело и со вкусом, без занудства и по делу! Насыпал в масть! 🖤💪🏃♂️
Спасибо, браток!
Алексей, капитальный красавчик, смачный пацан...
🙌
ЧЕГЫРТЫКУЙСК!
Посмотрел лет 15 назад, может даже больше, репортаж о граффити-команде "Зачем" на НТВ, и меня очень вдохновил лозунг и призыв в конце репортажа от одного из главных действующих лиц, который я написал выше. При попытке разузнать, что он означает, гугл ломается, но я не прекращаю его использовать. Может я неправильно расслышал, но это не так важно.
Извините, что вам пришлось это прочесть. Хотел поддержать канал, но не хотел писать бессмысленный комментарий!
Спасибо за творчество!
Я тоже его смотрел)))
Отличное видео!
Спасибо за отличную подачу и легкую
Спасибо, что смотришь 🫡
Сейчас готовлюсь к своему первому марафону...у меня почти все как ты советуешь😂 год бега, тренер и бла..бла..бла..но самое главное это кайф от бега! Бег этого ни как!
Марафон. Кайф? - Посмотрим на тебя в районе 30-35 км.
Я говорю про общий кайф от бега! А для того чтобы у меня осталось такое же ощущение после марафона, я готовлюсь. Пока бегал максимум 32км. и все отлично
@@vadosVBG 🙂Там ямка начинается, за пределами 30-35 км. В принципе, чтобы не получить DNF, можно чередовать бег-небег. Стоять нельзя.
@@vlal3040 👌буду пробовать
Не сбавляй, дружище 🤜🏿🤛🏿
В общем понятно, я начал бегать с девана , как тут высказываються , в начале года бегал немного около месяца, потом летом время небыло , а в зиму чтоб жиром не заплыть , начал бегать опять со 2 октября начал скромно с 4 х км старался бегать каждый день но пропуски были иногда даже до 2 х дней но не регулярные чаще всего из-за погоды за октябрь набегал 136 км в ноябре начал бегать через день но по 10 + бады чтоб не убивать суставы , сегодня узнал про марафон , я же могу его пробежать для себя не куда не ездя 42 195 для себя без пафоса мне 37 лет без тренера за пульсом будут следить часы если гдето превышу претороможу пройдусь ? Сегодня 10 пробежал за 57 мин худший результат был 1:06
Как всегда видео имба❤Берсерк стал похож на макгрегора😜
У нас один гид по стилю
Леха подписываюсь под каждым словом!! Все так и есть! Особенно Блиц!! Пробежал свой первый марафон после 3-х лет бега, и хорошо сделал что подождал, 3-и года, иначе бы травм не избежать, и бежал с тренером! Пробежать то можно, но главный вопрос а что будет потом со здоровьем! Вот это главный вопрос
🙌
🤝Алексей, ты красава))) Лови👍👍👍
Спасибо, браток 🤜🏿🤛🏿
О, собираешься такой утром на завод, а Лёха уже куда-то бежит. Спасибо)
Я тоже бегу на завод 🙌
Спасибо за информатив! Алексей, есть просьба, накидай пару брендов обуви, которые сам любишь, ценишь и уважаешь, или же вообще пару названий моделей для бега по городской местности, буду очень благодарен)
Рекомендовать кому-то кроссовки самое неблагодарное дело. В лучшем случае человек рекомендующий вам определённый бренд получает за это деньги, а в худшем просто навязывает вам свою вкусовщину. Если говорить конкретно про меня - то я бегаю в hoka.
Мужик красавчик 👍👍
Как же приятно без музыки слушать
Вай?(
@@AlexeyLikharev музыка харам же, те кто не слушает вообще, так она бесит страшно - любая, не про твой вкус тут речь.
Мляяяя, Лёха, ты красава!
Подписка уже везде! Тя в вичате случаем нет?😂
Нет, но скоро буду на твиче)
@@AlexeyLikharev нахОй сразу) у нас это не пройдёт)))
Всех благ, обнял. Приподнять не могу, на костыле)
Пробежал несколько марафонов, обычно кроссовки в Фамилии находил около 2-3 тысяч за пару, предварительно погуглив. Одежда опять таки просто футболка с предыдущего забега,всегда из 4х часов выбегал)
Не посмотрел видео,сразу поставил лайк
Хорош!
Леха красавец , добра тебе 😊
🤜🏿🤛🏿
1:38
Виктор Разъебаевич, доброго времени суток!
Все безопасной и комфортной среды обитания прежде всего.
Всё правильно , ценная инфа ,всё остальное загуглится человеком отдельно , я имею ввиду гели питания , вода и прочий быт во время бега
Да об этом наверное тоже сниму отдельный видос, но чуть позже 😀
@@AlexeyLikharev спасибо , особенно интересно как и когда гели хавать
Дядя Лёша опять бегает)Голос Омерики_Антизрож советую
Алексей ты красавчик! 💪✊👊👊👊
Спасибо, браток 🙌
Спасибо за калабу с блудом
🤣🤣🤣
Благодарю за такую мотивацию! Может даже настроюсь на полумарафон))) С той скоростью, которой бегаю я, это будут не 4 часа марафона)))
Ну тут главное начать и не бросить)
Под кофе с сигой видосик тошо надо 👍
Ща и сам закурю
Леш, какие витамины для волос посоветуешь?
Евгения, попробуйте пить репейное масло. Можно под чаек.
@@AlexeyLikharev благодарю!
Народ , как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
А хз
Привет , как раз искал,что посмотреть😁
🤜🏿🤛🏿
Здравствуйте. В каких кроссовках вы сегодня бегаете и каким вы даёте большее предпочтение?
Хока
Посмотрел видео, записался на полумарафон, последний раз бежал всего 14км, пошёл готовиться ахах
Рад, что замотивировал 🤜🏿🤛🏿
Отлично, всё по делу рассказал👍
🙌
Мдааа… Так и у меня было. Пробежал полумарафон, потом марафон и так возненавидел бег, что ненавижу его уже почти 6 лет. Ненавижу по 4 тренировки в неделю 😂😂😂. Особенно когда тренировки с горками.
Теперь целая проблема, куда вешать медали которых уже две тяжелых коробки, забил на бухло, постоянно слежу за VO2Max и ближайшими стартами.
Лайфхак - можно забирать только ленточки.
🤣🤣🤣
0:23 секунда. Взгляд в машину. Не благодарите
Пхаха
Леха, хз, я начал бегать в старых Рибок, фит браслет и старый Найк фит и уже через год я выиграл ЧМ города с призовым 50к и пробухал их за неделю)
Вот это крутой кейс!
Алексей, классно рассказываешь. Как в ЛА перебрался:?
По какой визе особенно, если не через мексику)
Рассказывал на канале
Все чётко и понятно, спасибо
🙌 обнял
Ну наконец-то!)