Здравствуйте вот щас посмотрел видео. Скажу так самое полезное видео и главное не какой воды все по факту. Почему так говорю! Потому что любитель шахтер,работаю под землей! 15 сентября 24 году бегу 3 марафон и знаю на себе какого это пройти.
@@runruning7872 трасса тяжелая была 4 круга по 10 км. Высота подъема на весь марафон 560. Установил личник свой теперь 04 часа 11 мин. А был 04 часа 19 мин в Дубае
В прошлом году опоздал, пришлось бежать быстрее, в итоге на 20 километре уже хотел сойти с дистанции. Дотащил себя за шкирку до финиша. Кстати, на видео 17:53 женщина в прошлом году жила в Алматы, она вот так легко одетая, босиком бегала у нас по снегу.
Очень хорошая инструкция. Спасибо. Вопрос такой. Что делать, если часто на пробежке сильно хочется по-большому? Очень сильно. А до вообще не хочется. Боюсь, как бы эта беда не застигла на дистанции.
Лучший вариант, имхо - заведомо пустой кишечник. Ужин часов в семь накануне вечером, через пару часов - одно-два яблока. Утром после завтрака прочистился - и алга.
8-месяц тренировался до старта марафона от нуля . Результат 3-часа 47 минут 55сек. Очень тяжело было чуть спину не сломал от болью сильно болел спину трасса хреновая горная регион асфальт но подъемы много . Если прямой дороги был я бы бежал 3 часа на марафон. Но конечно уменя проблема был лишним весом 180см на 82кг это тежело был если 72-70кг былбы очень хорошо чтобы легче бежать. После 27й км начался болит боку и спину спину мышцы мало. Я пока тренируюсь по тихонько через месяц будет мой первый полумарафон моя цель бежать до финиша 1 час до 20 минут 😊
ИМХО, если человек просто решил пробежать марафон, а не кушать шашлычки под пивко , как предлагали друзья, то это само по себе достойно уважения. Если дошёл до финиша, вообще респект. На этом этапе добрая половина бегунов с мыслью " да нафиг оно мне вообще надо" завязывают с марафонами навсегда и просто продолжают бегать менее длинные дистанции. Другая половина буквально заражается марафонами и те уже начинают бегать именно на время . Кто - то потом начинает бегать ультрамарафоны, кто-то побегов 5-7 лет марафоны пробует себя в триатлоне.
Здравствуйте! В прошлом видео вы говорили, что в холод сердцу тяжелее прокачать кровь в мышцы. Типа там всё сжимается. Вопрос. Может в холод хорошо тренироваться, то что в холод тяжело потом может выйти в легко, когда будет тепло? Типа как тренировки на высоте, когда в воздухе меньше кислорода.
В этом есть логика, да. Мало у кого есть возможность бегать зимой в теплых странах. Надо соизмерять нагрузку(понижать её), когда тренировки проходят в зимних условиях
Не советую всем бегать марафон 42км плохим подготовкам ато будет вам беда на середину трассе . С нулья начать подготовку марафону чтобы бежать 3 часа минимум 7-8 месяц требует
Его стена находится за первыми сутками бега)) Суточный бег, всё-таки, это другой уровень обменных процессов. Не будем сравнивать мировой рекорд в сутках и марафон из 3х часов.
Я слежу за пульсом и заметила, что когда пью вечером алкоголь, то пульс высокий первую половину ночи, как следствие плохое качество сна и недостаточное восстановление. Т.е. если раз в неделю выпить, то не страшно, но лучше не пить часто.
Зачем вообще бегать марафон? Это не про здоровье. Бегайте 3-4 раза в неделю по 7-10 км, и будет вам счастье. Не ведитесь на пропаганду продавцов товаров и услуг, которых интересуют только ваши деньги😁
Вот соглашусь. Реально держать себя в форме бегая 5_7_10 км, вполне допустимо. А марафон ,этот вид дистанции изначально почему был полюблен барыгами от спорта. Видя кто изначально организовывал марафоны в Нью-Йорке ,Бостоне или ещё где, сразу выходят на вид барыги,люди с интересными фамилиями и биографиями.И ещё, они становились все значительно богаче. Мотивирую людей ты не просто должен бегать ,а именно почему-то 42 км. Кстати та же маркетинговая стратегия лежит и в ультрамарафонах. Не пробежал 42 км лох, не пробежал ультрамарафон лох, бегаешь свои 5-10 км в своё удовольствие , ваще тупой лузер и вдвойне лох.
Это как раз про здоровье, но этого не понять тем кто не готов к марафону, а про хочет провести разовую акцию, бежишь за пейсмейкером и халява практически весь марафон, вес у меня +-78 кг рост 170 см, возраст 46, а марафонская стена это вообще норм даже на тренировки, просто темп уменьшается и все, переходишь на шаг край, первый марафон пробежал только через 3 года медленного бега, и с начало на тренировке, тогда у вас будет все норм, и забег воспринимать как тренировку, кстати вчера пробежал 21.095 , за 1:29:47, а сегодня с утра 30 км за 2:52, но уже бегаю 7 год
Божечки, как же Андрей хорошо говорит и рассказывает!
Полезная информация, если готовишься к марафону и уже имеешь опыт👍🏻
Думаю, первый марафон нужно просто финишировать. Пробежать не переходя на шаг и нормально для начала.
Не вижу проблемы переходить на шаг иногда немного
@@ProTeslaVolt тогда идите в ходуны. Мы тут про бег
@@ProTeslaVolt Да не там спазм мышц и всё приехали.
1 октября состоится ТбилисиМарафон. 21км бегу первый раз. Спасибо за видео
Удачи 🎉
Удачи 🎉
Здравствуйте вот щас посмотрел видео. Скажу так самое полезное видео и главное не какой воды все по факту. Почему так говорю! Потому что любитель шахтер,работаю под землей! 15 сентября 24 году бегу 3 марафон и знаю на себе какого это пройти.
Как пробежали марафон?
Я 14октября побегу😊
@@runruning7872 трасса тяжелая была 4 круга по 10 км. Высота подъема на весь марафон 560. Установил личник свой теперь 04 часа 11 мин. А был 04 часа 19 мин в Дубае
Андрей Васильевич, сила 🦶
Фарносов - ТОП 🔥
Спикер похож на зарубежного актёра😊 в марафоне пока не участвую, но послушать приятно!
Легенда✊🏼🤝🏼
Сын легенды👆
Мне это было нужно, благодарю, в этом году бегаю свой первый марафон, в Казани
Юхууу 👍🏻👍🏻👍🏻
Как говорят в сообществе: давите диван за неделю до марафона ))
Какой же он крутой чел!
Спасибо, что без воды и интересно рассказали то, что для меня оказалось много нового!
я только начинаю, подчерпнул для себя очень много полезного! Спасибо.
все в тему. 13 октября сделаю марафон. удачи всем
Привет) Ну, и как сделал по времени? ;))
Андрей, Вы лучший ! Думаю когда нибудь пригодится 😅
В прошлом году опоздал, пришлось бежать быстрее, в итоге на 20 километре уже хотел сойти с дистанции. Дотащил себя за шкирку до финиша. Кстати, на видео 17:53 женщина в прошлом году жила в Алматы, она вот так легко одетая, босиком бегала у нас по снегу.
Смысл? Все равно по чипу время?
Андрей, как всегда, красавчик!
Музыка для ушей)
Спасибо! Очень интересно, очень нужно!!!
Полезная информация! Спасибо большое
Спасибо! Записывал!!!
Спасибо большое-пребольшое.❤
Очень хорошая инструкция. Спасибо. Вопрос такой. Что делать, если часто на пробежке сильно хочется по-большому? Очень сильно. А до вообще не хочется. Боюсь, как бы эта беда не застигла на дистанции.
Все по делу! Спасибо за видео!
Спасибо большое за информацию, очень ценно
Благодарю Вас за ценную информацию
огонь, спасибо
Вот меня одного волнует? Если приспичило по серьезному в уборную😁
Спасибо! Все по делу!
Бежишь быстро в кусты, делаешь своё дело и продолжаешь дистанцию.
Так туалеты есть, но туда очередь ( страшное дело
Прикольный очки, что за модель ?
Oakley , bliz. Что-то типа того
Julbo Rush
Спасибо 👍
Стена не приходит одна 😂
Доброго времени суток! А что насчет лоперамида и левометицина? 😁
Спасибо за видео! Нужно ли что то принимать превентивно для профилактики расстройства желудка во время марафона?
Тут двояко. Можно и от нервишек что-то попить. Личного опыта нет, но знаю, что помогало перед марафоном(утром) мотилиум принять
Лучший вариант, имхо - заведомо пустой кишечник. Ужин часов в семь накануне вечером, через пару часов - одно-два яблока. Утром после завтрака прочистился - и алга.
@@sergeygoncharov1155для этого нужно рано ложится и вставать
Спасибо))
8-месяц тренировался до старта марафона от нуля .
Результат 3-часа 47 минут 55сек.
Очень тяжело было чуть спину не сломал от болью сильно болел спину трасса хреновая горная регион асфальт но подъемы много .
Если прямой дороги был я бы бежал 3 часа на марафон.
Но конечно уменя проблема был лишним весом 180см на 82кг это тежело был если 72-70кг былбы очень хорошо чтобы легче бежать.
После 27й км начался болит боку и спину спину мышцы мало.
Я пока тренируюсь по тихонько через месяц будет мой первый полумарафон моя цель бежать до финиша 1 час до 20 минут 😊
Ну ты серавно молодец респект
Это не лишний вес,это норма
Да ну нахрен первую марафон 3-47 😮 ?
@@Triathlon-34да, я также и сбегал.
ИМХО, если человек просто решил пробежать марафон, а не кушать шашлычки под пивко , как предлагали друзья, то это само по себе достойно уважения. Если дошёл до финиша, вообще респект.
На этом этапе добрая половина бегунов с мыслью " да нафиг оно мне вообще надо" завязывают с марафонами навсегда и просто продолжают бегать менее длинные дистанции.
Другая половина буквально заражается марафонами и те уже начинают бегать именно на время . Кто - то потом начинает бегать ультрамарафоны, кто-то побегов 5-7 лет марафоны пробует себя в триатлоне.
Супер
Здравствуйте! В прошлом видео вы говорили, что в холод сердцу тяжелее прокачать кровь в мышцы. Типа там всё сжимается. Вопрос. Может в холод хорошо тренироваться, то что в холод тяжело потом может выйти в легко, когда будет тепло? Типа как тренировки на высоте, когда в воздухе меньше кислорода.
В этом есть логика, да. Мало у кого есть возможность бегать зимой в теплых странах. Надо соизмерять нагрузку(понижать её), когда тренировки проходят в зимних условиях
Привет! А ты Москву бегаешь?
Красиво сказано: "из первой сотни в первую тридцатку". А если я хочу перейти из пятой тысячи в третью, смотреть это видео бессмысленно?😮
Фига себе подготовка за неделю.
Лучше возьму советы продажного блогера, за 10 минут успеть добежать до магазина;)
Это подводка за неделю с учетом того, что вы уже готовитесь длительное время) за неделю невозможно подготовиться к марафону
👍💪
Самые сложные 400м и 800 в атлетике. Или ошибаюсь?
Всё относительно. Если не готов, то везде сложно. По временным затратам марафон, всё же, сложнее
Явно не 400, 800-1500 может быть
Не советую всем бегать марафон 42км плохим подготовкам ато будет вам беда на середину трассе .
С нулья начать подготовку марафону чтобы бежать 3 часа минимум 7-8 месяц требует
Пробежал марафон с нуля за три месяца за 3ч30минут, однако заработал воспаление надкостницы)
Что значит с нуля?
Человек из Латвии по фамилии Сорокин так и не встретил эту стену...
Его стена находится за первыми сутками бега))
Суточный бег, всё-таки, это другой уровень обменных процессов. Не будем сравнивать мировой рекорд в сутках и марафон из 3х часов.
Слишком медленно бежал
В трейлах тоже вроде стены нет
Из Литвы
А можно алкоголь пить и за сколько до марафона?
Его и без марафона не стоит пить 😅
Нет правильного ответа) за неделю лучше заканчивать
Я слежу за пульсом и заметила, что когда пью вечером алкоголь, то пульс высокий первую половину ночи, как следствие плохое качество сна и недостаточное восстановление. Т.е. если раз в неделю выпить, то не страшно, но лучше не пить часто.
За час-два до марафона, лучше его прекратить пить! 😊
@@olegbatuev4456во время самого марафона, я думаю, не стоит, ну если очень хочется то грамм 200-300 максимум!
Стена не придёт
Самая сложная дистанция в легкой атлетике это триатлон 226, а не марафон 42
Зачем вообще бегать марафон? Это не про здоровье. Бегайте 3-4 раза в неделю по 7-10 км, и будет вам счастье. Не ведитесь на пропаганду продавцов товаров и услуг, которых интересуют только ваши деньги😁
Вот соглашусь. Реально держать себя в форме бегая 5_7_10 км, вполне допустимо. А марафон ,этот вид дистанции изначально почему был полюблен барыгами от спорта. Видя кто изначально организовывал марафоны в Нью-Йорке ,Бостоне или ещё где, сразу выходят на вид барыги,люди с интересными фамилиями и биографиями.И ещё, они становились все значительно богаче. Мотивирую людей ты не просто должен бегать ,а именно почему-то 42 км. Кстати та же маркетинговая стратегия лежит и в ультрамарафонах. Не пробежал 42 км лох, не пробежал ультрамарафон лох, бегаешь свои 5-10 км в своё удовольствие , ваще тупой лузер и вдвойне лох.
Наверное потому что хочется 😶
Кто реально любит бегать и ловит от этого кайф, тому постоянно хочется больше или быстрее, а в идеале все вместе)
Потому что хочу. И 10 давно скучно и неинтересно.
Это как раз про здоровье, но этого не понять тем кто не готов к марафону, а про хочет провести разовую акцию, бежишь за пейсмейкером и халява практически весь марафон, вес у меня +-78 кг рост 170 см, возраст 46, а марафонская стена это вообще норм даже на тренировки, просто темп уменьшается и все, переходишь на шаг край, первый марафон пробежал только через 3 года медленного бега, и с начало на тренировке, тогда у вас будет все норм, и забег воспринимать как тренировку, кстати вчера пробежал 21.095 , за 1:29:47, а сегодня с утра 30 км за 2:52, но уже бегаю 7 год