다이어트 단호박 샐러드 꼭 이렇게 드셔보세요! 완전 신세계

다이어트할 때 딱 하나만 먹으라면
저는 (지금은) 단호박 먹을래요!
이걸로 하루 세 끼 먹으면 살이 쏙쏙 빠질걸요~?😎
단호박 샐러드만 먹어도 너무 맛있지만
바삭한 또띠아에 먹으니까 진~짜 맛있어요.
들고 먹기도 편하고 은근 고급스러워서
홈파티 메뉴로도 강추!🔥
식빵, 모닝빵에 먹어도 좋으니까
주말 브런치나 간식, 다이어트 식단으로 드셔보세요!👩‍🍳
✅️ 단호박 샐러드, 또띠아 오픈 샌드위치 재료 ✅️
또띠아 2장
단호박 1개
견과류 1 줌
건포도 1 줌
마요네즈 4스푼
허니 머스터드 반 스푼
스테비아 1/4 스푼
소금, 후추 약간
✅️ 단호박 샐러드, 또띠아 오픈 샌드위치 레시피 ✅️
1. 껍질을 쉽게 까기 위해
단호박은 전자레인지에 넣고 3분 돌려주세요.
2. 단호박은 반으로 갈라 씨앗과 껍질을 제거하고
전자레인지나 찜기로 익혀주세요.
전자레인지는 화력에 따라 7분~15분, 찜기는 15분 익혀주세요.
3. 익은 단호박은 으깨주고
견과류, 건포도, 마요네즈, 허니 머스터드, 스테비아, 소금, 후추와 잘 섞어주세요.
단호박 샐러드 완성
4. 또띠아는 머핀팬이나 작은 볼에 넣고
에프에 180도 5분 익혀주세요.
동그랗게 자르고 남은 부분도 접어서 구우시면 됩니다.
5. 구운 또띠아에 단호박 샐러드를 올려 맛있게 드세요.😋
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