Primer día completado :D empecé este calendario y vuelvo también a hacer el de principiantes junto a mi papá... es decir, estoy doble muerta xD muchas gracias Patry!!
Gracias x los retos gratuitos y más si son focalizados a piernas y glúteos 🍑q en lo personal soy obse con esas partes...esto más la guía de aron hoy siento q trabaje y me encanta ...te quiero patry
Ayer concluí mi primer año siendo constante y cumpliendo con el calendario 2021! ✨❤️ Hoy doy inicio al 2022 de la mejor manera el ser constante a lado de Gym Virtual y Gym Center ha sido lo mejor 🥰 los resultados han sido notorios y seguiremos a tope 💖🍄 mil gracias!! A darle con todo 💗🍫
1/1 Dia 1 de 31 vamos iniciando el año con toda el actitud, voy iniciando una semana despues pero no importa, NUNCA ES TARDE PARA PONERSE EN FORMA!!!! #gvc #gymvirtualcenter #ypct
Primer Día de la Primera Semana del #RetodePiernas superado!! Muchas Gracias #GymVirtualCenter son excelentes los retos y rutinas que suben a diario. 👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏼💪🏻🔥
Alguien que me de un tip para aguantar la rodilla. Es necesario hacerlo en alfombra y no en una toalla ? Ya lo intenté dos veces y no puedo avanzar por el dolor en la rodilla.
Hola! Es mejor que consultes a tu médico para ver qué tipo de ejercicio puedes hacer😁 Te recomendamos que accedas al programa para embarazadas, donde encontrarás: · 21 vídeos completos de entrenamientos específicos para el embarazo (7 por cada trimestre), realizados por nuestro fisioterapeuta especialista · Programa de entrenamiento: 1 mes de entrenamientos en vídeo aptos para todos los trimestres · Vídeos explicativos para que puedas entender qué le ocurre a tu cuerpo, así como vídeos explicando cómo entrenar en cada trimestre y adaptar tus rutinas. · Audios explicativos de cada apartado · Otra información adicional como una autoevaluación, preguntas frecuentes, consejos nutricionales, entre otros. Te dejamos el link: bit.ly/3rRUq6C 😄😄
Empezar el año 2022 con esta rutina es lo más, me encanta, a por ello ✌️👊🖐️
Feliz año a todos los que empezamos el año con patry!, #YPCT
A por el año chicas! Y chicos,
Me encanta que cada mes se haga un reto y gratuito. Gracias team!
Genial!! Muchas gracias😁
Comenzar el año otra vez con Patry es lo mejor
Listo 👌 calendario 01 de enero del 22 ✔️🤚✊✌️ #GymVirtual #YPCT 💯👏 con toda la actitud en este nuevo año🎉
Primer día completado :D empecé este calendario y vuelvo también a hacer el de principiantes junto a mi papá... es decir, estoy doble muerta xD muchas gracias Patry!!
Genial!! Esa es la actitud!😁
Gracias x los retos gratuitos y más si son focalizados a piernas y glúteos 🍑q en lo personal soy obse con esas partes...esto más la guía de aron hoy siento q trabaje y me encanta ...te quiero patry
Genial!! Muchas gracias🤩
Empezando el año bien. Me alivio el dolor de espalda esta rutina
Nuevo año y comienzo con una excelente rutina de Patry fantástico🎉
Wowwww la mejorrrr.
Ayer concluí mi primer año siendo constante y cumpliendo con el calendario 2021! ✨❤️
Hoy doy inicio al 2022 de la mejor manera el ser constante a lado de Gym Virtual y Gym Center ha sido lo mejor 🥰 los resultados han sido notorios y seguiremos a tope 💖🍄 mil gracias!!
A darle con todo 💗🍫
Esa es la actitud! Sigue así😁
Hola Brenda! Nos encantaría hablar contigo para que nos contases tu experiencia! Te dejamos nuestro instagram @gymvirtualfood_com Muchas gracias😁😁
Primer rutina del año hecha!
Gracias Patry!! Empezando el año con todo!!! Yo puedo con todo!! 💪💪💪
Exacto!!😄😄
Comenzando mi día con esta fabulosa rutina. Hoy más presente en mis movimientos. Gracias Gracias Gracias
Genial!!
Gracias como siempre Patri,eres unica🥰💪
Muchas gracias😁😁
empezando el año :D
con Patry
Primer día completado!!! 🙌🏻💪🏻
Ansiosa por hacer está rutina, se ve eficaz!! 💛
Enero 2022 empezando el año con todas las energías 🏃♀️💪🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
Día 1
vamos por el cuerpo caribeño 2022!!!
Me encanta Party Jordan
1/1
Dia 1 de 31
vamos iniciando el año con toda el actitud, voy iniciando una semana despues pero no importa, NUNCA ES TARDE PARA PONERSE EN FORMA!!!!
#gvc #gymvirtualcenter #ypct
Esa es la actitud!!😁😁
Me encantan los ejercicios 🤩
Genial!!
Empezando un nuevo año y calendario 😊
Eres la mejor Patry! Gracias por este tipo de retos
Muchas gracias!😁
Reto 7 culminado, está fantástico quiero más lo disfrute gracias Patry eres genial saludos desde Perú ❤ 😘
Muchas gracias! Saludos😃😃
Primer Día de la Primera Semana del #RetodePiernas superado!! Muchas Gracias #GymVirtualCenter son excelentes los retos y rutinas que suben a diario. 👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏼💪🏻🔥
Uau! Muchas gracias
Exelente
Dios te bendiga Grandemente
Aquí estamos a tope con el nuevo #Reto7PiernasJulio2021, 1er día superado✔ #YPCT
Rutina del día Lunes + Dos retos= que me tiembla todo el cuerpo, pero voy por esa transformación 💪💪
Vamos! Lo conseguirás!!😁
Muchass gracias estos retos me han gustado mucho. Son excelentes
Muchas gracias😁😁
Muchas gracias ☺️ bendiciones 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
Lo más 💪
Iniciando el año!
yo puedo con todo!
Exacto!!😄
Muchas gracias! Seguiré con este reto!
Genial!! Esa es la actitud!😄
Vamos con la tercera semana
Genial este reto
Excelentes ejercicios
01-01-2022 Aquí cumpliendo con el calendario 😃☺️👍Buena rutina
Genial!!😄
1er día listo✔ feliz año nuevo Patry y a todo tu equipo ☺🎊🎉💪🏻 #ypct ✌🏻👊🏻🖐🏻
Muchas gracias!!☺
Gracias Patry por apoyarnos cada día un reto te al miró mucho bendiciones 💖
Muchas gracias!😄😄
Que bueno. 💪
Muchas gracias
Primer día del reto superado 💪💪
👏🏻🔥🍑 gracias!
excelente
Me encantó este día 1 del reto de piernas 💜💪🥵
Muy buena, pero no puedo controlar el equilibrio al estirar brazo y pierna, me voy de costado.. 😘🇦🇷
Poco a poco, tienes que seguir intentándolo!! Verás que con la práctica te saldrá mejor😄
Empezando #reto7center vamos con todo...👍❤
Vamos!!😃😃
Excelente rutina 💪✌️✅
1/3 terminado
23 de octubre completado en 24 de octubre
Empezamos primero de Enero del 2022 con calendarioo
Empezando el año 2022, con todo el ánimo . Vamos todos . Les deseo lo mejor de lo mejor. Saludos desde México 🇲🇽.
gracias patry voy por este reto de piernas y de abdomen un ejercicio corto pero intenso #ypct
Vamos por la segunda semana🦵🦵🦵
Vamos!😄
Chicas tenemos un nuevo reto si lo hacen y tienen tobilleras seria genial para trabajar mejor el glúteo.
Como hago para ver el día 2
Hl patry son super sus ejercicios
¿cuantas repeticiones x cada ejercicio?
La rutina está completa, haz todo el video y listo !
A media rutina las piernas estaban temblando y terminé igual. Excelente rutina.💯🔥
25/07/2021
Muchas gracias!!😁
Calendario 23 octubre 2021 #YPCT
Hola! ¿Se debe hacer los 7 días consecutivos?
Hola! Puedes hacer los 7 días o adaptarlos a tu rutina!😄
No consigo los demás días auxiliooo
Cumplido 🪴
Es normal que no sudé nada con esta rutina?
Me ha pasado, y eso que yo sudo horrible
Pues en realidad está tranquila la rutina por lo que no es extraño que no sudes o lo hagas muy poco. Así que si es normal.
Alguien que me de un tip para aguantar la rodilla. Es necesario hacerlo en alfombra y no en una toalla
? Ya lo intenté dos veces y no puedo avanzar por el dolor en la rodilla.
Hoy me dolió más la primera parte 🔥🔥
26/07/2021
A tope!😁
El reto se realiza uno por día o puede ser el día de rutina de pierna
Puedes seguir el reto tal y como lo publicamos y después repetirlo. Puedes adaptarlo a tu rutina!😄
_#reto__🤺19/07/2021_ _listocalisto_ primer día reto piernas
_🐬🏖️🏄___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼🇩🇴_
#yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.
Empezamos enero 2022
Si estoy embarazada puedo hacer estos ejercicios??
Hola! Es mejor que consultes a tu médico para ver qué tipo de ejercicio puedes hacer😁 Te recomendamos que accedas al programa para embarazadas, donde encontrarás:
· 21 vídeos completos de entrenamientos específicos para el embarazo (7 por cada trimestre), realizados por nuestro fisioterapeuta especialista
· Programa de entrenamiento: 1 mes de entrenamientos en vídeo aptos para todos los trimestres
· Vídeos explicativos para que puedas entender qué le ocurre a tu cuerpo, así como vídeos explicando cómo entrenar en cada trimestre y adaptar tus rutinas.
· Audios explicativos de cada apartado
· Otra información adicional como una autoevaluación, preguntas frecuentes, consejos nutricionales, entre otros.
Te dejamos el link: bit.ly/3rRUq6C 😄😄
Reto piernas día 1 de semana 1 hecho!!#ypct
Genial!!😃
2022 🎉🎉🎉
Que onda, estoy bañada en sudor 🥵