헉~~쌤~~스쿼트200개요~~😂 대단하셔용~~👍👍 스쿼트 동작은 혼자 하기가 조금 걱정이 많이 되는 거라서 일단은 쌤 설명 열심히 듣구요 거울을 볼 수 있음 좋겠지만 거울대신 티비에 비치는 모습으로 해야 될 것 같아요~~🤣🤣 요새 쌤 영상에 바로바로 댓글을 못 달았네용~~죄송해욤~~🥲 바로 바로 댓글달러 올게요😊😊 오늘도 열심히 200개 스쿼트 영상 찍어서 올려주신 이슬쌤~~리스펙트👏👏 감사합니당~~😘😘 더워지는 날씨에 건강 잘 챙기세요🤗
@@Fromdew 선생님~근데 저 이거하고 3일동안 허벅지랑 궁디아파서 걷지도 못했어요 ㅋㅋㅋㅋ 이거 정상인가요? 저 매일 근력1시간에, 자전거 전속력으로 2시간씩 라이딩도 하는데요 허허허.. 근데 또 하고있네요~ㅎㅎㅎ 그중에 앞벅지가 젤 아푸던데 시간의 흐름에 따라 자세가 흐트러져서 그런걸까요
![[#건강PICK] 이렇게 잘 먹는다고요? 족발과 떡볶이는 한 끼에 순삭🔥 갱년기 복부비만을 유발시킨 식습관 | 산전수전여고동창생](http://i.ytimg.com/vi/6NOreC0FQME/mqdefault.jpg)
스쿼트 200개라니... 다음 날 일 못 할정로 부작용 생길 것 같은데용🤣🤣 저는 일단 100개만 해보고 더 할 수 있다면 해보겠습니당😍😍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정합니다..🙆🏼♀️
200개 클리어 🔥 쌤 혼자하게 두지않았오요,,💕 뿌듯 뿌듯 ㅠㅠㅠㅠ땀 줄줄,,,,,,그래도 전에 올려주신 와이드 스쿼트영상보단 할만한것같아요 ㅠㅠㅠ
꺄! 외롭지 않았네요 초롱님덕분에💜💜💜💜💜💜
플리즈요 쌤
300개 해주세요!!!
쌤 템포가 같이 운동하기 젤 좋아요
300개로 매일 같이가요~
언니.. 왜 그랬어여........ 고생하셨어여...... 그치만 저는 알고 싶지 않아여...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
6:50 👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏 여기서부터 만세 플러스일 줄이야....
13:45 제가 그래서 못 따라....하(헙)....
ㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜그랬냐는게 왜케웃기졐ㅋㅋㅋㅋ
@@Fromdew ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 100개 영상도 뜨헉 했단말이어유....ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕 하세요 쌤^^
매일 100개. 스쿼트. 따라하다. 오늘 처음으로. 200개 해봤어요
땀이 비오듯 하지만. 그래도 성춰감. 최고. 입니다
내일부터는 200개로. 쭉. 욱 갑니다
넘 감사해요. 함께하니 할수있습니다
내일 만나요^^
고생하셨어요!^^ 무리하지마시고 화이팅입니당💪
감사합니다 ☺️ 오늘도 잘 따라 하고 갑니다
9월 8일. 이제는 300개씩 격일로 하고 있습니다. 지금은 거의 습관처럼 해요. 이틀마다 하면서 빠진 적이 한 번도 없네요.
밤늦게까지 안 하다가 방금도 하고 자야지 라는 마음으로 영상 켜봅니다.
200개 돌리고 영상 돌려서 100개 더 하기 !
헉~~쌤~~스쿼트200개요~~😂 대단하셔용~~👍👍
스쿼트 동작은 혼자 하기가 조금 걱정이 많이 되는 거라서 일단은 쌤 설명 열심히 듣구요 거울을 볼 수 있음 좋겠지만 거울대신 티비에 비치는 모습으로 해야 될 것 같아요~~🤣🤣
요새 쌤 영상에 바로바로 댓글을 못 달았네용~~죄송해욤~~🥲 바로 바로 댓글달러 올게요😊😊
오늘도 열심히 200개 스쿼트 영상 찍어서 올려주신 이슬쌤~~리스펙트👏👏
감사합니당~~😘😘
더워지는 날씨에 건강 잘 챙기세요🤗
맞아요!!! 티비에 비치는 모습 좋져좋져🧚🏻♀️ 댓글 달러 출동해주시눈 것 만으로도 감사해요 헤헷 ㅎㅎㅎㅎ!!!!! 아쿠아님도 더위 조심하시구 또 만나용!
하루에 100개 따라 하다가 그거 두번 돌려서 200개를 했는데 200개짜리가 있었네요.
오늘부터 이걸로 갈아탑니다.^^
감사합니다 진짜 스피드부터 시작해서 모든 스쿼트 영상 중에 제일 따라하기가 좋고 운동영상으로 잘 쓰고 있습니다!
휴.. 이끌어 주시니까 덜 힘드네요ㅋㅋ 감사합니다
와... 이 영상을 왜 이제 알았을까요>< 함께하니까 200개도 거뜬히? 힘들지만 할 수 있네요ㅎㅎ 감사합니당~
고마워용 첫날엔120개 두번째날인데 200개 따라했어요～땀폭팔 했네요 꾸준히 따라할래요～
요즘은 100개가 아닌 200개를 하고 있어요 고맙습니다 😄
이지바25kg 어깨메고 따라하니 죽을맛이군요. 덩달아 자극도 더오고요.
쌤 저도 200개 다 했어요!!!🥰💕
와 대박이에요!!! 다덜 넘 대단하셔🥺👏👏
혼자하면 지루한데 같이 하니깐 좋네여
감사합니다
우와~~ 힘들지만 짧아서 말씀처럼 오늘처럼 운동하기 싫은날 딱 좋아용~ 전 너무 힘들때는 그래도 계단 100층 오르는것보다는 쉬워~ 주문외우며 했어요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 좋은 생각의전환인디요?!!!!!!👏
@@Fromdew 선생님~근데 저 이거하고 3일동안 허벅지랑 궁디아파서 걷지도 못했어요 ㅋㅋㅋㅋ 이거 정상인가요? 저 매일 근력1시간에, 자전거 전속력으로 2시간씩 라이딩도 하는데요 허허허..
근데 또 하고있네요~ㅎㅎㅎ 그중에 앞벅지가 젤 아푸던데 시간의 흐름에 따라 자세가 흐트러져서 그런걸까요
저는 가장 빠르고 효율적인 운동 효과를 보려고 천천히 하면서 자극을 100% 느껴요
100개 영상에서 레벨업해서 200개로 넘어왔어요! 몸매는 레벨업 하지 못했지만.. 건강한 돼지가 됐어요~
어제 했던 200개 스쿼트 덕분에 오늘 엉덩이 아주 뻐근.. 좋아..
와 진짜 오랜만에 200개 한 번에 해보네요. 엉덩이 뽜이야🔥🔥🔥
300개도 나왔으면 좋겠어요
3월 말부터 100개도 겨우 했는데 2일마다 하면서 꾸쭌히 10개씩 늘리고 어제 100개 영상 2번 돌리기 성공했습니다.
그리고 오늘 이 영상으로 같이 했는데 성공했어요!! ㅠㅠㅠ 너무 감사드려요. 최고의 스쿼트 영상입니다!!
선생님! 요즘 스쿼트 100개 이상 하고, 꾸준히 하면 어떤 효과가 있나요?
체력도 좋아지구 하체가 탄탄해지겠죠?!ㅎㅎㅎㅎ🧚🏻♀️
한번에 . . .200개 . . 세트로 하면 의미가없나요?
200개 클리어~~~!!!! 이슬쌤 얼굴에 볼터치가 자연적 볼터치 였음을 이제야 깨달았습니다. ㅋㅋㅋ 천천해 하니까 자극 부분 느끼면서 하게되고... 한 100배 더 힘드네요?ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ자연볼터치였구욤~~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 천천히하면 원래 더 힘든건데 제대루 깨달아지셨듀?!ㅋㅋㅋ
옹동이 불꼬옻!!!🔥🔥🔥🔥🔥
꺄아아아앙 지쑤지쑤님♥️♥️
오우야 다리가 후들후들 떨려요
어흑~~~ 같이라서 해냈습니다~ 스쿼트 200 하면 어찌 되지 구지궁금치 않았지만,,, ㅋㅋㅋ 땀이땀이~~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굳이 궁금하진 않았디만~ 알게되었다~ 요런 느낌인가요?!ㅋㅋ
1:22
이영상과는 상관없지만 스트레칭영상에서 해피베이비자세를 하는데 유연성이 부족해 엉덩이가 뜨는데 계속하면 선생님처럼 바닥에 붙을까요???
네!! 그럼요!!!! 내전근 , 햄스트링 스트레칭 자주자주 꾸준히 해주시면 붙을거에요!
다음날 백프로 알배김 주금임
좋아요 100개에서 200개요
쌤 스쿼트하면허벅지많이굵어지나요?ㅜㅜ혹시.굵어지지않는방법 ㄱㅋㅋ알려주세요
무게 들고 하는 스쿼트가 아니면 크게 두꺼워지거나 할 걱정은 많이 안하셔도 돼요!! 그치만 끝나고 필수로 꼬오옥 스트레칭 해주셔야 근육이 두꺼워지지 않을 수 있어요🧚🏻♀️
200개...클리어...내 다리가 아닌듯요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하하하하학
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우와 클리어하셨다니 대박!!