쌤 저 영상 찍으면서 해보니까 쌤처럼 몸이 일자가 아니고 갈비뼈는 앞으로 궁디는 뒤로 꺾여있네요 흑 ㅜㅜ 그래서 알아낸 꿀팁!! 올라올때 약간 위로올라오는 것보다 살짝 뒤로 위로 올라오듯 하면 좀 똑바로 올라와지는거같아요!!! ㅋㅋ몸이 자꾸 앞으로 쏠려요 ㅠㅠ 글고 이거 할때 궁디도 자극 오는구 맞지유…..? 오늘도 감사해용 ;)
팔을 올릴 때 어깨가 많이 올라가서 그러셨을 것 같아요!! 오른쪽 왼쪽 느낌이 다를 땐 말씀하신 것 같은 경우도 있지만 팔이 불균형으로 움직여서 그럴 수도 있답뉘다!! 하지만 이 부분은 제가 보지 못한 부분이라 정확히 어떤 것 때문이라곤 말씀드리기가 어려워용🥲 영상을 찍어보시거나 거울(유리창에비친모습이라도) 보시면서 하시는걸 추천해유!!!!!!💪
항상 같이힘들어해줘서감사해요~오늘도 200개 함께달렸습니다~~😊
와!!!!!!! 팔이랑 같이!!!!!!완전 합리적인 운동이엇습니다!!!!!!!! 엉디 어깨 내전근 복근 어디하나 운동 안된곳이 없다!!!!!! 하!!!!!!! 말하면서 하시는 듀잇님 역시!!!!! 리스팩!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
쌤 죄송해여,,,,,,,,,나머지 50개는 쌤 혼자하셨어요,,,,,,,,,🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
으앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글애 조아요가 눌리네요..? 많이들 그러셨나봐요...
눈동말구 운동 2일차 👍🏼 갑니다용 ❤️
2:30 - 11:12
드디어 200개 도전 완료..... 허벅지랑 팔이 후덜덜... 오늘도 감사합니다!
2:30
샘..팔다리,손목도후들...... 200개를근데 10분만에햇다니요!저자신칭찬합니다🤗🤗🤗저..운동하구...기어서 나갔답니다,..🤣🤣🤣
그래두틈새운동성공♡♡뿌듯합니당
칭찬해주세여~~♡
매일샘운동보는데 저번달에 저 안쪽허벅지운동 한달내내 영상틀구꾸준히두 했어요!♡♡
ㅎㅎ대박대박!! 대단햐여!!!!!!👊👊 넘 고생하셨어요🤭💪💪💪💪
이 동작을 하고 나면 다음날에 허벅지가 너무 아파서 못 움직이겠어요... 걷는것조차 힘들었어요😂😂
쌤 너모 힘들어요 천천히 따라해도 될까여😭😂😂
큐ㅠㅠ오늘 아침에 바지가 안맞아서 충격받고 쌤 영상 구독햇어여.. 오늘 퇴근 후부터 꼬옥 해볼게요!👍👍👍👍🥺
화이탱!!!!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪💪
저 살이 갑자기 8키로 쪄서 ㅠㅠㅠ 피부도 난리났는데 언니영상 팔뚝살부터 보고 여기까지왔어요! 언니 ㅜㅜ 살찌면 피부도 안좋아지나용 ㅠㅠ
열심히 해서 명절 때 먹은 음식 칼로리를 다 빼버려야겠어용🥰🥰 오늘도 좋은 운동 알려주셔서 감사합니당🙏🏻🙏🏻
ㅎㅎㅎㅎ 얼른 우리 급찐급빠!!!!!!! 해봅시다아아아????😝🔥👊
마지막 10개 자막 굿굿굿 👍
헤헤 괜찮았나유?!!!!!
눈동 말구 운동 1일차👍🏼 오늘은 100개부터 무릎이 아파서 100개 까지만 해보았어요! 저녁에 또 도전해볼게요 ㅋ.ㅋ
오 좋은 운동이네요
ㅎㅎㅎㅎ 화이팅이여유!!!💪💪💪
200개 완료입니다🐥
오늘 몸이 무거워서 운동 스킵하려다 짧고 굵게가자! 하고 한건데 열 확돌고 너무좋아영
캬!!!!!! 고생하셨습니더🥰🥰🥰
이슬샘!@! 오늘도 달립늬닷
달려요!!!!!!😉👊👊
흐미~~~~ 인스타 보고 와서 했습니다.
팔다리가 후덜덜~~ 고맙습니다🙏
후달달 하죠잉?!!!!!!!😉
ㅎㅎㅎㅎ샘 되둉해여... 순대국먹으면서 눈운동하고있네요 집가서 양심이 조금 남아있다면 해볼게요..
ㅋㅋㅋㅋ순대국 맛잇오요....?ㅠㅠ
더디어 150개 돌파했어용 !@! 시상에 시상에 👍🏼
이거도장깨기중이에요육아하며틈틈히 오후에해주려고노력중이에용!ㅋㅋ1주일됫어욬ㅋㄱㄱㄱ100개지나면땀나그ㅡ담날아침에안벅지근육통이...ㅠㅋㄱㄱ근데근육통느껴줘야..아어제 운동잘햇구나..싶어요😂😂ㅋㅋㄱㄱ
200개 완료오!🤭 앉다보니 뭔가 오른쪽 사타구니 쪽이만 아픈데 괜찮은거겟죠???? 하루 운동 이 영상 하나도 다한듯👍🏻👍🏻 감사해욥🥰
앉거나 일어날때 골반 불균형이 있던 상태는 아닌지 체크해보시는게 좋을 것 같아요! 조금 덜 앉더라도 균형을 맞춰서 해주시는게 좋아요 서넝님💪🔥🔥🔥
5개만해도 팔이 너무아픈데 200개 어떻게하죠ㅠㅠㅠㅠㅠ일단 낼부터 해볼게용 ㅠㅠㅠㅠ
근데 이거하면 허벅지 안쪽 가장 위쪽살도 빠지나용??
쌤 저 영상 찍으면서 해보니까 쌤처럼 몸이 일자가 아니고 갈비뼈는 앞으로 궁디는 뒤로 꺾여있네요 흑 ㅜㅜ 그래서 알아낸 꿀팁!! 올라올때 약간 위로올라오는 것보다 살짝 뒤로 위로 올라오듯 하면 좀 똑바로 올라와지는거같아요!!! ㅋㅋ몸이 자꾸 앞으로 쏠려요 ㅠㅠ 글고 이거 할때 궁디도 자극 오는구 맞지유…..? 오늘도 감사해용 ;)
어느정도 꾸준히 하면 안벅지 효과가 조금씩 보일까요. 허벅지 중간까지는 운동과 다이어트로 조금 효과 봤는데 그 위의 안벅지는 죽어도 안빠져요. 물렁거리는데..ㅜㅜ 근데 영상 보기만 해도 현타와요. 무서운데 도전하고 싶다아
그럼요!!!!! 제 안벅지운동들 다른것도 효과 좋으니까 같이 병행해서 해보세요!!!! 도전!!
쓰앵님...1일째에요.. 공부하기싫어서 했는데 공부보다 지옥을 맛본것같아요..근데 허벅지 안쪽보다 앞쪽이 더 아파요 ㅠㅠ.. 내일 올께요..
ㅎㅎㅎㅎ 공부를 갑자기 더 열심히 해야겠단 생각이 드는 좋은 현상이?!!!!! 무릎이 앞으로 나가지 않게 주의해주셔야해욤!!!!
팔뚝살 박살!!!👍👍👍
ㅋㅋㅋ아니어떻게 맨날 올리자마자 오시쥐?!!!!!🤔🤔🤔
@@Fromdew ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엌 안알랴줌
발레 스쿼트 진짜 좋아요 쌤 ...ㅠㅠ 근육통 생기면 그 담날은 쉬는 게 좋은 가요? 아님 조금이라도 하는 게
나을까요 ?.?
움직이기 힘들 정도의 근육통이라면 쉬어주시는게 좋은 것 같아요🤭🤭
샘 예뻐서 영상 자주보는데
설명이 너무 많아요.
운동만 쭈욱진행하고
설명은 따로 마이크방송으로
하는게 좋을듯...
중간 기다리는시간이 많아서..!
근데운동하구나면.'허벅지 커지는느낌...붓는너낌....이맞는거죠이슬쌤, ?🤭🤭🤭🤭
멈추지 않고 이슬샘이랑 200개 완료!! 낼 다리 근육통이 올 것 같아요...ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 올거에요..🚨🚨🚨🚨
오매. .팔이 너무 힘드네요. .땀범벅!
그래도 구령에 맞춰 200개 완성~
쌤 죄송해요 전 100개 까지인가봐요...😏 중간에 멈추니까 못하겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100개도 충분해요 수연님!!!!! 나중에 200개 도전!!💪
100개만 하시죠.....200개를 해야 한다는 부담에 눈으로만ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ100개만 하겨도 대여!!!!!!!💗
이 운동하면 내전근도 강화되나요 ??
발레 스쿼트 내일 도전~~😆 그 다음날 안쓰던 근육을 써서ㅎㅎ 후폭풍이 살짝 걱정되는건 안 비밀🤫 오늘도 열심히 찍어서 영상올려주신 이슬쌤~~😘 감사합니다~~😊
ㅎㅎㅎㅎ후폭풍은 있을거에요..🤭🔥🔥🔥🔥
맙소사 너무 힘들어요 ㅋㅋ 남자인 제가 하면 너무 여성스러워 지는거 아닌가요 ㅋㅋㅋ
완전 새로운 느낌 자극 받구 갑니다 ~~
남자들한테 강추 ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 다른 느낌이였를 것 같아요!!!!!!!!
다리 후들후들도 있지만... 팔 운동이 진짜 어우.... 우아한 백조 되려다가 튼실한 백조 될듯합니다.. 큐큐 ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ 이 운동이 팔이 두꺼워지지않아요!!!!! 오히려 가늘어디죠!!!!
@@Fromdew 그렇다면.... 출근 전 한판 또 해봅니다 +_+
아무리봐도..엄지발가락 앞으로 무릎이 나가는데요😂😂😂
아래허벅지도 아픈가요? 허벅지 안쪽이 아픈느낌은 없는거 같은데 잘못한걸까요?
오호 내일 요거 하러 올게요!
낼 꼭 만나용..🥺🔥🔥🔥
앞벅지만 자극이 오는거 같은데😭 제대로 한게 맞나요??
하다보니 승모근에 자극이 오는데 맞게 하는 건가요?ㅠㅠ (저는 상체가 올라올 때만 승모근을 내려주고 상체가 내려갈 때는 신경 쓰지 않았어요!) 그리고 왼팔은 통증이 오는데 오른팔에는 통증이 오지 않아요..ㅠ 오른팔 근육을 평소에 많이 써서 그런 건가요?
팔을 올릴 때 어깨가 많이 올라가서 그러셨을 것 같아요!! 오른쪽 왼쪽 느낌이 다를 땐 말씀하신 것 같은 경우도 있지만 팔이 불균형으로 움직여서 그럴 수도 있답뉘다!! 하지만 이 부분은 제가 보지 못한 부분이라 정확히 어떤 것 때문이라곤 말씀드리기가 어려워용🥲 영상을 찍어보시거나 거울(유리창에비친모습이라도) 보시면서 하시는걸 추천해유!!!!!!💪
저는 무릎만아프고 아무데도 안아파요 무릎 무리갈까봐 90개에서 못했어요ㅠㅠㅠ 계속해보는게 더 무릎강화될까요?
오늘은 50개만... 휴 ㅜㅜㅜ
좋아요!!👊👊
와.... 다리보다 팔이떨어져나갈거같아요 스쿼트100개 하고 왔다가 100개 지나고 꺼야하나 고민했지만 끝까지 했어요
우아 대단해여!!!!! 하시다보면 점점 팔이 그정도로 아프진 않을거에요!!🤭🤭
이슬쌤 원래 하고나면 로봇처럼 걸어지고 손에 물건을 자꾸 떨어트리고 그런건가요? ㅋㅋㅋㅋ 로봇처럼 걸어지는데여???
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘웃기자놔욬ㅋㅋㅋㅋㅋ🤖
100개도 아니고 갑자기 200개라니.... 저흴 너무 강하게 키우시려는거아닙니까?🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첨부터 100개앙하셔도 봐드릴게오......
죄삼댜!!!! 100개밖에 못하게써여
내일꼭할거에요!허벅지끼리사이가너무가까워서이별시키려고요....좋아요누르고갑니당😘
저도요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 이별시켜보아욧🔥🔥🔥🔥
이슬쌤 스쿼트 100개하고 허벅지 터질듯해서 풀고 다시왔더니 이백개. 저랑도 하면서 마지막50개는 쌤혼자 하셨어요 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 50개는 제가 좀 외로웠어요🤣🤣
팔이 아파서 허벅지 운동이 된건지 모르겠어요ㅠㅠ
팔이 그만큼 너무 약하시다는 뜻이니 자주해주세요!!🔥💪🔥
오늘 성공 낼도 댓글 달수있길
2-16일 성공 아직 자세가 불안정하고 완벽한 ,,200개는 아니지만 ,,,,
우와아!!!!! 고생하셨어요! 점점 좋아지실거에요💪💪
2/17일 성공 !아침부터 ㅠ 허벅지랑 팔뚝이 아팠...어여 ㅋㅋㅋ 화이팅!
2월18일 성공 팔다리 후들후들
2월19일 성공
100개밖에 못한 저를 용서하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음주엔 200개 채워주기?!!!!!!
저 따라했는데 안벅지보다 앞벅지가 더 터질거같고.. 심지어 앞벅지 근육이 붙어버렸어요.....
왜 앞벅지에 힘이 많이 갈까요....?
발끝 방향과 무릎방향이 앞으류 많이 나가있을 수록 앞벅지에 더 힘이 많이 들어가셨을 것 같아요!!
2/15 💪🏻
그냥 저...ㄴ 미운오리할게요 깔깔...후들후들
ㅋㅋㅋ 주은님 미운오리아니에오🙅🏼♀️🙅🏼♀️
몰라요 그냥 따라했더든ㅇ5요??하 그냥 막 하니까 힘드네요
막 힘들죠?!🤭🤭
50개까지만...
충분해요!!😝😝💪
와 100개 잘 따라가다가 120 하면서 현타 왔어요 ㅠㅠㅠ
괜찮아여!!!!!!! 차근차근 늘려가기!!💪💪💪
@@Fromdew 네 어제 하고 오늘 또 왓어요 ~😂