5강 생존 근육 3가지 만들기│이상모의 생존 근육을 키워라

5강 생존 근육 3가지 만들기
생존에 꼭 필요한 근육, 일상에서 사용하는
앉았다 일어나기, 밀기, 당기기 운동.
효과적으로 이 근육들을 단련시킬 수 있는 '케틀벨 운동'을 소개한다.
첫 번째로 앉았다 일어나기에 해당하는 근육을 단련시키는
'케틀벨 스쾃'과 '케틀벨 스윙'의 자세를 설명하고
이어 밀기를 위한 '케틀벨 푸시', 당기기를 위한 '케틀벨 로우'까지
체육학 박사 이상모가 설명한다.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~15:15, EBS 1TV
EBS 평생학교 홈페이지 👉 lifelongschool...

[@우재-n1m]

좋아요. 케틀벨 사서 실천 하겠습니다. 감사합니다.

[@kyongsuzierhee6968]

교수님 책을 한국에서주문해서읽고 운동을하려고 캐틀벨을샀어요 오늘 우연히 유트브 보다 교수님 실제보니너무감사했습니다

[@최고의강사실버TV]

근력운동 강습에 많은 도움이 됩니다🎉

[@윤여희-c3b]

교수님 감사합니다

[@activeaging3272]

오늘 배운것을 헬스장에서 해 보겠습니다.

[@오현숙-y5l]

감사합니다 복받으세요

[@우재-n1m]

교수님 우선 케틀벨 대신 아령으로도 할 수 있을까요? 답변 부탁드립니다. 감사합니다.

[@chungkiyoung]

케틀벨 하다가 어깨 다 나간다 어유…이런 ..

[@박경희-c4g]

안녕 하세요