Is it possible to tone your whole body in 7 days? Dieting and exercise for a week | DanoTV
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- 안녕하세요 다노블리 여러분 :) 날씨가 정말 많이 풀렸어요.
점점 기온이 오른다는 건 곧 여름이 온다는 것😱
여름 대비 다이어트를 해야 한다는 생각에 스트레스 받고 계시진 않나요?
그래서 오늘은 여러분에게 지속가능한 다이어트 방법을 소개하기 위해
레아의 새로운 다이어트 브이로그 영상을 가져왔어요🙋♀️
[4주 홈트 챌린지 브이로그]로 하루 30분 운동이
어떤 몸의 변화를 가져오는지 그 놀라운 결과를,
[미래 식단 일기 브이로그]로 스트레스 받지 않게
식단 관리하는 방법을 소개했다면
이번에는 운동과 식단 관리를
함께하는 챌린지에 도전 했는데요.
작심삼일로 끝나지 않도록
식단은 하루에 딱 한 끼만
운동은 하루에 딱 30분 하는 것을 목표로
일주일 동안 챌린지를 해보았답니다.
레아의 도전 결과!
궁금하지 않으신가요?
그럼 레아의 브이로그 보러 Go 🤸♂️
#다노 #챌린지 #식단관리 #운동습관 #다노샵 #마이다노
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다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!
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![숫자에 연연하는 다이어트는 가라! 중요한건 눈 바디 체크! [빼고파] | KBS 220507 방송](/img/1.gif)
레아처럼 일주일 챌린지 해보고 싶다 손🤚
☑ 다노한끼챌린지 - 하루 한끼만 다노하게 식단 관리 해보고 싶다면 👉 bit.ly/31RGtrZ
☑ 챌린지표 - 다노TV 커뮤니티에 올라간 7Day 챌린지 표를 확인해주세요🤗
보다보니 마음편해진다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 범접할수 없는 다이어트 챌린지가 아니라 현실감 쩌는 도전이라 왠지 맘 편해져...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평일 열심히 하고 주말 패스하는거 너무 현실적이에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말에 약속이 더 생기기도 하고 하루종일 집에서 더 주워먹기도하고 그렇자나요 다들ㅜㅜㅜㅜㅜ
와진짜 잘하다가 주말에 안하게되는거 넘 공감돼요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현실반영..
ㅋㅋㅋ례아님 주말이틀 패스하고 하신거 진짜 현실적이라서 더 좋아요🤣🤣 이영상 올라온다는 공지 보고 너무너무 기다렸어요~~~! 영상 넘 좋았습니당 !!!
저 19년도에 도시락1,2 먹구 한끼만 조절해서 6개월동안 13키로 뺐었어용! 이방법 조금씩 감량되고 효과좋음😊
레아님 브이로그 너무 좋아요🙌 매일 매일 하루 한끼만 식단 철저히 지킨다는건 간단하다고 느껴질지라도 현실에선 약속, 여행 등등 예상치 못한 순간들을 만나게 되는데 죄책감느끼기보단 즐길땐 즐기고 포기하지않고 달려가는것! 그게 가장 지속가능한 다이어트할수있게 만드는 원동력같아요🤍
레아님 넘나 귀요미~~ 주말에 당근 무너질 수 있지요~ 무너져도 다시시작하는게 너무 좋은거같아요 레아님 영상 많이많이 올라오면 좋겠어용^-^ 소중해~~~
레아님 매번 챌린지 성공하시는거 너무나 대단하세요👍 항상 자극 받고 갑니다
레아님 챌린지는 현실적이라 좋아요ㅋㅋㅋ 근데 효과가 있어서 저도 앞으로 너무 과하지 않게 계획을 세워야겠어요ㅠㅠ 즐거운 습관으로 만드는 게 정말 중요한 것 같아요! 수고하셨어요ㅎㅎ 저도 지금 다노도시락 만족하며 먹고있는데 레아님이 제 반응 이랑 똑같으셔서 더 재밌게 봤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레아님 방 넘나 익숙한 부분... 이쯤되면 나도 같이 사는 이 기분... 내 룸메언니 레아님 고생하셨어요 :)💛
얼굴살이 쏙빠지신것 같아요!!
작심삼일 두번하면 일주일...!! 와 정말 좋은 생각 방식이에요!
저도 냉동도시락이 뭐 얼마나 맛있겠어 하는 맘이었는데 ㅠㅠㅠㅠㅜ먹어보고 너무 맛잇어서 매일마다 감탄해요ㅠㅠㅠㅠㅠ양이 처음에는 적다생각했는데, 이제는 이양이 딱 제양이 되었는지 포만감도느껴지고 너무 좋아요,,,다들 꼭드셔보세요..❤️
헐 래아님 전에 비하서 얼굴살이 쏘옥 빠지셔서 완전 이뻐지셨네요!!! 넘나 좋아보려요>_
다노 닭가슴살 도시락 시리즈 맛있어요! 지금 해외라 못 먹는데 먹고싶네요 ㅠㅠㅠ 특히 식단 신경쓰는 요즘 ㅠㅠㅠㅠ
레아님 매력 진짜 터짐 ❤️
현실적인 다이어트 챌린지를 담아낸 이번 영상 너무 좋았어요!! 도시락을 사볼까? 라는 마음이 드네요^^
레아님 처음으로 댓글달아요 진짜 다이어트 하는 사람들한테 너무 공감되는 영상이에요~ 평일은 이 악물고 식단도 운동고 하지만 주말은 내가 그전에 햇던거 다 잊고 먹게되죠!! 너무 인간미 있는 모습 ㅠㅠ보기 좋았습니다!
사람냄새 나는 챌린지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 내일부터 한끼라도 바꿔 볼래요
첫댓글 우와! 저 지금 2일차인데 레아님 멋져요! 이 영상보고 동기부여 얻어서 더 열심히 달려볼게요 🏃♀️
레아님보고힘내서포기하지않고열심히해봐야겠어요.^^
정체기가 와서 반포기하고 있었는데 레아님처럼 열심히해보겠습니다 🏃♀️
냉장고부터ㅋㅋ현실적이라는ㅋㅋㅋㅋ다시열심히해볼께요
다노 도시락 여러 세트 먹어봤는데 다이어트 도시락이라기엔 맛있어요. 제가 요리하는 것보다 더 맛있어요! 밖에서 먹는 자극적인 음식보단 덜할 수 있지만 다이어트식 치고는 좀 자극적인 편이더라구요. 맛은 있는데 칼로리가 낮다는 건 재료가 달라서이기도 하지만 양이 적어서 칼로리가 낮을 수 밖에 없구나 하게 되는 맛과 양이었어요. 맛있고 양 적은.. ㅋㅋ 그래서 딱히 되게 다이어트 식단이다! 라는 느낌은 덜했어요.
귀여워요❣️❣️❣️
레아님 챌린지 영상 잘보고 있었고 많은 도움과 동기부여가 됐었어요 ~ 오늘은 정석적인 다이어트 영상에 등장하셨네요~
이 영상보고 저도 오늘 운동을 했답니다~ 감사해요~다노❤️
이 시리즈는 정말 믿보에요~! 례아님 팬입니다:)
레아님 너무너무 귀여우셔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ긍정마인드 오늘도 잘 배워갑니다!
맞아요 다노도시락 꽤 맛있음... 먹어본 도시락 중에 아임웰이랑 다노가 제일 맛있어요 아임웰은 여러 도시락이 다 맛이 단조로운데 다노가 더 다채로운 것 같아요
후.. 레아님때매 오랜만에 다노샵 10만원어치 질렀네요ㅋㅋㅋ 닭가슴살도시락 넘맛있는데 양이 진짜 절반 ㅜ
이런 7일 챌린지 브이로그 재미있어요ㅎㅎㅎ
레아님 첼린지 조아용 🥺
다노 도시락으로 한끼먹기 했었는데.. 저녁에 먹는게 좋은거같아요 전 점심에 먹었는데 양도 너무 적고 다른 반찬도 곁들여야해서 힘들어쒀여.... 그리고 성에 안차서 군것질 욕구 뿜뿜....
저도 스티커 붙이려고 운동 해요! 빈칸 참을 수 없쒀....ㅎㅎ
레아님 영상은 현실감이 느껴져서 더 더 좋아요~~저도 오늘은 망했지만 낼은 또 도전!!
레아님 현실적 다이어트 찐 좋아요~^^
다노 도시락 정말 좋아하는데 소시지싫어해서 하나씩골라담기에 나물밥위주로 쟁여놓는데 최애템 꿀맛입니다. 도시락에 오이나 파프리카 같은 야채랑 계란하나 추가하고 먹고있어요~ㅎ
But, 일회용 쓰레기가 너무 많이 나오고 전자렌지 비닐채 플라스틱 돌려먹는 것도 찜찜해서 늘 고민입니다ㅠㅠ
다음에 또 만나여 레아님 👏👏
저도 식단챙기는게 갈수록 힘들고 귀찮아서 한끼는 그냥 다노에서 산 식품으로 대체하고 있어요~! 이러니까 사실 마음은 편하네요 ㅎㅎ
저도 도시락 제품 원래 안좋아해서 다노에서 도시락 빼고 다 시켜먹어봤었는데
왕솔직 레아님 믿고 영상 보자마자 도시락 주문했어요! 도저언!!
레아님짱❤️
살 쏙 빠지셨어요!
다노샵에서 주문한거 택배 배송 기다리면서 대리만족하려고 영상보는중...햐 맛있겠다
저 저녁 차려먹기 귀찮아서 이렇게 했던 적 있는데 실제로 효과봤었어요! 저는 30분 운동 대신 출퇴근에 조금 더 걸었는데 괜찮더라구요 그리고 다른 다이어트 도시락들 보다 다노가 맛있고 포만감이 있어서 지속할 수 있었어요! 이거보니 다시 해봐야겠단 생각이 드네용 ㅎㅎ 잘봤습니당 ㅎㅎ
홈트할때 애플워치 운동 종류 어떤거로 선택하고 해야할까요???
저는 복합유산소 선택하고 해요.! 어차피 심박수로 많이 따져서 뭘 고르는지 큰~차이 없는거 같더라구요
ㅋㅋㅋ아 주말은 진짜 식단관리ㅜ어렵죠 ㅠㅠ 주말이랑 평일의 구분을 두면 안되는데 그게 정말 어렵다는거😂
도시락 진짜진짜 맛있어요ㅠㅠㅠ 양이 조금 적지만 매일 먹을수 있을 만큼 진짜 맛있어요
레아 언니 넘좋아용❤️😘 ㅎㅎ기다렸어요!!
저도 항상 열심히 달리다 주말에 주춤 그래도 다시 시작 ㅎㅎ
다노 도시락 맛있어요! 미니볼은 제 스탈은 아니에여ㅠ 큐브는 어떨지 모르겠네요ㅠ 한식 도시락은ㅠ 개인적으로는 비추에요ㅠ
양은 적어요 참고하세유!
마이다노 홈트 챌린지 저 표는 팔고 있는건가용ㅠㅠ?
레아님이랑 신체 둘레가 거의 비슷한데 저는 왜.. 비율이 개똥일까요?.. 주말마다 놀아서?.. 그치만 놀고싶은걸 어떡해잉
오 한 끼 챌린지 조은거 같아요! 운동도 30분이면...저도 손민수 해보겠습니다!
근데간식은 하나도안드셨나요...?
와 워 눈에 확 보이네요
주말 이틀 패스 데자뷰인줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 모습을 보는 줄
살이 엄청~~~~빠지셨는데요. 얼굴 반쪽! 의지박약인 저는 부럽기만 합니다..
챌린지는 좀 쿠폰 지원이라도 해주세요...ㄷㄷ
그냥 다노 도시락 사라는 광고네....