Beckenbodentraining in der Schwangerschaft - So beugt ihr Beschwerden vor!

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Der #Beckenboden... ja, wo war der eigentlich nochmal genau und wieso gibt es ihn überhaupt? Prof. Dr. Werner Bader ist Chefarzt des Zentrums für Frauenheilkunde am Klinikum Bielefeld und erklärt, warum ein stabiler Beckenboden gerade für Schwangere so wichtig ist! Physiotherapeutin Yasmin Westphal hat im Anschluss noch die passenden #Übungen, um euren Beckenboden optimal vorzubereiten! Außerdem zeigt sie euch, wie ihr die Übungen ganz einfach in den Alltag integriert.
So berechnet ihr euer persönlichen Risiko für Beckenbodenbeschwerden in der #Schwangerschaft: riskcalc.org/
00:05: Was ist der Beckenboden?
03:40: Übungen für den Beckenboden
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