Ta pause yoga pour te sentir détendue et rafraîchie

🙋‍♀️ Tu te sens tendu.e et tes jambes sont lourdes? Voici une posture de yoga idéale pour te détendre et alléger tes jambes!
🌸Viparita karani est une douce inversion qui te permet de prendre une pause yoga pour te sentir détendu.e et rafraîchi.e.
😃 Elle est plutôt simple à pratiquer: tu as simplement à mettre tes talons contre un mur en gardant le bassin un peu éloigné du mur. Le bassin, le dos, les épaules, les bras et la tête se relâche tranquillement sur le sol.
🤫 Tu peux même la faire dans le moelleux de ton lit!
Ici, je te guide pendant 1 minutes, mais tu peux vraiment facilement rester dans la posture 15-20 minutes pour une relaxation profonde!
Suis-moi et apprécie cette pause rien que pour toi!
🙋‍♀️Et si tu te sens bien après, laisse-moi un p’tit like pour que je sache que ça a marché!
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🧘‍♀️ À plus sur le tapis!
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Responsabilité: comme le yoga est une activité physique comme les autres, les accidents sont toujours possibles, comme quand tu marches dans la rue. En cliquant sur "play" de cette vidéo, tu décharges The Sakura Yoga et ses professeurs de toute responsabilité en cas de problèmes qui pourraient survenir avant, pendant ou après la séquence.