Faço mais horizontal ultimamente, para abrir o treino de pernas, pois logo em seguida vou para o agachamento livre kkkk mas hoje me perguntaram a diferença, entao vim da uma pesquisada para saber explicar melhor kkkk perfeita a explicação.
Nossa… no legpress 45 com 90kgs eu já morro na terceira série… no horizontal faço com 126/132kg bem tranquilo… todo mundo fala que o horizontal é mais difícil, eu achei mais fácil Minha esposa no 45 tava com 40/60kg e morrendo tbm, no horizontal colocou 80kg e foi que foi.. Fazemos na smartfit, aparelhos novos, não escorrega.. sei lá. Abraços
@@llzaynenão é bem assim, no leg 45 apenas 70 do peso tá sendo empurrado por causa da inclinação. Nem todo sistema de polia diminui a carga, se vc assim muitos não acharia o leg 90 mais difícil de aumentar carga
@@misakiluiz7471 mas o de 90 n tem polia,pelomenos os que eu já vi, já o horizontal ele possui polia, já fui na smart fit e lá tem polia nos legs horizontais
hoje foi meu segundo dia na academia, eu testei os dois leg press, coloquei 20kgs no 45° e tava quase morrendo, fui pro horizontal e coloquei 60kgs, fiz muito mais fácil
Tenho feito apenas o horizontal porque fico muito encolhido no de 45° devido a minha altura (1,92). Estou com medo de ter menos resultado já que o horizontal só vai até 150kg e o de 45° não tem um certo limite. Mas vamos indo kkk
Nesse caso, vc pode utilizar os métodos de variações avançados, por exemplo, o Rest Pause, Drop set, Pirâmide, entre outros. E também, pode fazer unilateral, com ou sem intervalo.
Ajuda a melhorar a coordenação e equilíbrio, aumenta a intensidade do exercício, auxilia no equilíbrio da força entre os membros e favorece o desenvolvimento dos dois lados do corpo
Boa tarde, Danilo! Parabéns pelo vídeo! Considerando que o Leg Horizontal tem maior ênfase nos glúteos, pensando em trabalho unilateral, poderia ser substituído pelo agachamento búlgaro ou mesmo o afundo?
Bom dia!!! Primeiramente obrigado pelo feedback ✌🏻 Se o seu objetivo é dar mais ênfase aos glúteos, a melhor opção é o agachamento búlgaro, por conta do posicionamento do quadril e com o tronco levemente inclinado para frente.
tenho uma leve dúvida, o lag 45 eu consigo fazer com 240kg, porém no lag horizontal faço com 150kg no meu máximo. Sabe me dizer pq isso acontece? No horizontal tenho menos força do que no 45?
No Leg press 45, por conta da posição do banco, te permite uma melhor estabilização do seu corpo, onde vc consegue amplitudes maiores para o movimento, e também, aumentar a carga. Já no leg press horizontal existe uma tendência a não conseguir se estabilizar no encosto com cargas muito elevadas, pois vc começar a escorregar no banco por conta da posição. E comparando com o leg press 45, no leg press horizontal obtem-se estímulos menores.
No horizontal vc carrega o peso total na vertical e no 45, é vertical a relação do levantamento do peso pô, eh mais difícil mesmo o horizontal. Além do que o irmão falou ai
@@lucasminan5113 não senhor! Vc não sabe do que tá falando. O leg 45 é muito mais pesado que o horizontal. O vetor de força no horizontal muda de direção facilitando
@@lean4253 não saber mesmo do que tô falando, é exagero, mas posso estar errado sim! Pq eu pensava que pela polia mudar o vetor de horizontal para totalmente vertical, que isso fazia o peso ficar sob efeito da gravidade no sentido vertical. Enquanto o leg 45 é diagonal. Vou ler a respeito, pera
Qual leg press é mais pesado? (N oq coloca mais ou menos peso) mas qual é o mais pesado relativo a gravidade? O 45 ou o horizontal que tem um polia que puxa o peso na vertical?
O leg press inclinado ou 45 vc conseguirá colocar mais carga, pois o próprio aparelho permite. E o mesmo por conta da posição de 45, consegue uma maior amplitude no movimento, e te permite um melhor apoio do corpo no banco. Já o leg press horizontal, a própria máquina já tem um limite de carga, e o problema é que quando faz com mais peso, corre o risco de começar a escorregar para cima no banco. E esse mesmo aparelho que tem a polia que puxa o peso na vertical
É questão de gosto meu amigo, eu também prefiro um vídeo bem objetivo e rápido de 2 ou 3 minutos mas os vídeos mais longos e informativos são importantes também.
Interessante a questão da pressão arterial nao sabia disso sempre tive problemas no leg 45 com dor de cabeça muito forte
Tem pessoas que passam mal, muitas vezes não sabem o motivo, e esse é um deles
Eu tenho q levantar devagar tanto do legg qto da flexora deitada. Meu coração acelera msm no legg 45 e no agachamento
Faço mais horizontal ultimamente, para abrir o treino de pernas, pois logo em seguida vou para o agachamento livre kkkk mas hoje me perguntaram a diferença, entao vim da uma pesquisada para saber explicar melhor kkkk perfeita a explicação.
Muito obrigado pelo feedback!!! ✌🏻😁
45 é bom no dia de perna... Horozontal é melhor no treino de gluteo, pq trabalha muito mais.
video começa depois de 3 minitos praticamente pai amado
Nossa… no legpress 45 com 90kgs eu já morro na terceira série… no horizontal faço com 126/132kg bem tranquilo… todo mundo fala que o horizontal é mais difícil, eu achei mais fácil
Minha esposa no 45 tava com 40/60kg e morrendo tbm, no horizontal colocou 80kg e foi que foi..
Fazemos na smartfit, aparelhos novos, não escorrega.. sei lá.
Abraços
Eu achei o horizontal mais dificil peguei mais pego no 45 vai entender acho q é diferente pra cada um ou talvez pq eu seja mais baixinho
É lógico que você pega mais, tem sistema de polia, ajuda a pegar mais peso
@@llzaynenão é bem assim, no leg 45 apenas 70 do peso tá sendo empurrado por causa da inclinação. Nem todo sistema de polia diminui a carga, se vc assim muitos não acharia o leg 90 mais difícil de aumentar carga
@@misakiluiz7471 mas o de 90 n tem polia,pelomenos os que eu já vi, já o horizontal ele possui polia, já fui na smart fit e lá tem polia nos legs horizontais
hoje foi meu segundo dia na academia, eu testei os dois leg press, coloquei 20kgs no 45° e tava quase morrendo, fui pro horizontal e coloquei 60kgs, fiz muito mais fácil
Tenho feito apenas o horizontal porque fico muito encolhido no de 45° devido a minha altura (1,92). Estou com medo de ter menos resultado já que o horizontal só vai até 150kg e o de 45° não tem um certo limite. Mas vamos indo kkk
Nesse caso, vc pode utilizar os métodos de variações avançados, por exemplo, o Rest Pause, Drop set, Pirâmide, entre outros. E também, pode fazer unilateral, com ou sem intervalo.
vou trocar o 45 pelo horizontal, porque não tem perigo com cargas maiores, se eu falhar no leg 45 fudeu kkkk
Nesse caso, no leg press 45 vc pode fazer com menos carga e mais repetições, ou até unilateral. Entendo a sua preocupação kkkkk
Real , uma vez caiu em cima de mim fiquei com a bunda roxa umas semana 😢
@@adriellysantos6368 O perigo é machucar a coluna...
Falha no 90 pra tu ver a graça kakakaka
Posso fazer os dois no mesmo dia???
Primeiro o 45 e depois o horizontal???
Desde já agradeço!!!
Pode fazer sim, irá depender do seu objetivo e da estratégia que foi montada pelo seu professor ou Personal Trainer.
Fazer o Leg horizontal unilateral tem alguma diferença?
Ajuda a melhorar a coordenação e equilíbrio, aumenta a intensidade do exercício, auxilia no equilíbrio da força entre os membros e favorece o desenvolvimento dos dois lados do corpo
Leg 45, no horizontal nao sinto segurança ja que tenho problema na lombar.
Encaixa bem a lombar no banco e evita de flexionar muito o seu quadril na fase excêntrica, assim não força a região
2:34
✌🏻
Boa tarde, Danilo! Parabéns pelo vídeo!
Considerando que o Leg Horizontal tem maior ênfase nos glúteos, pensando em trabalho unilateral, poderia ser substituído pelo agachamento búlgaro ou mesmo o afundo?
Bom dia!!! Primeiramente obrigado pelo feedback ✌🏻
Se o seu objetivo é dar mais ênfase aos glúteos, a melhor opção é o agachamento búlgaro, por conta do posicionamento do quadril e com o tronco levemente inclinado para frente.
tenho uma leve dúvida, o lag 45 eu consigo fazer com 240kg, porém no lag horizontal faço com 150kg no meu máximo. Sabe me dizer pq isso acontece? No horizontal tenho menos força do que no 45?
No Leg press 45, por conta da posição do banco, te permite uma melhor estabilização do seu corpo, onde vc consegue amplitudes maiores para o movimento, e também, aumentar a carga. Já no leg press horizontal existe uma tendência a não conseguir se estabilizar no encosto com cargas muito elevadas, pois vc começar a escorregar no banco por conta da posição. E comparando com o leg press 45, no leg press horizontal obtem-se estímulos menores.
@@DaniloDellOsa muito obrigado
No horizontal vc carrega o peso total na vertical e no 45, é vertical a relação do levantamento do peso pô, eh mais difícil mesmo o horizontal. Além do que o irmão falou ai
@@lucasminan5113 não senhor! Vc não sabe do que tá falando. O leg 45 é muito mais pesado que o horizontal. O vetor de força no horizontal muda de direção facilitando
@@lean4253 não saber mesmo do que tô falando, é exagero, mas posso estar errado sim! Pq eu pensava que pela polia mudar o vetor de horizontal para totalmente vertical, que isso fazia o peso ficar sob efeito da gravidade no sentido vertical. Enquanto o leg 45 é diagonal. Vou ler a respeito, pera
Ficou so no horizontal e o leg 45°, queria daber mais específicamente
Sim, pois o vídeo é sobre esses dois aparelhos
onde eu treino não tem o leg horizontal posso adaptar o leg
Sim, vc tem a opção de fazer o agachamento, podendo ser com barra ou halteres. Tem o agachamento sumô, afundo, búlgaro.
👏🏼👏🏼👏🏼
Muito obrigado!!! ✌🏻😁
O leg na minha academia é muito pesado, tem um cabeçotr
Faz com menos carga
Qual leg press é mais pesado? (N oq coloca mais ou menos peso) mas qual é o mais pesado relativo a gravidade? O 45 ou o horizontal que tem um polia que puxa o peso na vertical?
O leg press inclinado ou 45 vc conseguirá colocar mais carga, pois o próprio aparelho permite. E o mesmo por conta da posição de 45, consegue uma maior amplitude no movimento, e te permite um melhor apoio do corpo no banco. Já o leg press horizontal, a própria máquina já tem um limite de carga, e o problema é que quando faz com mais peso, corre o risco de começar a escorregar para cima no banco. E esse mesmo aparelho que tem a polia que puxa o peso na vertical
falou mt coisa desnecessária, seja mais objetivo
Não falei nada de desnecessário, falei da função e objetivo de cada uma delas
É questão de gosto meu amigo, eu também prefiro um vídeo bem objetivo e rápido de 2 ou 3 minutos mas os vídeos mais longos e informativos são importantes também.
2:33
✌🏻