라잉 트라이셉스 익스텐션 :: 나만의 꿀Tip 공개 삼두운동의 핵심

[@훈-l4d]

손목부상 방지하기위해 불독그립으로 벤치프레스 하드시 그립잡고 있었는데 꺽어서 하니 자극은 더 잘오는거 같습니다.

[@더더블오-b5w]

벤치에서 할때보다 자극이 잘들어오는데 한쪽만 자극이 강하게 오는데 킥백 같은걸로 운동 해야할까요!?

[@해관해]

이완 시 손목을 그렇게 꺾고 내려가면 삼두에 가야 할 무게가 분산되지 않나요?

[@hellparty5142]

무게가 어디루 분산되는지 모르겠습니다^^;;; 팔꿈치 관절만 움직이는 동작이라 분산되지는 않을거거에요~

[@해관해]

@@hellparty5142 저는 손목을 꺾고 내리면 확실히 삼두 긴장이 풀리는게 느껴지던데ㅜㅜ그래서 손목을 바벨이 떨어지지 않게끔만 살짝 꺾고 진행하거든요 제 자세가 이상한걸까요??

[@hellparty5142]

아뇨! 이상할거까지는 없습니다~ 계속 긴장을 유지하고 있다는게 중요하니까요^^ 그대로 해보세요~

[@특별한이야기-u9k]

잘보고갑니다

[@hellparty5142]

😀

[@jodalbong2]

여자운동도 업로드해주세여

[@hellparty5142]

여성 웨이트 방법! 영상 업로드 해드릴게요 ㅋㅋ