푸쉬업 제대로 하는 법

[@박세영-y6d]

내용진짜 지리네뇨

[@zw_k]

근육이 잘 보이니까 교보재가 따로 없네요 ㄷㄷ

[@김두팔-f6m]

최고입니다.

[@Huskfi]

잠깐만 진짜 고치니까 몸 전체가 다 먹음😵‍💫

[@stillippuni]

자세 장난아니다 !!

[@SeBo-BUNDANGMANJIKAI]

견갑 딱 딱 스무스하게 움직이는거는 준메이햄 전용기술인듯ㅋㅋ

[@장구리]

자기몸 진짜 잘쓰네

[@copiecho-w8x]

ㅋㅋㅋ설명 잘 봤꼬요~~ 마지막에 거기를 터치터치 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ히히힣ㅎㅎㅎ

[@원박찬도]

팔위치랑 너비랑 외회전 내회전도 설명해주시면!! 좋을것같아요 궁금하네용 감사합니다🎉

[@dongwookang9799]

같은남자가봐도 진짜 너무 잘생겼어...

[@user-banminjoodang]

캬 명료하다 명료해

[@tyl3551]

ㅋㅋ 운동 다시 시작할때 후인하는 걸 몰라서 어깨 말리게 햇죠.. 그덕에 어깨가 잘큰측면도잇는것도 같지만..?

[@moorooX2]

이거보고 알게된게
이게 스탠다드고 제가 유튜브 찾아보다가 알게된건 할로우푸쉬업 내지는 푸쉬업플러스 였네요
어깨를 내리고 영상처럼 살짝만 후인해주면 가슴에 자극을 잘 주고 아예 전인을 하면 견갑+어깨 안정화에 도움을 주는거군요

[@빼기-y3j]

동기부여 최강

[@K-TopGay]

몸도 부럽고 머리숱도 부럽고...
안부러운건 얼굴뿐이네 ㅠㅠ

[@frenkie.]

감사해요

[@user-fx5jo6sr8c]

지금까지 내가 했던건 푸씨업이었구나..

[@Chandler0104]

안녕하세요..어좁이라서 운동해보고 싶은데 푸쉬업 할때마다 손목이랑 허리가 아픈데 자세가 바르지 못해서 그런걸까요? 손목은 원래부터 손목 척골 충돌 증후군이 있어서 아프고요 몸무게는 80정도 됩니다 원래 몸무게가 많이 나가면 푸쉬업 하기 힘든가요?

[@박대근-l6x]

노력보소 최대한자세히알려주려고했네

[@체허]

이건 진짜 지리는데?

[@장성환-r7l]

올바른 자세로 푸시업 하는데도 승모근이 아픈건 승모근이 약한걸까요?

[@djjwkwlwekk5990]

이렇게하면 진짜 5개만해도 개힘듬

[@리귀하]

마지막 꼭지털어주는 엔딩 굿

[@무민-f3w]

헤으..응~

[@user-fx5jo6sr8c]

님아

[@스틸-e6l]

알면서도 힘이 부족해서 잘못된자세로 하게된다😢

[@OceanEmbrace]

ㅇㅈ 그러다가 몸좀 풀리거나 근육좀 붙으면 제대로 자세 나옴 완벽하게는 자세안나와도 일단 조지고보는게 중요한듯

[@tyl3551]

단계를 낮춰서 하시거나 윗분 말씀대로 부상 없는 전제 하에서 그냥 하시다보면 됩니다요!

[@nadjahime9296]

Bagus ❤

[@미르모퐁퐁]

❤

[@초록빛-h9q]

교과서 정자세

[@Deungsanman]

10개부터 20개 20개부터 10개 하면 감옵니다.

[@삼대-u8j]

형 파닥파닥 오리같아

[@krystarkay7395]

어우~섹시햐

[@타도-u7f]

푸시업만하면 가슴 저렇게되나? 집에서 할만한 젖탱이 운동 또 알려조

[@yeahee1]

딥스

[@lifebook.j3464]

사랑해요

[@소소-j8t]

배가나와서 배가먼저 닿아요 ㅠ