Je pratique depuis plus de 2 ans quotidiennement, respiration Wim Hof + douche froide. Les effets sont excellents, énergie, calme intérieur, sentiment de force et de sécurité.
Merci pour cette super vidéo cela fait maintenant 3 ans que je pratique la méthode, les bénéfices sont tellement énormes : moins de rhume, moins d'inflammation, ect... et secret incroyable ça fait passer la gueule de bois le lendemain :)
J ai tjrs pris des 🚿 froides mais jamais avec des glacons. Mon petit fils 8 ans hyperactif et anxieux à fait le challenge 9 mn ds un bain froid rempli de glacons. Il a passé des nuits sans cauchemars, il n avait jamais pris de douche froide de sa vie. Maintenant il fait ça avec ses copains, mais dès qu il attrappe les lèvres bleues, ma fille le sort du bain Il est devenu fou des bains d eau glacée, mais à 8 ans, on doit lui mettre des limites. Merci à vous
Je confirme le bienfait ! J'ai étudié tout un tas de techniques depuis 30 ans, ayant une santé fragile, et celle-là est la meilleur, Wim Hof a eu la génial idée de synthétiser les pratiques Tibétaines et de l'Inde ! Bravo à lui et merci!
Merci beaucoup Matteo. J'ai expérimenté la douche froide et respiration consciente. Je me sens plein d'énergie en superforme et plus concentré qu'avant. ça marche!
Merci pour cette vidéo. Chaque matin, je prends une douche glacée ,été comme hiver. Ça me fait énormément du bien! Désormais, J' ajoute à mon quotidien les deux autres éléments ! Merci encore une fois!!
2 mois de douche froide pour moi : tonus démultiplié, maîtrise accrue dans les gestes et décisions du quotidien, vivacité d'esprit retrouvée. Aujourd'hui je ne m'en passe plus.👍👍
@@edenbakea5365 c'était très compliqué pour moi de me retrouver seul. J'ai essayé la méditation aussi sens classique du terme. Mais trop douloureux car confronté à mes blessures. De tempérament nerveux, j'avais besoin de qq chose de dynamique. Ce que j'ai trouvé dans la méthode de respiration et l'apnée. La douche froide a été un temps le seul moment où j'arrêtais de penser... grâce à elle je me suis restructuré, reconnecté à moi même et mon humanité, mieux écouté. Aujourd'hui je l'utilise régulièrement. L'application dédiée m'a beaucoup aidé.
Merci pour le détail des bienfaits de cette méthode. Je la pratique depuis 10 jours et autant je kiffe la DF quotidienne, la respiration consciente est encore vécue désagréablement (tête qui tourne, inconfort). Je n'en perçois pas encore les bénéfices (oui je sais que c'est trop tôt).
Je ne suis pas sûr que le cœur du secret réside dans ce que Wym Hoff explique dans sa méthode… J’ai écouté une interview de lui dans laquelle il affirme ne s’alimenter qu’une seule fois par jour depuis des années ! Pour moi c’est là que réside véritable secret… combiné avec la respiration et le froid… Vous aurez beau pratiquer la méthode… si vous vous intoxiquez avec votre nourriture physique rien n’ira! Podcast : métamorphose d’Anne Guéquière
Bonjour et merci pour toutes ces explications très précise je commence juste à pratiquer la méthode depuis quelques jours ma question était je n’arrive pas à compter les les cycles respiratoires en même tant que je le fais comment savoir quand je suis à 30 ou 40 cycles. Merci très bonne journée
Merci beaucoup Seraphin, je suis content de lire que vous aimez cette méthode !!! pour vous aider à compter les cycles, vous pouvez utiliser une vidéo de Wim Hof sur youtube qui vous accompagne lors des exercices : ruclips.net/video/tybOi4hjZFQ/видео.html
Une question : doit on faire des courtes pauses entre les séries de respiration où on enchaîne une centaine de respirations ? Juste avant la douche 😉 en tous cas pour la température c'est tout à fait exact le corps apprend absolument 😊
d'après l'auteur, les séries s'enchaînent l'une après l'autre. Il y a une application que Wim Hof a lancé et qui aide à voir comment il faut faire (des vidéos, et un accompagnement à l'exercice)
@@MindParachutes merci pour le lien j'ai commencé dans ma routine du matin et naturellement j'enchainais les respirations... Pas encore la centaine mais ça viendra... Bonne semaine.🌞😀🌸
Merci pour la vidéo! J'en profite: j'aimerai bien avoir ton avis sur ma compréhension de la méthode, notamment l'aspect respiration. De ce que je vois, la respiration Wim Hof est une hyper ventilation. Cela stimule donc système nerveux sympathique et stimule la production d'adrénaline. Si je comprend bien, l'un des points qui est bénéfique ici, c'est qu'on va temporairement augmenter beaucoup l'adrénaline - beaucoup plus que lors d'un stress chronique. Et cette grosse augmentation d'adrénaline va permettre au corps de mieux la réguler ensuite et de descendre à un niveau plus bas que précédemment. Est-ce que j'ai bon ? Que penses-tu de cette méthode sur des personnes qui ont déjà les surrénales épuisées par un stress chronique ?
Bonjour @Photofishfr, merci beaucoup pour le commentaire ! Je n'ai pas les compétences médicales pour répondre de manière précise à ta question : je préfère éviter de te donner une réponse érronnée... parmi les auteurs que je connais, Cathy Assenheim est une experte dans les effets du stress sur les glandes surrénales. Peut-être elle pourrait t'aider et répondre à ta question ?
Matteo, avez vous essayé vous-même? Si oui,, quelles sont vos remarques personnelles? Merci pour cette synthèse très tentante... quoique difficile, il me semble à mettre en place comme routine.
Depuis la lecture, je suis passé systématiquement à la douche froide : les premiers effets que je note sont qu'elle donne vraiment un boost d'énergie, et que ça calme l'esprit. Pour les exercices de respirations, je suis moins constant, mais pareil je trouve que la promesse de l'auteur semble convaincante. Il y a aussi d'autres témoignages dans les commentaires de personnes qui connaissent et pratiquent la méthode depuis plusieurs années : je vous conseille de jeter un coup d'oeil !
@@MindParachutes Merci infiniment pour votre réponse personnalisée... vous faites des résumés exceptionnels de centaines de livres de développement personnel sur tous les sujets... et je me demandais comment vous intégriez toutes ces informations excellentes dans votre quotidien... votre réponse me fait savoir que vous mettez en pratique , à votre niveau, ce que vous partagez, je vous en suis reconnaissante... dire et vulgariser c'est une chose, mais vivre et mettre en pratique au quotidien ce que l'on vulgarise, c'est bien autre chose... je vais continuer, moi aussi, à tenter les douches froides et les respirations. "hyperventillantes"... merci encore Mattéo pour votre merveilleuse congruence....
"Augmentatation de l'02 dans le sang". ça n'est absoluemnt pas le but de l'affaire, l'hyperventilation n'apporte qu'une augmentation très faible. La respiration apporte temporairement (!) une hypocapnie et une hypoxie (une sousoxygénation!), c'est ça qui est recherché pour les bienfaits hormétiques. Mais il faut dire que même Wim Hof lui-même s'exprime parfois mal.
merci pour le commentaire Kan ! si elle n'est pas indispensable, elle tout de même très utile (au moins pour Wim Hoff, et pour moi aussi d'ailleurs ==)
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Je pratique depuis plus de 2 ans quotidiennement, respiration Wim Hof + douche froide.
Les effets sont excellents, énergie, calme intérieur, sentiment de force et de sécurité.
Merci beaucoup Pascal pour votre témoignage ! et en effet, les effets de cette approche sont remarquables !!
Merci pour cette super vidéo cela fait maintenant 3 ans que je pratique la méthode, les bénéfices sont tellement énormes : moins de rhume, moins d'inflammation, ect... et secret incroyable ça fait passer la gueule de bois le lendemain :)
Merci beaucoup François pour ce témoignage !!!
Idem. Cela m'a apporté beaucoup de bien être.
J ai tjrs pris des 🚿 froides mais jamais avec des glacons. Mon petit fils 8 ans hyperactif et anxieux à fait le challenge 9 mn ds un bain froid rempli de glacons. Il a passé des nuits sans cauchemars, il n avait jamais pris de douche froide de sa vie. Maintenant il fait ça avec ses copains, mais dès qu il attrappe les lèvres bleues, ma fille le sort du bain
Il est devenu fou des bains d eau glacée, mais à 8 ans, on doit lui mettre des limites. Merci à vous
Avec plaisir Pascale, et merci beaucoup pour le témoignage !!
Je confirme le bienfait ! J'ai étudié tout un tas de techniques depuis 30 ans, ayant une santé fragile, et celle-là est la meilleur, Wim Hof a eu la génial idée de synthétiser les pratiques Tibétaines et de l'Inde ! Bravo à lui et merci!
merci beaucoup pour votre commentaire et votre témoignage !!!
Très belle synthèse de la WimHofMethod !
Je pratique depuis 2ans et confirme les bienfaits de cette méthode simple et efficace.
merci beaucoup pour le témoignage @V Vve !!
Merci beaucoup Matteo. J'ai expérimenté la douche froide et respiration consciente. Je me sens plein d'énergie en superforme et plus concentré qu'avant. ça marche!
yes !! merci beaucoup Molière pour ton témoignage !!
Bin oui ça marche, suffit de faire!!!😀
Merci pour cette vidéo. Chaque matin, je prends une douche glacée ,été comme hiver. Ça me fait énormément du bien! Désormais, J' ajoute à mon quotidien les deux autres éléments ! Merci encore une fois!!
merci beaucoup Bahia pour ton témoignage !! :-)
2 mois de douche froide pour moi : tonus démultiplié, maîtrise accrue dans les gestes et décisions du quotidien, vivacité d'esprit retrouvée.
Aujourd'hui je ne m'en passe plus.👍👍
super !! merci beaucoup pour le partage José !!
Je confirme les bienfaits de la méthode pour la pratiquer depuis bientôt un an.
Merci pour l'excellente synthèse.
merci beaucoup à toi pour le témoignage Michel !! :-)
encourageant. vous êtes parti de quel état ? (moi c'est grave)
@@edenbakea5365 c'était très compliqué pour moi de me retrouver seul. J'ai essayé la méditation aussi sens classique du terme. Mais trop douloureux car confronté à mes blessures. De tempérament nerveux, j'avais besoin de qq chose de dynamique. Ce que j'ai trouvé dans la méthode de respiration et l'apnée. La douche froide a été un temps le seul moment où j'arrêtais de penser... grâce à elle je me suis restructuré, reconnecté à moi même et mon humanité, mieux écouté. Aujourd'hui je l'utilise régulièrement. L'application dédiée m'a beaucoup aidé.
@@michelpellabeuf0851 merci..il y a une application qui aide pour ça ?
@@edenbakea5365 oui elle s'appelle Wim hof method
Wim hof mange aussi 1 fois par jour le soir, c'est un pro de l'immunité, exposition froid ou chaud, respiration, sport à haute intensité, jeûne...
je ne connaissais pas tout ces aspects de Wim Hof : merci pour l'info !!
J'ai commencé la respiration wim hof il y a 5j & suis étonné de tenir 1mn30. C'est bluffant cette méthode. Merci à lui.
merci beaucoup Yasmeen pour le témoignage !!!
Magnifique vidéo, complète, simple, accessible à tous, et en même temps très professionnelle. Merveilleuse synthèse; Félicitations!
Merci infiniment pour les félicitations Jean-Louis !! 🙂
Merciiiiiii et bon dimanche ☀️☮️
avec plaisir Kandy, et bonne dimanche à toi
Merci infiniment
Avec plaisir Thierry !!
Merci énormément pour la valeur de cette vidéo, qui est pour ma part un classique !
merci à toi Faouzi !!
Merci pour le détail des bienfaits de cette méthode. Je la pratique depuis 10 jours et autant je kiffe la DF quotidienne, la respiration consciente est encore vécue désagréablement (tête qui tourne, inconfort). Je n'en perçois pas encore les bénéfices (oui je sais que c'est trop tôt).
merci beaucoup pour le feedback Octave !! n'hésitez pas à nous tenir au courant de l'évolution aussi pour la respiration ! 🙂
Merci pour la qualité de votre synthèse et pour votre vos partages.
Merci à vous Med Rachid pour votre commentaire !!
Merci Matteo ! Cette fois, on doit faire comme toi, prendre des notes , sans les dessins 😊✍🏻🗓
avec plaisir Channa !!
Merci beaucoup pour votre travail qualitatif !
meerci à vous Zanzana !
Super Matteo . Bravo pour cette capsule elle est très intéressante 😘
merci beaucoup Karima !!
Top votre vidéo merci beaucoup.
Belle et lumineuse journée à vous 🤗
merci beaucoup Chantal !! 🙂
Merci.cest particulièrement bien expliqué.👍
merci beaucoup Sandland ! content de lire que vous avez apprécié !! 🙂
Intéressant, il n'y a plus qu'à passer à l'action
tout à fait !! n'hésitez pas à partager votre expérience :-)
Merci pour cette vidéo. A tester!
avec plaisir, n'hésites pas à partager les résultats !! :-)
Merci bps c'est bien expliqué excellente vidéo
merci beaucoup Latifa !!
Merci Matteo !
Je vais expérimenter dès demain...
avec plaisir Sarita !! n'hésites pas à nous dire comment ça se passe !!
Vraiment c très intéressant, il suffit de s'engager pour pvr réaliser ce boostage👌👍
Merci beaucoup Nd Chiwa
Très intéressant. Merci. Je vais tester. Surtout pour moi qui cohabite avec Minnie Starkometi copine sclérose en plaques. #MerciDExister
super Rose-Marline !! n'hésites pas à nous dire comment cela se passe pour toi
Je ne suis pas sûr que le cœur du secret réside dans ce que Wym Hoff explique dans sa méthode…
J’ai écouté une interview de lui dans laquelle il affirme ne s’alimenter qu’une seule fois par jour depuis des années ! Pour moi c’est là que réside véritable secret… combiné avec la respiration et le froid…
Vous aurez beau pratiquer la méthode… si vous vous intoxiquez avec votre nourriture physique rien n’ira!
Podcast : métamorphose d’Anne Guéquière
Merci beaucoup pour ce témoignage @alphacentori6887. Cela dit, c'est Wim Hof lui-même qui met beaucoup en avant les bénéfices du froid dans son livre.
Une proche intéressante encore, merci
avec grand plaisir Mickael !!
Merci pour cette méthode de " Wim Hof " ICE MAN
Avec plaisir Olivia ! 🙂
Merci 🙏🏼
Avec plaisir 🙂
Merci à essayer
n'hésitez pas à partager les résultats ! :-)
Je vais mettre en pratique merci
super !! vous ne serez pas déçu !! n'hésitez pas à partager vos résultats, une fois que vous aurez expérimenté 🙂
Merci très intéressant
Avec plaisir Tarik !!
Super bien expliqué et résumé
merci beaucoup David, content que vous appréciez !! 🙂
Bonjour et merci pour toutes ces explications très précise je commence juste à pratiquer la méthode depuis quelques jours ma question était je n’arrive pas à compter les les cycles respiratoires en même tant que je le fais comment savoir quand je suis à 30 ou 40 cycles. Merci très bonne journée
Merci beaucoup Seraphin, je suis content de lire que vous aimez cette méthode !!! pour vous aider à compter les cycles, vous pouvez utiliser une vidéo de Wim Hof sur youtube qui vous accompagne lors des exercices : ruclips.net/video/tybOi4hjZFQ/видео.html
🙏 merci
Avec plaisir
Une question : doit on faire des courtes pauses entre les séries de respiration où on enchaîne une centaine de respirations ? Juste avant la douche 😉 en tous cas pour la température c'est tout à fait exact le corps apprend absolument 😊
d'après l'auteur, les séries s'enchaînent l'une après l'autre. Il y a une application que Wim Hof a lancé et qui aide à voir comment il faut faire (des vidéos, et un accompagnement à l'exercice)
@@MindParachutes merci pour le lien j'ai commencé dans ma routine du matin et naturellement j'enchainais les respirations... Pas encore la centaine mais ça viendra... Bonne semaine.🌞😀🌸
@@MindParachutes bonjour mercii pour votre vidéo très explicative ! Comment s'appelle cette application dont vous parlez svp ?
Merci 🤩
Avec plaisir Félicia 😊
Superbe video.thank u mind parachutes
Always welcome
Merci
avec plaisir Néo Smith
Merci pour la vidéo!
J'en profite: j'aimerai bien avoir ton avis sur ma compréhension de la méthode, notamment l'aspect respiration.
De ce que je vois, la respiration Wim Hof est une hyper ventilation. Cela stimule donc système nerveux sympathique et stimule la production d'adrénaline.
Si je comprend bien, l'un des points qui est bénéfique ici, c'est qu'on va temporairement augmenter beaucoup l'adrénaline - beaucoup plus que lors d'un stress chronique. Et cette grosse augmentation d'adrénaline va permettre au corps de mieux la réguler ensuite et de descendre à un niveau plus bas que précédemment.
Est-ce que j'ai bon ?
Que penses-tu de cette méthode sur des personnes qui ont déjà les surrénales épuisées par un stress chronique ?
Bonjour @Photofishfr, merci beaucoup pour le commentaire ! Je n'ai pas les compétences médicales pour répondre de manière précise à ta question : je préfère éviter de te donner une réponse érronnée... parmi les auteurs que je connais, Cathy Assenheim est une experte dans les effets du stress sur les glandes surrénales. Peut-être elle pourrait t'aider et répondre à ta question ?
@@MindParachutes Merci!
Matteo, avez vous essayé vous-même? Si oui,, quelles sont vos remarques personnelles? Merci pour cette synthèse très tentante... quoique difficile, il me semble à mettre en place comme routine.
Depuis la lecture, je suis passé systématiquement à la douche froide : les premiers effets que je note sont qu'elle donne vraiment un boost d'énergie, et que ça calme l'esprit. Pour les exercices de respirations, je suis moins constant, mais pareil je trouve que la promesse de l'auteur semble convaincante. Il y a aussi d'autres témoignages dans les commentaires de personnes qui connaissent et pratiquent la méthode depuis plusieurs années : je vous conseille de jeter un coup d'oeil !
@@MindParachutes Merci infiniment pour votre réponse personnalisée... vous faites des résumés exceptionnels de centaines de livres de développement personnel sur tous les sujets... et je me demandais comment vous intégriez toutes ces informations excellentes dans votre quotidien... votre réponse me fait savoir que vous mettez en pratique , à votre niveau, ce que vous partagez, je vous en suis reconnaissante... dire et vulgariser c'est une chose, mais vivre et mettre en pratique au quotidien ce que l'on vulgarise, c'est bien autre chose... je vais continuer, moi aussi, à tenter les douches froides et les respirations. "hyperventillantes"... merci encore Mattéo pour votre merveilleuse congruence....
top
merci beaucoup @mongingermain4911
👌👌👌
merci !!
"Augmentatation de l'02 dans le sang". ça n'est absoluemnt pas le but de l'affaire, l'hyperventilation n'apporte qu'une augmentation très faible. La respiration apporte temporairement (!) une hypocapnie et une hypoxie (une sousoxygénation!), c'est ça qui est recherché pour les bienfaits hormétiques. Mais il faut dire que même Wim Hof lui-même s'exprime parfois mal.
merci beaucoup Sascha pour cette précision !!
❣🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣
merci beaucoup Noria !!
👌
merci Terry
Pas besoin d'eau froide pour la respiration consciente hein 🤣
merci pour le commentaire Kan ! si elle n'est pas indispensable, elle tout de même très utile (au moins pour Wim Hoff, et pour moi aussi d'ailleurs ==)
Merci !
avec plaisir Fabien !!
@@MindParachutes Je commence dès demain matin 😊
Merci !
Avec plaisir N SH !!