1% MIEUX chaque jour : 10 HABITUDES à ne pas manquer 👍
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- Pour améliorer nos résultats et atteindre le succès il n’est pas nécessaire de réaliser des actes héroïques. Même si les approches radicales ont beaucoup de charme, rarement elles portent des résultats sur le long terme.
La bonne approche, beaucoup plus efficace dans la durée, est à l’apparence très modeste : il s’agit d’adopter des petites habitudes quotidiennes, qui nous permettent de nous améliorer ne serait-ce que de 1%.
Voici la liste de 10 habitudes toutes simples que Brandon Nankivell suggère dans son livre 1% - les habitudes du succès ». Grâce à la dynamique qu’elles permettent de créer, leurs effets va bien au delà des bénéfices unitaires de chacune de ces habitude.
1. Faire son lit. Commencez votre journée avec une action qui permet de mettre de l’ordre dans votre vie. La manière dont vous faites une chose, est la manière dont vous faites toutes les choses.
2. Bouger, s'hydrater et s'exposer au soleil. Dès le réveil, faites comprendre à votre corps qu’il est temps d’y aller !! Choisissez le type d’exercice physique qui vous plait le plus, pensez à bien hydrater votre corps, et une bonne partie de votre corps à la lumière du soleil pendant au moins 20 minutes.
3. Lire. Si 20 minutes par jour est trop pour vous, commencez par 5. Privilégiez la régularité ! Choisissez un sujet dont vous êtes curieux ou qui est lié aux objectifs que vous poursuivez. L’idée ce n’est pas tellement de cumuler de la connaissance théorique, mais de les appliquer aussi vite que possible.
4. Prioriser les TPIs. Chaque jour, mettez à l’écrit 3 Tâches les Plus Importantes à réaliser dans la journée, et complétez-les en premier, avant d’attaquer d’autres activités. Mettre ces 3 tâches à l’écrit chaque jour va vous rendre plus productifs que 99% des gens.
5. Planifier sa journée. Si à la fin de la journée vous avez la sensation d’avoir été très occupés, mais avoir vraiment avancé, c’est probablement parce que vous n’avez pas organisé les plages de temps de la journée. Pas besoin d’être trop rigides, l’important est de réserver du temps pour compléter vos 3 TPIs.
6. Faire des pomodoros. Il s’agit d’une méthode de productivité qui à rester focalisé sur une seule tâche pendant des créneaux de 25 à 50 minutes, sans faire rien d’autre. Prenez 5 à 10 minutes de pause avant d’attaquer une nouvelle session.
7. Créer des connexions. Prenez l’habitude d’établir des relations avec des gens plus smart que vous, avec des personnes qui ont déjà atteint les résultats que vous souhaitez obtenir. Sortez de votre zone de confort, et prenez contact avec des gens à succès dans le domaine qui vous intéresse !
8. Parler proprement. Les mots que nous utilisons reflètent notre état d’esprit. Mais aussi il l’influencent : si nous changeons les mots que nous utilisons, nous changeons notre manière de penser. Quand vous utilisez des expressions qui véhiculent des messages négatifs, changez-les par des expressions qui soulignent votre pouvoir d’action.
9. S’habiller pour le succès. Bien s'habiller, et plus en général bien soigner son aspect physique, a un effet psychologique puissant sur la façon dont on se sent et dont on se comporte. Notre langage corporel change, on assume une allure plus assurée et affirmée.
10. Faire face à ses responsabilités. Engagez-vous en public sur ce que vous souhaitez réaliser, et rendez des comptes sur ce que vous avez réalisé ou pas. Rejoindre ou créer un groupe Mastermind, un groupe de pairs avec des intérêts similaires, est une excellent manière de s’engager.
Dans la vidéo, découvrez aussi une habitude bonus, ainsi que quelques conseils pour réussir à intégrer ces habitudes dans votre journée.
Suivez attentivement les toutes prochaines vidéos de Mind Parachutes. A partir du 22 août, je vais partager avec vous sous un format un peu différent les enseignements que j’ai pu tirer de mes lectures et de ma propre expérience sur comment vivre la vie à son maximum, que vous soyez perdus sans trop savoir vers où aller, que vous sachiez où aller mais vous n’avez pas d’idée de comment faire, ou si vous savez où aller et comment, mais vous n’arrivez pas à avancer comme vous voulez. Je suis certain que vous allez aimer ce que j’ai à partager.
A très vite pour des nouvelles idées.
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Liens utiles :
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anchor.fm/mindparachutes 
Кино
Votre vidéo a éclairée mon esprit.
cela me fait plaisir de lire ça @CadyLeance !
J ai aimer ce que tu as partagé. 🙏regardez vos vidéos c ma meilleure habitudes du jour.👍merci beaucoup mind parachutes
Avec grand plaisir Biba !! 😊 je suis content que mes vidéos font partie de vos habitudes !!!
C'est vrai, c'est une bonne habitude Biba😃
C'est tellement vrai, c'est dingue !
"On gagne un marathon en mettant un pied devant l'autre" !!
Donc on atteind nos objectifs pas après pas, petit à petit 😉👍.
Merci Mind parachutes 🙏
avec très grand plaisir Raphael !! 🙂
Ma pilule énergétique du dimanche. Voilà de quoi bien commencer sa semaine.
Merci Matteo pour ton investissement.
merci à toi Mina pour ton soutien !! cela me fait très plaisir de lire que mes vidéos font parti de tes rituels !!
Bonjour,
Je ne commente jamais, mais je tenais à vous remercier pour vos vidéos et vos cartes mentales 👍
Merci beaucoup Emilie pour votre commentaire, cela me fait vraiment très plaisir !! 😊
Bonjour Mattéo, avec de telles vidéos on va se rapprocher de la perfection ...😉 vidéo qui booste et permet de trouver un bon équilibre . Merci merci ...
Uh là là !! on y est pas encore à la perfection Sarita !! et c'est tout l'intérêt 😉 merci beaucoup pour ton feedback, cela me fait très plaisir !!!
Encore une super vidéo de ma.chaine RUclips préférée ! Quelle régularité, bravo Mattéo.
Merci beaucoup Maxime !! 🙂 je suis content de lire que tu aimes mes vidéos !!
J'adore votre travail.
C'est court,juste bien.
Merci bcp 😻😻😻😻
Lundi soir 1400 pouces :super.
J'attends le 22 août avec impatience.
merci beaucoup Fabienne pour votre appréciation !! 😀 et merci à toute la communauté Mind Parachutes pour tous ces likes sous les vidéos !!!
Merci Matteo, vos vidéos sont plus qu'une séance de motivation.
Merci à vous 😊 je suis content que vous aimez !!
Comme d’habitude, un bonheur de vous écouter.
Un grand merci Philippe ! 😀
Génial cette vidéo !! Merci 🙏
avec grand plaisir !!
Excellent ! Des enseignements d'une grande valeur ! Merci!
Impatiente d'écouter la prochaine vidéo!❤
Merci à vous Myriam !! 😊 rendez-vous à dimanche prochaine vidéo donc (ou si vous ne pouvez pas attendre, vous avez plein d'autres vidéos sur la chaîne 😉 !!
Je vous remercie Monsieur
avec très grand plaisir Issiaga ! 🙂
Merci beaucoup.
Merci à vous pour le commentaire ! 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante 💝
Avec très grand plaisir Fanilo 😊
Une des meilleures videos et bravo pour ce choix de livre !
merci beaucoup Natacha !! 🙂
Cette vidéo est une pépite ! Je n'ai pas lu ce livre mais le résumé est très clair et très complet. Très beau travail. Allez go pour l'application maintenant ! Merci Matteo.
Merci à toi Amélie !! 😊 bonne mise en application !!
Merci beaucoup !
Avec plaisir
Top ce livre , merci Matt
Avec plaisir Mickael ! 😊
Merci pour ce magnifique partage, les conseils sont tellement inspirants
Avec plaisir Olivia 😊
Merci pour cette nouvelle vidéo sur les habitudes. Une application dans la vie quotidienne du progrès de 1% préconisé par James Clear dans l'effet cumulé.
Ces recommandations tombent à point le 1er jour du mois d'août, super pour mettre en pratique durant 30 jours et mesurer les progrès! Action ! 🚀
Très bonne idée de se lancer un challenge sur le mois d'août Stéphane !! j'aime beaucoup. comme tu dis : tout est dans la mise en action !!
Super... Merci beaucoup.... 10 choses simples qui peuvent améliorer le bien être au travail et supprimer les RPS... Je vais le faire utiliser dans mon entourage professionnel.
Bon dimanche.
Merci beaucoup à vous Sabrina ! je suis content de lire que vous trouvez ces habitudes utiles et pertinentes. Et merci aussi d'avoir pensé à faire connaître Mind Parachutes autour de vous !! 😀
Excellente vidéo. Merci 🙏
avec grand plaisir Khalid ! 🙂
merci beaucoup
Merci à vous @yassinm269
Double merci
merci à toi Mathieu pour ton soutien fréquent !!
merci, c'était trop bien ! :D
avec très grand plaisir Noura !!!
Le bouton j'aime est martelé !
Bon travail comme d'habitude !
Merci beaucoup Yassine 😊 j'apprécie beaucoup
Toujours ravi de voir tes vidéos😉👍👍👍 a voir aussi l'effet cumulé de Darren Hardy et atomic Habits de James clear
Ça me fait plaisir Aldebaran 66 🙂
Bonjour, magnifique vidéo. Au fil du temps vos sujets sont de plus en plus concis tout en étant beaucoup plus pertinent. Vous avez réussi, continuer, bravo. Tout particulièrement, le sujet abordé sur les habitudes est de loin la plus aboutie et la plus importante de toute. Merci encore et bon weekend bien mérité.
Merci beaucoup Faouzi !! je suis content que vous avez aimé la vidéo, et merci sur le feedback sur l'évolution des vidéos :-) cela me fait très plaisir. Très bonne journée à vous !!!
Bravo Matteo ! Super vidéo comme d'habitude !
Un grand merci Mehdi ! je suis content que tu as aimé !!
Bonne vidéo concrète
SUPER
merci à toi Ismael ! 🙂
Cool vos vidéos !
merci beaucoup Elysée 🙂
Bonjour je tiens à vous dire merci pour ce que vous faites je suis tombée dessus par hasard en cherchant des solutions, réponses, explications, peut importe comment vous nommer cela. Vos vidéos ont fait 🤯🤩 dans mon cerveau.
Alors juste merci de votre travail qui mets en valeur le travail d’autres personnes pour afin d’en aider d’autres. Merci pour ces vidéos qui ont déclenchés en moi l’envie d’agir.
Bonne continuation.
Merci beaucoup Esdéaime, je suis content de lire que mes vidéos vous ont aidé à trouver ce que vous cherchiez !! Très bonne continuation à vous !! 🙂
merci
avec plaisir !!
Merci
🙂
Faîtes votre lit ! Yes, comme dans le discours de l'amiral Mac Raven !
exactement ! la proposition de cette habitude vient bien de là ! 😉
Merci Matteo
de rien Gil, avec plaisir 🙂
Formidables
merci beaucoup Judit !
Je commence aujourd'hui, c'est plus simple je suis en vacances !!
Je vais voir ce que ça donne !!
Bon courage Alex !! n'hésitez pas à partager vos résultats !!!
" Il y a 2 bienfaits au sujet desquels une majorité des gens sont perdants: la gestion de leur temps et de leur bonne santé"
merci beaucoup Nelson pour cette belle réflexion !!
👍👍👍
merci beuacoup ! 🙂
👍🌟
merci beaucoup Mike !! 🙂
Effectivement d’excellentes vidéos je vous regarde depuis un moment.
Juste une remarque sur le slogan:
Mind parachute, à chaque idée, de nouveaux horizons au lieu de Des nouveaux horizons mais bon ce n’est vraiment pas important juste une remarque.
Bravo et merci pour ce contenu ! Et j’ai 👍🏽
merci beaucoup pour le message et aussi pour la petite précision !!!
Vos vidéos m’ont beaucoup aidé, j’adore la manière avec laquelle vous résumez les livres, c’est pragmatique, structuré et très utile.
Je vous souhaites pleins de vues, de 👍🏽 etc..
Bonjour à toutes et tous,
J'ai une question concernant la mise en place de nouvelles habitudes. On parle souvent de 21 jours, 66 jours en moyenne ou d'autres nombres pour la mise en place d'une nouvelle habitude que l'on fait tous les jours. Mais qu'en est-il des habitudes que l'on ne fait pas tous les jours (par exemple du sport 3 jours sur 7).
Est-ce que ces habitudes-ci sont plus longues à mettre en place?
Quelles sont vos expériences là dessus?
Bonjour ! Les études qui indiquent le délai nécessaire pour instaurer une nouvelle habitude ne représentent qu'une moyenne. Et cela dépend aussi du type de routine que vous souhaitez mettre en oeuvre. Si votre habitude n'est pas quotidienne, cela vous demandera un peu plus de temps. Ce qui compte, est de rester attentif à ce qui facilite la réalisation de votre habitude, et ce qui la rend plus difficile. Au bout de quelques semaines, cela deviendra de plus en plus automatique de faire votre séance de sport.
Merci de votre réponse :)
@@MindParachutes
Bonjour,
Pour la dixième habitude, tu évoques les engagements devant des groupes mastermind. De quoi s'agit-il ?
Bonjour tu parles de se mettre en contact avec des personnes smart. De quoi s’agit-il ? Merci
Bonjour Patrick, l'idée est de trouver un groupe de personnes qui sont aussi passionné par le développement personnel et l'amélioration de soi, et créer un groupe de partage d'expérience et de soutien. C'est une méthode très puissante pour avancer vers ses objectifs de vie. La communauté Mind parachutes, à mon sens, en est un exemple.
Bonjour Laurence, l'idée est d'intégrer ou créer un groupe de personnes qui partagent votre envie de développement personnel et amélioration de soi !
@@MindParachutes merci et d’où vient cette expression de personnes smart ?
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je ne suis pas en accord avec l'habitude numéro 9 , bien s'habiller. Beaucoup de personnes perdent beaucoup de temps à choisir leurs habits du jour. Je pense qu'il est préférable de prendre ce temps pour préparer sa journée. J'aurai plus mis une habitude de comportement, du style de tenir droit, torse bombé, avec le sourire, attitude et comportement positif qui favorise la confiance en soi et permet d'aller de l'avant et de s'ouvrir au monde. Bonne journée
Merci beaucoup Alexandre pour le commentaire !! Pour moi cette habitude ne veut pas dire de passer des heures pour choisir comment s'habiller. Il s'agit plutôt d'avoir des vêtements de qualité, dans lesquels on se sent bien. Et très bonne habitudes aussi celle que vous proposez !!!
Hello Matteo les fameux 1% chaque jour est un de tes principes auquel je pense quotidiennement et que je diffuse également😊 par contre je n'adhère pas à la mode des hommes rasés comme celui de la photo d'aujourd'hui. J'espère que tu n'es pas comme lui 😉 c'est seulement mon avis 😘
merci Channa, ce qui compte davantage (plus que le rasage) ce sont les idées !!! 😉 et je dois dire que je n'avais même pas remarqué !
@@MindParachutes oui bien sûr et à vrai dire les photos choisies sont souvent tape à l'œil ! Et là va savoir ça m'a tapé dans l'oeil justement😳 peu importe disons que parfois la mode m'agace car la profondeur des pensées est au moins socratique 😊 ce que tu distilles à merveille👌
Les sujets sont toujours intéressants. Je suis heureux de vous rencontrer, mais au début, j'ai eu un peu de mal. Il est difficile de maintenir son attention sur quelqu'un qui parle sans cesse de réflexions sur la vie.
Comme j'apprends le français, j'ai dû lire le texte sur le site MindParachutes pendant que vous parliez. J'ai manqué les dessins.
merci beaucoup Elisabeth pour votre feedback !! et bravo pour votre démarche d'apprendre le français. Je suis content de savoir que mes vidéos vous aident dans votre apprentissage !!
Le problème c'est que je déteste les routines par ce que je desteste faire chaque jour la même chose avez vous une solution pour moi ?
Une première idée serait de chercher à créer des petites choses différentes chaque jour au sein d'une structure plus régulière. Je vous invite pour autant à ne pas écarter la puissance des routines quotidiennes : commencez avec juste une chose qui vous fait envie, et essayez de voir ce que cela vous fait de la faire tous les jours.
Merci pour la vidéo mais pourquoi pas de pub ? Tu travail tu mérite d'avoir un " salaire "
Merci beaucoup pour votre commentaire KaGe. Si le fait d'enlever le publicité aide à mieux suivre les vidéos, c'est très bien pour les personnes qui les regardent. Je vais explorer dans les prochaines semaines des moyens pour mettre en avant des produits Mind Parachutes à toute la communauté ! 🙂
Bah 1%? Il resterait 99%. Ce qu'il faut c'est toujours la Total. Toujours cette nyack - redonner vie rien qu'au touché. Tu vois le truc?! Ouais! C'est ça
Il ne s'agit pas d'oublier une partie de soi, mais de s'efforcer de s'améliorer un petit peu chaque jour. Le 1% s'ajoute au 100% qui est déjà en vous.