Я похудел почти на 15 кг. за пять месяцев просто исключив, практически, все сладкое мучное и просто сладкое. К ПП питанию пришёл месяца через полтора после начала, наткнувшись случайно в Ютубе на соответствующую тему. Сергея Обложко услышал ещё позже. Теперь питаюсь, стараясь следовать его советам. Очень хороший доктор, если исходить из эффективности его системы. Рад, что на него нарвался. Просто для справки, мне 61.
@@ОльгаТоневицкая-к3к В худшую сторону, практически, не сказалось. Стало легче ходить, особенно вверх по ступенькам(сильно уменьшилась одышка) нагибаться и полностью исчезла изжога, вообще, как класс! На сегодняшний день я похудел на 22 кг. Это получается, где-то, за 7 месяцев. Было 100, стало 78 плюсминус. При росте 176 см. Сейчас стараюсь уже не худеть. Считаю, что больше не ужно. Придерживаюсь равновесной калорийности. Пока все нормально.
Спасибо большое за комментарии . Рост у меня 1,67. Составляла метаболическую тарелку белок , углевод, клетчатка. Вареные, тушеные овощи - это углеводы. Сырые клетчатка. Делала салат из варенной свеклы плюс квашенная капуста. И брала ещё какой нибудь белок. А в последний приём пищи белок и клетчатка. Во время похудения нам не советовали пить кефир. Я то же много пила кофе с молоком . Во время похудения пришлось отказаться от молока. И постепенно привыкла к чёрному кофе.
@@ИринаСергеева-р4я Отварные или тушёные овощи - это углеводы. В сыром виде - клетчатка. Кстати, то же самое и с фруктами, наверное?.. Свежее яблоко - клетчатка, печёное - углевод.
Доброе утро! Прекрасный эфир! Алла очень понравилась, желаю Вам , Алла, отличных путешествий! А программе во главе с Сергеем Михайловичем только процветания!!!
Да я просто мечтаю о весе 73 кг! У меня вес набирается очень быстро. Я много раз сбрасывала и снова набирала. Максимальный вес был 97. Если бы у меня был вес 73-да я бы просто летала!
Очень завидую мотивации Аллы. Она моя ровесница. У меня тоже сидячий образ жизни. Ухаживаю за 87 летней мамой в больнице после операции на бедро. Вчера съела плюшку с изюмом и картофельную запеканку с мясом. Чай с черносливом. Ну а вечером после стрессового дня целую пачку орехов кешью, яблоко и рыбу треску. Утром привес в 400 г. Вот не хотела больше покупать орехи. Но ведь мозг 🧠 как-то спровоцировал волю и ……. Понеслась душа по кочкам!!!!! А ведь на вашей диете вес тронулся и начал таять. Ну ничего страшного. Сегодня продолжу наедаться маленькими правильными порциями по правильным принципам. Сергей Михайлович, вы прелесть 🥰 С уважением, Ольгасчастливая!
Куринная грудка су-вид , очень вкусно. Для этого нужны мультиварка с возмлжностью установить время и температуру, вакууматор + пакеты и желание . Если вступаешь на путь здорового питания, то всё оправдается. Алла молодец , мне это тоже близко.
Вес был 73.3 и Алла решила все, хватит? Алла должна рассказать, как есть по три плюшки в день, сидеть по 12-14 часов и иметь вес 73 :) Прошу указывать рост звёзд недели 😁
Я бы рада была если бы у меня вес 73 кг был :)) Теперь Алле придется всегда носить стоячий воротник и закрывать шею ,в этом возрасте не стоит так худеть
А причём здесь стоячий воротничок? Вес должен быть нормальным, это главное, у Аллы он сейчас идеальный. У нас на работе новенькая женщина, я вышла из отпуска, увидела её, общались по работе целый день. Я была уверена, что ей не меньше 40. Каково же было моё удивление, когда я узнала, что ей 27 лет! Никакие морщины и никакая шея, руки и т.д. не старят ТАК, как лишний вес. Даже 10 лишних кг могут превратить молодую женщину в "бабу на чайнике". Уж извините, но это так. Как сказал один диетолог, каждый лишний сантиметр в талии прибавляет вам 1 год возраста. Абсолютно верно!
Я тоже прошла программу СМ! Почему я выбрала этого доктора ? Смотрела его ролики и поняла, что похудеть можно и жить в стройном весе долго тоже можно и оказывается это просто !
Соберитесь сегодня 😁😁😁 я со среды когда-то начала и с 28-ого числа и с ужина. А вообще, наверное надо с головы начать 🥰🥰🥰у Вас обязательно получится, потому что у меня получилось 👏👏👌👌🙏🙏💪
Странное высказывание бабушка в 55 . Мне 57 , меня даже внуки по имени называют . Все зависит от того на сколько ты сам себя чувствуешь . Можно и в 40 бабушкой быть ..
Делайте массаж, контрастные обливания, косметолог... масса всяких мероприятий, главное, начните сразу вместе с похудением. И ,несомненно, свежий воздух, при любой погоде 😉😉😉🤗
@@УлянаГайдай Ульяна, Вы, главное, не унывайте😉😉😉 не в сахаре Счастье. Счастье - когда Вам вокруг все улыбаются😁, потому что Вы всем вокруг улыбаетесь 😁😁😁 и потом, без сахара Вы почувствуете настоящий вкус кофе 🤗🤗🤗🥰
Я лентяйка....и есть хочется и стройнеть хочется.....мелкими шажками иду к постройнению.... интересно....я когда работала и была занята,о еде совсем не думала...могла утром налить кофе и выпить его много часов спустя....
Мне 65 + сейчас нахожусь в стадии похудения но вчера в одном комментарии я прочитала что женщине за 60+ необходимо иметь лишних 8--10 кг так как гормоны формируются из жира а в таком возрасте их дефицит так ли это ?
@@Helenpnz.58 спасибо за ответ я похудела на 22 кг до идеального веса ещё надо 8-10 кг так мне сказали что можно лишние кг " оставить " возраст 69 вот я и задумалась
Жир необходим, вопрос где и какой. Если Ваша талия 80 см и меньше, то у Вас идеальный вес. Если талия больше 88 см у Вас есть лишние кг., и, скорее всего, они располагаются в области желудка и живота, а это уже начало абдоминального ожирения.
Когда ютуб предложил видео с этого канала, я подумала: " Наверняка, этот мужчина будет про сельдерей..." 🤭🤭🤭и не стала смотреть. Но ютуб настойчиво мне напоминал, что есть ещё вот " этот мужчина с сельдереем". Потом увидела заставку, где доктор в джемпере брусничного цвета, и Вы знаете, это меня сразило наповал. Каждый" клюёт " на что-то своё. 👌👌👌
Да мотивация это много. Мне65. 7лет назад нужна была операция ,но лишний вес,больное сердце и т д и т п. Ничего не зная, поняла,что надо жить. Только ходила по утрам и вечерам по10км. А к тому же болели ноги. До 20км в день. За полгода минус20кг. Да немного. Но все получилось. И операция и все в организме наладилось.
Главное, чтобы этот щелчок произошёл в сознании о необходимости похудеть! Купив весы, можно просто на них смотреть, как делают многие, но при этом мечтают похудеть, при этом ничего не предпринимая.
Тёплые носочки, красивый шарф, пушистые рукавички - и красиво и комфортно. Ну, не жить же пухляком ради сомнительного " тепла "🤭🤭🤭 Одевайтесь потеплее и покрасивее)))
@@люблюцелуюмарина безусловно! Надо худеть, потом все восстановится, организм будет себя обогревать. Холодно только сначала. Это если с сосудами все ок.
@@СофияСмольская я сама худела а подписалась на доктора неделю назад я сидела на диете и похудела за три месяца на 24 кг и не считала калории а теперь хочу правильно худеть вот только стала мерзнуть
Узнаю себя! Я кидалась в крайности, думала худеть= страдать. Думала мне еда вообще противопоказана. Сергей Михалыч мне нравится, но не подходит 800 ккал. Меня тошнит, болит голова и болит желудок. Поэтому я худею с Марией Мироневич. Забанят меня :)))))
Я тоже сначала не верила. Но недавно услышала лекцию, как похудеть за один день. Я уже много чего перепробовала и вес только рос. Ладно, думаю, попробую ещё это. Строго придерживалась советов доктора. Это было в этот вторник, и что же вы думаете? Утром на весах минус 800 гр! Не поверила своим глазам, но это так. Теперь буду придерживаться правильного питания. Спасибо Вам, Сергей Михайлович!
@@cvet696 Попробуйте, 400 гр грудки, 400 фруктов, 500 сырых овощей и 100 гр гречки. Понимаю, что это не жир ушёл, а вода и т.д., но увидеть отвес, это так приятно!
Не все умеют рассказывать, плюс спустя время многие подробности, мысли, прежние ощущения и эмоции уже подзабылись, появились новые мысли. И это нормально. СМ просто по опыту знает все наши мысли, что мы чувствуем, вот он и помогал героине их вспомнить. Сама она вряд-ли смогла бы многое порассказать, это видно. Хотя она конечно же молодец.
А мне не понравилось. Доктор вытаскивает из нее каждый шаг. Ужас. Тяжело слушать! Неужели сложно взрослой женщине рассказать о пройденном пути. Доктора жалко с такими пациентами. Жалко поделиться успехами ! Печально.
Может быть, потому что не все такие как Сергей Михайлович: уверенный, харизматичный, и потом он здесь хозяин, а Алла всего лишь гостья... растерялась...
Насмешка над теми кто весит больше и не из Австралии, и не ест кенгуру с олениной, бедные животные, доктор только говорит, а она будто бы одолжение делает, что рот открывает,
@@МарияЛ-р3т5я Ничего подобного. Я довольно успешно худею на 3-4 кг в месяц. Но! Никаких 800кк на день, это издевательство над собственным организмом. Никаких обезжиренных продуктов, от которых вреда больше, чем пользы, причём, тоже сомнительной. Отказалась от сладкого и мучного, всё остальное в меру, зато никаких проблем с кожей, волосами, ногтями и тд. Посмотрите другие его видео, одно и то же, одни и те же шуточки и приколы. Я не подписана, у меня просто выходит в ленте. Я подписана на других диетологов, которые мне нравятся. Всего вам доброго, а с самооценкой у меня проблем нет. 😊
@@Стройнеюнеспеша Спасибо за ответ, я рада за Вас! 👍😊 Я подписана на доктора недавно, смотрю из интереса, просто потому, что мне нравится его юмор и вокруг меня все худеют. Или уже похудели. Например, сестра. Четыре года назад, никому ничего не сказав, решила худеть, просто отрегулировав своё питание. Оно у неё, в принципе, было нормальным, но она имела привычку "кусочничать". Не замечая этого. Так вот, сестра за 2 года похудела на 20 кг, а потом организм ещё сам сбросил 2 кг. Сейчас её вес 57, рост 162 см. Моей сестре вообще "грех" поправляться, имея красивую фигуру "песочные часы" и шикарную грудь, - преступление позволять этой красоте заплывать жиром. Кстати, ни муж, ни дети никогда ей не говорили, что она "пончик", но зато, когда она похудела, они же её засыпАли комплиментами. Особенно, муж! Про подруг и коллег по работе вообще молчу. Половина из них "взялись" за себя. Я спрашивала сестру, а что ей послужило мотивацией? Оказалось, это я её "раздражала". 😂 Своим постоянным весом 58 кг (рост 169 см), независимо от родов, стрессов и т.п. P.S. Я удалю свой предыдущий комментарий. Но. Человек, находящийся в гармонии с самим собой, окружающими людьми и Миром, излучает любовь, радость и благодарность. Согласитесь. 😊 Всего Вам наилучшего и успехов во всех делах! 🌹🌹🌹
Доброго времени суток Мне 70 лет 5 месяцев назад я познакомилась с вашим каналом Я уже похудела на 25 кг Спасибо вашим советам Я очень довольна
Супер доктор! Когнитивно-поведенческая терапия налицо! Питаешься, не голодаешь, открываешь в себе талант кулинара и повара! Огромное благодарю 🙏🙏🙏
Я похудел почти на 15 кг. за пять месяцев просто исключив, практически, все сладкое мучное и просто сладкое. К ПП питанию пришёл месяца через полтора после начала, наткнувшись случайно в Ютубе на соответствующую тему. Сергея Обложко услышал ещё позже. Теперь питаюсь, стараясь следовать его советам. Очень хороший доктор, если исходить из эффективности его системы. Рад, что на него нарвался.
Просто для справки, мне 61.
Скажите, Дмитрий, на состоянии здоровья сказалось снижение веса?
@@ОльгаТоневицкая-к3к В худшую сторону, практически, не сказалось. Стало легче ходить, особенно вверх по ступенькам(сильно уменьшилась одышка) нагибаться и полностью исчезла изжога, вообще, как класс! На сегодняшний день я похудел на 22 кг. Это получается, где-то, за 7 месяцев. Было 100, стало 78 плюсминус. При росте 176 см. Сейчас стараюсь уже не худеть. Считаю, что больше не ужно. Придерживаюсь равновесной калорийности. Пока все нормально.
@@ДмитрийПетрович-д6ъ Какой Вы молодец. Удачи.
Спасибо!
Дмитрий, очень крутой результат
Спасибо большое за комментарии . Рост у меня 1,67. Составляла метаболическую тарелку белок , углевод, клетчатка. Вареные, тушеные овощи - это углеводы. Сырые клетчатка. Делала салат из варенной свеклы плюс квашенная капуста. И брала ещё какой нибудь белок. А в последний приём пищи белок и клетчатка. Во время похудения нам не советовали пить кефир. Я то же много пила кофе с молоком . Во время похудения пришлось отказаться от молока. И постепенно привыкла к чёрному кофе.
Алла, скажите пожалуйста, отварная свекла считается клетчаткой или углеводом ?
@@ИринаСергеева-р4я Отварные или тушёные овощи - это углеводы. В сыром виде - клетчатка. Кстати, то же самое и с фруктами, наверное?.. Свежее яблоко - клетчатка, печёное - углевод.
Отварная свёкла это углевод. Отварные, тушенные овощи это углеводы , сырые клетчатка. Грибы , квашенная капуста клетчатка .
@@allasallinen6825 , спасибо ! А отварную свеклу на ужин получается нельзя ?
@@МарияЛ-р3т5я Спасибо !!!
Умница и просто красавица, больше и добавить нечего 👍
Доброе утро! Прекрасный эфир! Алла очень понравилась, желаю Вам , Алла, отличных путешествий! А программе во главе с Сергеем Михайловичем только процветания!!!
Процветания 💯💯💯на долгие годы🙏🙏🙏 Спасибо, Лучший Доктор на планете 🤩🤩🤩
Алла, Вы - молодец, так держать! Пусть исполнятся все ваши желания, в том числе возможность путешествовать много и разнообразно! :))
Как же приятно смотреть эти видио,так трогательно!
Да я просто мечтаю о весе 73 кг! У меня вес набирается очень быстро. Я много раз сбрасывала и снова набирала. Максимальный вес был 97. Если бы у меня был вес 73-да я бы просто летала!
Смотря, какой рост
Замечательный эфир! Благодарю 👍👍💕
💃💃💃🤩🤩🤩 Лучший Доктор на планете 🤩🤩🤩
@@люблюцелуюмарина спасибо за ответ
Молодец
Очень завидую мотивации Аллы. Она моя ровесница. У меня тоже сидячий образ жизни. Ухаживаю за 87 летней мамой в больнице после операции на бедро. Вчера съела плюшку с изюмом и картофельную запеканку с мясом. Чай с черносливом. Ну а вечером после стрессового дня целую пачку орехов кешью, яблоко и рыбу треску. Утром привес в 400 г. Вот не хотела больше покупать орехи. Но ведь мозг 🧠 как-то спровоцировал волю и ……. Понеслась душа по кочкам!!!!! А ведь на вашей диете вес тронулся и начал таять. Ну ничего страшного. Сегодня продолжу наедаться маленькими правильными порциями по правильным принципам. Сергей Михайлович, вы прелесть 🥰 С уважением, Ольгасчастливая!
А если моя порция 500 г и я не наедаюсь....а еще кофе...Что делать в этом случае?
@@АлинаЧернявская-р7т порция неправильно составлена, судя по всему. Сложите метаболическую тарелку и все получится.
@@ivp9288 работаю над этим. Тронулся вес вниз, спасибо!!!
Приятно слышать грамотную речь!
у нее сила воли железная! муж готовит.... а я ... сама всем!!!!
Куринная грудка су-вид , очень вкусно. Для этого нужны мультиварка с возмлжностью установить время и температуру, вакууматор + пакеты и желание . Если вступаешь на путь здорового питания, то всё оправдается. Алла молодец , мне это тоже близко.
Вес был 73.3 и Алла решила все, хватит? Алла должна рассказать, как есть по три плюшки в день, сидеть по 12-14 часов и иметь вес 73 :) Прошу указывать рост звёзд недели 😁
Я бы рада была если бы у меня вес 73 кг был :)) Теперь Алле придется всегда носить стоячий воротник и закрывать шею ,в этом возрасте не стоит так худеть
@@Hani-gg5lt Главное ведь комфортно себя чувствовать и здоровье... ;)
@@Hani-gg5lt в этом возрасте мы худеем не для красивого овала лица,а чтоб ноги носили,чем старше,тем тяжелее ходить.доживете,поймете
А причём здесь стоячий воротничок? Вес должен быть нормальным, это главное, у Аллы он сейчас идеальный. У нас на работе новенькая женщина, я вышла из отпуска, увидела её, общались по работе целый день. Я была уверена, что ей не меньше 40. Каково же было моё удивление, когда я узнала, что ей 27 лет! Никакие морщины и никакая шея, руки и т.д. не старят ТАК, как лишний вес. Даже 10 лишних кг могут превратить молодую женщину в "бабу на чайнике". Уж извините, но это так. Как сказал один диетолог, каждый лишний сантиметр в талии прибавляет вам 1 год возраста. Абсолютно верно!
У Аллы рост 167 см, и сейчас у неё идеальный вес.
Какая умница!!! Круто! ☺👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺
Даже после нескольких дней питания по принципу С.М. легче двигаться.дышать.А отвес на весах просто окрыляет.Сладкого вообще не хочется.
Ес лу кого то нет для масла пульверизатора, можно временно размазывать масло по сковроде спец кисточкой, просто вылить пол ложки масла и размазать
Я тоже так делаю, пищевой распылитель я пока не нашла в магазинах.
Я просто пальцами чистыми размазываю, потом их салфеткой вытираю, и не приходится мыть кисточку каждый раз, так проще.
@@Lyanessa_lee Есть в озоне,в Верном
Я тоже прошла программу СМ! Почему я выбрала этого доктора ? Смотрела его ролики и поняла, что похудеть можно и жить в стройном весе долго тоже можно и оказывается это просто !
То о каких продуктах говорит эта женщина,можно подумать,что она с другой планеты.Давайте,кого нибудь с чем нибудь для людей,а не понтов.
Каждый понедельник собираюсь🤥
Соберитесь сегодня 😁😁😁 я со среды когда-то начала и с 28-ого числа и с ужина. А вообще, наверное надо с головы начать 🥰🥰🥰у Вас обязательно получится, потому что у меня получилось 👏👏👌👌🙏🙏💪
@@люблюцелуюмарина ой,я прям сейчас начну худеть,есть варёная свекла,хотела сделать салат с майонезом и орехами, я её так съем🤗🤗🤗
@@УлянаГайдай 💪💪💪 у доктора есть хорошее мотивационное видео со слоганом " сделайте сегодня больше чем ноль". Посмотрите! И приятного аппетита 😋😋😋
Можно и в пятницу в обед начать
@@YellowArrow легко👋👋👋
ДОКТОР КАК ПОПАСТЬ В ВАШЕМ ПРОЕКТЕ-ОПЛАЧИВАЮ ВСЕ РАСХОДЫ,ТОЛЬКО ПОХУДЕТЬ,ДОМОЕ НОРМАЛЬНОГО ВЕСА.СПАСИБО ДОКТОР
Доктор, дорогой! Возьмите меня пожалуйста. Вес 116 кг. Нужна операция на сердце, но меня не берут, пока не похудею до 90 кг. Сама не могу.
Записывайтесь на программу) smart.hudeem-online.ru/program
Не могу зарегистрироваться
👍жду с нетерпением начала занятий
В программе Вам понравится! У Вас всё получится 👍
Подскажите как справиться с плато? Какое видео посмотреть или какие рекомендации есть?
Есть такое видео) посмотрите в записи)
респект !!!
Пожалуйста, указывайте рост героев.
Рост Аллы - 167 см.
@@МарияЛ-р3т5я Что то перехудела девушка.
СЕРГЕЙ МЕХАЛОВИЧ, Я НЕЗНАЮ КАК УДЕРЖИВАТЬ ВЕС.??СПАСИБО. ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА. 🤔
Ужас, мехалович🙄🙉
Хороший эфир, у самой не получается, так хоть за кого- то порадуешься.
Не получается?????🤔🤔🤔
А где живёт эта прекрасная (в буквальном смысле этого слова) женщина?
Почему Алла нам не показала продукты,которыми она питалась?
Добрый день. Как, можно записаться на программу?
Здравствуйте. Вы можете узнать о программах на нашем сайте smart.hudeem-online.ru/program
А я наоборот восхищаюсь бабушками , женщинами за 55 .
Согласитесь , Аллу трудно назвать " бабушкой " в известном смысле слова🙂🙂🙂
@@люблюцелуюмарина её да .
Странное высказывание бабушка в 55 . Мне 57 , меня даже внуки по имени называют . Все зависит от того на сколько ты сам себя чувствуешь . Можно и в 40 бабушкой быть ..
@@ГалинаГалина-г6з браво! Полностью согласна👍👍👍примеров масса
Пока нам самим не 55 , женщины старше 50 кажутся бабушками 🤣😂 А мне в мои 23 все старше 25 тетками старыми казались 🥲
Молодец
Что ты съел, то и получил!
Что с кожей?Что дель,чтобы не обвисала?
Делайте массаж, контрастные обливания, косметолог... масса всяких мероприятий, главное, начните сразу вместе с похудением. И ,несомненно, свежий воздух, при любой погоде 😉😉😉🤗
Люблю кофе,не могу без него,а его можно пить все равно,хоть худеешь?
Конечно, можно. 😉😉😉 без сахара , без сливок. Но можно кофе с казеином😋😋😋
@@люблюцелуюмарина спасибо,буду худеть и пить кофе без сахара 😪
Я пью кофе с молоком, чайная ложка сахара утром. Худею медленно, не с Обложко. Надеюсь что похудею навсегда изменив режим и калорийность
@@УлянаГайдай Ульяна, Вы, главное, не унывайте😉😉😉 не в сахаре Счастье. Счастье - когда Вам вокруг все улыбаются😁, потому что Вы всем вокруг улыбаетесь 😁😁😁 и потом, без сахара Вы почувствуете настоящий вкус кофе 🤗🤗🤗🥰
@@люблюцелуюмарина спасибо за тёплые слова 😘😘😘
❤❤❤❤❤
Если я ем 20-25 г семги в бутерброде на завтрак, разве от этого потолстеешь?
Я лентяйка....и есть хочется и стройнеть хочется.....мелкими шажками иду к постройнению.... интересно....я когда работала и была занята,о еде совсем не думала...могла утром налить кофе и выпить его много часов спустя....
Доктор, возьмите меня пожалуйста на проект 😔
🤣🤣 и меня
Доктор худеть надо красиво . Это косметолог спортзал и еда . А худеть и не жрать это не выход .
Почему не жрать? Есть можно и нужно, но не обжираться.И не увлекаться сладким и мучным
А Вы вообще смотрите и слушаете, что говорит Сергей Михайлович?
А какой рост у героини?
Алла, Вы живёте в Германии, вышли на пенсию в 63?
Алла умница и красавица но я не лентяйка
Мне 65 + сейчас нахожусь в стадии похудения но вчера в одном комментарии я прочитала что женщине за 60+ необходимо иметь лишних 8--10 кг так как гормоны формируются из жира а в таком возрасте их дефицит так ли это ?
Это так
Именно 8-10кг, но не более. А у многих наших дам 30 кг и...до бесконечности.. 🙄
@@Helenpnz.58 спасибо за ответ я похудела на 22 кг до идеального веса ещё надо 8-10 кг так мне сказали что можно лишние кг " оставить " возраст 69 вот я и задумалась
Нет, это не так.
Жир необходим, вопрос где и какой. Если Ваша талия 80 см и меньше, то у Вас идеальный вес. Если талия больше 88 см у Вас есть лишние кг., и, скорее всего, они располагаются в области желудка и живота, а это уже начало абдоминального ожирения.
Она весила 73? Я правильно услышала? Вообще не показательный пример. Даже если рост 150 см
Она, конечно, молодец! Забила тревогу пока не превратилась в колобка.
@@СофияСмольская в 73 кг. это колобок ?:)))) смешно
@@Hani-gg5lt мне тоже смешно, я с большего веса худею. Когда у меня будет 73 .......😂 Я задеру нос!
🥇🥈🥉😃
Было бы не плохо ,если бы вы ещё и рацион свой рассказали!!!
Про рацион разговор на каждом эфире. Посмотрите - интересно🤗🤗🤗
Ниже в комментариях Алла написала.
😀😀😀😀😀😀
Ха , кстати я тоже вначале от вас ... Отмахнулась
Когда ютуб предложил видео с этого канала, я подумала: " Наверняка, этот мужчина будет про сельдерей..." 🤭🤭🤭и не стала смотреть. Но ютуб настойчиво мне напоминал, что есть ещё вот " этот мужчина с сельдереем". Потом увидела заставку, где доктор в джемпере брусничного цвета, и Вы знаете, это меня сразило наповал. Каждый" клюёт " на что-то своё. 👌👌👌
Даже не хочу писать комментарий. Фигня какая то. Кенгуру, оленина, страус, где она это берёт в России?
Да мотивация это много. Мне65. 7лет назад нужна была операция ,но лишний вес,больное сердце и т д и т п. Ничего не зная, поняла,что надо жить. Только ходила по утрам и вечерам по10км. А к тому же болели ноги. До 20км в день. За полгода минус20кг. Да немного. Но все получилось. И операция и все в организме наладилось.
Надо весы купить для мотивации
А я уже купила в минувшие выходные,👋🌹
Главное, чтобы этот щелчок произошёл в сознании о необходимости похудеть! Купив весы, можно просто на них смотреть, как делают многие, но при этом мечтают похудеть, при этом ничего не предпринимая.
Почему когда худеешь начинаешь замерзать?
Калорий на обогрев не хватает. Здесь же худеют на 800 ккал
Тёплые носочки, красивый шарф, пушистые рукавички - и красиво и комфортно. Ну, не жить же пухляком ради сомнительного " тепла "🤭🤭🤭 Одевайтесь потеплее и покрасивее)))
@@люблюцелуюмарина безусловно! Надо худеть, потом все восстановится, организм будет себя обогревать. Холодно только сначала. Это если с сосудами все ок.
@@СофияСмольская я сама худела а подписалась на доктора неделю назад я сидела на диете и похудела за три месяца на 24 кг и не считала калории а теперь хочу правильно худеть вот только стала мерзнуть
@@люблюцелуюмарина спасибо за добрый совет
Сергей, добрый день.
Сколько стоит ваша программа, мне необходимо скинуть 15 кг, мой вес 85, рост 164...🙏
Вы можете узнать о программах по ссылке smart.hudeem-online.ru/program
Невнятная какая то тётка. Ничего конкретного.
2 дня ела гречку с кефиром,щас не могу на неё смотреть 🤮🤮🤮
Узнаю себя! Я кидалась в крайности, думала худеть= страдать. Думала мне еда вообще противопоказана. Сергей Михалыч мне нравится, но не подходит 800 ккал. Меня тошнит, болит голова и болит желудок. Поэтому я худею с Марией Мироневич. Забанят меня :)))))
@@СофияСмольская У вас падает давление и сахар в крови. Да, всегда надо находить то, что подходит именно тебе.
@@СофияСмольская У Вас порча!
Кефир во время сброса лишнего веса противопоказан, кефир наоборот будет стимулировать набор веса. Об этом Сергей Михайлович говорил неоднократно.
Не понравилось , наткнулась на рекламу да думаю очередной блогер эндокринолог .
А понравилось про мозг , большинство все проблемы из наших мозгов.
Я тоже сначала не верила. Но недавно услышала лекцию, как похудеть за один день. Я уже много чего перепробовала и вес только рос. Ладно, думаю, попробую ещё это. Строго придерживалась советов доктора. Это было в этот вторник, и что же вы думаете? Утром на весах минус 800 гр! Не поверила своим глазам, но это так. Теперь буду придерживаться правильного питания. Спасибо Вам, Сергей Михайлович!
@@ВасилисаМудрова классно . тоже вес стоит ,4дня пп(была на марафоне у диетолога) и 0
@@cvet696 Попробуйте, 400 гр грудки, 400 фруктов, 500 сырых овощей и 100 гр гречки. Понимаю, что это не жир ушёл, а вода и т.д., но увидеть отвес, это так приятно!
@@ВасилисаМудрова с получки попробую
Действительно крайности куринаяигрудка на пару и оленина,и там же семга
Может вы дадите приглашённым говорить, что и как, только вас и слышно. Пусть расскажут с чего начинали и как
Ты чего такая наглая? 🤦🙄
@@НастяМосква-м7ч а ты чего такая наглая.
Не все умеют рассказывать, плюс спустя время многие подробности, мысли, прежние ощущения и эмоции уже подзабылись, появились новые мысли. И это нормально. СМ просто по опыту знает все наши мысли, что мы чувствуем, вот он и помогал героине их вспомнить. Сама она вряд-ли смогла бы многое порассказать, это видно. Хотя она конечно же молодец.
А мне не понравилось. Доктор вытаскивает из нее каждый шаг. Ужас. Тяжело слушать! Неужели сложно взрослой женщине рассказать о пройденном пути. Доктора жалко с такими пациентами. Жалко поделиться успехами ! Печально.
Может быть, потому что не все такие как Сергей Михайлович: уверенный, харизматичный, и потом он здесь хозяин, а Алла всего лишь гостья... растерялась...
Интересно, как вы себя будете вести перед камерой? Впредь будьте поинтеллигентней и не фукайте. Хотя... культура - она либо есть, либо её нет. Увы.
Доктор задает вопросы, а Алла отвечает на вопросы, что ещё надо?
Почему у меня не получается!!!!
Что-то делайте не так
@@kolos_alla таблетка силаволиусилитель нужна
@@АннаНазарова-х2с нет, все проще...просто нужно о питаться как советует доктор и всё ❤️
@Татьяна Ф начинаю ка ГУРУ говорит, А ночью Жора приходит. главное есть не хочу,а.....хз
@Татьяна Ф я записалась на программу к доктору, 👍
Доктор вы ничего не говори е о кефире нужно ли его пить и когда,
Вроде бы Сергей Михайлович говорил. Во всяком случае, я помню, что во время снижения веса лучше от кефира воздержаться🤐😉
Говорил отлично усваивается худеющим организмом. Смотрите в сторону некалорийных напитков и собирайте тарелку.
Когда худеете, кефир НЕ пить.
@@МарияЛ-р3т5я Однозначно не пить. Не все знают, что нечестные производители добавляют в кефир крамал.
Бабка миллионерша куда за ней угнаться
Насмешка над теми кто весит больше и не из Австралии, и не ест кенгуру с олениной, бедные животные, доктор только говорит, а она будто бы одолжение делает, что рот открывает,
Уже тошнит от однообразных шуток и самолюбования!
@@МарияЛ-р3т5я Ничего подобного. Я довольно успешно худею на 3-4 кг в месяц. Но! Никаких 800кк на день, это издевательство над собственным организмом. Никаких обезжиренных продуктов, от которых вреда больше, чем пользы, причём, тоже сомнительной. Отказалась от сладкого и мучного, всё остальное в меру, зато никаких проблем с кожей, волосами, ногтями и тд. Посмотрите другие его видео, одно и то же, одни и те же шуточки и приколы. Я не подписана, у меня просто выходит в ленте. Я подписана на других диетологов, которые мне нравятся. Всего вам доброго, а с самооценкой у меня проблем нет. 😊
@@Стройнеюнеспеша Спасибо за ответ, я рада за Вас! 👍😊 Я подписана на доктора недавно, смотрю из интереса, просто потому, что мне нравится его юмор и вокруг меня все худеют. Или уже похудели. Например, сестра. Четыре года назад, никому ничего не сказав, решила худеть, просто отрегулировав своё питание. Оно у неё, в принципе, было нормальным, но она имела привычку "кусочничать". Не замечая этого. Так вот, сестра за 2 года похудела на 20 кг, а потом организм ещё сам сбросил 2 кг. Сейчас её вес 57, рост 162 см. Моей сестре вообще "грех" поправляться, имея красивую фигуру "песочные часы" и шикарную грудь, - преступление позволять этой красоте заплывать жиром. Кстати, ни муж, ни дети никогда ей не говорили, что она "пончик", но зато, когда она похудела, они же её засыпАли комплиментами. Особенно, муж! Про подруг и коллег по работе вообще молчу. Половина из них "взялись" за себя. Я спрашивала сестру, а что ей послужило мотивацией? Оказалось, это я её "раздражала". 😂 Своим постоянным весом 58 кг (рост 169 см), независимо от родов, стрессов и т.п. P.S. Я удалю свой предыдущий комментарий. Но. Человек, находящийся в гармонии с самим собой, окружающими людьми и Миром, излучает любовь, радость и благодарность. Согласитесь. 😊 Всего Вам наилучшего и успехов во всех делах! 🌹🌹🌹
@@люблюцелуюмарина А мы и не ссоримся. Мы просто общаемся. 👍😉
@@МарияЛ-р3т5я 🙏🙏🙏😉😉😉👌👌👌
Зачем же себя так мучить ? Тошнит,а всё равно смотрите...
Доктор -- супер!!!
А вот от Аллы веет лукавством и зловатостью.