Иринушка, упражнения, конечно, всем известны..но, огромное спасибо, что вы нам о них напомнили! К сожалению, много лишнего бла-бла-бла! Не у каждого есть время все это, одно и то же, выслушивать, какая бы вы ни была замечательная.. Краткость, сестра таланта!
Благодарю, очень хорошие упражнения. Буду пробовать, правда я уже возрастная женщина, не знаю помогут ли.может только молодым помогают? Ещё раз благодарю за Ваш труд.
Спасибо! Делаю уже почти месяц, от результата просто в восторге! Много лет делаю разные упражнения, которые тоже дают свой результат, но предлагаемые Вами считаю самыми эффективными! Желаю Вам здоровья, красоты и молодости на многие годы!
Когда ты достигаешь какой-то цели и жаждешь поделиться результатом, дабы и другие могли так же порадоваться! Вы молодчина! Не важно как и сколько вы рассказывали, а важно то, что вы открыли многим проверенный способ трансформации. Успехов вам и новых целей! Видео скопировала для себя. Похудела на 25 кило и кожа требует нагрузки. Будем стараться для себя любимых!
Спасибо, очень хорошие упражнения,сама тоже умница и красавица.Не обращайте внимание на злых языков, сейчас люди перестали общаться даже с родными,им больше нравиться сидеть в интернете.И это большая ошибка,это нас разобщает.Удачи Вам!
2:40 первое упражнение 4:10 второе 6:00 третье Время выставила именно из уважения и в защиту автора - человек хотел добросовестно и душевно донести информацию, с вступлением, развитием. Но в наш век потребительства всем нужно короче.
Что бы люди не говорили плохого, я каждый день делаю ваш простой комплекс, и радуюсь, что не надо заморачиваться в тренажерке..... Мышца довольна...... Спасибо большое!
Хорошие упражнения.Спасибо!!! Люди сейчас злые,не могут чтобы не выпустить свою желчь, убеждаюсь в этом каждый день,т.к работа связана с общением каждодневным. Поэтому всегда говорю"будьте добрее,жизнь такая короткая,нужно ценить каждый день,который нам дан"
@@user-zf8mj9ii4w есть опция отключить звук, а так же есть опция пройти мимо. Но вы ни одной не воспользовались. Зато на НУДНЫЙ коммент время нашлось. Достало ее...
Вы правы, до себя очередь не доходит, когда уже ляжешь спать , только потом вспоминаешь про себя, но не хочется тревожить остальное семейство. И так каждый раз!
Очень хорошие упражнения. Благодарю. Каждый год с конца февраля, а иногда с начала марта делаю эти упражнения с гантелями весом 1 кг. К началу лета, уже в мае можно ходить в футболках с короткими рукавами.
Хобби
Иринушка, упражнения, конечно, всем известны..но, огромное спасибо, что вы нам о них напомнили!
К сожалению, много лишнего бла-бла-бла! Не у каждого есть время все это, одно и то же, выслушивать, какая бы вы ни была замечательная.. Краткость, сестра таланта!
Очень приятная девушка. Спасибо вам. Мне просто необходимо делать такие упражнения.
И для меня такие упражнения очень нужны. Так, что, спасибо тренеру.)
Упражнения настолько доступны,что сделать их можно даже на кухне,в паузах между готовкой или другими делами.Респект вам,Ирина!
Меньше болтовни надо утомила
@@user-ww1qs9wx3e епппп,мсааавяыйксс
.эью
Иэ10ЭЩ11У7ФЕЕЕКЕЕНЭХХХ3ДЩВВ7КВДЖВ
Благодарю, очень хорошие упражнения. Буду пробовать, правда я уже возрастная женщина, не знаю помогут ли.может только молодым помогают? Ещё раз благодарю за Ваш труд.
Спасибо! Кому не нравится- проходи мимо! Все верно и полезно,Ира,так держать!
Спасибо за помощь
Словестный понос.
@@asdffsa1245 ага
👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🥰🥰🥰🥰🌷🌺🌺🌷🌹🌹🌹🌹🌺🌷💐💐
спасибо большое , очень хорошие упражнения !!!
А мне нравится,что Ирина так подробно обо всем говорит...
Ведь она делится сама ...
Как с подругами
Нет официоза...
Так просто и душевно
Спасибо! Делаю уже почти месяц, от результата просто в восторге! Много лет делаю разные упражнения, которые тоже дают свой результат, но предлагаемые Вами считаю самыми эффективными! Желаю Вам здоровья, красоты и молодости на многие годы!
Спасибо, без понтов, без фитнес прибамбасов, а и используем все, что есть под руками.
Конечно, лайк и подписка.
Много слов дурацких
А мне понравилось и объяснение,и автор.Ощущение такое,как подруга рассказала!Спасибо!!!😘😘😘
👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌺🌷🌹🌷🌹🌹🌹🌹🌹
☺☺☺☺☺☺☺☺
Спасибо, делайте и никого не слушайте, очень полезный ролик, здоровья, позитива.
Когда ты достигаешь какой-то цели и жаждешь поделиться результатом, дабы и другие могли так же порадоваться! Вы молодчина! Не важно как и сколько вы рассказывали, а важно то, что вы открыли многим проверенный способ трансформации. Успехов вам и новых целей! Видео скопировала для себя. Похудела на 25 кило и кожа требует нагрузки. Будем стараться для себя любимых!
Спасибо, очень хорошие упражнения,сама тоже умница и красавица.Не обращайте внимание на злых языков, сейчас люди перестали общаться даже с родными,им больше нравиться сидеть в интернете.И это большая ошибка,это нас разобщает.Удачи Вам!
2:40 первое упражнение
4:10 второе
6:00 третье
Время выставила именно из уважения и в защиту автора - человек хотел добросовестно и душевно донести информацию, с вступлением, развитием. Но в наш век потребительства всем нужно короче.
Spasiiiboooo
Спасибо.
😂🤣🤣🤣🤣😁
6.34 четвертое
Спасибо! Очень много нудной говорильни!
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!👍🦋🧘♀️ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ!!🌷🌻🌹
Что бы люди не говорили плохого, я каждый день делаю ваш простой комплекс, и радуюсь, что не надо заморачиваться в тренажерке..... Мышца довольна...... Спасибо большое!
Благодарю Вас, милая и очень приятная женщина ! Помощь очень существенная ! Продолжайте быть такой уютной -душевной ! Вы светитесь,помогая людям !
Мне упражнения понравились, доступные и не очень сложные, спасибо👍👍👍
Спасибо большое! Дай Бог вам здоровья и счастья!
Что за люди? Человек старается объяснить всё как можно подробнее,а в ответ ... !
Спасибо,Ирина,за советы!!!🌺
Она ворует время.
Да вы что ??? Америку открыли ? Все блогеры показывают эти упражнения и еще эффективней есть ! Только четко и быстро !
Лилия Налбандян молодец Лилия..так держать..и ни кого не осуждать..как другие..А человек и в правду старается..видно же
@@tatitatyana3291 много болтовни
Не надо считать людей тупыми, все понимаем сразу, поэтому одна болтовня...
Хорошие упражнения.Спасибо!!!
Люди сейчас злые,не могут чтобы не выпустить свою желчь, убеждаюсь в этом каждый день,т.к работа связана с общением каждодневным. Поэтому всегда говорю"будьте добрее,жизнь такая короткая,нужно ценить каждый день,который нам дан"
О, какое везение сегодня на ютубе неожиданно с Вами встретиться на беспокойную тему ))) Коротко о главном !👍
Чудесный Вы человек, благодарим Вас! Замечательные упражнения ❤❤❤
Спасибо большое
@@user-my5zc8nh8o
Щб
Просто и без понтов.,очень доступно . Не нужно заморачиваться
Йфффф¹фйфйййййййффййф@@user-my5zc8nh8o
Какая Вы молодец! Спасибо! Вы очень деятельная, увлеченная и очень красивая!
Какие люди и язвы желудочные, Большое Спасибо.
Спасибо за ваши советы, без лишних слов и пантов👍
А мне не показалось, что ролик "нудный". Очень приятная женщина, все хорошо и доходчиво объяснила)) Благодарю Вас автор ролика)))
Мне 60 упражнения доступны клас
Очень нудный.
Д
Меня достало слово гирьки..это гантели...гирьками пользуются при взвешивании...и много лишней болтавни...
@@user-zf8mj9ii4w есть опция отключить звук, а так же есть опция пройти мимо. Но вы ни одной не воспользовались. Зато на НУДНЫЙ коммент время нашлось.
Достало ее...
Всего Вам самого доброго и наилучшего!!!
Спасибо вам огромное!!! У меня до отпуска 2 месяца. Завидую вашей молодости, красоте и шикарным волосам!
Умница! Спасибо, что напомнила об известных упражнениях! Успехов ❤
Прикольно😁 и упражнения и хозяйка упражнений! Класс мне понравилось. Буду делать!!!
Боагодарю!!!!!Очень доброжелательная и симпатмчная преподаватель !!!!завтра и начну !!!!
Спасибо за очень полезные советы. Обязательно воспользуюсь.
Очень приятный, спокойный голос, смотрю на вас и вижу себя. 👍
От души СПАСИБО-нашла то, что нужно
Спасибо Большое! Я рада что нашла Вас в ютубе. Вы замечательная!!!❤️👍👏
Очень эффектная красивая женщина ,работает над собой ,кому всё нудно нечего смотреть
Большое спасибо. Очень приятная девушка, все понятно рассказала и показала, без всякого выпендрежа.
Умница! Огромное спасибо. Разборчиво и последовательно.
Благодарю вас.💐
Дельные упражнения. 🤔
Благодарю ❤🎉очень хорошие упражнения🙏и такая милая, старательно, по детски, непосредственно показывающая упражнения красавицв❤❤❤❤❤
Спасибо,хороший человек!пора взяться за себя.
Спасибо, так понятно, Вы проффи. Спасибо..
Все понятно и коротко обьяснила, ничего лишнего, молодец и спасибо
Вы большая молодец.... очень приятная женщина.... объясняет от чистого сердца.... умничка....
Спасибо большое. Сама делаю эти упражнения каждый день и довольна результатом. Приятно , что мои упражнения совпали с вашими! 😊👍🏻
Спасибо, замечательные упражнения!
Спасибо! Ещё есть хорошее упражнение для мышц груди , - лёжа на спине раскинуть руки с гантелями в стороны и согнуть в локтях! Супер! Попробуйте!
Благодарю!!! Здоровья Вам и долгих лет жизни.
Спасибо , Солнышко ! Обожаю Ваш канал ! Столько полезного и доброго !
Спасибо Вам огромное, за Ваши труды !
спасибо, вы очень милая и приятная! Замечательно рассказываете!
Спасибо большое! Благодарю! А вы умничка, молодец!!!
Спасибо очень полезные упражнения,беру на заметку и приступаю к действиям))
Благодарю! Очень понятные запоминающиеся упражнения и прямо хочется их сразу начать делать, верится, что они эффективны!🙏👍☺
Спасибо за эти простые и очень полезные советы.
Спасибо большое! Здоровья вам!!! И нам тоже !!!
Спасибо , постараюсь делать эти упражнения , а то что-то совсем запустила себя .Вам самые добрые пожелания !😊🤗❤
Спасибо большое 🤗 за ваш труд, за инициативу , за информацию!!! 💯💪👌🤙
Спасибо больше.Обязательно буду делать эти упражнения.
Класс! Мира вам , любви и крепкого здоровья!
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ !!!
Спасибо огромное!
Не думала, что у меня так всё запущено!!! 😫😮😣
Удачи Вам и Здоровья! ❤️
Спасибо Вам! Простые, доступные упражнения, то что мне надо.
Спасибо огромное за ваши упражнения!👍👍👍удачи вам!
Спасибо Вам, упражнения отличные, теперь буду так делать.
Упражнения доступные, спасибо! Надо наконец то взяться и заставить себя, а то как всегда, на себя времени не хватает. Прямо сейчас и начну.🌺
Вы правы, до себя очередь не доходит, когда уже ляжешь спать , только потом вспоминаешь про себя, но не хочется тревожить остальное семейство. И так каждый раз!
Да, упражнения кажутся простыми и легкими, а на деле эффективные.. НЕ у каждого хватает силы воли, дорабатывать до конца и достигать результатов..
Так много говорит что злость берет неужели нельзя меньше трещят!
@@user-pf8tc2rt7o😂😂😂
Ну как у вас успехи за 3 года?
Здравствуйте, спасибо за прекрасные упражнения и обьяснения к ним!!! Чётко, грамотно и доходчиво!!! А, Вы, просто Красавица!! И лицо и фигура - Супер!
Спасибо! Все понятно,ясно просто!действительно,как подружка! Всего Вам доброго! Упр-я хорошие,буду делать😊
Спасибо за упражнения.
Всё понятно, все достойно.
А главное, во время.
Надо с ручками поработать.
Спасибо большое за урок! Эта проблема у многих женщин, попробую последовать, а то платье кимоно не одеть летом.
Огромное спасибо за упражнения для рук!Очень своевременно.Спасибо!!!
У вас такие красивые руки! Спасибо за упражнения!
Ирина,огромное спасибо за упражнения,очень все наглядно и понятно.Обязательно займусь своими руками.
спасибо!
Хмм. Два из них о котрые еп делала, ножницы знакомы и 20 раз малрвпио будит по 30 45
Полезный ролик, спасибо Вам!
Замечательные упражнения!!!!
Ириночка спасибо...очень вовремя я на Вас вышла..просто повезло...СПАСИБО
Большое Вам спасибо, что делитесь с людьми своим опытом! Обязательно включу эти упражнения в свою зарядку! Вам здоровья и удачи!
Благодарю ❤️
Спасибо за видео 👍 Очень информативное, доступное объяснение!!! То, что мне было нужно 😊 Делаю - буду ждать результат))
Почитаешь коменты и понимаешь, надо жить вне социума
Это да,только как?
@@marinaananyan9816 на берегу моря, в лесу, в тундре..)
@@oliviawild8117 😊
Автор ролика, большое спасибо! Выглядите великолепно просто ! Мне эти упражнения как раз и нужны. Буду делать
За советы для лица сердечно благодарю .
Спасибо большое! Я уже давно делаю упражнения для рук, но сейчас увидела два новых для меня. Обязательно дополню ими свою зарядку.
Вы умничка !Благодарю 🙏👍
Ирина спасибо 👍Буду делать результат будет супер уверенна 💐🌿
Спасибо! Упражнения хорошие и сама красавица! Умничка,удачи!!!
Ирочка умница .Большое спасибо!
Очень хорошие ролики у Вас! Спасибо! эта прическа Вам очень идет! Спасибо! Вы молодец!
Очень хорошие упражнения. Благодарю. Каждый год с конца февраля, а иногда с начала марта делаю эти упражнения с гантелями весом 1 кг. К началу лета, уже в мае можно ходить в футболках с короткими рукавами.
Ирочка, СПАСИБО!
Всё очень доходчиво и полезно! Будем стараться!✌✌✌
Очень хорошие и умные упражнения,буду делать каждое утро.Вы очень милая девушка,большое Вам спасибо.
Большое спасибо за ваше видео.! Такая проблема есть , значит с ней надо боротьса.👍💗
Спасибо большое! Можно добавить к этому комплексу отжимания от стола, тумбочки спиной. Ручки у Вас красивые!
Молодец, умничка. Очень приятная внешность. Сразу видно следит за собой и других поддерживает .👍👍👍👍
Здравствуйте вы замечательная положительная. Спасибо за упражнения.🙏Grazie ❤
Благодарю Солнышко!
Огогошеньки! Вот это да! Вот это мотивация. Спасибо огромное! Иришенька, давайте ещё упражнения! Прямо рубрику) Будем делать вместе!)
Марина)спасибо) будем делать вместе!
Марина Ляпунова
Марина Ляпунова
Спасибо, отличные упражнения, здоровья вам и красоты, вы очень приятная😊🌹
Спасибо, отличные упражнения!!! Буду делать и ждать результатов!!!❤
Большое спасибо! Попробую. Видно,что непросто будет
Спасибо! Супер ! Вы молодец!
Молодец дорогая!!! Мне очень нравится упражнения. Вы супер!
Спасибо за совет)Сразу понятно,уверена ,что действительно будет результат.
Ирина, восхищаюсь энергией, жизнерадостностью.Откуда берете энергию?
Неубиваемая.
Всегда что то придумаете.
Молодец!
Ольга)благодарю!!!!