Jeden z moich ulubionych. I widać efekty. 5 razy w tygodniu od 3 miesięcy. Dzięki ćwiczeniom się lekko wysmukliłam a w połączeniu z dietą minus 15 kg. Jest moc. Dziękuję. Zaczynam ćwiczyć kolejne Twoje zestawy 😘
8 minut ćwiczeń a juz miałam zakwasy w nogach i brzuchu, super ćwiczenia :) cos dla mnie bo nigdy nie lubiłam kłaść się na podłoge i wykonywac brzuszków, a te ćwiczenia można robić wszędzie, na spacerze, w lesie, w pracy. :)
Super ćwiczenia. Jestem z Tobą od marca. Dziękuję. Wracam do formy i zdrowia. Lubię twoje tempo, nowe i zaskakujące ćwiczenia. A poza tym masz wspaniały głos i dar przekonywania do pracy.
Proszę o więcej takich ekspresowych ćwiczeń Dla mnie to super rozwiązanie ponieważ mam niewiele czasu dla siebie Dobrze się choć trochę poruszać Dzięki Paula😘
Dziękuję bardzo, od 3 miesięcy ćwiczę z Panią codziennie już nie potrzebuje silowni. Bardzo podoba mi się sposób prowadzenia zajęć pozdrawiam serdecznie Małgorzata
Super ćwiczenia, dziękuję bardzo. Dodam jeszcze, że jestem pod wrażeniem Twojej super kondycji - tłumaczenie w trakcie wykonywania ćwiczeń, zero zadyszki, brawo 👍👍👍 Ja co chwilę musiałam przerywać, żeby złapać oddech i napić się wody 😂😂😂 Będę ćwiczyć z Tobą regularnie, bo zamknęli mi basen, niestey... Pozdrawiam gorąco i życzę szczęścia i miłości w Nowym Roku 💖
Nie miałam ochoty dzisiaj na trening, ale przeglądałam youtube i pierwszy raz widziałam twój film cardio dance i cardio latin, a że uwielbiam takie ćwiczenia to stwierdziłam, że muszę spróbować! Ostatecznie skończyło się na tym, że mój trening trwał 45minut. Dziękuję!
Pani ćwiczenia są przecudowne ćwicze razem z Panią puszczam filmiki i coraz lepiej mi idzie i taneczne filmiki są najlepsze taniec z cwiczeniami przesuper ❤❤i powoli a do przodu ide z Panią Pozdrawiam ❤❤💙😘
Świetny trening! Właśnie zrobiłam go razem z dwoma treningami dance. Jestem mega zaskoczona że dałam radę zrobić całe treningi bez sapania i czekania do następnego ćwiczenia - co jest bardzo motywujące. Cieszę się że Pani trening wskoczył na mojej liście proponowanych. Zostaje tu ❤️❤️❤️
Super trening ! Dołączyłam do niego trening z gumą na pośladki 😊 i była moc 😊 więcej treningów na stojąco na brzuch definitywnie!! Plus muzyka świetna !! 😊🤸
Mega ćwiczę 12 dzień a było widać efekty po 5 dniu w moim przypadku to 3 miesiące pracy ale robię 2 razy dziennie czyli 1, 5 miesięcy polecam bo ja miałam mate do ćwiczeń ale włożyłam ją gdzieś i nie wiem gdzie😅 jest bardzo dziękuję
Super są pani treningi, wracam do nich z przyjemnością. A moze jakieś ćwiczenia na nietrzymanie moczu, ja mam na przykład z tym problem np. przy pajacykach, bądź skakaniu na trampolinie. Pozdrawiam
Bardzo fajne ćwiczenia.Wydają się proste a jest moc , zwłaszcza przy drugim ćwiczeniu 😁 Lubię sobie urozmaicać i dziś akurat pocwiczylam z Oczywiście kciuk w górę i będę obserwować Twój kanał ❤️
bardzo dziekuje za super czas z pania mam problem z brzuchem i chciałabym takie cwiczenia dostosowane do mojego wieku 57lat serdecznie pozrawiami bardzo dziekuje z góry
Jak zwykle super trening!Pisałam do Ciebie po pomoc w wyborze diety, ale nie wiem czy wiadomości doszły?Postanowiłam się wybrać do dietetyka i będę starać się dalej ćwiczyć z Tobą bo spośród wszystkich ćwiczeń na you tube Twoje są najwspanialsze do każdego nastroju, dnia, zmęczenia czy zachcianki ;) Dzięki za nie ;) pozdrawiam
Przy chorym kręgosłupie (dyskopatia trzech odcinków) trudno o ćwiczenia na brzuch, a tu proszę, da się ;) Dziękuję i może coś na plecy bez obciążenia kręgosłupa?
Cześć Paula:) Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Mam pytanie czy mogę wykonywać te ćwiczenia przy przepuklinie nad pępkiem. Nie powinnam w ogóle napinać brzucha ale chcę trochę zmniejszyć boczki. A może polecasz inne ćwiczenia dla osób z tym problemem. Życzę samych sukcesów i radości :)
Jeden z moich ulubionych. I widać efekty. 5 razy w tygodniu od 3 miesięcy. Dzięki ćwiczeniom się lekko wysmukliłam a w połączeniu z dietą minus 15 kg. Jest moc. Dziękuję. Zaczynam ćwiczyć kolejne Twoje zestawy 😘
8 minut ćwiczeń a juz miałam zakwasy w nogach i brzuchu, super ćwiczenia :) cos dla mnie bo nigdy nie lubiłam kłaść się na podłoge i wykonywac brzuszków, a te ćwiczenia można robić wszędzie, na spacerze, w lesie, w pracy. :)
Tak patrzę na tą pandę to jakbym siebie widziała 😂
ha ha ha
Super ćwiczenia. Jestem z Tobą od marca. Dziękuję. Wracam do formy i zdrowia. Lubię twoje tempo, nowe i zaskakujące ćwiczenia. A poza tym masz wspaniały głos i dar przekonywania do pracy.
Proszę o więcej takich ekspresowych ćwiczeń Dla mnie to super rozwiązanie ponieważ mam niewiele czasu dla siebie Dobrze się choć trochę poruszać Dzięki Paula😘
Dziękuję bardzo, od 3 miesięcy ćwiczę z Panią codziennie już nie potrzebuje silowni. Bardzo podoba mi się sposób prowadzenia zajęć pozdrawiam serdecznie Małgorzata
Super ćwiczenia, dziękuję bardzo. Dodam jeszcze, że jestem pod wrażeniem Twojej super kondycji - tłumaczenie w trakcie wykonywania ćwiczeń, zero zadyszki, brawo 👍👍👍 Ja co chwilę musiałam przerywać, żeby złapać oddech i napić się wody 😂😂😂 Będę ćwiczyć z Tobą regularnie, bo zamknęli mi basen, niestey... Pozdrawiam gorąco i życzę szczęścia i miłości w Nowym Roku 💖
Super bardzo lubię takie ćwiczenia - proste w obsłudze, które można robić po cichu, jak dzieci śpią 😊👍
Nie miałam ochoty dzisiaj na trening, ale przeglądałam youtube i pierwszy raz widziałam twój film cardio dance i cardio latin, a że uwielbiam takie ćwiczenia to stwierdziłam, że muszę spróbować! Ostatecznie skończyło się na tym, że mój trening trwał 45minut. Dziękuję!
Dziękuję z całego ❤️. Mega zestaw!!!
Pani ćwiczenia są przecudowne ćwicze razem z Panią puszczam filmiki i coraz lepiej mi idzie i taneczne filmiki są najlepsze taniec z cwiczeniami przesuper ❤❤i powoli a do przodu ide z Panią Pozdrawiam ❤❤💙😘
Najlepszy trening jaki do tej pory odnalazłam na RUclips!!!😍
Ćwiczyłam w pracy, razem ze swoim podopiecznym, było extra super 😂☺
Dziękujemy bardzo 👍
Świetny trening! Właśnie zrobiłam go razem z dwoma treningami dance. Jestem mega zaskoczona że dałam radę zrobić całe treningi bez sapania i czekania do następnego ćwiczenia - co jest bardzo motywujące. Cieszę się że Pani trening wskoczył na mojej liście proponowanych. Zostaje tu ❤️❤️❤️
Super trening ! Dołączyłam do niego trening z gumą na pośladki 😊 i była moc 😊 więcej treningów na stojąco na brzuch definitywnie!!
Plus muzyka świetna !! 😊🤸
Mega trening! Uwielbiam krótkie opcje do 20 min, bo na takie zawsze znajdzie się czas! ❤️
Świetny trening 👍. Bardzo mi pomaga jak mówisz które partie mięśni pracują w danym momencie. Dziękuję i pozdrawiam 💞
Świetny trening na brzuszek. Włączam go do swoich treningów przed zdrowym kręgosłupem. Dziękuję Paula
Mega ćwiczę 12 dzień a było widać efekty po 5 dniu w moim przypadku to 3 miesiące pracy ale robię 2 razy dziennie czyli 1, 5 miesięcy polecam bo ja miałam mate do ćwiczeń ale włożyłam ją gdzieś i nie wiem gdzie😅 jest bardzo dziękuję
Super! Dziekuje za tę serię ćwiczń, uwielbiam ❤
Fajne cwiczenia na stojaco, spokojnie mozna ten expresowy zestaw dodac do innych cwiczen. Dziekuje i pozdrawiam goraco😉👍💪💚💙
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
super trening :D dziękuję, Paula jesteś super!
Ćwiczenia bardzo przyjemne. Dziękuję za dzisiejszy trening Paula.
Moja propozycja to ćwiczenia na ramiona,plecy i klatkę piersiową:-)pozdrawiam
Super są ćwiczenia z Tobą🤗 mazy mi się pilatesowe ćwiczenie na zwmocnienie całego ciała. Pozdrawiam serdecznie
Super są pani treningi, wracam do nich z przyjemnością. A moze jakieś ćwiczenia na nietrzymanie moczu, ja mam na przykład z tym problem np. przy pajacykach, bądź skakaniu na trampolinie. Pozdrawiam
Super trening, super trenerka! Jak przejrzałam na początku to niby taki lekki i łatwiutki, ale jednak dał trochę popalić :D
Super! Właśnie jestem na urlopie, nie zabrałam maty, trening na stojąco to moje wybawienie 😁
Niby taki króciutki, a moc ogromna :) Super, dziękuję :)
Cudowny trening! Ćwiczenia dopasowane do moich potrzeb ♥
Dzięki! :) Może jakiś poskramiacz cellulitu na udach i pośladkach jako kolejny? :)
Czekam z niecierpliwością ☺️
Fajny można strzelić taki trening w czasie przygotowywania obiadku dla rodzinki👌❤
Bardzo fajne ćwiczenia.Wydają się proste a jest moc , zwłaszcza przy drugim ćwiczeniu 😁 Lubię sobie urozmaicać i dziś akurat pocwiczylam z Oczywiście kciuk w górę i będę obserwować Twój kanał ❤️
Wspaniałe pomysły na ćwiczenia 😊 DZIĘKUJĘ 👍
Uwielbiam dzięki Paula. Muzyczka extra😄
Mam spora nadwage. Ze sportem zawsze bylam na bakier. Teraz w koncu zabieram sie za siebie . Mam nadzieje, ze motywacji nie zabraknie.
Dziękuję świetne ćwiczenia, nie lubie na leżąco wiec dla mnie ideał. 😍🙂😘
Super trenig ,jest zachwycona dziękuję i pozdrawiam
cześć, bardzo fajny krotki trening, poprosimy więcej takich propozycji do 15 min, pozdrawiam :)
Idealne ćwiczenie dla mnie mam - dziesiąt lat dziękuję
Fajny, krótki trening jako dodatek do innych zestawów. Dzięki za dobrą pracę 😁
Super bo to super ćwiczenia na brzuch😊dziękuje za te ćwiczenia
Super 🤗❣️ krótko i na temat 😉
Super trening dzieki. Pozdrawiam.
Super, szybko, intensywnie 😘
Fajny trening. Dzięki Paula 😘😘
Witaj Paula,super trening,dziękuję
Super jak zawsze 😊
Świetne treningi, super że tłumaczysz co i jak . Bardzo dobrze się ćwiczy👍 Myślałaś żeby zrobić jakieś wyzwanie ? Np 30 dni ? 😘🙏
Wszystkie super treningi!!! Pozdrawiam serdecznie. 🙂
BARDZO FAJNE FILMY PAULA
Dla mnie idealny
Bardz dobry ze względu na mój wiek
Mega fajny , mega expresowy i to jest to ! 😁
Dodałam dziś do pilatesu z NewBody, super szybki trening, a kochane boczki popracowały heheh. Oczywiście potem wyzwanie szpagatowe dzień 6 💜
Jeszcze nie widziałam a już wiem że będzie fajnie ❤👍
Dziękuję bardzo, super ćwiczenia. Może jakieś ćwiczenia na "pelikanki".Pozdrawiam serdecznie
Lubię ten trening, zawsze po dance cardio go wykonuje 🔥😊
super, zrobilam na poczatku przerwy obiadowej, postaram sie codziennie takie robic :)
bardzo dziekuje za super czas z pania mam problem z brzuchem i chciałabym takie cwiczenia dostosowane do mojego wieku 57lat serdecznie pozrawiami bardzo dziekuje z góry
dzieki udalo mi sie dotrwac do konca bo mam dopiero 62lata
Dziękuję super pozdrawiam
Super ćwiczenia jestem zadowolona ztych ćwiczeń 🧡👍😙😏
Jak zwykle super trening!Pisałam do Ciebie po pomoc w wyborze diety, ale nie wiem czy wiadomości doszły?Postanowiłam się wybrać do dietetyka i będę starać się dalej ćwiczyć z Tobą bo spośród wszystkich ćwiczeń na you tube Twoje są najwspanialsze do każdego nastroju, dnia, zmęczenia czy zachcianki ;) Dzięki za nie ;) pozdrawiam
Super film. 💗💓💖
Dziękuję za trening 😜
Jak zwykle mega.. niby nic -Ale 🤩🤩🤩🤩
Przy chorym kręgosłupie (dyskopatia trzech odcinków) trudno o ćwiczenia na brzuch, a tu proszę, da się ;) Dziękuję i może coś na plecy bez obciążenia kręgosłupa?
Super 😁 lubię też trening na całe ciało 😀
Bardzo fajny, krótki Trening
Pozdrawiam osoby które ćwiczą na lekcji onlie dasz serduszko :)
Świetny trening 👍😊
Super ćwiczenia ,dzieki
Super ćwiczenia ! :D
Fajny trening zresztą jak każdy Twój trening. Poprosiłabym o zestaw ćwiczeń na spalanie fałdek na plecach😳
Mega! Nie cierpię brzuszków!
Krótki ale za to jaki efektywny! Nastepny moze pośladki 😏
Super!
Super trening !!!!
Cuuudooo🤩😍
Następne ćwiczenia poproszę pilates.🤗 Dzięki.Te były super.!!!
Supet cwiczenia😊
Dzięki 💪🏻
Jest wspaniale
Super zestaw
Super trening ,mogę nawet w pracy wykonywać 😊 ale przy ostatnim ćwiczeniu nie byłam w stanie jeszcze patrzeć na boki ,traciłam równowagę 🤣🤣🤣
Fajny..szybki trening- nawet jeśli nie masz maty😁i brak wymówek😋😋
Trening mega jestem zadowolona
Cześć Paula:) Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Mam pytanie czy mogę wykonywać te ćwiczenia przy przepuklinie nad pępkiem. Nie powinnam w ogóle napinać brzucha ale chcę trochę zmniejszyć boczki. A może polecasz inne ćwiczenia dla osób z tym problemem. Życzę samych sukcesów i radości :)
Szybki, fajmy trening, ale czy efekty będą na brzuszku? ☺☺
Świetny pomysł
Cześć krótki ale intensywny kolejny ulubiony ❤
super trening!
Super cwiczenia👍❤️👍💕
Super!!!!
Super ćwiczenia!! Ja dopiero zaczełam .Mam pytanko po jakim czasie widać efekty regularnego ćwiczenia np. 3 razy w tygodniu ?
dziekuje.
Super ! Niby łatwiej niż na macie ale ... boczki czuję bardziej na drugi dzień :)
Super.
Dziękuję bardzo pozdrawiam dałam radę
Super łoł, fajnie by było jakis trening dłuższy konkretnie brzuch i pośladki😁
Witam, Bardzo fajny trening 😉 Pozdrawiam