15 minut | POŚLADKI bez przysiadów

[@bozenadudek-adamska3647]

Dziękuję ❤️ do zobaczenia cudownie

[@keksdolar5454]

Witaj Paula😊 Bombowe cwicczenia,moj kregoslup ma sie lepiej.Wykonuje wiele cwiczen z Toba,znamy sie juz 7 lat🎉🎉🎉Mam 50 lat i jestem kobieta.Wzmacnianie miesni brzucha i posladkow powoduje mniej bolu w moim chorym kregoslupie. Polecam innym😊

[@aggiewierzbicka1090]

Mega, czuje jak wszystkie mięśnie pracuja. Super trening!

[@TeresaOleszczuk-fe8rn]

Świetny trening 😊😅😅

[@monikapreiss6194]

Super ćwiczenia!

[@annach4831]

Pośladki fajnie popracowały 👌 Dziękuję 🙏

[@aldonamolinska3026]

Ten zestaw ćwiczeń jest super!

[@ewakuzera]

Świetny trening, szybki i na temat, chętnie do niego bede wracała 🥰

[@joannajagusiak2720]

Super, zrobiłam ten trening i dodatkowo trening na górne partie 😊

[@martanapiorkowska5638]

Jak zwykle....ekstra❤

[@СофіяХруник-ь8у]

Bardzo dobry trening, najtrudniejsze dla mnie jest drugie cwiczenie, a do ostatniego stosuje plaska poduszke, bo na samym dywanie jest za twardo ;) Polecam!

[@katarzynababij5081]

Bardzo przyjemnie ❤😊

[@trish7883]

Świetnie! Jak za każdym razem 🥰 NIby tylko 15 minut, a jak czuć efekty!

[@nataliabednarek781]

Dodałam mini band i obciążniki na kostki.....i moja 🍑🍑 płonie😅 mega trening, dzięki Paula😘

[@beniamikoajec2617]

Dziękuję

[@anetabartczak4917]

Rewelacja ❤

[@monikak9051]

Super!

[@joannajagusiak2720]

Szybki trening do powtórzenia kilka razy w tygodniu 👍

[@alicjaszczerba1691]

Bardzo przyjemny trening 😊 W wygodnej pozycji leżącej 😂🤩 a pośladki 🍑 ładnie pracują 🤩

[@magdalenahynek5107]

Zrobione
Teraz 10 min ramionka❤❤❤😊

[@roksbori]

Dzięki 💗🍑👏

[@equlerr]

To będzie coś dla mnie!!! :D

[@soleohandmade]

Też dodałam obciążenie na nogi 😘

[@sarka350]

ja tu z obciazeniem 4g

[@magorzatazalewska1462]

❤

[@msw5409]

Wszystko super, tylko dlaczego ta muzyka to ciągle takie umpa umpa 🙄
Nie da się przy tym zrelaksować.

[@TreningFitnessbyPaula]

W tego rodzaju treningu z założenia muzyka ma motywować i zagrzewać do wysiłku, ale oczywiście jestem otwarta na Wasze sugestie 🫶🏼

[@maa2596]

Mi akurat ta muzyka odpowiada 👍 Fajnie mi się do niej ćwiczy i relaksuje.

[@Giovana-jl8nd]

Jak dla mnie muzyka zupełnie ok 🤞

[@TeresaOleszczuk-zk9el]

🆗😅😅

[@marianhalicki8223]

Gdyby moja żona miała takie ciało w życiu bym jej nie zdradził