Se agradece muchísimo tener a un tío como Tarrako en RUclips, que dice las cosas claras,sin tonterías, desde su propia experiencia pero siempre con el máximo respeto. Gracias por el vídeo! Un saludo desde Valencia!
Tienes más honestidad que fuerza, ya era hora, estaba harto de los vende botes como R.M.( por no darles publicidad) enhorabuena por todos los vídeos Carlos
Verdades como puños Carlos!! Luego también están aquellos que siguen un entrenamiento mediocre y se piensan que por tomar uno o dos batidos de proteínas a la semana van aumentar su masa muscular... En fin allá cada cual. Sigue así con el canal, un abrazo!
Busco tus videos a diario justo antes de irme al gym porque me motivan muchisimo. Yo solo tomo proteina, creatina y cafeina antes de entrenar y gane 11 quilos en 1 año de gym que no se si es mucho o poco pero a mi me parecio genial. un abrazo y sigue asi
He visto los dos vídeos, y que decir. Te sigo por la claridad, la franqueza y la tolerancia que demuestras al hablar, y tienes toda la razón, en ningún momento afirmaste que todos los suplementos sean buenos, ni mucho menos nos recomendaste dejar de comer, si no todo lo contrario. Muy buen vídeo.
Nunca había visto alguien que hable tan claro como Tarrako , el respetó que tiene para hablar así deberían ser todos. Eres un crack tío. Demasiado te sigo y siempre estoy pendiente a tus videos un abrazo Tarrako 💪💪💪💪
Mil aplausos, es uno de los vídeos más coherentes que he visto del mundo suplementación. Personalmente, los suplementos junto a mi Dieta + Entrenamiento + Descanso... SÍ que FUNCIONAN. Un saludo, me suscribo.
Me encanta este canal. Es como ir a clase. Me suscribo pero ya!!! Un youtuber compartiendo info valiosa sobre el fitness y sin exceso de vanidad, lo nunca visto!!! Enhorabuena por tus vídeos!!
Hola, aca estoy viendo tu segundo video. Genio total. Te agrego un dato extra que justo me paso este fin de semana. Publique en mi facebook que me canse de hacer dietas y entrenamientos de onda porque perdia tardes completas por gente que despues no iban a entrenar o peor, suben fotos a sus facebook comiendo toneladas de comida basura o en poliches, pub o after con mesas llenas de botellas de alcohol para 5 personas. Por eso publique que de ahora en mas cobro por dietas y entrenamientos asi no pierdo mas tiempo en personas que no se ponen las pilas. Me ponia las pilas yo por ellos cuando ellos no se ponian las pilas por ellos mismos jaja. Igual a las personas que ponen todo en los deportes los sigo ayudando. Gente, prueben algo, entrenen a tope, buena alimentacion y buen descanso por seis meses seguidos y se sorprenderan de los resultados que pueden conseguir. Capo total. Otro abrazo desde argentina
Tarrako, he descubierto hace poco tu canal y me estoy tragando todos tus vídeos. Llevo ya años entrenando y es genial seguir aprendiendo cosas. Dices las cosas claras, eres muy respetuoso y se ve que controlas un huevo. Da gusto que haya gente así. Aquí tienes un nuevo suscriptor. Un saludo y sigue así!
Algo que me gusta es que siempre dices las cosas de una manera neutral, sacas lo bueno y malo de cada cosa, creo que en el video anterior fuiste muy acertado en lo que decías! Un saludo!
excelente video, grande tio, así es como uno debe pensar, yo entreno para powerlifting, estudio medicina y siempre estoy leyendo sobre investigaciones sobre suplementos, y usted tío es uno de los pocos que dicen las cosas objetivas y como deben ser, no le haga caso a comentarios como esos sin sentidos, que grande como usted pocos.
Eres grande tio, de los pocos honestos que podría estar aprovechando su canal y sus miles de suscriptores para vender productos como hacen todos y aqui sigue ayudando sin mas, sacando el poco beneficio que da youtube y poco mas. Se agradece. Siempre que me acuerde tendrás manita arriba porque te lo mereces, cada video aporta algo. Gracias crack!
Brutal!!! Eres de lo mejor que hay en RUclips. No se puede ser más claro y más coherente. "Tócate los cojones.." jajajajaja Eres un crack. Un gran profesional. Un abrazo compañero.
sigo tus videos desde hace un tiempo y tambien el canal de muchos youtubers dedicados al mundo del gimnasio, y en mi opinion eres el mejor carlos, gracias por tu sinceridad y conocimientos
Mucha claridad y sinceridad en tus videos!! Muchas gracias por ser honesto y no vendernos o informarnos de papeladas, además de tu claridad para explicar las cosas, te pasas!! Sería bueno un video de Planificación de entrenamiento de 4 a 5 días. :)
buenas Carlos muy buen video y una explicacion perfecta ,lo que no me deja de sorprender es la cantidad de gente que ve tus videos sin escuchar deben de estar con falta de que hacer en sus vidas un abrazo desde uruguay
A mucha gente no le interesa informarse y aprender al respecto, solo quieren escuchar lo facil, toma esto y aquello para ir al Gym y ahi es donde la publicidad gana. La suplementacion FUNCIONA! cuando la utilizamos integentemente como lo que es, UN COMPLEMENTO de una buena dieta/entrenamiento como usted lo dice muy bien en video. Gracias por educar
Excelente video...justamente estaba buscando un video asi...para pasarselo a mi compañero q tiene la cabeza llenas de mitos sobre los suplementos. Muchas Gracias Strongman Tarrako que sigan los exitos.!!
buen vídeo tarrako, soy un nuevo suscriptor y me sorprende ver una persona tan directa y sincero,mucha gente cree que los suplementos lo son todo y solo te ayuda un poco lo importante es la alimentación el suplemento es solo eso una ayuda,saludos campeón
Un punto de vista muy óptimo el que aportas en tus vídeos ; felicidades !! Tus vídeos se hacen muy amenos ; sigues una trayectoria clara y transparente !! Seguiré viéndolos sin duda
Carlos como siempre digo genial claro claro no se puede ser mas un saludo campeon y gracias por ayudarnos en este mundillo de los hierros GRACIAS Y MIS RESPETO MAESTRO
Un saludo a todos esos ignorantes que dicen que tomándose todos esos "polvitos" también se pondrían "to mazaos". Buen vídeo, con la verdad por delante, si señor.
da gusto ver tu canal me das muxa motivacion y e aprendido cosas nuevas y he mejorado gracias ati ke lo sepas ....es el mejor canal sobre entrenos y dietas ke hay en youtube haces envios de tus suplementoss???
ERES GENIAL E INTELIGENTE STRONGMAN GRACIAS POR TODOS TUS VÍDEOS SOY FREDDY CULTURISTA TENGO 50 AÑOS USO SUPLEMENTOS ESTOY CRECIENDO BIEN Y SI ME HAN AYUDADO LOS SUPLEMTS PERO TAMBIEN TENGO UNA VIDA SANA ESTOY CRECIENDO Y DEFINIENDOME MUY BIEN ADEMAS ENTRENO COMO BESTIA TENGO BUENOS GENES TAMBIÉN GRACIAS DESDE SANTIAGO CHILE
Me encantan tus vídeos, dices verdades como puños. La verdad es que es difícil encontrar a alguien que te suelte la verdad y no trate de venderte productos, espero que cuando seas un canal de los grandes (Que lo serás) no cambies tu filosofía xD, sigue así!. Por cierto, a mi sí que me han ayudado los suplementos, en mi caso un gainer, gané 7kg el 1er año (sé que no es mucho porque no me tomé mucho en serio la alimentación, pero es mi primer año xD)
"el que dude eso, está invitado a mi club y lo discutimos en persona" XD Genial este canal... Hay mucha información interesante, la mayoría en inglés. Este es uno de los primeros canales que encuentro en español q van al punto y dicen las cosas como son. A pesar q por falta de tiempo, dinero e implementos no le voy a los hierros, este canal tiene todo el respeto que podría darle...
Hola Carlos! Como de costumbre, un buen video. Bien argumentado. ¿Podrías hacer uno sobre como entrenar con hernias (lumbares y cervicales)? Muchas gracias y sigue así.
Buen vídeo Carlos... A mi tampoco me funcionaban los suplementos el primer año que empecé a entrenar, pero por que no llevaba una ALIMENTACIÓN DE 10 SOBRE 10, y claro, un suplemento ayuda siempre que se cumpla lo que siempre dices y digo yo también... ¡¡Un saludo Carlos!! Cuando tenga tiempo querría mandarte un Email sobre un tema que me encantaría preguntarte, ¡un abrazo!
Un gran video como siempre, con la verdad siempre por delante. Por cierto me encanta el toque de humor que siempre le das a los videos por serios que sean. Un saludo!
hola saludos. es la primera ves que veo tus videos, yo nunca eh tomado suplementos, cuando quiero mejorar mi fisico solo evito la comida chatarra y siendo honesto no aumento mucho mi masa pero si tengo mucha fuerza y vastante resistencia saludos.
tipico caso del tipo que se compra una prote, un quemador y una creatina y va al gimnacio a entrenar bíceps todos los días y conversar con las chicas. ademas se mata en alcohol los fines de semana y come como el culo a diario
es la verdad lo que dices comparto tu opinión !!!tengo una pregunta !!!estoy entrenando de lunes a viernes por la mañana y voy hacer físico culturismo y tengo 4 meces de de preparación y entré con 21 años y quiero saber si estoy entrenando bien
Cuanta razon, recuerdo cuando empecé que al segundo med compré creatina, y tras varios meses no vi ningún resultado, lo facil fue echarle la culpa al suplemento pero la realidad es que no tenia correcta alimentación y jugaba con el movil 5 min entre serie y serie. Aún asi siempre estará la gente que diga "buah tomando proteinas de esas normal que estes asi" "asi cualquiera". En fin, saludos.
Buen vídeo Carlos! Antes de comprar ningún suplemento, hay que llevar bien el tema del entrenamiento y la dieta, yo hasta hace un año ni me lo planteé (la dieta era mi asignatura pendiente) P.D: Si alguien cree que se puede poner como un culturista profesional a base de suplementos tiene poca idea del tema...
Eres expectacular Carlos.Estoy totalmente de acuerdo contigo ahora viene la pregunta bomba a ver si la respondes como siempre haces con tanta claridad.Independiente de tu gama de suplementos que seguro que es genial para ti cual crees que es la mejor según tu experiencia muchas gracias.
Strongman Tarrako no era por dar publicidad ,ya que siempre nos estas ayudando y sabes que hay marcas realmente malas era solo por decir algunas con el afán de echarnos una mano merci.
Grande! Así se hablan las cosas, claras y sin rodeos. Oye Carlos tengo la parte derecha de mi cuerpo mas grande que la izquierda, es decir el brazo derecho más grande que el izquierdo, el cuadriceps derecho mas grande que el izquierdo, el pectoral y así ¿Algún consejo?. Saludos.
Haber la gente cuando se da cuenta de que la palabra 'suplemento' significa justamente lo que es,que muchas personas hablan y aconsejan sin siquiera haber leido lo que realmente son,ya que es dificilmente en una dieta de volumen a veces completar los macros sin una ayuda,(que no es mas que un cacito de proteinas disuelto en agua) es muy dificil,buen video y perfecta explicación lamentablemente mucha gente seguira sin comprenderlo y lo mejor es dejar que sigan nadando en su ignorancia.
tengo 37 años y mi nombre es abraham. tengo una escoliosis de 45 lumbar y 33 dorsal. llevo 6 meses en el gym y mi objetivo es estético ( ganar masa para después definirme) tengo problemas con algunos ejercicios, sentadillas remo,,,, como puedo gestionarlo, me afectará a la larga, pronto video gracias eres un crack
yo no se si tendré escoliosis, pero si me molesta la sentadilla, la back squat (con la barra atrás). Quizás deberías intentar hacerla front squat... no conozco del tema, pero he visto q lo recomiendadan... Lo mismo, para espalda, q igual derexa no la tengo y mi postura es pésima, encuentro q con flexiones de pexo y dominadas chin up, pues la cosa mejora bastante... Podría hacerlas estiilo pull up, pero no tengo buena retraccion escapular, y encuentro q mis hombros se retraen inconscientemente en el chin up. Si lo encuentras facil, pues hombre, añade algo de lastre y ya esta.
Excelente video ,tus videos me ayudaron mucho.A mi también me gusta practicar el powerlifting pero hace tiempo tuve una lesion en el hombro , ahora ya estoy casi recuperado pero tengo una pequeña molestia en el dorsal .Me encantaría que hicieras un video de como realizar un proceso de recuperación de un musculo luego de tener una lesión. Saludos desde PERÚ !! ...........gracias de antemano.
Que grande!! se te ve un tío con principios y realista. Yo llevo 3 años en el gym y estoy decentillo, pero nunca he tomado suplementos y estoy pensando en hacerlo. En cuanto a proteínas para la fase de definición cual sería recomendable? Gracias de antemano por la contestación. Un saludo crack!! a seguir así
Si cualquier persona me menciona "fase de difinicion", lo primero que pienso es proteína aislada (isolated) o en caso que seas una persona con problema para digerir la lactosa, optar por una proteína hidrolizada. Saludos.
me encantan tus videos Carlos...hablando claro y sin pelos en la lengua.ahora parece mentira que la gente no lea o se informe un poco antes de hacer esas afirmaciones y sobre todo que quizas no ponga nada de su parte.y que tengas que explicarlooo jejeje.felicidades por tu trabajo y el canal.a seguir asi¡¡
muy bueno el video como todos.ya que veo ke aqui se habla claro voy a hacer la siguiente pregunta.yo suelo tomar un preentreno antes de entrenar de esos con cafeina viendo ke hablas bien de la creatina ke nunca le he probado¿ ke me recomiendais creatina o preentreno con cafeina? o incluso podria abusar y tomar de los 2?para bici y algo de pesas
Llevo 6 meses en el gimnasio,he notado mucha mejora desde cuando empecé, gracias a tus videos, ahora peso 66 kg y empeze con 57, que me recomendarias de suplemento, proteina o hidratos??
Hoy compré un bote de proteína, iba tras la gold standard, al pedir su opinión al vendedor, me dijo: está sobrevalorada con el marketing. Compré una más barata que me recomendó. Tipo honesto y directo como Carlos.
tus vídeos son la caña...enhorabuena..querría consultarte algo, hace bastantes años tomaba monohidrato de creatina y esta me produjo muchos calambres y contracturas (sobre todo en reposo) de las que hoy en día aun estoy resentido ¿¿esto le ha pasado a alguien o es algo anecdotico?' lo cierto es que al principio me iba muy bien hasta que me llegaron esos problemas...quisiera probar con una creatina de estas nuevas que al parecer no retienen liquidos pero no me atrevo por si acaso me vuelve a pasar lo que comentaba anteriormente..¿¿tu que me aconsejas?'..gracias....saludos
![ESTA MUY GRANDE... UFF... SE METERA DE TODO!! [FRASES DEL MUNDO DE LOS HIERROS]](http://i.ytimg.com/vi/B8uFo3XL2Rw/mqdefault.jpg)
Se agradece muchísimo tener a un tío como Tarrako en RUclips, que dice las cosas claras,sin tonterías, desde su propia experiencia pero siempre con el máximo respeto. Gracias por el vídeo! Un saludo desde Valencia!
Gracias y saludos a valencia
Hola
gordito ronaldo q ase?
Tienes más honestidad que fuerza, ya era hora, estaba harto de los vende botes como R.M.( por no darles publicidad) enhorabuena por todos los vídeos Carlos
Verdades como puños Carlos!! Luego también están aquellos que siguen un entrenamiento mediocre y se piensan que por tomar uno o dos batidos de proteínas a la semana van aumentar su masa muscular...
En fin allá cada cual. Sigue así con el canal, un abrazo!
Gracias y un abrazo
Busco tus videos a diario justo antes de irme al gym porque me motivan muchisimo. Yo solo tomo proteina, creatina y cafeina antes de entrenar y gane 11 quilos en 1 año de gym que no se si es mucho o poco pero a mi me parecio genial. un abrazo y sigue asi
A mi tb me parece genial amigo!
Delverso Henry Como hiciste para saber cuamtos kg de musculo ganaste?
Comprate un diccionario para el proximo volumen, asi ganas mas "quilos"
No dice que gano 11 kilos de musculo, solo dice que gano 11 kilos, lo cual lo entiendo como que pesaba 70 kilos y ahora pesa 81
He visto los dos vídeos, y que decir.
Te sigo por la claridad, la franqueza y la tolerancia que demuestras al hablar, y tienes toda la razón, en ningún momento afirmaste que todos los suplementos sean buenos, ni mucho menos nos recomendaste dejar de comer, si no todo lo contrario.
Muy buen vídeo.
Muchas gracias
Nunca había visto alguien que hable tan claro como Tarrako , el respetó que tiene para hablar así deberían ser todos. Eres un crack tío. Demasiado te sigo y siempre estoy pendiente a tus videos un abrazo Tarrako
💪💪💪💪
Mil aplausos, es uno de los vídeos más coherentes que he visto del mundo suplementación.
Personalmente, los suplementos junto a mi Dieta + Entrenamiento + Descanso... SÍ que FUNCIONAN.
Un saludo, me suscribo.
Me encanta este canal. Es como ir a clase. Me suscribo pero ya!!! Un youtuber compartiendo info valiosa sobre el fitness y sin exceso de vanidad, lo nunca visto!!! Enhorabuena por tus vídeos!!
El ms grande con diferencia con mucha diferencia
Hola, aca estoy viendo tu segundo video. Genio total. Te agrego un dato extra que justo me paso este fin de semana. Publique en mi facebook que me canse de hacer dietas y entrenamientos de onda porque perdia tardes completas por gente que despues no iban a entrenar o peor, suben fotos a sus facebook comiendo toneladas de comida basura o en poliches, pub o after con mesas llenas de botellas de alcohol para 5 personas. Por eso publique que de ahora en mas cobro por dietas y entrenamientos asi no pierdo mas tiempo en personas que no se ponen las pilas. Me ponia las pilas yo por ellos cuando ellos no se ponian las pilas por ellos mismos jaja. Igual a las personas que ponen todo en los deportes los sigo ayudando. Gente, prueben algo, entrenen a tope, buena alimentacion y buen descanso por seis meses seguidos y se sorprenderan de los resultados que pueden conseguir. Capo total. Otro abrazo desde argentina
Tarrako, he descubierto hace poco tu canal y me estoy tragando todos tus vídeos.
Llevo ya años entrenando y es genial seguir aprendiendo cosas. Dices las cosas claras, eres muy respetuoso y se ve que controlas un huevo. Da gusto que haya gente así. Aquí tienes un nuevo suscriptor.
Un saludo y sigue así!
Muchisimas gracias
Algo que me gusta es que siempre dices las cosas de una manera neutral, sacas lo bueno y malo de cada cosa, creo que en el video anterior fuiste muy acertado en lo que decías! Un saludo!
Si señor, pocas personas son tan profesionales, éticos y honestos.
Saludos desde México!!
La persona más sincera que encontraran en su vida señores, escuchen porque lo que dice vale cada segundo. Saludos tarrako
hablas de manera clara y contundente y das respuestas a muchas dudas que todos tenemos... tus videos son de 10. enhorabuena
que opiniones tan honestas y realistas, me encanta este canal!
excelente video, grande tio, así es como uno debe pensar, yo entreno para powerlifting, estudio medicina y siempre estoy leyendo sobre investigaciones sobre suplementos, y usted tío es uno de los pocos que dicen las cosas objetivas y como deben ser, no le haga caso a comentarios como esos sin sentidos, que grande como usted pocos.
Mil gracias
Eres el puto amo...Es el primer video al que le doy like en youtube. Sigue siendo así de real y de claro.
De los pocos canales con información buena. Felicitaciones Carlos y tremendas las transformaciones que se ven en su canal.
Carlos, veo todos y cada uno de tus vídeos, pero creo que este es, con diferencia, el mejor de todos. Un saludo desde Barcelona y a seguir dándole!
Eres grande tio, de los pocos honestos que podría estar aprovechando su canal y sus miles de suscriptores para vender productos como hacen todos y aqui sigue ayudando sin mas, sacando el poco beneficio que da youtube y poco mas. Se agradece. Siempre que me acuerde tendrás manita arriba porque te lo mereces, cada video aporta algo. Gracias crack!
Gracias por tus palabras..un abrazo
Es imposible hablar mas claro. Muchas gracias por ese video, a muchos les va a doler... pero verdad solo hay una!!
La verdad que sos un idolo lo que decis y ayudas vale oro!!!
dos dias en el canal y me pareces un gran profecional , motivador y muy importante tus enseñanzas
Brutal!!! Eres de lo mejor que hay en RUclips. No se puede ser más claro y más coherente. "Tócate los cojones.." jajajajaja Eres un crack. Un gran profesional. Un abrazo compañero.
Verdades como puños!!!....gracias por tu ayuda.
Todo super claro y resolviendo muchas dudas que a muchos se nos presentan, y si es con la experiencia propia aun mejor. Saludos desde Chile.
sigo tus videos desde hace un tiempo y tambien el canal de muchos youtubers dedicados al mundo del gimnasio, y en mi opinion eres el mejor carlos, gracias por tu sinceridad y conocimientos
Mucha claridad y sinceridad en tus videos!! Muchas gracias por ser honesto y no vendernos o informarnos de papeladas, además de tu claridad para explicar las cosas, te pasas!! Sería bueno un video de Planificación de entrenamiento de 4 a 5 días. :)
Apuntado
buenas Carlos muy buen video y una explicacion perfecta ,lo que no me deja de sorprender es la cantidad de gente que ve tus videos sin escuchar deben de estar con falta de que hacer en sus vidas un abrazo desde uruguay
eres grande amigo ....que sinceridad ......sigue asi
A mucha gente no le interesa informarse y aprender al respecto, solo quieren escuchar lo facil, toma esto y aquello para ir al Gym y ahi es donde la publicidad gana. La suplementacion FUNCIONA! cuando la utilizamos integentemente como lo que es, UN COMPLEMENTO de una buena dieta/entrenamiento como usted lo dice muy bien en video. Gracias por educar
Hola hermano, acabo de suscribirme a tu Canal y la verdad q tienes buena explicación, breve y precisa.
Saludos desde Acapulco México..... felecidades son comentarios son muy objetivos e inteligentes
Los que entran por aquí con humildad , sin duda alguna soys los mejores . Sigue así compañero !
Muchas gracias
Excelente video...justamente estaba buscando un video asi...para pasarselo a mi compañero q tiene la cabeza llenas de mitos sobre los suplementos. Muchas Gracias Strongman Tarrako que sigan los exitos.!!
buen vídeo tarrako, soy un nuevo suscriptor y me sorprende ver una persona tan directa y sincero,mucha gente cree que los suplementos lo son todo y solo te ayuda un poco lo importante es la alimentación el suplemento es solo eso una ayuda,saludos campeón
el mejor video que e visto sobre este tema, muy clara la informacion y buena forma de expresarse
una cosa de las qe me gusta de ti es de tener closas claras, directo y de certeras pqlabras ami la gente asi da gusto, mucho respeto te tengo carlos
Un punto de vista muy óptimo el que aportas en tus vídeos ; felicidades !!
Tus vídeos se hacen muy amenos ; sigues una trayectoria clara y transparente !!
Seguiré viéndolos sin duda
Carlos como siempre digo genial claro claro no se puede ser mas un saludo campeon y gracias por ayudarnos en este mundillo de los hierros GRACIAS Y MIS RESPETO MAESTRO
Un placer amigo
Felicidades excelentes vídeos me años servido de mucho para entender todo esto de la alimentación y entrenamiento
Un saludo a todos esos ignorantes que dicen que tomándose todos esos "polvitos" también se pondrían "to mazaos". Buen vídeo, con la verdad por delante, si señor.
da gusto ver tu canal me das muxa motivacion y e aprendido cosas nuevas y he mejorado gracias ati ke lo sepas ....es el mejor canal sobre entrenos y dietas ke hay en youtube haces envios de tus suplementoss???
ERES GENIAL E INTELIGENTE STRONGMAN
GRACIAS POR TODOS TUS VÍDEOS
SOY FREDDY CULTURISTA
TENGO 50 AÑOS
USO SUPLEMENTOS
ESTOY CRECIENDO BIEN
Y SI ME HAN AYUDADO
LOS SUPLEMTS
PERO TAMBIEN TENGO UNA VIDA SANA
ESTOY CRECIENDO Y DEFINIENDOME MUY BIEN
ADEMAS ENTRENO COMO BESTIA
TENGO BUENOS GENES TAMBIÉN
GRACIAS DESDE SANTIAGO CHILE
Carlos usted si es objetivo en sus videos..
Me encantan tus vídeos, dices verdades como puños. La verdad es que es difícil encontrar a alguien que te suelte la verdad y no trate de venderte productos, espero que cuando seas un canal de los grandes (Que lo serás) no cambies tu filosofía xD, sigue así!. Por cierto, a mi sí que me han ayudado los suplementos, en mi caso un gainer, gané 7kg el 1er año (sé que no es mucho porque no me tomé mucho en serio la alimentación, pero es mi primer año xD)
el vídeo me ha encantado, siempre desde un punto de vista con la verdad. Eres un tío grande y no lo digo por los 130 k
Muchas gracias amigo
"el que dude eso, está invitado a mi club y lo discutimos en persona" XD Genial este canal... Hay mucha información interesante, la mayoría en inglés. Este es uno de los primeros canales que encuentro en español q van al punto y dicen las cosas como son. A pesar q por falta de tiempo, dinero e implementos no le voy a los hierros, este canal tiene todo el respeto que podría darle...
hace poco te sigo, y me gusta tu objetividad, mis respetos para tu trabajo y seguiré algunos de tus consejos
dani daniel jajajjaa son chistosos noo??
CAPO!!!!!!!! MUY INTELIGENTE LOS COMENTARIOS.
Toda la razon carlos! Me rie a carcajadas porque muchas de las cosas que dijiste la e escuchado y visto! Vamo arriba saludos desde Uruguay!
Gracias y saludos a uruguay
Muy buena intro! Aún no he visto el vídeo, pero seguro que está a la altura
Hola Carlos! Como de costumbre, un buen video. Bien argumentado. ¿Podrías hacer uno sobre como entrenar con hernias (lumbares y cervicales)? Muchas gracias y sigue así.
Apuntado
Justo el video y tema que estaba esperando.............. Grande Tarrako........
Gracias amigo
mi amigo saludos desde panama a prendiendo cada día de tus videos
Eres un crack! Me encantan tus videos y como dices las cosas de claras! Sigue asi que a muchos nos sirves de ayuda!!!
Muchas gracias
Excelente vídeo siempre muy puntual ...saludos desde México
Excelente vídeo hay mucha verdad en el , gracias y sigue así .
De nadaaaa
Buen vídeo Carlos... A mi tampoco me funcionaban los suplementos el primer año que empecé a entrenar, pero por que no llevaba una ALIMENTACIÓN DE 10 SOBRE 10, y claro, un suplemento ayuda siempre que se cumpla lo que siempre dices y digo yo también...
¡¡Un saludo Carlos!! Cuando tenga tiempo querría mandarte un Email sobre un tema que me encantaría preguntarte, ¡un abrazo!
Un abrazo
Gracias por tus vídeos tarrako me han servido muchísimo
Un gran video como siempre, con la verdad siempre por delante.
Por cierto me encanta el toque de humor que siempre le das a los videos por serios que sean. Un saludo!
Muchas gracias
Primero darte la gracias por toda la ayuda que aportas en tu canal. Como elegirías una proteína o batido, que miras para elegir. Soy principiante
Tienes razón 100% y la nueva moda se te olvido estar mandando mensajes de texto muy buen video como siempre saludos
Palabras duras pero verdaderas !
Execelente informacion!
hola saludos. es la primera ves que veo tus videos, yo nunca eh tomado suplementos, cuando quiero mejorar mi fisico solo evito la comida chatarra y siendo honesto no aumento mucho mi masa pero si tengo mucha fuerza y vastante resistencia saludos.
tipico caso del tipo que se compra una prote, un quemador y una creatina y va al gimnacio a entrenar bíceps todos los días y conversar con las chicas. ademas se mata en alcohol los fines de semana y come como el culo a diario
+Clauss Lamp Toda la razon amigo!!!!!!!!!!
excelente comentario
es la verdad lo que dices comparto tu opinión !!!tengo una pregunta !!!estoy entrenando de lunes a viernes por la mañana y voy hacer físico culturismo y tengo 4 meces de de preparación y entré con 21 años y quiero saber si estoy entrenando bien
Excelente explicación, muchas gracias!
Eres el Puto Amo!! Valla genio, tus videos son de muchísima ayuda y motivación
Cuanta razon, recuerdo cuando empecé que al segundo med compré creatina, y tras varios meses no vi ningún resultado, lo facil fue echarle la culpa al suplemento pero la realidad es que no tenia correcta alimentación y jugaba con el movil 5 min entre serie y serie.
Aún asi siempre estará la gente que diga "buah tomando proteinas de esas normal que estes asi" "asi cualquiera". En fin, saludos.
Saludosss
Bien dicho Carlos Saludos...
Me encantan tus vídeos. Además de informar, inspiran a mucha gente. Sigue así :D.
Muchas gracias
Excelente vídeo amigo me preguntaba si podrías ayudarnos haciendo un vídeo sobre para qué sirve cada vote proteico con recuperación volumen definición
Buen vídeo Carlos! Antes de comprar ningún suplemento, hay que llevar bien el tema del entrenamiento y la dieta, yo hasta hace un año ni me lo planteé (la dieta era mi asignatura pendiente)
P.D: Si alguien cree que se puede poner como un culturista profesional a base de suplementos tiene poca idea del tema...
Saludos cris
Joder no e llegao ni a mitad del video y ya le e tenio que dar like, video estupendo toda la razon y muy buen explicao
Adoro tu canal. Te mando un abrazo 🤗 desde México 🇲🇽. Esas cosas pasan aquí en España y en China 🇨🇳
Eres expectacular Carlos.Estoy totalmente de acuerdo contigo ahora viene la pregunta bomba a ver si la respondes como siempre haces con tanta claridad.Independiente de tu gama de suplementos que seguro que es genial para ti cual crees que es la mejor según tu experiencia muchas gracias.
No hare publicidad a nadie..de esta forma..
Strongman Tarrako no era por dar publicidad ,ya que siempre nos estas ayudando y sabes que hay marcas realmente malas era solo por decir algunas con el afán de echarnos una mano merci.
En privado si..pero en publico no..ademas no tengo 1 favorita
Buen vídeo Tarrako !
Son tus botes, es tu línea, son tus videos... Tienes todo el derecho de publicitarlos!!!
Grande! Así se hablan las cosas, claras y sin rodeos. Oye Carlos tengo la parte derecha de mi cuerpo mas grande que la izquierda, es decir el brazo derecho más grande que el izquierdo, el cuadriceps derecho mas grande que el izquierdo, el pectoral y así ¿Algún consejo?. Saludos.
Entrena unilateral algunos ejercicios
Buen video Big Show!!
hermano te felicito excelente video !
eres un crack! ayudas y motivas!!!!
Que suplementación recomiendas para la etapa de volumen? Y para la de definicion? Gracias, como siempre, eres el mejor
Joder, la gente es la hostia, Muy buen video, infelizmente hay gente que no sabe valorar el trabajo de los demás estoy contigo Carlos un saludo!!!
Saludos crack
Haber la gente cuando se da cuenta de que la palabra 'suplemento' significa justamente lo que es,que muchas personas hablan y aconsejan sin siquiera haber leido lo que realmente son,ya que es dificilmente en una dieta de volumen a veces completar los macros sin una ayuda,(que no es mas que un cacito de proteinas disuelto en agua) es muy dificil,buen video y perfecta explicación lamentablemente mucha gente seguira sin comprenderlo y lo mejor es dejar que sigan nadando en su ignorancia.
Gracias y saludos
tengo 37 años y mi nombre es abraham. tengo una escoliosis de 45 lumbar y 33 dorsal. llevo 6 meses en el gym y mi objetivo es estético ( ganar masa para después definirme) tengo problemas con algunos ejercicios, sentadillas remo,,,, como puedo gestionarlo, me afectará a la larga, pronto video gracias eres un crack
yo no se si tendré escoliosis, pero si me molesta la sentadilla, la back squat (con la barra atrás). Quizás deberías intentar hacerla front squat... no conozco del tema, pero he visto q lo recomiendadan... Lo mismo, para espalda, q igual derexa no la tengo y mi postura es pésima, encuentro q con flexiones de pexo y dominadas chin up, pues la cosa mejora bastante... Podría hacerlas estiilo pull up, pero no tengo buena retraccion escapular, y encuentro q mis hombros se retraen inconscientemente en el chin up. Si lo encuentras facil, pues hombre, añade algo de lastre y ya esta.
Excelente video ,tus videos me ayudaron mucho.A mi también me gusta practicar el powerlifting pero hace tiempo tuve una lesion en el hombro , ahora ya estoy casi recuperado pero tengo una pequeña molestia en el dorsal .Me encantaría que hicieras un video de como realizar un proceso de recuperación de un musculo luego de tener una lesión.
Saludos desde PERÚ !! ...........gracias de antemano.
Que grande!! se te ve un tío con principios y realista. Yo llevo 3 años en el gym y estoy decentillo, pero nunca he tomado suplementos y estoy pensando en hacerlo. En cuanto a proteínas para la fase de definición cual sería recomendable? Gracias de antemano por la contestación. Un saludo crack!! a seguir así
Si cualquier persona me menciona "fase de difinicion", lo primero que pienso es proteína aislada (isolated) o en caso que seas una persona con problema para digerir la lactosa, optar por una proteína hidrolizada.
Saludos.
me encantan tus videos Carlos...hablando claro y sin pelos en la lengua.ahora parece mentira que la gente no lea o se informe un poco antes de hacer esas afirmaciones y sobre todo que quizas no ponga nada de su parte.y que tengas que explicarlooo jejeje.felicidades por tu trabajo y el canal.a seguir asi¡¡
Muchas gracias
Excelente aporte claro y al grano!! ¿puedes hacer un vídeo sobre la mascara de entrenamiento. (TRAINING MASK). SALUDOS
Eres Genial!! Me gusta como te explicas my friend
hola buenas tarrako,se debe hacer un descanso de tomar suplemtos?y queria saber tambien si estos dañan el higado?
Eres un crack tio! Perfectamente explicado.
muy bueno el video como todos.ya que veo ke aqui se habla claro voy a hacer la siguiente pregunta.yo suelo tomar un preentreno antes de entrenar de esos con cafeina viendo ke hablas bien de la creatina ke nunca le he probado¿ ke me recomiendais creatina o preentreno con cafeina? o incluso podria abusar y tomar de los 2?para bici y algo de pesas
Llevo 6 meses en el gimnasio,he notado mucha mejora desde cuando empecé, gracias a tus videos, ahora peso 66 kg y empeze con 57, que me recomendarias de suplemento, proteina o hidratos??
Proteina
comiendo mi enlazada de zanahoria y pollo, y nada mejor que ver estos videos jeje.
buen video Carlos.
Graciasss
Hoy compré un bote de proteína, iba tras la gold standard, al pedir su opinión al vendedor, me dijo: está sobrevalorada con el marketing. Compré una más barata que me recomendó. Tipo honesto y directo como Carlos.
tus vídeos son la caña...enhorabuena..querría consultarte algo, hace bastantes años tomaba monohidrato de creatina y esta me produjo muchos calambres y contracturas (sobre todo en reposo) de las que hoy en día aun estoy resentido ¿¿esto le ha pasado a alguien o es algo anecdotico?' lo cierto es que al principio me iba muy bien hasta que me llegaron esos problemas...quisiera probar con una creatina de estas nuevas que al parecer no retienen liquidos pero no me atrevo por si acaso me vuelve a pasar lo que comentaba anteriormente..¿¿tu que me aconsejas?'..gracias....saludos