Ivan R.R al inicio con rango de hipertrofia... luego con rango de fuerza para mantenerla y algo de cardio en la mañana y tarde para *tonificar* yo hago 5x5 y en dos meses ya paresco taliban....ojala te funcione.
5:10 El clásico entreno de espalda como siempre haciendo de las suyas, si habré pasado meses haciendolo cuando empecé y no mejoraba casi nada. Para un novato es oro puro estos consejos, gracias.
Toni Gutiérrez es un firme defensor de las máquinas, en un vídeo dijo que no hacía una sentadilla libre en años y años, lo que pasa que hay que diferenciar entre fuerza e hipertrofia, en este caso coincido con Toni que dice siempre que no quiere ser fuerte, en las personas que buscamos hipertrofia las máquinas aíslan más los músculos y evitan más lesiones, aunque soy un firme defensor de los preses y el peso libre para la hipertrofia, en mi gym que hay máquinas de todo tipo hay gente gigante que solo hace maquínas, en mi caso para las piernas hace un año que solo ago máquinas y e de decir que me concentro más en congestionar mis cuadriceps yendo al límite con seguridad, lo que en peso libre no voy al limite x miedo a fallar, y mis resultados han mejorado notablemente. Un saludo a todos,soy un fan de tu canal desde que eras pequeñito abrazossss
Joder más claro agua. Que bueno video. Me has dejado contento porque es justo lo que yo pienso y hago. Apenas empecé en mayo en este mundillo pero me lo he tomado muy en serio y a poco que veas escuchas a cada flipado. Tienes otro suscriptor. Saludos!!!
impresionante video Tarrako me despejaste un montón de dudas que tenia. Así que ha entrenar con pesos libres ya que yo busco fuerza e hipertrofia. muy buen video genio. saludos y abrazo enorme desde Argentina.
Yo pasé de hacer entrenos de espalda únicamente con poleas a hacer el 80% de mis ejercicios con peso libre y ha sido la mejor decisión que he tomado desde que empecé a entrenar. Como bien dices la clave está en saber combinar. Pero vamos a mi parecer las únicas máquinas que merecen la pena son poleas, prensa y quizás el press en máquina. Pec Dec no está mal y extensiones de quads siempre me han gustado pero ultimamente hago más sentadillas con barra y zancadas.
Usted tiene razón,es mejor hacer la mayor parte del entrenamiento con pesos libres que con máquinas.Yo me he iniciado en el press de banco y las sentadillas para mejorar mi rendimiento en la practica del sofbol,necesito mucha fuerza explosiva.Lo primero que me recomendaron es hacer el press de banca con peso libre al igual que las sentadillas o las zancadas,después cuando ya terminas el entrenamiento,es el momento de agotar el musculo con el press sentado o con la máquina de piernas.El tema de bíceps,tríceps y antebrazos me recomendaron siempre hacerlos con mancuernas o barras con peso libre.Hay un ejercicio muy bueno que es hacer remo en posición levantado.
Excelente el video y deja mucho aprendizaje, ¡gracias hombre! Aunque, en mi parecer, la existencia de estas máquinas, va más para usarlas en casos de recuperaciones de lesiones o para prevención de ellas cuando se tiene ya tocado algún otro músculo.
Para usuarios medios/Avanzados como los pesos libres no hay nada. Yo soy partidario de los pesos libres, pero eso no quita que le tenga alergia a las máquinas. Hay que tener un termino medio.
SIIII las maquinas alcahuetean mucho las posturas, en cambio el peso libre o la autocarga ayuda mucho aque el propio cuerpo genere mas fuerza, se exija en la técnica y la ejecución del ejercicio y ayuda mas al sistema vestibular. todo lo relacionado con la propiocepción.
Que grande eres Carlos. Verdades como puños. Aunque yo, por ejemplo, antes de meterme en el press banca si me gusta darle 3 o 4 series de constructoras para bombear y preparar el pectoral.
Tarrako, estoy traumatizado. El otro día fui al gimnasio municipal y no tenían ni una jaula, por tanto no se podía hacer sentadilla (y tampoco tenía prensa o alguna máquina para pierna) ni se podía hacer peso muerto... Tenía algunas mancuernas y un banco de press banca. Luego había mil y una máquinas que no sé ni para qué eran. Y la otra mitad del gimnasio con bicicletas estáticas y cintas de correr. Tengo trauma, qué debo hacer?
Super bien. Sin embargo es importante mencionar que a nivel electromiografico no hay una diferencia significativa del reclutamiento de fibras musculares dianas, unidades motoras ETC, entre hace ejercicio con peso libre o maquina. En sí, la ventaja es que nos ofrece un poco mas de oportunidad a la hora de trabajar nuestros musculos estabilizadores y propioceptivos.
un capo total me gustan las personas que dicen hoy beast mode y hacen cuatro series de flexiones de cuadriceps un par de sentadillas en el multipower y bueno que pedazo de entreno jaja saludos a todo el club tarrako
Que bueno es saber que entre gente del mismo rubro como lo son Marcos (mistermarkinos) y Carlos se lleven bien, soy un fiel seguidor de ambos y la verdad es que ami también me ha hecho gracia la imitación de Marcos jaja.
Muy bien Tarrako! YO ya paso de las maquinas jejejejej Cuando empezaba, "bien", ahora me centro en el peso libre y alguna que otra polea. Pero me gusta muchísimo el peso libre, cuidando la técnica, claro. Al principio, como todo, me costaba la pera pero ahora veo que es el perfecto estimulo. Gracias CARLOS!
Por que para el club strongman tarrako, su prioridad es la fuerza. Empiezan con peso muerto y demás, pero de todas maneras no dejan las dominadas por fuera.
Como dice Ozze, subir ese peso a la barra es muy difícil pro decir imposible, he visto muy pocos que hagan 4 ó 5 dominadas, pero me resultó curioso que no las haya nombrado. Una cosa es que no las haga y otra que no las nombre. Supongo que la gente que va a su gimnasio, si solo busca estética o hacer hacer ejercicio y tienes un peso razonable, se las mandé hacer. Solo me pareció curioso y preguntaba. Gracias a los dos por responder
+Rey Brena Si claro, el mismo Carlos ha mencionado en vídeos anteriores que cuándo quiere darle un estímulo diferente a su espalda, hace las dominadas que puede y pasa a jalón al pecho, pero tampoco las dejan de lado.
llevas razon hay gimnasios que invierten en maquinas pa subir el precio y no te entrenas en condiciones solo hay maquinas. de echo muchos no tienen ni jaula de sentadillas.
si queremos hipertrofia las maquinas son prfectamente validas para ese objetivo- Por ejemplo las maquinas tipo scott para presses de pecho estimulan perfectamente el pectoral y permiten trabajar con seguridad.Otro ejemplo la prensa de piernas.Combinar peso libre con maquinas va muy bien para hipertrofia.Y seamos sinceros, el 90% de la gente que va al gym busca hipertrofia no fuerza.En my gym usan maquinas technogym y son muy buenas y sientes como trabajan bien los grupos musculares
Hola hermano, mi nombre es julio, he visto tus videos y todos tus etrenamientos y la verdad es que son muy buenos, estoy de acuerdo en tu filosofia de entrenar, te lo digo por que un colega tuyo de españa entreno aqui en mexico a una mujer llamada Maria de los Angeles Ortiz, multi campeona paraolimpica; es que es una atleta con discapacidad y a mi me toco ver como la entrenaban, yo igual soy atleta y lanzo disco, mi discapacidad es una amputacion bilateral sobre rodilla de ambas piernas, deseo de verdad que me dieras unos consejos de como ganar fuerza explosiva para mejorar mis marcas y que me encantaria que en tu equipo de atletas consideres a una persona con discapacidad, en serio veras que ellos tambien pueden hacer gran deporte, Saludos desde Mexico Veracruz....! Tu servidor: Julio Cesar Tenorio Ortega...!
Tarrako podrias hacer un video, sobre que piensas del Crossffit (particularmente a mi no me gusta) Pero me gustaria saber tu postura al respecto. Saludos desde Argentina!
pesos libres por supuesto. pero lo de empezar con un ejercicio de aislamiento también funciona, para preagotar/calentar el musculo, por ejemplo empezar hombro con elevaciones laterales, o tríceps con polea... etc
Estas equivocado ninguna maquina es funcional es decir te ayuda esteticamente pero no te va a servir para ganar fuerza y potencia. te voy a poner un ejemplo muy sencillo; si levantas 200kg en la prensa eso no te va a servir para incrementar tu sentadilla en cambio si entrenas duro en sentadilla veras los enormes progresos que vas a tener en la prensa.
@@peterenrique5348 sirve yo en sentadilla levantaba solo 70 kg y me fui un tiempo a la prensa por unos meses cuando volvi a las sentadilla levantbaba aparte q la prensa y las maquinas aunque en menlr medida q la sentadilla si me ayudaban ( soy velocista )
@@Renekor cuando corres? Si. Generalmente por los músculos son puestos en una tensión bastante explosiva. Si quieres reducirlo deberias fortalecerlos un poco mas
Disculpa Carlos estoy poniendo en practica el estilo de rutina que trabajaste con Isma, y quisiera saber, que cuando Isma sufría el fallo en el movimiento compuesto el se tomaba un descanso o directamente pasaba a realizar la otra serie de ejercicios. Muchas gracias!!! Tus videos me an ayudado muchísimo. Gracias. Saludo desde Argentina.
carlos eres un.ejemplo a seguir desde mi.punto d vista, soy de montevideo uruguay y me encantan tus videos, pero ahora quiero saber, puede q halla.visto q usas carabanas?
Buenas tardes Sr.Carlos, aunque sé que este video es algo antiguo quería preguntarle por las dominadas pues últimamente no parece que se mencionen mucho en los entrenamientos, mi duda es si han dejado dejado tener valor efectivo o simplemente siguen siendo un buen elemento de entreno. Un saludo, feliz año y decir que tiene un canal cojonudo.
hola, no se si ya hablaste de ello pero es que acabo de conocer este canal, recomiendas intercalar peso libre y maquinas con ejercicios compuestos de calistenia como por ejemplo los flexiones, dominadas, fondos.... un saludo
Hizo falta resaltar ventajas y desventajas en cada una de ellas, y que tipo de maquinas, por ejemplo aquellas con poleas o aquellas neumáticas, son maquinas, pero hay gran diferencia al menos en la intensidad del movimiento. hay algunas que adaptan al movimiento vinculado a un gesto motriz requerido por ejemplo a la funcionalidad de varios acciones deportivas...ya que en su mayoría requiere de los movimientos explosivos. Gran opinión..saludos
Hola tarrako, soy futbolista a mi me vendría bien los pesos libres o las máquinas? A mi me gusta hacer los pesos libres pero me eh sentido muy pesado últimamente y quisiera cambiar mi estilo de entrenamiento en el gym, que me recomiendas?
Tarrako una consulta.. para pectorales me gusta mucho trabajar en el Multipower ya que puedo levantar mucho peso y me parece más seguro por los movimientos uniformes que realiza, estaria bien eso o es preferible meterle en banco normal?
con tu experiencia en este mundo me gustaría que ayudes un poco. he ido al medico por las rodillas por unas molestias en la rótula izquierda yy me ha dicho que se debe a unas sobrecarga muscuular y una inflamación del tendón que va desde el tobillo hasta la rodilla. tu me recomendarías bajar el volumen de mis entrenamientos o descansar un par de semanas o días.. gracias y dale duro
Markinos s'ha posat la teva semarreta i tu contestes ensenyant la seva vitrina de trofejos! El valhala espera als escollits! Salutacions i enhorabona per la qualitat.
pero supongo que por ejemplo a la hora de espalda alta dorsales etc si aun andas flojo para hacer dominadas la maquina de jalon seria lo ideal no? porque remo mancuernas, peso muerto etc.... no ayudan tanto a esa region no?
Strongman una pregunta. Si estás en reposo por qué tu voz se nota tan agitada, parece que te costara respirar. Entreno boxeo hace muchos años. Nunca has pensado sumarle un saco de box y unas cuerdas para empezar en tu gimnasio? Saludos desde Perú. Eres un Crack.
toda la razon yo solo ocupo polea primero para calentar las articulaciones nada mas y haci no lesionarme a futuro. siempre la llevaran los compuestos y la buena tecnica saludos strogman exelenthe canal
En este punto te puedo aportar que yo, habiendo pensado como tu toda la vida y ser un taliban del peso libre, en determinado momento empece a meter maquinas en el entrenamiento de espalda, y para mi sorpresa no solo no perdia, sino que terminaba haciendo dominadas con mayor facilidad. Pero creo que note que hacia menos repeticiones, asi que creo que lo que ocurre es que se entrenan fibras distintas (las de la intensidad), porque en maquina es mas facil y se las puede dar mas caña. Sin embargo, las fibras de la resistencia empeoran.
No soy Tarrako pero me parece que sin dudas las piernas por el simple hecho de que es un grupo muscular mas grande.por ejemplo yo un entreno smolov(largo)no lo aguantaría en pecho pero si lo he hecho en Sentadilla y he terminado sin querer un gramo más debido a su frecuencia semanal y por ende volumen total
Igual en defensa de la maquina es como haces entrar en el mundillo a un joven tímido o una adolescente, es menos "chocante" comenzar a sentir lo que es peso en una maquina y después con el tiempo le llevas al hierro puro y duro.
"yo también hago jalones, hago guardar el móvil a todo el mundo pero también hago" jajajaja grande
jajaja yo tmbn me cage de la risa...
JJAJAAJAJAJAHAHAJAHHJAAJJAJHAJJAJJJAHAHAH que grande
Jajajaja que grande eres. Un fuerte abrazo Carlos!
spam
+Sr Hater Plus haber si te voy a spamear yo la cara
+Albert Castells Con ese careto lo dudo
+Sr Hater Plus me gustaría ver el tuyo valiente (esta foto es dehace 4 años)
jajajaj blabla yo te voy a spamear el jeto
Tarrako no digas que te gustan las máquinas, eras la última defensa contra Skynet.
what? jajaja
jajaja
joder hermano hay que ir ya a por conor antes de que sea tarde 😂😂😂
JAJAJAJAJAJA ME IMAGINO, TARRAKO VS ARNOLD. PAGARÍA TODO MI DINERO POR VERLO.
JAJAJAJA
La barba la entrenas en rangos de hipertrofia o cómo?
Ivan R.R
al inicio con rango de hipertrofia...
luego con rango de fuerza para mantenerla y algo de cardio en la mañana y tarde para *tonificar*
yo hago 5x5 y en dos meses ya paresco taliban....ojala te funcione.
@@hidoriassegundo5434 JAJAJAJAAJAJ
peso muerto con la barba :'v
xD
@@hidoriassegundo5434 JAJAJAJAJA
Viejo sos un vikingo en la época moderna, me encanta tú canal, recién lo conozco. Mucha info de calidad
5:10 El clásico entreno de espalda como siempre haciendo de las suyas, si habré pasado meses haciendolo cuando empecé y no mejoraba casi nada.
Para un novato es oro puro estos consejos, gracias.
que buenos vídeos y que bien me cae este brother. es directo y al grano. No anda con rodeo. Explica sencillo y al punto. felicidades por tu canal
Me he sentido totalmente identificado con el entreno de espalda que hacía cuando empecé! jajaja ( 5:20 )
Dios mio, yo tambien jajaja
Toni Gutiérrez es un firme defensor de las máquinas, en un vídeo dijo que no hacía una sentadilla libre en años y años, lo que pasa que hay que diferenciar entre fuerza e hipertrofia, en este caso coincido con Toni que dice siempre que no quiere ser fuerte, en las personas que buscamos hipertrofia las máquinas aíslan más los músculos y evitan más lesiones, aunque soy un firme defensor de los preses y el peso libre para la hipertrofia, en mi gym que hay máquinas de todo tipo hay gente gigante que solo hace maquínas, en mi caso para las piernas hace un año que solo ago máquinas y e de decir que me concentro más en congestionar mis cuadriceps yendo al límite con seguridad, lo que en peso libre no voy al limite x miedo a fallar, y mis resultados han mejorado notablemente. Un saludo a todos,soy un fan de tu canal desde que eras pequeñito abrazossss
escuchar a este man es escuchar sabiduría muy buena información me encanta ver tus vídeos saludos desde el salvador
Excelente explicación 👍 👏 👌 muchas muchas gracias
"Menudo flamenco, colega" JAJAJAJAJA
Tarrako for president!
Me gusta lo informado y sensato que eres,tu si que eres una maquina , saludos desde Barcelona!
man tus videos son muy buenos!! deberias tener por lo menos 500.000 suscriptores!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ojala jaj
Strongman Tarrako Ya llegarás, ya. Eso lo tengo clarísimo.
Sergio Sánchez ya va en los 180,en unos años llegará
Joder más claro agua. Que bueno video. Me has dejado contento porque es justo lo que yo pienso y hago. Apenas empecé en mayo en este mundillo pero me lo he tomado muy en serio y a poco que veas escuchas a cada flipado. Tienes otro suscriptor. Saludos!!!
Tengo la costumbre de darle like al video antes de verlo xq se que sera de lo mejor 💪
impresionante video Tarrako me despejaste un montón de dudas que tenia. Así que ha entrenar con pesos libres ya que yo busco fuerza e hipertrofia. muy buen video genio. saludos y abrazo enorme desde Argentina.
Te recomiendo maquinas
Mejor explicación no podía ser se te agradezce Carlos un cordial Saludos
Yo pasé de hacer entrenos de espalda únicamente con poleas a hacer el 80% de mis ejercicios con peso libre y ha sido la mejor decisión que he tomado desde que empecé a entrenar. Como bien dices la clave está en saber combinar. Pero vamos a mi parecer las únicas máquinas que merecen la pena son poleas, prensa y quizás el press en máquina. Pec Dec no está mal y extensiones de quads siempre me han gustado pero ultimamente hago más sentadillas con barra y zancadas.
mas videos carlos, todos los buenos consejos que das me sirven dia a dia a mejorar gracias tio
jajajaja nunca una lección fue tan acojonante y al mismo tiempo tan divertida
Gasolinero PEMEX no lo has podido decir mejor
Usted tiene razón,es mejor hacer la mayor parte del entrenamiento con pesos libres que con máquinas.Yo me he iniciado en el press de banco y las sentadillas para mejorar mi rendimiento en la practica del sofbol,necesito mucha fuerza explosiva.Lo primero que me recomendaron es hacer el press de banca con peso libre al igual que las sentadillas o las zancadas,después cuando ya terminas el entrenamiento,es el momento de agotar el musculo con el press sentado o con la máquina de piernas.El tema de bíceps,tríceps y antebrazos me recomendaron siempre hacerlos con mancuernas o barras con peso libre.Hay un ejercicio muy bueno que es hacer remo en posición levantado.
Gracias por todo gran vikingo. Saludos desde Argentina
Strongman no cree en dios, dios cree en Strongman.
Mahe 98 un strongman es un tipo que alza mucho peso, cualquiera con entreno puede ser un strongman jajaja
Agus Soria Ya sabes de quien hablo
@@agutin98 ya pasaron dos años, ya te pusiste fuerte o sigues saliendo de fiesta ?
@@dogeelperro2137 Me puse bastante musculoso
Excelente el video y deja mucho aprendizaje, ¡gracias hombre! Aunque, en mi parecer, la existencia de estas máquinas, va más para usarlas en casos de recuperaciones de lesiones o para prevención de ellas cuando se tiene ya tocado algún otro músculo.
Eres de los youtuber en temas deportivos más claro y acertado
Jajajajajajaja, "Jalones hasta yo hago...hago que todo el mundo guarde el móvil, pero lo hago"
Para usuarios medios/Avanzados como los pesos libres no hay nada.
Yo soy partidario de los pesos libres, pero eso no quita que le tenga alergia a las máquinas.
Hay que tener un termino medio.
Un grande, como siempre, gracias!
Como mola que haya buen rollo entre youtubers , por cierto como resopla Tarrako es un miura jeje ;P tiene que pegar unas hostias mortales
*Muchas Gracias Por Tu Informacion , Era Una Gran Duda Que tambien Tenia*
SIIII las maquinas alcahuetean mucho las posturas, en cambio el peso libre o la autocarga ayuda mucho aque el propio cuerpo genere mas fuerza, se exija en la técnica y la ejecución del ejercicio y ayuda mas al sistema vestibular. todo lo relacionado con la propiocepción.
nada colega como siempre un gran video.. gracias por todo esto.. saludos desde colombia..
Que grande eres Carlos. Verdades como puños. Aunque yo, por ejemplo, antes de meterme en el press banca si me gusta darle 3 o 4 series de constructoras para bombear y preparar el pectoral.
grande strongman, un abrazo tuyo debe ser mortal!
Tarrako, estoy traumatizado. El otro día fui al gimnasio municipal y no tenían ni una jaula, por tanto no se podía hacer sentadilla (y tampoco tenía prensa o alguna máquina para pierna) ni se podía hacer peso muerto...
Tenía algunas mancuernas y un banco de press banca. Luego había mil y una máquinas que no sé ni para qué eran. Y la otra mitad del gimnasio con bicicletas estáticas y cintas de correr.
Tengo trauma, qué debo hacer?
El peso libre no engaña a nadie totalmente cierto, un gran video Tarrako :D
La máquina también usa discos
Super bien. Sin embargo es importante mencionar que a nivel electromiografico no hay una diferencia significativa del reclutamiento de fibras musculares dianas, unidades motoras ETC, entre hace ejercicio con peso libre o maquina. En sí, la ventaja es que nos ofrece un poco mas de oportunidad a la hora de trabajar nuestros musculos estabilizadores y propioceptivos.
un capo total me gustan las personas que dicen hoy beast mode y hacen cuatro series de flexiones de cuadriceps un par de sentadillas en el multipower y bueno que pedazo de entreno jaja saludos a todo el club tarrako
Que bueno es saber que entre gente del mismo rubro como lo son Marcos (mistermarkinos) y Carlos se lleven bien, soy un fiel seguidor de ambos y la verdad es que ami también me ha hecho gracia la imitación de Marcos jaja.
Muy bien Tarrako! YO ya paso de las maquinas jejejejej Cuando empezaba, "bien", ahora me centro en el peso libre y alguna que otra polea. Pero me gusta muchísimo el peso libre, cuidando la técnica, claro. Al principio, como todo, me costaba la pera pero ahora veo que es el perfecto estimulo. Gracias CARLOS!
gracias a ti!
Porqué ni una vez ha nombrado las dominadas? No se supone que es de los mejor ejercicio para la espalda?
Los Strongman rara vez hacen dominadas por el elevado peso corporal, es normal que se le haya olvidado ;)
Por que para el club strongman tarrako, su prioridad es la fuerza. Empiezan con peso muerto y demás, pero de todas maneras no dejan las dominadas por fuera.
Como dice Ozze, subir ese peso a la barra es muy difícil pro decir imposible, he visto muy pocos que hagan 4 ó 5 dominadas, pero me resultó curioso que no las haya nombrado. Una cosa es que no las haga y otra que no las nombre. Supongo que la gente que va a su gimnasio, si solo busca estética o hacer hacer ejercicio y tienes un peso razonable, se las mandé hacer. Solo me pareció curioso y preguntaba.
Gracias a los dos por responder
+Rey Brena Si claro, el mismo Carlos ha mencionado en vídeos anteriores que cuándo quiere darle un estímulo diferente a su espalda, hace las dominadas que puede y pasa a jalón al pecho, pero tampoco las dejan de lado.
GERMÁN Maldonado d P.R.estoy totalmente de acuerdo con lo que as dicho.algunas maquinas .sirven d complemento.sierrrrto.t felisito por tus videos.
Tarrako puedes hacer dominadas? Cuantas? Simplemente curiosidad saludos...
Dudo que muchas
@@carlosovalle4860 no crees que muchas, si puede levantar un puto auto no cree es que si hace cinco con ese tonelaje son muchísimas
llevas razon hay gimnasios que invierten en maquinas pa subir el precio y no te entrenas en condiciones solo hay maquinas. de echo muchos no tienen ni jaula de sentadillas.
TITAN! Mas claro échale agua. Saludos desde Argentina
que buen canal lpm mucha informacion saludos desde argentina!
los jalones de dominadas son peso libre verdad ?
me encanta que os llevéis bien tu y mistermarquinos soys mis dos youtubers de fitnes favoritos
si queremos hipertrofia las maquinas son prfectamente validas para ese objetivo- Por ejemplo las maquinas tipo scott para presses de pecho estimulan perfectamente el pectoral y permiten trabajar con seguridad.Otro ejemplo la prensa de piernas.Combinar peso libre con maquinas va muy bien para hipertrofia.Y seamos sinceros, el 90% de la gente que va al gym busca hipertrofia no fuerza.En my gym usan maquinas technogym y son muy buenas y sientes como trabajan bien los grupos musculares
mientes! pura mierda
Ni de coña nunca se va a comparar pesos libres va máquinas anda chaval ve tirar tus chorradas o otro lado este canal es para bestias no para Pijillos.
05:33 Cazado y guardado en hemeroteca :D :D
Gracias por el video Carlos. Saludos.
Hola hermano, mi nombre es julio, he visto tus videos y todos tus etrenamientos y la verdad es que son muy buenos, estoy de acuerdo en tu filosofia de entrenar, te lo digo por que un colega tuyo de españa entreno aqui en mexico a una mujer llamada Maria de los Angeles Ortiz, multi campeona paraolimpica; es que es una atleta con discapacidad y a mi me toco ver como la entrenaban, yo igual soy atleta y lanzo disco, mi discapacidad es una amputacion bilateral sobre rodilla de ambas piernas, deseo de verdad que me dieras unos consejos de como ganar fuerza explosiva para mejorar mis marcas y que me encantaria que en tu equipo de atletas consideres a una persona con discapacidad, en serio veras que ellos tambien pueden hacer gran deporte, Saludos desde Mexico Veracruz....! Tu servidor: Julio Cesar Tenorio Ortega...!
Me
Has aclarado la mente en que hacer Gracias amigo.
Tarrako podrias hacer un video, sobre que piensas del Crossffit (particularmente a mi no me gusta) Pero me gustaria saber tu postura al respecto. Saludos desde Argentina!
+Guido Jorge wtf! en serio esta a favor? el cross es lo peor que se ha inventado. gracia por el dato capo!
pesos libres por supuesto. pero lo de empezar con un ejercicio de aislamiento también funciona, para preagotar/calentar el musculo, por ejemplo empezar hombro con elevaciones laterales, o tríceps con polea... etc
cuando vi el título del vídeo pensé que ibas a salir imitando a mrmarkinos jajaja
y yo 😅
no estoy capacitado jaja
+Strongman Tarrako JAJAJAJA😂😂😂
siempre y cuando en las maquinas se aplique una fuerza que utilice el musculo que buscamos entrenar esta bien.
Estas equivocado ninguna maquina es funcional es decir te ayuda esteticamente pero no te va a servir para ganar fuerza y potencia. te voy a poner un ejemplo muy sencillo; si levantas 200kg en la prensa eso no te va a servir para incrementar tu sentadilla en cambio si entrenas duro en sentadilla veras los enormes progresos que vas a tener en la prensa.
@@peterenrique5348 sirve yo en sentadilla levantaba solo 70 kg y me fui un tiempo a la prensa por unos meses cuando volvi a las sentadilla levantbaba aparte q la prensa y las maquinas aunque en menlr medida q la sentadilla si me ayudaban ( soy velocista )
@@Renekor cuando corres? Si. Generalmente por los músculos son puestos en una tensión bastante explosiva. Si quieres reducirlo deberias fortalecerlos un poco mas
Estoyy de acuetdo Carlos, EJERCICIOS COMPUESTOS! Las máquinas aislan y son para focalizar un músculo específico ya teniendo un físico óptimo.
Disculpa Carlos estoy poniendo en practica el estilo de rutina que trabajaste con Isma, y quisiera saber, que cuando Isma sufría el fallo en el movimiento compuesto el se tomaba un descanso o directamente pasaba a realizar la otra serie de ejercicios. Muchas gracias!!! Tus videos me an ayudado muchísimo. Gracias. Saludo desde Argentina.
Excelente video Por favor 🙏 hay una rutina así como lo explicas para aprenderla . Gracias.
Vaya leon el tiako! Has ganado otro seguidor. Sigo impregnando mi cerebro de sabidura
jajajajajajajaja que risas lo de "ya veo ya, que lo hace todo ella (pata flamenco)" xDD
supongo haras un video sobre el levantamiento de eddie hall.....y sobre como esta tratando algunos medios.....
carlos eres un.ejemplo a seguir desde mi.punto d vista, soy de montevideo uruguay y me encantan tus videos, pero ahora quiero saber, puede q halla.visto q usas carabanas?
Es cierto, muchas personas empiezan con máquinas y dejan los pesos libres al final.
un saludo tarrako !!!tu que eres un poeta de las rutinas , haz un video de entreno para espalda potente
Busca en su canal, me parece que se llama entreno de espalda para valientes
Buenas tardes Sr.Carlos, aunque sé que este video es algo antiguo quería preguntarle por las dominadas pues últimamente no parece que se mencionen mucho en los entrenamientos, mi duda es si han dejado dejado tener valor efectivo o simplemente siguen siendo un buen elemento de entreno. Un saludo, feliz año y decir que tiene un canal cojonudo.
hola, no se si ya hablaste de ello pero es que acabo de conocer este canal, recomiendas intercalar peso libre y maquinas con ejercicios compuestos de calistenia como por ejemplo los flexiones, dominadas, fondos.... un saludo
si quiero una rutina y dieta diseñadas por ti pero soy de méxico, por correo me la enviarías? qué costo tiene?
gcuevasp92 no seas vago!!! hacele vos
Hola Carlos! Para un principiante como yo, recomiendas hacer sentadillas en la multipower? o totalmente prohibida?
Hizo falta resaltar ventajas y desventajas en cada una de ellas, y que tipo de maquinas, por ejemplo aquellas con poleas o aquellas neumáticas, son maquinas, pero hay gran diferencia al menos en la intensidad del movimiento. hay algunas que adaptan al movimiento vinculado a un gesto motriz requerido por ejemplo a la funcionalidad de varios acciones deportivas...ya que en su mayoría requiere de los movimientos explosivos. Gran opinión..saludos
Y la maquina es buena para definir ? Para una persona que no busque fuerza sino definición? Seria bueno hacer maquina?
menudo flamenco jaaaaaaajaaaa Carlos saludos eres el mejor
muy buen video. saludos desde Argentina!
Saludos gracias por tus consejos Carlos
un placer!
Máquinas para señoritos coño jajajaja al final del entreno para terminar de congestionar y fuera
Execelente cada cosa tiene su funcion y la fortaleza fisica se gana con el peso libre.
"...menudo flamenco colega" jajajaja
Que bueno escucharte hablar sobre Mistermarkinos!! Ojala hagan algun video juntos ya sea hablando o entrenando!! :D
Hola tarrako, soy futbolista a mi me vendría bien los pesos libres o las máquinas? A mi me gusta hacer los pesos libres pero me eh sentido muy pesado últimamente y quisiera cambiar mi estilo de entrenamiento en el gym, que me recomiendas?
Tarrako una consulta.. para pectorales me gusta mucho trabajar en el Multipower ya que puedo levantar mucho peso y me parece más seguro por los movimientos uniformes que realiza, estaria bien eso o es preferible meterle en banco normal?
Me gustaría escuchar tu opinión sobre la máquina smith
con tu experiencia en este mundo me gustaría que ayudes un poco. he ido al medico por las rodillas por unas molestias en la rótula izquierda yy me ha dicho que se debe a unas sobrecarga muscuular y una inflamación del tendón que va desde el tobillo hasta la rodilla.
tu me recomendarías bajar el volumen de mis entrenamientos o descansar un par de semanas o días.. gracias y dale duro
excelente información
A que hora del dia es más eficiente el entrenamiento?? gracias
Markinos s'ha posat la teva semarreta i tu contestes ensenyant la seva vitrina de trofejos! El valhala espera als escollits! Salutacions i enhorabona per la qualitat.
Video sobre barra alta y barra baja en sentadilla Carlos. Abrazo.
recomiendas las maquinas para calentar?
pero supongo que por ejemplo a la hora de espalda alta dorsales etc si aun andas flojo para hacer dominadas la maquina de jalon seria lo ideal no? porque remo mancuernas, peso muerto etc.... no ayudan tanto a esa region no?
Este video confundira a muchos a la hora de ir a entrenar
BUEN VIDEO, GRANDE TARRAKO
Strongman una pregunta. Si estás en reposo por qué tu voz se nota tan agitada, parece que te costara respirar. Entreno boxeo hace muchos años. Nunca has pensado sumarle un saco de box y unas cuerdas para empezar en tu gimnasio? Saludos desde Perú. Eres un Crack.
hola strongman tarrako
soy nuevo en esto acabo de cumplir 18 años
¿como es mejor construir el cuerpo?
con maquinas o con peso?
toda la razon yo solo ocupo polea primero para calentar las articulaciones nada mas y haci no lesionarme a futuro. siempre la llevaran los compuestos y la buena tecnica saludos strogman exelenthe canal
Elvis Nuñez
gay...
la diferencia es simple a peso libre trabajas resistencia y con la maquina no porque lo hace la polea..solo haces fuerza
En este punto te puedo aportar que yo, habiendo pensado como tu toda la vida y ser un taliban del peso libre, en determinado momento empece a meter maquinas en el entrenamiento de espalda, y para mi sorpresa no solo no perdia, sino que terminaba haciendo dominadas con mayor facilidad. Pero creo que note que hacia menos repeticiones, asi que creo que lo que ocurre es que se entrenan fibras distintas (las de la intensidad), porque en maquina es mas facil y se las puede dar mas caña. Sin embargo, las fibras de la resistencia empeoran.
¿por norma general, darías mas volumen a las sentadillas o al press banca?
saludos
No soy Tarrako pero me parece que sin dudas las piernas por el simple hecho de que es un grupo muscular mas grande.por ejemplo yo un entreno smolov(largo)no lo aguantaría en pecho pero si lo he hecho en Sentadilla y he terminado sin querer un gramo más debido a su frecuencia semanal y por ende volumen total
Sentadilla!
apenas vi el vídeo de tu record de sentadilla con 300kg me muestra que tengo mucho mucho camino por recorrer
¿Como entreno las pantorrillas con pesos libres?
Igual en defensa de la maquina es como haces entrar en el mundillo a un joven tímido o una adolescente, es menos "chocante" comenzar a sentir lo que es peso en una maquina y después con el tiempo le llevas al hierro puro y duro.
Que lástima que me quedé tan lejos tu casa,porque me encantaria conocerte en persona eres un tio grande