¡El mejor video que he visto en años sobre suplementación! Ahora tendremos respuesta al "ahhhh estas fuerte porque usas esos botes...".Basta con mandar el link del video. Gracias Tarrako.
Jajajajajaja mira que me gustan tus vídeos, pero este creo que es de los mejores, verdades como puños, las cosas claras y desmontando mitos que llevan años transmitiendo la gente que no tiene ni puta idea, si señor, eres un GRANDE!
Tercer día consumiendo proteína: He ganado ya tres kg magros y mis cuádriceps se semejan a los de Tom Platz, esto tiene que llevar algún tipo de sustancia dopante .... tengo miedo tarrako
Cuando te crees que todo este tema ya está superado, te sigues encontrando gente que sigue con las mismas... Espero que tu vídeo convierta a algunos más. Por cierto Carlos, ¿has pensado en hacer algún vídeo sobre cómo fabricar materiales strongman (maletas, yugo, cómo agenciarse una rueda de tractor, etc...)? Según veo en tus vídeos algunos materiales parecen caseros y para los que entrenamos en casa nos vendría de lujo. Un saludo y mucha fuerza!
Espero que este video llegue a quien tiene que llegar porque seguramente la mayor parte de las visualizaciones de este video sean de personas que ya saben algo sobre el tema y no tengan ideas disparatadas sobre ello
Muy buen vídeo Carlo y estoy de acuerdo contigo en muchas cosas que dices y sobretodo valoro tu labor divulgativa e informativa. Aún así me gustaría añadir algo y creo que estarás de acuerdo conmigo. A mí no me importa que la gente pregunte por curiosidad o por desinformación. No se puede saber de todo y menos cuando se trata de temas que no estás habituado a tratar. Lo que intento en esos casos es informar a la persona e intentar que se aleje de los falsos mitos y miedos estúpidos por desconocimiento. Otro tema es cuando esas preguntas vienen llenas de prejuicios y se hacen afirmaciones en forma de crítica personal, entonces sí que me molesta. Y como muy bien dices al final del vídeo, si vas a hacer el tonto haciendo afirmaciones estúpidas, mejor infórmate antes de tiempo para evitar hacer el ridículo.
Totalmente deacuerdo!! Yo tengo la suerte que nunca e necesitado de suplentación por que con mi alimentación y mi genetica, no me ha hecho falta, para alcanzar mis objetivos. Hay gente que para conseguir sus objetivos, necesita de ciertos tipos de suplementación, correcto. Eso si y como algunos lo hacen y creo que Strongman Tarrako, va por ese camino, por favor informaros de lo que vuestro cuerpo os pide, de lo que realmente necesitáis y no dejéis que, las marcas, amigos, conocidos e incluso "entrenadores" decidan por vosotros. Ya quizás no tan solo por la salud, ahí no entro, tambien por vuestra economía. A la larga, es mas económico un NUTRICIONISTA, que alguien que esta sentado detrás de un mostrador con mil productos diferentes dispuesto a venderte todo lo que pueda!!
Hola Carlos, buen video, ya habias hecho uno igual hace tiempo. Totalmente de acuerdo. Escribo, porque me gustaría puntalizar un error de base en la denominación de este tipo de productos... su denominación son suplementos o suplemento.... y yo pienso que no suplen nada, de ahí que muchas personas creen que suplen una comida. Yo les llamaría "Complementos deportivos" ya que en un momento dado sirven para complementar... ya sea en nutrientes, velocidad de absorción, vitaminas, etc... Un saludo Carlos, a seguir a tope ;)
Esto es verídico, ami una nefrologa (médico del riñón) me dijo que si no me gustaba tomar medicamentos por qué entones tomaba proteina en polvo. Si era "lo mismo" pero con peores efectos secundarios... Yo flipé y me fui a un médico deportivo
😂😂😂 al principio del video quería citar una frase, pero es q después de un rato viéndolo y riendo jajaja me di cuenta que no podía dejar las otras frases afuera. en fin. Tarrako sos una persona centrada, respetable y graciosa jajaja bien video.
me encantan todo tus vídeos aprendí cada día más quisiera que dejaras un video sobre las abdominales para mujeres no para marcar sólo definir el ave. Saludos desde Colombia 😘
Mi médica de cabecera esta obsesionada con los "botes" simpre que voy, sea cual sea el problema que tenga, me pregunta o le pregunta a mi madre si tomo botes... Es penoso porq ni siquiera sabe a q substancia se refiere, proteina? Creatina? Bcaas? Creo q se refiere a la proteina y más de una vez le he dicho que tomar 1,8 gramos de proteina diarios por kg de peso corporal no es perjudicial para la salud, pero ella insiste en q esos botes te matan poco a poco... Encima le digo que eso no es así y que hay diversos estudios que lo corroboran, pero dice q estan todos amañados por la industria de suplementos...
mikel larra tu madre tiene razón pero no solo los suplementos tsmbireb el pollo del supermercado,solucion?hacerte rico para comprar carnes,pescados etc... de una csrniceria o una lonja.Porque los alimentos eco... esos del supermercado también están "amañados"
+Soul Fil Cuestan más en producir, por eso sus precios inflados. Actualmente la cuota de mercado de los productos orgánicos es muy baja como para que tengan peso real (en el caso del café: 99,5% vs 0,5%). En el caso de tomar mucha proteína se puede transformar en glucosa, lo cual contribuye a la acumulación de grasa. Consulta con alguien serio cuánto deberías tomar. Y a lo que el cuerpo esta adaptado lo absorbe mejor (por eso la "Paleo" dieta funciona).
La típica conversación que he tenido cada vez que voy al médico con alguna dolencia/lesión y al verte te pregunta: -Pero tu no te tomarás proteinas no?! +Sí, igual que tú, o acaso no comes carnes, pescado, lacteos, etc? -No me refiero a esas proteinas, tu ya sabes por donde voy, los botecitos esos. +Ah, los que provienen del suero de la leche, no? -Bueno, no voy a discutir, eso es hiperproteico y daña el higado y los riñones a la larga y cuando los dejas de tomar te traen problemas. +Estudia un poco, por favor. Que eres médico. En fin, estos vídeo-desahogo son los mejores y lo sabes. Un abrazo Carlos!
Tarrako otro buen video!! Por cierto, podías realizar un video hablando un poco de como está el nivel de strongman en España, cuáles son las pruebas más importantes, tus rivales más directos y si ves si cada vez hay más afición a este deporte. Saludos!!
Pregunta: ¿Es contraproducente en muchos entrenos, en la mayoría de ejercicios, meter dropsets, myoreps..etc para notar ese estímulo que tanto gusta al final, en la última serie?
buen video de opinion tarrako, molaria mucho que hicieras un video tipo "cazadores de mitos" de gimnasio o algo asi destapando mitos en general en el mundo de los hierros
Tanto derecho que se toman algunos de hablar de suplementos, ojalá con esas mismas ganas de criticar, las tuvieran para informarse de cada alimento nocivo para la salud que consumen a diario y que los encuentras en cualquier supermercado. Fuera de eso, excelente video, desmitificando incoherencias, Saludos!
Enhorabuena por tus videos!!! Yo quisiera saber en que medida puede ser compatible entrenar fuerza e hipertofria al mismo tiempo, el tema de la fuerza es algo que me ha gustado a base de ver tus videos jajaja . Gracias!!!!!
De esto ya hiciste un video hace bastante tiempo! Aunque siempre viene bien recordarlo. Una pregunta: la figura de la torre del fondo es de alguna competición de powerlifting o similar hecha en un pueblo de Málaga? Es que creo que es de mi pueblo XD
Yo llegue a mi madre con un bote de Proteínas y me dijo: Hija, ¿no estás tomando nada raro no? Ella no entiende nada de eso, pero se lo expliqué y a partir de ahí no ha habido ningún problema. Las personas pueden ser ignorantes o no saber ciertamente lo que es un bote de proteínas o para que sirve, eso no es el "delito". El "delito" son aquellas personas que se lo explicas con toda la amabilidad del mundo aportándoles todas las pruebas posibles y aún así te siguen mirando raro. Vamos, que desgraciadamente ya estoy acostumbrada. Vas por la calle comiéndote una manzana y un plátano y te miran raro... ahora, en vez de eso, ve andando con un paquete de patatas, a ver que pasa... Que nadie os mira, ya os lo digo yo jajaja
Tu madre no sabía y te pregunto. Eso es lo más inteligente que puede hacer una persona. Otro tipo de personas te envidian, te culpan. Y buscan un truco milagroso, malo por supuesto. No sea que te vea mejor que ella y sea porque tienes voluntad. Así ya puede dormir tranquila por que es mejor que tu.
hola capo!!mido 1.80 y peso 87kgs,mi pregunta si podés contestarmela es,tomo 5grs de creatina mientras entreno y al acabar la rutina tomo 5 grs más,luego espero 20 minutos para comer,está bien lo que hago?gracias genio!
Muy bueno el vídeo Carlos, la parte de: "Ah! que tomas eso... " me ha hecho mucha gracia, creo que nos ha pasado a todos y es una situación bastante recurrente jajaja Un saludo y a seguir así! A tope!!
Ya que te gusta este tema, (por cierto, de acuerdo en todo lo que dices, bueno, no se puede no estar de acuerdo porque simplemente dices lo que es ) podrías hablar sobre qué es lo que se le puede exigir a estos productos. Vendría bien para la gente que cree que son las "alubias mágicas" jajajajaja. Saludos, excelente video y excelente canal.
Me encanta cuando pones ejemplos de bola de drac, pero recuerda que los nombres de la serie cambian fuera de Cataluña,,,:-) una duda, para cuando me mude a tarragona, seguro que conoces miami playa, queda muy lejos de tu gimnasio? un saludo crack.
Ojalá cualquiera de mis hijos me dijera necesito comprar suplementacion para complementar mi dieta. Como bien dices, yo estaría contento porque están por un camino correcto haciendo deporte, en vez de estar paseando calles o saliendo por las noches. Hay gente que no tiene ni puta idea de lo que habla. Estos comentarios ya me aburren, porque se confirma que hay gente tonta a nivel dios. Los suplementos son necesarios y más cuando entrenas duro, sea el deporte que sea, para completar tu nutrición para poder recuperarte y seguir el camino a tus objetivos. Tontos muy tontos eso es lo que hay y con estudios que es más grave todavía. En fin esto calienta a cualquiera.💪💪💪😎😎
me gustaria saber tu opinion sobre videos como el de rich piana hablando del efecto de la hormona de crecimiento y de como ha afectado a su salud, amen de otros culturistas que han hablado de la consecuencias de los esteroides anabolicos etc. gracias Carlos
Una consulta tomar batido de proteinas sin hacer ejercicio tan duro me ayudara en algo? yo me ejercito poco porque estoy dejando de ser sedentario y para adelgazar, y me acaban de regalar un pomo de Wey Protein, pero no tengo idea de para que se usa.
hola tarrako saludos desde chile queria preguntarte si tienes evidencia y/o conocimento reapecto a la relacion de suplementos con la fertilidad gracias por responder
buenos días, una pregunta, cuanto porcentaje de proteína en polvo debería consumir una persona en su dieta, yo tengo que comer 95,4 gramos al dia y el bote me da 20 gramos, ya que con la comida no llegaba (y eso que como mucho). ese promedio esta bien o debería todavía comer más pollo o ternera? un saludo y gracias
También hay que decir, que antes de tomar suplementos, debemos informarnos por un profesional, de que es lo que realmente necesitamos y que cantidades tomar.
Cecilia Carrasco , por supuesto, es de logica, yo me refiero a como tomarla y cuando, no confundir con sustituir por una comida y no solo me refiero a la proteina. Hablo de creatina, bcca, glutaminas....en general, que alguuen que no entienda, es mejor que pregunte como y cuando....espero me hayas entendido ahora!!
Sólo con ver el título del vídeo he pensado: Vídeo del mes, y posiblemente del año xD. Después de verlo lo confirmo. Me descojono porque lo dices de una forma muy graciosa, pero es un tema preocupante que haya tanta ignorancia. Sigue así tarrako!
No son veneno, de acuerdo, hasta aquí creo que cualquier persona que tenga más o menos interés llega. Ahora bien, estamos en la época del todo vale por vender, la pregunta sería ¿son tan necesarios como nos quieren hacer ver?
que tan cierto es que si dejo de tomar proteina pierdo musculo? me dicen si empiezo a tomar proteina no la puedo dejar porque si la dejo pierdo musculo
Carlos Perez puedes ganar proteína perfectamente sin tomar batido de proteínas, alimentandote correctamente y llevando una dieta alta en proteínas. Las proteínas son un macronutriente que se encuentra en muchos alimentos tales como carne, pescado, legumbres, huevos, lácteos, etc.
El otro día uno de mi gimnasio me dijo: "Fualnito está "inflado" porque toma anabolizantes." ¿Cómo? ¿Qué anabolizantes son esos que toma? "Sí, creatina, proteínas, aminoácidos y muchas más cosas..." Otro individuo con poco desarrollo muscular también hizo la sorprendente declaración de que iba a dejar de entrenar ejercicios de espalda, porque le crecían tanto las dorsales que "no podía moverse". Palabras textuales. La gente tiene unas ideas muy extrañas sobre estos deportes.
yo tengo una duda, los suplementos son iguales que los complementos? porque si se llama suplemento es porque puede sustituir a las comidas, pero si es complemento, pues va acompañado de las comidas
pero no son sinónimos xd son dos conceptos totalmente distinto, creo que el suplemento, trata de cubrir minerales y vitaminas, en cambio el complemento solo refuerza
Es un problema de traduccion, como en inglés se les conoce como "supplements", en nuestro idioma simplemente se tomó la palabra que suena más parecido, pero deberían ser complementos ... kind of.
No son veneno, simplemente en tu dieta tienen que ser como un florero en una mesa, obligatoriamente no son necesarios, la dieta es más importante y NO NO ESTOY A FAVOR DE LA ILEGALIZACION DE LA PROTEÍNA.
Es como el tema esguince y que el médico de cabecera te diga reposo total, o lesiones de la espalda, los suplementos igual. Ya es raro que ninguno de mis compañeros y amigos vayamos a un médico de cabecera. Directos al fisio, parar quietos lo menos posible, y puertas abiertas a la suplementación nutricional, y sanos como peras.
Hay una gran desinformación cierto, pero de estudios fiables que contrasten su valía. Una amplia mayoría de los suplementos son placebo, pero estamos en una sociedad con cultura de tomar cosas.... mi humilde opinión.
Exactamente, has dado en el clavo del por qué se piensa así de los suplementos. Mas de 4 creen que todo son anabolizantes, esteroides, hormonas, etc... Y lo digo por experiencia.
Hola tarrako, una duda con respecto al cardio. Crees que es malo hacer mucho HIIT? Estoy en una etapa de definición y un poco apurado. Me levanto y hago cardio en ayunas, voy al gym y a la noche hago HIIT, crees que es mucho cardio para hacerlo 6 veces a la semana? Por ahí leí que recomiendan no mas de 3 veces HIIT a la semana
define lento amigo, pierde 500 gramos por semana, asi no pierdes musculo.... y si con 3 hiit basta, lo importante son los macros bastante prote y regulando los carbohidratos para seguir la dieta hipocalorica, ocurre que si bajas muy rápido, te estancaras y te costara mucho mas definir y como ya te dije puedes perder músculo.
Parece ser que al menos deberían pasar 48h entre sesiones HIIT. Piensa que es un sistema basado en máximo esfuerzo e intensidad y lo fundamental es rendir a tope, no tomárselo como si fuera carrera continua. Si no rindes lo suficiente, pues te pierdes gran parte de los beneficios y encima, podrías arriesgarte a acumular mucha fatiga y perder rendimiento en poco tiempo. En mi opinión, HIIT entre 2 y 3 veces por semana, más que suficiente. Si quisieras más, tienes carrera continua, circuitos metabólicos, etc.
gracias por tu canal y todo lo que haces, me gustaría saber cómo lo haces para saber los gramos de proteína que se deben consumir, ya sea desde el alimento o la suplementación, sé que son distintas cantidades dependiendo de la actividad y el peso pero hay muchas formas para calcularlo y con resultados muy dispares. me ayudarías mucho si acoges mi duda y de seguro que muchos no saben al igual que yo. saludos desde Chile
A mi cuando me preguntaban que estaba tomando (cuando me veian tomar algo en el gym), decía que era calostro de ballena primeriza, y claro la siguiente pregunta era de donde lo sacaba. Saludos.
Hay un sujeto muy bueno también: El que se justifica. "Yo tomo proteínas porque con el trabajo solo puedo entrenar una vez por semana y así por lo menos retengo lo poco que hago".
Chapó por el vídeo, la verdad que hay tono de humor cuando dices cosas como esconder un bote de creatina o al ver un bote en tu cocina la gente se sorprende, pero nos ha pasado a todos y la gente tiene que informarse más. Los suplementos provienen en muchos casos de alimentos. Luego fumar, beber e inflarse a bollos esta muy bien visto...
Fui al cirujano por tener aumento de tamaño mamario habitual en edad de crecimiento en hombres y me pregunto que si tomaba proteínas y me dijo que las proteínas no eran muy buenas...
"Si tomaras proteínas serías el mismo gañán pero tomando proteínas" JAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJ
Gracias, Carlos
Precisamente iba a llamar yo ahora a mi camello para pillar proteina y creatina para el fin de semana que viene jajajaja
jajajajaja pasate unos gramillos xDD
Voluntad De Hierro Joder como te la juegas 😂😂😂
Voluntad De Hierro jajajakjaja
lOl
Madre mía la ilegalización de la proteína JAJAJAJA
Shh eh tío, quieres pillar un poco de avena?
Tio es de la buena, la primera vez es gratis
benXD102 había escuchado la hidrolizacion jaja
memo diaz la proteína hidrolizada es lo peor, tiene muchos efectos secundarios
@@jhonvelez3243 JAJAJAJAJ
JAJAJA "AY SI YO LAS TOMARA" "el mismo capuyo pero tomando proteinas" JAJAJAJA
¡El mejor video que he visto en años sobre suplementación! Ahora tendremos respuesta al "ahhhh estas fuerte porque usas esos botes...".Basta con mandar el link del video. Gracias Tarrako.
Jajajajajaja mira que me gustan tus vídeos, pero este creo que es de los mejores, verdades como puños, las cosas claras y desmontando mitos que llevan años transmitiendo la gente que no tiene ni puta idea, si señor, eres un GRANDE!
Tercer día consumiendo proteína: He ganado ya tres kg magros y mis cuádriceps se semejan a los de Tom Platz, esto tiene que llevar algún tipo de sustancia dopante .... tengo miedo tarrako
yo tb tendria jaja
Daniel Marin Molina Son las nuevas cupcakes de Rafa Martín
Algunos amigos mios piensan que los suplementos son esteroides jaja , hay que informar bastante a la gente..
Para eso estamos jaja
carlos, un profesor de microbiologia decía que la carne de soya era transgenica, no tenia idea como la haces XD
jaja me pasa lo mismo con compañeros de trabajo que piensan que son "malteadas mágicas" jaja
Cuando te crees que todo este tema ya está superado, te sigues encontrando gente que sigue con las mismas... Espero que tu vídeo convierta a algunos más.
Por cierto Carlos, ¿has pensado en hacer algún vídeo sobre cómo fabricar materiales strongman (maletas, yugo, cómo agenciarse una rueda de tractor, etc...)? Según veo en tus vídeos algunos materiales parecen caseros y para los que entrenamos en casa nos vendría de lujo.
Un saludo y mucha fuerza!
Deberian poner este video en la tele para que se enteren el resto. Un saludo y por cierto gran explicación.
Espero que este video llegue a quien tiene que llegar porque seguramente la mayor parte de las visualizaciones de este video sean de personas que ya saben algo sobre el tema y no tengan ideas disparatadas sobre ello
Muy buen vídeo Carlo y estoy de acuerdo contigo en muchas cosas que dices y sobretodo valoro tu labor divulgativa e informativa. Aún así me gustaría añadir algo y creo que estarás de acuerdo conmigo. A mí no me importa que la gente pregunte por curiosidad o por desinformación. No se puede saber de todo y menos cuando se trata de temas que no estás habituado a tratar. Lo que intento en esos casos es informar a la persona e intentar que se aleje de los falsos mitos y miedos estúpidos por desconocimiento.
Otro tema es cuando esas preguntas vienen llenas de prejuicios y se hacen afirmaciones en forma de crítica personal, entonces sí que me molesta. Y como muy bien dices al final del vídeo, si vas a hacer el tonto haciendo afirmaciones estúpidas, mejor infórmate antes de tiempo para evitar hacer el ridículo.
Totalmente deacuerdo!! Yo tengo la suerte que nunca e necesitado de suplentación por que con mi alimentación y mi genetica, no me ha hecho falta, para alcanzar mis objetivos.
Hay gente que para conseguir sus objetivos, necesita de ciertos tipos de suplementación, correcto.
Eso si y como algunos lo hacen y creo que Strongman Tarrako, va por ese camino, por favor informaros de lo que vuestro cuerpo os pide, de lo que realmente necesitáis y no dejéis que, las marcas, amigos, conocidos e incluso "entrenadores" decidan por vosotros.
Ya quizás no tan solo por la salud, ahí no entro, tambien por vuestra economía. A la larga, es mas económico un NUTRICIONISTA, que alguien que esta sentado detrás de un mostrador con mil productos diferentes dispuesto a venderte todo lo que pueda!!
Hola Carlos, buen video, ya habias hecho uno igual hace tiempo. Totalmente de acuerdo. Escribo, porque me gustaría puntalizar un error de base en la denominación de este tipo de productos... su denominación son suplementos o suplemento.... y yo pienso que no suplen nada, de ahí que muchas personas creen que suplen una comida. Yo les llamaría "Complementos deportivos" ya que en un momento dado sirven para complementar... ya sea en nutrientes, velocidad de absorción, vitaminas, etc... Un saludo Carlos, a seguir a tope ;)
Excelente explicaciones gracias por siempre estar a favor de nuestro deporte
me encanta cuando carlos se desahoga y saca el mazo para repartir
Esto es verídico, ami una nefrologa (médico del riñón) me dijo que si no me gustaba tomar medicamentos por qué entones tomaba proteina en polvo. Si era "lo mismo" pero con peores efectos secundarios... Yo flipé y me fui a un médico deportivo
Carlos Sierra jajajaja como ésta la vida.Pero la mayoría de los profesionales suelen saber,aunque hay unos sueltos para pegarles
Los médicos de cabecera no tienen ni puta idea de suplementación deportiva.
Para mi el Mejor video de Strongman Tarrako en los 8 o 9 años que tiene el canal.
Me gusta mucho que informes de esto porque hay muchísima desinformación, por cierto me encanta el plano sentado en el trono, queda brutal
Gracias amigo!
eres una máquina, me encanta lo directo q dices las cosas
😂😂😂 al principio del video quería citar una frase, pero es q después de un rato viéndolo y riendo jajaja me di cuenta que no podía dejar las otras frases afuera. en fin. Tarrako sos una persona centrada, respetable y graciosa jajaja bien video.
me encantan todo tus vídeos aprendí cada día más quisiera que dejaras un video sobre las abdominales para mujeres no para marcar sólo definir el ave. Saludos desde Colombia 😘
tambien esta el amigo que se gasta 200e al mes en suplementacion y come luego mierdas y no ve cambios jajaja
ese es otro tema jaja
Jajajajaja si pero toma bcaa claro Jajaja
7:44
yo me suplemento con arroz frito
El Vaquilla del Sandow, mítico.
cuidado ? 1g de creatina , preparaos que llegan los bomberos a evacuar la zona
Mi médica de cabecera esta obsesionada con los "botes" simpre que voy, sea cual sea el problema que tenga, me pregunta o le pregunta a mi madre si tomo botes... Es penoso porq ni siquiera sabe a q substancia se refiere, proteina? Creatina? Bcaas? Creo q se refiere a la proteina y más de una vez le he dicho que tomar 1,8 gramos de proteina diarios por kg de peso corporal no es perjudicial para la salud, pero ella insiste en q esos botes te matan poco a poco... Encima le digo que eso no es así y que hay diversos estudios que lo corroboran, pero dice q estan todos amañados por la industria de suplementos...
mikel larra me dice lo mismo la doctora a mi hajhaja
mikel larra tu madre tiene razón pero no solo los suplementos tsmbireb el pollo del supermercado,solucion?hacerte rico para comprar carnes,pescados etc... de una csrniceria o una lonja.Porque los alimentos eco... esos del supermercado también están "amañados"
+Soul Fil Cuestan más en producir, por eso sus precios inflados. Actualmente la cuota de mercado de los productos orgánicos es muy baja como para que tengan peso real (en el caso del café: 99,5% vs 0,5%).
En el caso de tomar mucha proteína se puede transformar en glucosa, lo cual contribuye a la acumulación de grasa. Consulta con alguien serio cuánto deberías tomar. Y a lo que el cuerpo esta adaptado lo absorbe mejor (por eso la "Paleo" dieta funciona).
Soul Fil mi madre? 😂😂
Facundob Gonzalez muy buena tio
que bueno que cambio el intro, siempre que veía los videos con audífonos me lastimaba. saludos. buenos videos.
Me encantan este tipo de videos xD Informativos a la par que divertidos. Gran trabajo !!!
La típica conversación que he tenido cada vez que voy al médico con alguna dolencia/lesión y al verte te pregunta:
-Pero tu no te tomarás proteinas no?!
+Sí, igual que tú, o acaso no comes carnes, pescado, lacteos, etc?
-No me refiero a esas proteinas, tu ya sabes por donde voy, los botecitos esos.
+Ah, los que provienen del suero de la leche, no?
-Bueno, no voy a discutir, eso es hiperproteico y daña el higado y los riñones a la larga y cuando los dejas de tomar te traen problemas.
+Estudia un poco, por favor. Que eres médico.
En fin, estos vídeo-desahogo son los mejores y lo sabes.
Un abrazo Carlos!
Pues, si dejarlos de tomar van a traer más problemas, lo mejor va a ser seguir tomándolo. XD
"si mi abuela tuviera ruedas seria una moto" jajajajajajaja que grande
Tarrako otro buen video!! Por cierto, podías realizar un video hablando un poco de como está el nivel de strongman en España, cuáles son las pruebas más importantes, tus rivales más directos y si ves si cada vez hay más afición a este deporte. Saludos!!
Pregunta: ¿Es contraproducente en muchos entrenos, en la mayoría de ejercicios, meter dropsets, myoreps..etc para notar ese estímulo que tanto gusta al final, en la última serie?
buen video de opinion tarrako, molaria mucho que hicieras un video tipo "cazadores de mitos" de gimnasio o algo asi destapando mitos en general en el mundo de los hierros
La verdad eres un grande tio, cuanta razon tienes en todo. Ojala la gente deje esos tabus y empiece a abrir los ojos
se puede usar los ejercicios básicos a rango de hipertrofia o tiene que ser pesado?
no son veneno, pero tampoco son la base, la comida es lo principal y los suplementos son eso suplementos
Has visto el video?pq eso he dicho
Strongman Tarrako si totalmente de acuerdo!!!! grande Carlos!!!! solo reforzaba la idea!!!! saludos
muy buena explicacion. para el ke no tenga ni idea se entere
Carlos, muy chula la nueva intro, una vez más, gran vídeo tienes mi like.
Tanto derecho que se toman algunos de hablar de suplementos, ojalá con esas mismas ganas de criticar, las tuvieran para informarse de cada alimento nocivo para la salud que consumen a diario y que los encuentras en cualquier supermercado.
Fuera de eso, excelente video, desmitificando incoherencias, Saludos!
Enhorabuena por tus videos!!! Yo quisiera saber en que medida puede ser compatible entrenar fuerza e hipertofria al mismo tiempo, el tema de la fuerza es algo que me ha gustado a base de ver tus videos jajaja . Gracias!!!!!
yo no se que cojones hago mal en la vida, me ignoran aqui y en la vida real!
Grande Tarrako siempre dándonos sabias palabras, a seguir informándonos con verdades. Fuerza
graciassssss
Como muy bien dices, lo que es veneno es la ignorancia. Muy claro como siempre y brutal ese sillón.
De esto ya hiciste un video hace bastante tiempo! Aunque siempre viene bien recordarlo. Una pregunta: la figura de la torre del fondo es de alguna competición de powerlifting o similar hecha en un pueblo de Málaga? Es que creo que es de mi pueblo XD
Yo llegue a mi madre con un bote de Proteínas y me dijo: Hija, ¿no estás tomando nada raro no?
Ella no entiende nada de eso, pero se lo expliqué y a partir de ahí no ha habido ningún problema.
Las personas pueden ser ignorantes o no saber ciertamente lo que es un bote de proteínas o para que sirve, eso no es el "delito". El "delito" son aquellas personas que se lo explicas con toda la amabilidad del mundo aportándoles todas las pruebas posibles y aún así te siguen mirando raro.
Vamos, que desgraciadamente ya estoy acostumbrada. Vas por la calle comiéndote una manzana y un plátano y te miran raro... ahora, en vez de eso, ve andando con un paquete de patatas, a ver que pasa...
Que nadie os mira, ya os lo digo yo jajaja
Maria J.V JV tienes razón jaja te miran raro si te ven comiendo fruta por la calle, en cambio si llevas bollería industrial se ve normal.
Tu madre no sabía y te pregunto. Eso es lo más inteligente que puede hacer una persona.
Otro tipo de personas te envidian, te culpan. Y buscan un truco milagroso, malo por supuesto. No sea que te vea mejor que ella y sea porque tienes voluntad. Así ya puede dormir tranquila por que es mejor que tu.
hola capo!!mido 1.80 y peso 87kgs,mi pregunta si podés contestarmela es,tomo 5grs de creatina mientras entreno y al acabar la rutina tomo 5 grs más,luego espero 20 minutos para comer,está bien lo que hago?gracias genio!
Es gracioso verse identificado en diferentes situaciones planteadas, que risa ja ja ...
Genial la silla ! ja ja ja ...
Muy bueno el vídeo Carlos, la parte de: "Ah! que tomas eso... " me ha hecho mucha gracia, creo que nos ha pasado a todos y es una situación bastante recurrente jajaja
Un saludo y a seguir así! A tope!!
que tal es la glutamina? sirve para la construccion de masa muscular? agradeceria una respuesta o que me expliquen para que me serviria consumirla
Cuanta razón tienes
Ya que te gusta este tema, (por cierto, de acuerdo en todo lo que dices, bueno, no se puede no estar de acuerdo porque simplemente dices lo que es ) podrías hablar sobre qué es lo que se le puede exigir a estos productos. Vendría bien para la gente que cree que son las "alubias mágicas" jajajajaja.
Saludos, excelente video y excelente canal.
Cómo extrañaba estos videos informativos y que te hacen c*gar de risa, loco. Siempre cantando la posta, Tarrako. ¡Abrazo grande!
Si que es verdad, me hace gracia cuando mis amigos se piensan que las ganancias vienen de ahí
se te callo el pelo en la parte baja de la cara jaja.
Eres un crack tío, me gusta como explicas las cosas.
Buenas tardes señor. Quería preguntarle su opinión acerca del Anabol.Gracias.
Me encanta cuando pones ejemplos de bola de drac, pero recuerda que los nombres de la serie cambian fuera de Cataluña,,,:-) una duda, para cuando me mude a tarragona, seguro que conoces miami playa, queda muy lejos de tu gimnasio? un saludo crack.
Ojalá cualquiera de mis hijos me dijera necesito comprar suplementacion para complementar mi dieta. Como bien dices, yo estaría contento porque están por un camino correcto haciendo deporte, en vez de estar paseando calles o saliendo por las noches. Hay gente que no tiene ni puta idea de lo que habla. Estos comentarios ya me aburren, porque se confirma que hay gente tonta a nivel dios. Los suplementos son necesarios y más cuando entrenas duro, sea el deporte que sea, para completar tu nutrición para poder recuperarte y seguir el camino a tus objetivos. Tontos muy tontos eso es lo que hay y con estudios que es más grave todavía. En fin esto calienta a cualquiera.💪💪💪😎😎
jajajaja que buen vídeo! yo trabajo en una tienda de nutrición deportiva y viene cada individuo que en fin...grande carlos como siempre!
Saludos desde Argentina muy buenos videos
me gustaria saber tu opinion sobre videos como el de rich piana hablando del efecto de la hormona de crecimiento y de como ha afectado a su salud, amen de otros culturistas que han hablado de la consecuencias de los esteroides anabolicos etc. gracias Carlos
Una consulta tomar batido de proteinas sin hacer ejercicio tan duro me ayudara en algo? yo me ejercito poco porque estoy dejando de ser sedentario y para adelgazar, y me acaban de regalar un pomo de Wey Protein, pero no tengo idea de para que se usa.
hola tarrako saludos desde chile
queria preguntarte si tienes evidencia y/o conocimento reapecto a la relacion de suplementos con la fertilidad
gracias por responder
¿Y los aditivos, azúcares y potenciadores de sabor que tienen?
Me imagino a una madre diciendo " empieza por la proteina y acabarás en la cocaina" o algo así
buenos días, una pregunta, cuanto porcentaje de proteína en polvo debería consumir una persona en su dieta, yo tengo que comer 95,4 gramos al dia y el bote me da 20 gramos, ya que con la comida no llegaba (y eso que como mucho). ese promedio esta bien o debería todavía comer más pollo o ternera? un saludo y gracias
gracias campeón!!! saludos desde Argentina soy martin
Mas claro ni el agua.......chingon por ti...
que buen orador eres tarrako saludos desde Chile!!
Genial! Pero lo q está claro es que una buena alimentación no requiere de aditivos farmacológicos o industrial.. Apuesten por lo natural!
También hay que decir, que antes de tomar suplementos, debemos informarnos por un profesional, de que es lo que realmente necesitamos y que cantidades tomar.
Cecilia Carrasco , por supuesto, es de logica, yo me refiero a como tomarla y cuando, no confundir con sustituir por una comida y no solo me refiero a la proteina. Hablo de creatina, bcca, glutaminas....en general, que alguuen que no entienda, es mejor que pregunte como y cuando....espero me hayas entendido ahora!!
Sólo con ver el título del vídeo he pensado: Vídeo del mes, y posiblemente del año xD. Después de verlo lo confirmo.
Me descojono porque lo dices de una forma muy graciosa, pero es un tema preocupante que haya tanta ignorancia.
Sigue así tarrako!
graciassss jajajajjaa
No son veneno, de acuerdo, hasta aquí creo que cualquier persona que tenga más o menos interés llega.
Ahora bien, estamos en la época del todo vale por vender, la pregunta sería ¿son tan necesarios como nos quieren hacer ver?
Carlos, es necesario tomar el batido de proteínas nada más acabar el entrenamiento para que sea lo más eficaz posible?
que tan cierto es que si dejo de tomar proteina pierdo musculo? me dicen si empiezo a tomar proteina no la puedo dejar porque si la dejo pierdo musculo
Carlos Perez puedes ganar proteína perfectamente sin tomar batido de proteínas, alimentandote correctamente y llevando una dieta alta en proteínas. Las proteínas son un macronutriente que se encuentra en muchos alimentos tales como carne, pescado, legumbres, huevos, lácteos, etc.
El otro día uno de mi gimnasio me dijo: "Fualnito está "inflado" porque toma anabolizantes."
¿Cómo? ¿Qué anabolizantes son esos que toma?
"Sí, creatina, proteínas, aminoácidos y muchas más cosas..."
Otro individuo con poco desarrollo muscular también hizo la sorprendente declaración de que iba a dejar de entrenar ejercicios de espalda, porque le crecían tanto las dorsales que "no podía moverse". Palabras textuales.
La gente tiene unas ideas muy extrañas sobre estos deportes.
Eres un sabio... ni cuanta experiencia se le nota a Tarrako
graciassssss
yo tengo una duda, los suplementos son iguales que los complementos? porque si se llama suplemento es porque puede sustituir a las comidas, pero si es complemento, pues va acompañado de las comidas
pero no son sinónimos xd son dos conceptos totalmente distinto, creo que el suplemento, trata de cubrir minerales y vitaminas, en cambio el complemento solo refuerza
Es un problema de traduccion, como en inglés se les conoce como "supplements", en nuestro idioma simplemente se tomó la palabra que suena más parecido, pero deberían ser complementos ... kind of.
Las perlas de Tarrako...
Y yo, sin entrenar y esperando a que la proteína hiciera efecto.
Que grande.
Mi aspiración en la vida es tener un trono como ese.
No son veneno, simplemente en tu dieta tienen que ser como un florero en una mesa, obligatoriamente no son necesarios, la dieta es más importante y NO NO ESTOY A FAVOR DE LA ILEGALIZACION DE LA PROTEÍNA.
Ya he dicho que no sustituyen ninguna comida
Es como el tema esguince y que el médico de cabecera te diga reposo total, o lesiones de la espalda, los suplementos igual. Ya es raro que ninguno de mis compañeros y amigos vayamos a un médico de cabecera. Directos al fisio, parar quietos lo menos posible, y puertas abiertas a la suplementación nutricional, y sanos como peras.
Hay una gran desinformación cierto, pero de estudios fiables que contrasten su valía. Una amplia mayoría de los suplementos son placebo, pero estamos en una sociedad con cultura de tomar cosas....
mi humilde opinión.
depende del suplemento
la fruta en volumen se pueden meter después de comer o entre horas o antes?
es una duda que tengo
volviendo. Grande tarrako
Exactamente, has dado en el clavo del por qué se piensa así de los suplementos. Mas de 4 creen que todo son anabolizantes, esteroides, hormonas, etc... Y lo digo por experiencia.
Hola tarrako, una duda con respecto al cardio. Crees que es malo hacer mucho HIIT? Estoy en una etapa de definición y un poco apurado. Me levanto y hago cardio en ayunas, voy al gym y a la noche hago HIIT, crees que es mucho cardio para hacerlo 6 veces a la semana? Por ahí leí que recomiendan no mas de 3 veces HIIT a la semana
define lento amigo, pierde 500 gramos por semana, asi no pierdes musculo.... y si con 3 hiit basta, lo importante son los macros bastante prote y regulando los carbohidratos para seguir la dieta hipocalorica, ocurre que si bajas muy rápido, te estancaras y te costara mucho mas definir y como ya te dije puedes perder músculo.
Parece ser que al menos deberían pasar 48h entre sesiones HIIT. Piensa que es un sistema basado en máximo esfuerzo e intensidad y lo fundamental es rendir a tope, no tomárselo como si fuera carrera continua. Si no rindes lo suficiente, pues te pierdes gran parte de los beneficios y encima, podrías arriesgarte a acumular mucha fatiga y perder rendimiento en poco tiempo.
En mi opinión, HIIT entre 2 y 3 veces por semana, más que suficiente. Si quisieras más, tienes carrera continua, circuitos metabólicos, etc.
Si mi abuela tuviera ruedas seria una moto 😂
por gente así este mundo no avanza.
gracias por tu canal y todo lo que haces, me gustaría saber cómo lo haces para saber los gramos de proteína que se deben consumir, ya sea desde el alimento o la suplementación, sé que son distintas cantidades dependiendo de la actividad y el peso pero hay muchas formas para calcularlo y con resultados muy dispares. me ayudarías mucho si acoges mi duda y de seguro que muchos no saben al igual que yo.
saludos desde Chile
Gracias por este video mi hermano
A mi cuando me preguntaban que estaba tomando (cuando me veian tomar algo en el gym), decía que era calostro de ballena primeriza, y claro la siguiente pregunta era de donde lo sacaba.
Saludos.
Perdón y creatina se me olvidó.Un video muy cierto a la par que divertido
muy bien dicho!!!
Hay un sujeto muy bueno también: El que se justifica. "Yo tomo proteínas porque con el trabajo solo puedo entrenar una vez por semana y así por lo menos retengo lo poco que hago".
"Si tú lo tomaras serías el mismo gañán que ahora pero tomando proteínas". Que grande eres Carlos, sigue así. Siempre son muy interesantes los videos.
muchas graciasssss
Chapó por el vídeo, la verdad que hay tono de humor cuando dices cosas como esconder un bote de creatina o al ver un bote en tu cocina la gente se sorprende, pero nos ha pasado a todos y la gente tiene que informarse más. Los suplementos provienen en muchos casos de alimentos. Luego fumar, beber e inflarse a bollos esta muy bien visto...
se t ha ido la piña cn lo d los extraterrestres jaja saludos
hablando claro...
Un amigo empezó a estrenar conmigo y cuando llevo un pote de proteínas a la casa no lo dejaron ir más pobrecito jajajajaj
es que vaya delito jaja
Jajajaja tu humor es clave, que buen video Tarrako, son de los que mas me gustan, estos desahogos y tus opiniones son lo mejor, un abrazo!
mil graciasssssss
Fui al cirujano por tener aumento de tamaño mamario habitual en edad de crecimiento en hombres y me pregunto que si tomaba proteínas y me dijo que las proteínas no eran muy buenas...
madre mia..