Buen día amado amigo, gracias por compartir los ejercicios que son muy necesarios para nuestra salud como persona adultas, que Dios lo Bendiga Grandemente, felicitaciones desde Perú
Hola ecxelente tu clase acabo de pasar una cirugía de mastectomía y el mastologo me dijo que ya podía empezar a hacer ejercicio y empecé con estos pero los hice más suave y pausados y me fue muy bien bendiciones
Gracias por tus videos. Todos los días hago el del video #7 pues es el que más me gusta. Vivo en Portugal y como soy de la costa caribe, me siento que estoy en Barranquilla 😄. Tengo 56 años y me gustaría me dijeras cual de tus videos ( después del #7, pues este es fijo siempre) es el más recomendable para mi ya que mi medico me aconsejó hacer ejercicio cardio y de fuerza pues se me sube la presión arterial y estoy en proceso medico para ver si es posible dejar el medicamento. El ejercicio cardio es indispensable para mejorar mi condición. Gracias nuevamente por tus videos!
Cordial saludo Lesvia Ester, ya estuve revisando y si vez los tiempos en los diferentes vídeos están casi progresivamente aumentando el tiempo a medida que el # del vídeo sube. Aunque depende del gusto tuyo a los vídeos yo te aconsejo que vayas con los números de los vídeos así irás aumentando el tiempo de duración, es importante tener en cuenta que la intensidad de la actividad no debe ser demasiado fuerte sino moderada para evitar que la presión se suba demasiado y mejor si ir aumentando el tiempo de los ejercicios. Con respecto a los ejercicios de fuerza debes hacerlos pensando siempre en respirar profundo y muy bien al ejecutar cada ejercicios. A menos que tengas alguna condición de desgaste articular no es muy conveniente hacer ejercicios de fuerza estáticos (sin movimiento), pero si definitivamente los tienes que hacer tener en cuenta respirar muy bien para no dejar subir la presión arterial.
Edgar buen ejerccio me gustari saber uno por lo general siemprehago por de decir todos los ejercicios de rumba .termino todo del 1 al 15 recien hago la lista de los aerobicos la pregunta es esta bien lo que hago o debo de intercambiarlas rutinas gracias
Profe muchas gracias por la clase .Pregunta si yo soy diestra porque me resulta más fácil los ejercicios saliendo por la izquierda ? Cosa de locos. Saludos
buenas tardes Felisa, espero te encuentres muy bien, bueno las clases que estoy subiendo la mayoría son clases de rumba y aeróbicos con pasos básicos donde se puedan realizar fácilmente con poco riesgo a una caída o lesión, por otra parte las clases no son las mismas siempre son coreografías diferentes o métodos diferentes, claro que en algún momento se van a repetir cosas dentro de la misma clases, de todos modos estaré mirando otras opciones. Bienvenidas todas las observaciones siempre teniendo como centro el respeto y el amor, muchas gracias
Muy buenos tus ejercicios gracias por compartirlos
Gracias por estás rutina
Me gustan mucho
Dios lo bendiga
+Hola .Buenos dias. Muchas gracias por este nuevo video como siempre excelente . Saludos y Bendiciones desde Costa Rica
Jeannette buenos días y gracias, bendiciones para ti también
Gracias professor por Los ejercicio nos va muy Para Las personas mayores bendiciones
Excelente! Me encanta la actividad. Desde New Jersey EEUU.
Bendecido día maestro,como siempre muy bonita su clase,que hermoso don le dio papá Dios de enseñar, gracias por darnos su tiempo de enseñarnos🤩
Oscar que lindas sus clases!!!!!
SÚPER BIEN GRACIAS, BENDICIONES
Lo felicito muy completos he mejorado el estado de ánimo muchas gracias
Buen día Edgard y muchas gracias
Excelente la clase y duración, felicitaciones GRACIAS
con mucho gusto Jorge
Soy Oscar de San salta Edgar me gusta sus clases . Que sea lo que María que quiera te amo Dany
Buen día amado amigo, gracias por compartir los ejercicios que son muy necesarios para nuestra salud como persona adultas, que Dios lo Bendiga Grandemente, felicitaciones desde Perú
Victoria con mucho gusto, para mi también es una bendición
Buenísima la clase gracias EBE
Como siempre maravilloso bendiciones
Karo con mucho gusto igualmente bendiciones para tí
Excelente clase Dios te bendiga
Cómo siempre maestro muy bonita clase,gracias por enseñarnos sus rutinas,que papá Dios le de un bonito dia
Me encantan tus clases doy tu fans #1
Muchas gracias profesor me hico sudar muy buena rutina
Hermosa clase¡¡
Excelente
Con gusto Olinda
Muchas gracias profesor, como siempre excelente la clase. Bendiciones y bonita tarde.
Con gusto María Elena
Muy bien gracias nuevamente
Amanda con mucho gusto
Muchas gracias muy buena la clase.
Muy buena clase
Edad soy María del cerro me gustas sus clases
Excelente clase
Édgar soy Oscar me gustan sus clases
Repetir tus rutinas es genial gracias dios lo bendiga🙏
Muy bien👏
Hola ecxelente tu clase acabo de pasar una cirugía de mastectomía y el mastologo me dijo que ya podía empezar a hacer ejercicio y empecé con estos pero los hice más suave y pausados y me fue muy bien bendiciones
Excelente rutina
Sandra con mucho gusto
Muy buenos ejetcicios
Flerida gracias, un gran saludo
Soy María!!!!!de argentina de gerly
Buenas tardes
Un saludo desde misantla Veracruz México
Muchas gracias
Me gusta hacer los ejercicios me siento muy bien gracias
Clara Luz que bueno que te sientas bien, sigue adelante
👍👏
Gracias por tus videos. Todos los días hago el del video #7 pues es el que más me gusta. Vivo en Portugal y como soy de la costa caribe, me siento que estoy en Barranquilla 😄.
Tengo 56 años y me gustaría me dijeras cual de tus videos ( después del #7, pues este es fijo siempre) es el más recomendable para mi ya que mi medico me aconsejó hacer ejercicio cardio y de fuerza pues se me sube la presión arterial y estoy en proceso medico para ver si es posible dejar el medicamento. El ejercicio cardio es indispensable para mejorar mi condición.
Gracias nuevamente por tus videos!
Cordial saludo Lesvia Ester, ya estuve revisando y si vez los tiempos en los diferentes vídeos están casi progresivamente aumentando el tiempo a medida que el # del vídeo sube. Aunque depende del gusto tuyo a los vídeos yo te aconsejo que vayas con los números de los vídeos así irás aumentando el tiempo de duración, es importante tener en cuenta que la intensidad de la actividad no debe ser demasiado fuerte sino moderada para evitar que la presión se suba demasiado y mejor si ir aumentando el tiempo de los ejercicios. Con respecto a los ejercicios de fuerza debes hacerlos pensando siempre en respirar profundo y muy bien al ejecutar cada ejercicios. A menos que tengas alguna condición de desgaste articular no es muy conveniente hacer ejercicios de fuerza estáticos (sin movimiento), pero si definitivamente los tienes que hacer tener en cuenta respirar muy bien para no dejar subir la presión arterial.
Buenas noches mi estimado profe. Hacia mucha falta. Gracias por sus videos. Me encantan. Un abrazo. 🙏🌾
Lucy muchas gracias y espero estés muy bien
Gracias Edgar, me parece que repetí la clase, pero de toda forma excelente, la disfrute para mi es lo importante; Bendiciones.
Esther muchas gracias, bueno aveces pasa
Edgar buen ejerccio me gustari saber uno por lo general siemprehago por de decir todos los ejercicios de rumba .termino todo del 1 al 15 recien hago la lista de los aerobicos la pregunta es esta bien lo que hago o debo de intercambiarlas rutinas gracias
Isabel cordial saludo, si, todas las formas de variar las clases están bien, eso hace más dinámicas las clases...un abrazo
@@EBEEdgarBienEstar buenos dias Edgar muchs gracias y un bendecido dia
Profe muchas gracias por la clase .Pregunta si yo soy diestra porque me resulta más fácil los ejercicios saliendo por la izquierda ? Cosa de locos. Saludos
MUCHAS GRACIAS POR TUS EJERCICIOS TIENES ALGUNOS PARA FORTALECER PISO PELVICO? SERIA CHEVERE GRACIAS
Romanza si, voy a programarla para hacerla, gracias por tu comentario
Cómo puedo hacer ese ejercicio me falta equilibrio me voy de lado
Profe simpre no mismo que aburridos favor cambie rutina
buenas tardes Felisa, espero te encuentres muy bien, bueno las clases que estoy subiendo la mayoría son clases de rumba y aeróbicos con pasos básicos donde se puedan realizar fácilmente con poco riesgo a una caída o lesión, por otra parte las clases no son las mismas siempre son coreografías diferentes o métodos diferentes, claro que en algún momento se van a repetir cosas dentro de la misma clases, de todos modos estaré mirando otras opciones. Bienvenidas todas las observaciones siempre teniendo como centro el respeto y el amor, muchas gracias
Muy bien gracias nuevamente
Amanda con mucho gusto
Excelente