AEROBICOS ADULTO MAYOR #11
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Clase de aeróbicos # 11:los objetivos son desarrollar nuestra capacidad aeróbica como desarrollar la agilidad mental, coordinación y memoria, por medio de ejercicios muy interesantes en los cuales necesitaras mucha concentración. En esta sesión haremos un calentamiento y estiramiento en el puesto, posteriormente realizaremos pasos básicos aeróbicos para luego trabajar coreográfias cortas con variables interesantes para mejorar memoria, velocidad y coordinación...anímate a activar tu mente por medio de la actividad física.
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![Pasos básicos de salsa para adultos y adultos mayores [Cultura En Línea-Centros Culturales]](/img/1.gif)
Gracias,me gustan las clases de aerobicos
Super los aerobicos. Gracias
Gracias por apoyar nuestra salud. Super
Luz con mucho gusto
Me encanta sus ejercicios ya tengo 2 años asiendo sus ejercicios me a echo muy bien ya había dejado de hacer e empezado de nuevo voy en el 7 saludos que pace feliz y bendecido fin de semana
Mil y mil gracias por su generosidad al compartir estos excelentes ejercicios
Con mucho gusto Marha
Me encantaron todos tus ejercicios desde hoy empece a verlos y me quede entretenida y con un excelente animo muchas gracias
excelente como siempre!!! gracias miles!
Seguimos muy bien con sus rutinas, gracias
Gracias profe cada clase un nuevo desafío.
Wooo muy contenta de estar ejercitándome. Bendiciones
Gracias
Victoria me encanta, te felicito
exelente bendiones
con gusto Blanca y bendiciones
gracias saludos de mexico
Me encanta ,, desde España saludos
Lo disfrute mucho gracias 😊
Gracias Edgar, excelente clase, como nos tienes acostumbradas. Bendiciones.
Esther con mucho gusto y gracias por tu comentario
Excelente trabajo
Muchas gracias maestro por enseñarnos su exelente clase me gustan mucho sus rutinas papá Dios lo bendiga siempre bonito día
Bendiciones Joven Edgar Saludos desde Tijuana BC. Hoy este día tomamos la decisión de hacer ejercicio y lo vimos a Usted en RUclips, y nos encantó este fue nuestro primer día de conectarnos en su clase, Yó soy de 65 años y mi Hermana de 63 años, y estaremos Conectadas con Usted. Gracias que Dios lo Bendiga. 🙏
Ana me encanta que hayan comenzado, claro que sí iremos adelante...
Hola saludos desde Cancún, excelentes ejercicios lo acabo de encontrar hace un mes y todos los días hago una o dos rutinas. Gracias
Muchas gracias me hace mucho bien sus clases ☺️
Hola Edgar estoy super contenta. Realmente me siento super bien. Ya puedo hacer una rutina de baile completa sin molestias y una de aerobicos. Estoy muy agradecida porque me has permitido volver a hacer una de las actividades que más me gustan: bailar. Eres una excelente pareja de baile!!!
Yolanda que hermosa, claro soy tu pareja de baile y te seguiré acompañando con mucho cariño.. gracias, me haces muy feliz al poder escuchar cosas tan lindas
Muchas gracias!!!!! Muy buena clase aerobica!!!!! La guardo!!!!
Con gusto Gladys
Buenos días profesor, son excelentes todas sus clases. Todos los días hago mis ejercicios con usted, y mi salud está en perfectas condiciones . Muchísimas gracias y que Dios me lo bendiga. 🤩
Disfrute mucho su clase Dios lo bendiga siempre 😚
Profe mil felicitaciones como siempre por estas clases en cuarentena que nos motivan y llenan el alma
Jessica que bueno poder ser útil y brindar una ayuda, saldremos de este momento tan fuerte.
Gracias, muy saludable
Muchas..gracias prof Excelente ejercicios👏 mis bendiciones🙏🏻
hoy tuvimos nuestra primer clase estuvo genial, Anita y Elsa desde ARGENTINA CORRIENTES,
Esther Moran, Edgar excelente clase, práctica de memoria y coordinación que es tan buena a mi edad, me gusto, gracias.
Si Esther es la idea, estar activos física y mentalmente..
Excelente Dios te bendiga siempre
Maria Josefina muchas gracias igualmente para ti.. bendiciones
Estimado Edgar, seguimos entusiasmados tus rutinas desde Uruguay. Cada una establece nuevos retos que nos permiten mantener nuestra movilidad y agilidad mental. Gracias. Teresita y Daniel
Buen profesor 👍☺️👏👏👏para trabajar la memoria y la coordinación, muchísimas gracias Dios le bendiga.
Me encantan los aeróbicos 11 y 12.Muchas gracias profe.
Jorge excelente ya tenemos el # 15
Gracias, si que me gusta las rutinas que tiene, no cansan y se estira y no siente uno maltrato, la música de nuestros tiempo, así que bien preparado todo, Felucidades
Querido profesor grasias por sus rutinas de ejercicios Dios le bendiga siempre desde Colombia millón de Grasias
Martha con mucho gusto
Buen dia profesor
Muy bueno me siento regia
Me esta ayudando mucho para mi salud y energía
Dios lo bendice 🙏👏😀😀
Gracias Edgar me gusto Dios lo bendiga 🙏🏻🤗
Que bueno Rosa, un abrazo
Buenas ejercicios.
EXCELENTES EJERCICIOS PROFESOR. ME PARECE MENTIRA QUE YA VOY POR EL #11 !!! ME SIENTO MUY BIEN. GRACIAS Y MIL ÉXITOS !!!!
Nubia que maravilla, te felicito
Gracias, que clase tan buena y bien explicada. Bendiciones
Flor Stella con mucho gusto
Muy bonita rutina maestro, como siempre excelente, papá Dios lo bendiga siempre ,angelical día maestro,gracias
Gracias 😀 excelente trabajo que Dios te bendiga grandemente 🙏🙏
Gracias maestro, genial los ejercicios, como para nosotros las personas adultas, y con buena orientación
Lo sigo y entreno desde Bolivia
Buenas noches. Excelente la rutina, profesor, me encantó, concentración total!!....me está siendo de mucho beneficio en la salud, practicar sus clases. Muchas gracias por su dedicación. Dios le bendiga siempre. Saludos.
Maria Elena que maravilla que te haya servido
Excelentes rutinas. Muchas gracias Dios lo bendiga
Buenas noches gracias por tus rutinas los e me encantan saludos desde mexico😘😘
Felicitaciones
Excelente rutina
Muy agradable
Muy muy bueno Callao Peru
Carmela con mucho gusto
Apropiado para adulto mayor gracias
Amanda con mucho gusto
Edgar muy buen ejercicio gracias
Con gusto Isabel
Excelente 3 interesante clas4 gracias.
Maria Amanda gracias por tu comentario.
Linda clase,gracias
Muchas gracias , bendiciones
Rosmira con mucho gusto en igualmente bendiciones para ti
Excelentes rutinas muy motivadoras. Ojalá sigan más clases.Gracias
Susana claro que sí, yo voy a seguir haciendo clases, feliz día
Cada día me siento mejor con los ejercicios gracias
Que bien Haydée y tú tienes alguna enfermedad pre existente? Disculpa la pregunta
Muchas gracias profesor me ayudan mucho sus ejercicios
Miryam con gusto
Muy linda clase, 🙂! Gracias!
Liliana con mucho gusto
Felicidades
Excelente.
Excelentes ejercicios! Gracias Edgar
Elsa que bueno que te gustó
Linda clase muy buena gracias
Gloria con mucho gusto
Muchas gcias profesor me ayuda mucho
Mil felicidades, Edgar, eres muy buen maestro, paciente y tolerante con personas de la tercera edad!!
Rebeca gracias, creo que lo que se hace con amor sale bien..
Excelente trabajo mil gracias
MUCHAS gracias profe ya comente me gusta más de baile
Si Felisa ya tomé nota, con mucho gusto
☺️ gracias por enseñarnos maestr
con mucho gusto Alicia
Excelente rutina.
Muy buena rutina...muchas gracias Edgar
Esteban con mucho gusto.
Gracias profesor me gustó mucho la actividad muy completa no sabe como me he sentido de buen desde que empecé con sus ejercicios tengo 75 años y sufro de la columna pero sus ejercicios son muy moderados nuevamente gracias y que Dios lo bendiga
María que maravilla, me pone muy contento escuchar eso, sigue adelante.
@@EBEEdgarBienEstar gracias profe pero no puedo encontrar sus últimos videos
Muchas geacias Entrique..muy linda la clase, me encantó como todas.Saludos desde Quito Ecuador.
Buenos días, lo felicito Edgar Enrique me encan sus clases, lógico que unas más que otras por ejemplo las que combina aeróbicos con rumba son geniales para mí. Veo que va haciendo nuevos videos me gustaría por favor uno con balón grande o pequeño (pilates). Mil gracias. Feliz día. Gloris te sigo en la Mesa Cundinamarca.
Gloria gracias por tu saludo desde la Mesa maravilloso, bueno la vamos a 0rogramar, gracias por tu comentario
Muchas gracias
Con gusto Ana Lucía
Muchas gracias profesor 👍👌
Hola buenos días
Gracias por los ejercicios MUI bueno saludos y bendiciones 🙏❣️
gracias profe bendiciones
Fabio con mucho gusto
Esta muy buena
Gladys gracias por tu comentario..
Yo me suscribi con usted soy mayor de edad
Continuo👌
Gracias
con gusto Flor
Gracias esto lo que buscaba hay gimnasia que no las puede hacer .esta perfectamente para mi
Ya tenia tiempo k no entraba hacer el ejercicio
Que bueno que hayas retomado Silvia
May Buenaventura la clase
Gigi muchas gracias, buen dia.
gracias profe cansados pero bien bendiciones
Ok Fabio, te sugiero siempre manejar la intensidad de tal manera que no quedes tan exhausto, el noble recomendado es moderado donde la persona puede hablar pero no cantar, si tú lo mires de 1 a 10 donde 1 es en completo reposo y 10 muy cansado puedes estar haciendo el ejercicio entre 6-8 ...en este rango los efectos en la salud son mejores sin riesgo de lesiones. Puedes parar cuando lo desees y retomar la actividad
Gracias profe Me encantó
Muy buena 👋
gracias profe saludos
Excelentes
Que bien Haydée, un abrazo
Me sentí bien
Que bien Silvia
Profe hacer los ejercicios todos los días
no es bueno ?
Me cuenta gracias
Macrislozram cordial saludo, bueno en ejercicios como rumba y aeróbicos lo recomendado es hacer 150 minutos por semana mínimo a la semana para ser saludable, de ahí para delante son ganancias, en cuanto a ejercicios de fuerza como mínimo dos veces por semana..espero te sirva...
Como puedo entrar ala pagina
Gladys cordial saludo, en el buscador de RUclips colocas ebe Edgar bien estar y esa es , espero te haya ayudado
Excelente profe gracias, Dios lo bendiga.
Amparo gracias, con mucho cariño
Feliz día profesor. Será posible una rutina para adultos mayores pero con pesas? ud sabe, para eliminar las "alas de murciélago" ? saludos cordiales desde Venezuela. Gracias, mil gracias...
Nubia buenos días, claro, podemos hacer trabajos de fuerza, solo te hago una precisión, la piel que normalmente sobra a medida que van pasando los años es a causa de la pérdida de masa muscular o porque se pierde grasa, la piel pierde elastina y no recupera su estado normal, hay excepciones.Es como cuando tú inflas un globo y luego lo desinflas, por más que quieras no vuelve a su forma normal. Los trabajos de fuerza hacen aumentar la masa muscular y hasta cierta parte pueden ayudar pero es muy poco o aumentar la grasa, hay que tener en cuenta que debemos manejar un peso saludable y los niveles de LDL adecuados. Yo sé que la estética es una de las cosas que más nos inquietan pero yo pondría en la balanza estética & salud.
@@EBEEdgarBienEstar
Hola profesor. Muy bien, aclarado.
Le cuento que continúo mis rutinas cada mañana, sin falta. Mi familia en otra ciudad también lo siguen. Las coreografías me encantan porque me ayudan a memorizar y a la vez, me divierto. Excelente profesor, gracias por sus amables respuestas. Un fuerte abrazo desde Venezuela.
Gracias, gracias, gracias
Hasta nos reímos cuando no logramos las secuencias jajajaja
Hola Fidelia que bueno que lo disfrutaron..
Gracias profesor me gustaron son para nuestra edad
Con gusto Gladys, son actividades pensadas especialmente para adultos mayores y personas que deseen hacer actividad de bajo impacto
W le cambié a los ejercicios.
Rosa cordial saludo, disculpame, no entendí
Q repita tanto el mismo
Gracias
Con gusto Olivia