Tô fazendo há uns 15 dias essa aula e hoje, pela 1° vez consegui fazer do início ao fim sem desmaiar e sem pausar pra descansar kkk tô mega feliz pelo meu progresso!!
@@mariafernandacosta7334 vi mudança no meu condicionamento físico eu tinha dificuldade respiratória e aos poucos está melhorando.. Minha flexibilidade mudou muito e eu tenho mais disposição.
eu comecei tudo quando estava com 85 kg.. daí eu decidi que iria mudar meu estilo de viver, eu não estava bem comigo mesma, comecei a treinar em casa, e funciona super!!! perdi 10 kg nesse processo, pode ser longo e difícil, nem sempre você vai conseguir acordar e ir fazer exercícios e motivada a comer melhor, mas se começou, termine! comece, e se apaixone por você! esse treino me ajudou muito, 20, 30 minutos parecem ser tanto tempo mas vc nem vai perceber, comece hoje, e se orgulhe todos os dias, e está tudo bem não se sentir bem todos os dias, só vai. 🥰
A gente fica tão empolgado com os exercícios dos professores que até esquece que há outros profissionais excelentes tbem, parabéns pros tradutores do vídeo tbem👏👏👏👏👏👏
Lembro que ha uns 3 anos atras comecei a fazer esse exercício em casa pra emagrecer e na época consegui, no início era dificílimo terminar o video todo mas aos poucos fui conseguindo fazer tudo.. agora, eu havia ganho novamente peso, estava com quase 86kg la em setembro de 2023.. agr em março estou com 72.15, tinha esquecido desse video, estava fazendo musculação em casa e cardios aleatórios aqui do yt.. pois coloquei esse video hoje pra fazer, e fiquei extremamente feliz pq é o tipo de exercício que eu amoo fazer, a musica incentiva a continuar, e consegui fazer ele todo sem precisar ficar parando.. pequenas evoluções que nos animam 🙌🏻🙌🏻
Obrigada meu Deus!!! Consegui cumprir uma das metas do ano e mês que era completar um exercício completo de no mínimo 15 minutos e esse tem 20! Pensei em desistir mas assim que acabava um exercício eu ia ver quanto tempo eu já tinha feito e aí eu dizia "se eu consegui 5 minutos posso conseguir mais 5" e consegui! Agora a meta é cumprir 3 dias no mesmo ritmo pois só consigo no máximo 2. É isso galera não desistam! Os exercícios vão até 16 minutos depois é só alongamento.
VEIKKKKK NOS 8 MINUTOS EU TAVA NO CHÃO! NÃO AGUENTAVA MAIS. ACORDEI NO DIA SEGUINTE COM IMUNIDADE BAIXA E COM O CORPO TODO DOLORIDO!! NÃO CONSEGUIA NEM SENTARKKKKKKKK QUE MINHA BUNDA DOÍA
Vou fazer. Só o difícil é ter coordenação kkk. Sempre quando faço acabo me atrapalhando e fazendo para o lado contrario. E tem uns passos cheio de enigmas pra mim
Já tem umas 3 semanas que eu tô fazendo aeróbica e tô adorando, meu corpo ta ótimo, tô aliando com dieta, já diminuiu bastante minhas gorduras localizadas.
Gente! Perfeita essa aula. Estimula um bocado. Claro expectativa x realidade é hilário kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Ela, perfeita nos golpes rsrsrs. Me senti num vídeo game! 1º dia consegui só 11 minutos, no 2º 15 minutos, hoje é o 3º... vamos ver. A tradução muito boa também. Amei. Obrigadaaa!
Misericórdia que treino bom, fiz 7 min e estava morrendo, parei depois voltei fiz mais 7 kkk Jesus parecia que o coração ia sair pela boca e suei o corpo inteiroooo, chacada muito bom.
Era isso que eu procurava eu vou fazer durante 1 mes vou comecar agora dia 8/02/2021, nao tenho meta de perda de peso porque ja estou no meu peso ideal, tenho 1.60 e 56kg, malhava antes da quarentena e pesava 58, devo ter perdido massa magra, quero ver se mantenho a minha resistencia. Volto daqui a 1 mês.
Simplesmente me apaixonei pelas aulas de StrongbyZumba, faço essa demonstração a 2 meses já, de Seg a Sab e a transformação no corpo é nítida. Abdomen, Pernas, Glúteos. Simplesmente excelente! Quem está aí com preguiça ou receio de fazer, apenas dá o play e tente fazer dentro do seu ritmo. Você PODE Você CONSEGUE! Como Ai Lee mesmo diz : Let's Do It! (Vamos fazer isso)
@@edinilsachagas4784 Sim! No primeiro dia após você fazer pela primeira vez, vai acordar com o corpo todo dolorido. Coisa normal, já que o corpo não estava acostumado com tanta intensidade. Aí você pode ficar uns 2 dias sem fazer e depois voltar a praticar nos dias que achar melhor, que aos poucos o corpo acostuma com a intensidade dos exercícios. Uma dia que lhe dou é: Se for fazer, começa fazendo apenas 10 minutos, assim, não vai cansar tanto. E sempre antes e depois do treino, é bom se alongar.
@@pedronoiagestaoementoria É verdade. Eu vou tentar fazer todos os dias, no dia que eu estiver muito cansada aí não faço. Eu consegui fazer a aula toda, porém em alguns momentos eu preciso retomar o fôlego kkk. Obrigada pelas dicas!
Que treino é esseeee 🔥🔥🔥 Dublagem perfeita!! E essa batida então? Escuto enquanto estudo ou faço qualquer atividade diária. Me sinto cheia de energia e motivação como se estivesse fazendo o treino... TOP !!!
Quando ela pergunta: Como vocês estão indo? Eu: nem vou responder... Ela: Estamos quase lá... Eu: Onde na porta do céu? Ela é humana mesmo? Tenho sérias dúvidas. kkkkkk
Não desistam eu também passei por isso,mas coloquei uma meta escolhi o exercício que eu não conseguia concluir e fui tentando até conseguir já perdi 24k
@@alineaparecida7769 Legal, qual sua altura? E você começou quando? Nessa quarentena resolvi fazer uns exercícios né, só come e fica dentro de casa não dá.
Morri mas passo bem 🫠 (fiz fazendo pausa a cada vez que trocam os instrutores e mesmo assim foi difícil concluir) irei fazer até meu corpo conseguir concluir esse treino sem pausa e bem executado! 💪 (preciso perder 10 kilos voltando a ativa hoje 24/01 terça-feira
Pega muuuuito, fiz a primeira vez essa semana 05/08 e aos 10 minutos já sentia nosso Senhor me chamar pra sua presença 😂. Hoje terceira vez já melhorei 70% na execução... Agr chamar o samu ali rapidinho e depois eu volto pra contar se tive resultados.
👊💎💯🥊🏅🏆🥋Galera quer fazer uns treinos Top pra queimar calorias de forma rápida e gostosa? então venham comigo ossruclips.net/video/Zxz6eewZ7Dw/видео.html
1.63 - 86kilos ( vou tentar fazer 15 dias,+alimentacao sem carb e açúcar) Dia 1 completo 🆗 Dia 2 completo 🆗 Dia 3 completo 🆗 Dia 4 completo 🆗 Dia 5 completo 🆗 Dia 6 completo 🆗
Hj é meu primeiro dia fiz parando varias vezes e estou muito cansada vou tentar fazer 2 ou 3 vezes na semana Estou com 73 kg Tenho 1.55m (Obs já tentei d tudo e n consegui emagrecer) MAS AGR ESTOU CONFIANTE
Querida, esse treino aliado ao jejum intermitente foi um aliado para eu chegar na minha meta de peso, me ajudou a eliminar 10 kg. E quando eu peco no peso e só o jejum não resolve, aí volto a fazer os treinos deste vídeo e tudo se resolve 😀
Com esse exercício nem preciso fazer a dieta do Ovo, vou perde meus 6 kilos em um dia d aula só nessa aula, gente essa mulher é de verdade😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 conseguiram? Vocês estão bem? Em quanto ela pergunta os outros ficam caladas não precisa nem responder😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu tô qse morrendo pra perder os 600gr q recuperei ontem kkkkkkkkk e olha q preciso eliminar 10kg até mês q vem eu já consegui antes, mas tinha largado de mão pq entrei em surto de pânico, mas com os remédios e a mudança de cidade estabilizei e voltei a fazer e tô sentindo dificuldade com a respiração. Mas sempre fazendo a menina com a dificuldade menor vc consegue!
amei a aulas de vcs maravilhosa! meu segundo dia com vcs . nem sei se vou querer ir em uma academia rsrsrs. Parabens por proporcionar uma aula como esta para nós. beijos no coração de cada um de vcs.
Estou fazendo a uns 10 dias, faço todo o treino respeitando a intensidade do meu corpo, e também fiz uma diminuição na alimentação, estava com 62,5kg e estou com 60kg, vou continuar fazendo mais umas duas semanas e volto pra falar meu progresso Peso atual: 60kg Meta: 55kg
@@scrad1611 Flor, jejum intermitente não faz bem. Sabe por que? Eu fazia e depois que cheguei na minha meta, passei muito mal. O jejum me fez mal e depois seu corpo fica desacostumado. Ele não emagrece queimando gordura, porque tu não come. Depois que começar a comer, não vai conseguir manter seu peso sem ser com jejum (se não passar mal).
@@anaju3172 acho que isso varia de pessoa pra pessoa, e lembrando que é MT bom consultar um médico se vc não está se sentindo bem. Eu por exemplo sempre fiz jejum em período curto de 12 a no máximo 16hrs. E eu consigo manter meu peso assim por alguns anos. Estou a mais de 1 ano com 65 kg 😢 pq estou MT sedentária e como muito pão e muita fritura. E quando não saio de casa de manhã eu tomo só café sem nada mais, até o almoço, e se me dê MT fome eu como uma fruta. E quando vou sair eu tomo café com pão ou bolacha pq se eu estiver em jejum o cheiro das pessoas de dá enjôo. Mas comecei hj meu treino e quero emagrecer 10 kilos.
👊💎💯🥊🏅🏆🥋Galera quer fazer uns treinos Top pra queimar calorias de forma rápida e gostosa? então venham comigo ossruclips.net/video/Zxz6eewZ7Dw/видео.html
Realmente normalmente nunca transpiro mas o cardio intenso me fez perceber que estava fazendo actividades fisicas erradamente. Obrigadooo por fazer parte was minhas manhãs...É uma sensação incrivel quando chegamos ao fim dos 20 min, a parte do guindaste me mata 😅...Bj
eu todos os dias fazendo esse exercicio, foi o unico que me fez doer tudo kkkk costas, pes, coluna e me fez suar... isso é uma delicia... vamos que vamos galerinha...
Comecei dia 16/10 Altura: 1.73 Peso atual: 73kg Meta: 60kg Vou postar uma atualização aqui semanalmente:) To fazendo esse exercício diariamente, com descanso apenas aos domingos junto com uma caminhada de 1h todos os dias. Também vou tentar melhorar a minha alimentação, vou começar comendo de tudo só que em pequenas quantidades ( essa é a parte mais difícil pra mim) e por fim, no mínimo 2L de água por dia. Vou tentar seguir assim durante 1 mês e ver o resultado, me desejem sorte
Tô fazendo há uns 15 dias essa aula e hoje, pela 1° vez consegui fazer do início ao fim sem desmaiar e sem pausar pra descansar kkk tô mega feliz pelo meu progresso!!
Booooa! Parabéns! Vou iniciar nessa jornada... vamos ver..
@@tragoaverdade...392 no início é difícil mas só manter a determinação e ir com tudo q dá certo! Boa sorte!!
vc conseguiu emagrecer?ou viu diferença?
@@mariafernandacosta7334 vi mudança no meu condicionamento físico eu tinha dificuldade respiratória e aos poucos está melhorando.. Minha flexibilidade mudou muito e eu tenho mais disposição.
@@mariafernandacosta7334 meu objetivo não é emagrecer pq já sou magra
eu comecei tudo quando estava com 85 kg.. daí eu decidi que iria mudar meu estilo de viver, eu não estava bem comigo mesma, comecei a treinar em casa, e funciona super!!! perdi 10 kg nesse processo, pode ser longo e difícil, nem sempre você vai conseguir acordar e ir fazer exercícios e motivada a comer melhor, mas se começou, termine! comece, e se apaixone por você! esse treino me ajudou muito, 20, 30 minutos parecem ser tanto tempo mas vc nem vai perceber, comece hoje, e se orgulhe todos os dias, e está tudo bem não se sentir bem todos os dias, só vai. 🥰
A gente fica tão empolgado com os exercícios dos professores que até esquece que há outros profissionais excelentes tbem, parabéns pros tradutores do vídeo tbem👏👏👏👏👏👏
Verdade agora até animei
eu dou aulas virtuais de strong , è top. Ay Lee
@@cissasaid6305🚷📵🎗🎃
guentei fazer 11min e to caida no chao pensando seriamente se vou conseguir levantar um dia
amg vc continuou a fazer?
12 minutos? Parabéns! Volte para contar tudoooo
eu guentei 11;35
@@projetomissaoculturaeespor9634 eu 7 kakakakka
Sou professor de Educação física, fiz a aula e estou acostumado com exercícios mas mesmo assim parei dez vezes... Realmente não é fácil!
Lembro que ha uns 3 anos atras comecei a fazer esse exercício em casa pra emagrecer e na época consegui, no início era dificílimo terminar o video todo mas aos poucos fui conseguindo fazer tudo.. agora, eu havia ganho novamente peso, estava com quase 86kg la em setembro de 2023.. agr em março estou com 72.15, tinha esquecido desse video, estava fazendo musculação em casa e cardios aleatórios aqui do yt.. pois coloquei esse video hoje pra fazer, e fiquei extremamente feliz pq é o tipo de exercício que eu amoo fazer, a musica incentiva a continuar, e consegui fazer ele todo sem precisar ficar parando.. pequenas evoluções que nos animam 🙌🏻🙌🏻
Ela: Como vocês estão indo?
Eu: Não aguento mais.
Ela: Aquecendo, certo?
Eu: O que???
Kkkkkkkkkkk né.. deu 5 minutos e eu já estava mo chão kkkkkkkkk
Kkkk
😂😂
Kkkkkkkkkkk
😂😂😂😂
Essa mulher é um robô não é possível, incrível!!!
porra nem quando eu corro 12km eu fico morrendo desse jeito, adorei essa sensação de infarto, vou fazer sempre
🤣🤣🤣🤣🤣
Kkk
Opaaa, gosto de exercício q dê essa sensação...se n nem faço😂😂💪💪
Kkkkk
🤣🤣🤣🤣
teve uma hora que a vista até escureceu kkkkkkk
😂😂😂
kkkkkkkkkkkkkkk
Achei q ia infartar
Kkkkkkkkk
@@MiluzinhaB gente do céu to morta mdsss
Pronto!
Fiz a aula completa.
Assistindo do sofá.
Kkk
😂😂😂😂😂
Tô pensando em levantar da cama pra fazer tbm
😂😂😂😂😂
Kkkkk
Tô cansada e dolorida só de assistir.
Adoro as aulas dela kkkkj
Obrigada meu Deus!!! Consegui cumprir uma das metas do ano e mês que era completar um exercício completo de no mínimo 15 minutos e esse tem 20! Pensei em desistir mas assim que acabava um exercício eu ia ver quanto tempo eu já tinha feito e aí eu dizia "se eu consegui 5 minutos posso conseguir mais 5" e consegui! Agora a meta é cumprir 3 dias no mesmo ritmo pois só consigo no máximo 2. É isso galera não desistam! Os exercícios vão até 16 minutos depois é só alongamento.
Alguém aqui procurando uma sequência de exercícios pra não ficar loko em casa devido ao corona?
Eu kkkkk
Euuuu kkkkk
Eu todinha kakakakka
Eu! E esse foi o melhor vídeo que encontrei. 😉
Ana paula Queiroz teixeira, também achei um dos melhores. Dá uma energia incrível! 🙃
EU: Não possível já deve ter dado os 20 minutos
ELA: Esse foi o seu aquecimento.
EU: Credo.
VEIKKKKK NOS 8 MINUTOS EU TAVA NO CHÃO! NÃO AGUENTAVA MAIS. ACORDEI NO DIA SEGUINTE COM IMUNIDADE BAIXA E COM O CORPO TODO DOLORIDO!! NÃO CONSEGUIA NEM SENTARKKKKKKKK QUE MINHA BUNDA DOÍA
Mkkkkkkkkk
Kkkk
Hahahahahaha
Kkkkkkk pensei a msm coisa lari
Cara isso é 20minuto! Ou 20 anos.🥵🥵🤗😂😂
Vou fazer. Só o difícil é ter coordenação kkk. Sempre quando faço acabo me atrapalhando e fazendo para o lado contrario. E tem uns passos cheio de enigmas pra mim
Pra mim tbm, mas depois de um tempo vc pega
Obg pra quem dublou. Melhor treino até agora.
Concordo
De todas que sigo aqui a que mais afinei!
Super Concordo
Verdade
Já tem umas 3 semanas que eu tô fazendo aeróbica e tô adorando, meu corpo ta ótimo, tô aliando com dieta, já diminuiu bastante minhas gorduras localizadas.
Alguém em 2020 ? Podia emagrecer só de olhar 😂😂😂
Sonho
😅😅😅
Verdade😁😁
Gente! Perfeita essa aula. Estimula um bocado.
Claro expectativa x realidade é hilário kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
Ela, perfeita nos golpes rsrsrs. Me senti num vídeo game!
1º dia consegui só 11 minutos, no 2º 15 minutos, hoje é o 3º... vamos ver.
A tradução muito boa também. Amei. Obrigadaaa!
ELA: Como vocês estão aí?
EU: Esperando fechar o caixão pra levar
Kkkkkkkkk
Kkk
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkk
🤣🤣🤣
Tem como da 1000 likes ? Uns dos melhores video q vi ate hoje sobre aeróbico 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Bom dia sou um menino de 11 anos e terminei tudo estou muito satisfeito do esforço que eu fiz
Parabéns colega!
Parabénnnnns💟
parabéns rapazinho, continue nesse foco.
💕💕💕💕🎈🎈🎈🎈🎈💪
Parabéns cara!!!
Treino maravilhoso!! Consegui fazer 11 minutos para primeiro dia dessa aula fui muito bem!! Professora ótimo condicionamento 👏👏👏👏👏👏
Misericórdia que treino bom, fiz 7 min e estava morrendo, parei depois voltei fiz mais 7 kkk Jesus parecia que o coração ia sair pela boca e suei o corpo inteiroooo, chacada muito bom.
Era isso que eu procurava eu vou fazer durante 1 mes vou comecar agora dia 8/02/2021, nao tenho meta de perda de peso porque ja estou no meu peso ideal, tenho 1.60 e 56kg, malhava antes da quarentena e pesava 58, devo ter perdido massa magra, quero ver se mantenho a minha resistencia. Volto daqui a 1 mês.
Ela: imagine que vc tem uma espada...
Eu: vou cortar essa gordura toda
Ksksk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu mesma
Achei q era só eu pensando nisso kkkkkkkkkkkkkk
Fiz com minha mãe. Acompanhamos bastante. Adorei a dinâmica.
Simplesmente me apaixonei pelas aulas de StrongbyZumba, faço essa demonstração a 2 meses já, de Seg a Sab e a transformação no corpo é nítida. Abdomen, Pernas, Glúteos. Simplesmente excelente!
Quem está aí com preguiça ou receio de fazer, apenas dá o play e tente fazer dentro do seu ritmo.
Você PODE Você CONSEGUE!
Como Ai Lee mesmo diz : Let's Do It! (Vamos fazer isso)
Vc fez todos os dias? Estou com medo de fazer todos os dias pq dizem q tem q dar pausa para o músculo descansar
@@edinilsachagas4784 Sim! No primeiro dia após você fazer pela primeira vez, vai acordar com o corpo todo dolorido. Coisa normal, já que o corpo não estava acostumado com tanta intensidade.
Aí você pode ficar uns 2 dias sem fazer e depois voltar a praticar nos dias que achar melhor, que aos poucos o corpo acostuma com a intensidade dos exercícios.
Uma dia que lhe dou é: Se for fazer, começa fazendo apenas 10 minutos, assim, não vai cansar tanto. E sempre antes e depois do treino, é bom se alongar.
@@pedronoiagestaoementoria É verdade. Eu vou tentar fazer todos os dias, no dia que eu estiver muito cansada aí não faço. Eu consegui fazer a aula toda, porém em alguns momentos eu preciso retomar o fôlego kkk. Obrigada pelas dicas!
@@edinilsachagas4784 Isso aí! Vá no seu ritmo que você irá conseguir. E sucesso nas suas metas.
Esse exercício ajuda a eliminar pochete?? Ajuda no bumbum tbm???
Muito boa essa aula, escorrendo de suor com 20 min, imagine só 1:00 hr intensa.bom demais Parabéns aos professores👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que treino é esseeee 🔥🔥🔥 Dublagem perfeita!! E essa batida então? Escuto enquanto estudo ou faço qualquer atividade diária. Me sinto cheia de energia e motivação como se estivesse fazendo o treino... TOP !!!
Um dos melhores vídeos de exercícios que fiz de alta intensidade que fiz aqui no RUclips. Queimei todas as calorias da semana!
Entra 10 assistentes e a Rambo continua lá
Invicta 👏🏻👏🏻👏🏻😂
Ninja!!!
Tô no chaum kkkkkk essa mulher não cansa😱😱😱
Tb achei👏👏👏😆
Kkkkkkok queria o Instagran dela
E ainda continua sorrindo mano
@@dam882 o insta dela deve ser @ciborgninja rsrsrsrsrs ..ela é incansável rsrsrsrs
Quando ela pergunta: Como vocês estão indo?
Eu: nem vou responder...
Ela: Estamos quase lá...
Eu: Onde na porta do céu?
Ela é humana mesmo? Tenho sérias dúvidas. kkkkkk
Kkkkkķkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkk até o povo de trás precisa trocar pra descansar e ela não kkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂eu só assistindo já tô cansada kkkkkkkkkkk
Ksksks na porta do céu ...vou aderir
Estou muito sedentária mais consegui fazer 4:00 e estou muito orgulhosa de mim, amanhã este tempo irá dobrar
tamo junto! só consegui 9 minutos, mas já considero uma vitória.
Não desistam eu também passei por isso,mas coloquei uma meta escolhi o exercício que eu não conseguia concluir e fui tentando até conseguir já perdi 24k
@@alineaparecida7769 tá com qnts agora?
@@d_0876 hoje estou pesando 66k , comecei com 90
@@alineaparecida7769 Legal, qual sua altura? E você começou quando?
Nessa quarentena resolvi fazer uns exercícios né, só come e fica dentro de casa não dá.
UM GRANDE BEIJO PRA QUEM DUBLOU ESSE VÍDEO, MT OBRIGADA.
Conseguir fazer, não fiz igual a eles, mais já tá bom, tô pingando parece tampa de panela fervendo.
Meu Deus!!!
Que fascinante essa aula!!!
Eu acabei de fazer estou revigorada!
Like e inscrição feita!!! 🥰🥰🤗🤗
Morri mas passo bem 🫠 (fiz fazendo pausa a cada vez que trocam os instrutores e mesmo assim foi difícil concluir) irei fazer até meu corpo conseguir concluir esse treino sem pausa e bem executado! 💪 (preciso perder 10 kilos voltando a ativa hoje 24/01 terça-feira
Amei a aula mas mais ainda os comentários 😂🤣 ri muito , somos todos iguais , nesses tempos difíceis vamos nos mexer em casa mesmo e depois rir , 🙈
To acompanhando Jessikam_fitness E ótimo para bumbum e pernas , queria um cárdio mas esse ai ta difícil de acompanhar rsrs
Já práticava em casa antes da quarentena.
Agora então estou bem mas animada e descobrindo novos desafios de práticas de exercícios.
@@luziabastos5904
Amei esse ritimo.
Ri muito
Pega muuuuito, fiz a primeira vez essa semana 05/08 e aos 10 minutos já sentia nosso Senhor me chamar pra sua presença 😂. Hoje terceira vez já melhorei 70% na execução... Agr chamar o samu ali rapidinho e depois eu volto pra contar se tive resultados.
🤣🤣🤣🤣
👊💎💯🥊🏅🏆🥋Galera quer fazer uns treinos Top pra queimar calorias de forma rápida e gostosa? então venham comigo ossruclips.net/video/Zxz6eewZ7Dw/видео.html
Que demonstração top....estou pingando, amei...parabéns a equipe, vou fazer mais vezes...
Eu gostei muito,melhor que academia 💪
To ansiosa antes de começar
Muito bom, nem consigo pensar em desistir, porque é muito divertido.
1.63 - 86kilos ( vou tentar fazer 15 dias,+alimentacao sem carb e açúcar)
Dia 1 completo 🆗
Dia 2 completo 🆗
Dia 3 completo 🆗
Dia 4 completo 🆗
Dia 5 completo 🆗
Dia 6 completo 🆗
Quanto perdeu?
@@danioliveira1834 f.
Em 10 dias fazendo as aulas perdi 2 kilos alimentação equilibrada contagem de calorias 1000 por dia .
Vale a pena.
Primeira vez que eu vejo esse vídeo estou simplesmente Apaixonada. Vou Fazer com certeza
Hj é meu primeiro dia fiz parando varias vezes e estou muito cansada vou tentar fazer 2 ou 3 vezes na semana
Estou com 73 kg
Tenho 1.55m
(Obs já tentei d tudo e n consegui emagrecer)
MAS AGR ESTOU CONFIANTE
Querida, esse treino aliado ao jejum intermitente foi um aliado para eu chegar na minha meta de peso, me ajudou a eliminar 10 kg. E quando eu peco no peso e só o jejum não resolve, aí volto a fazer os treinos deste vídeo e tudo se resolve 😀
Minha primeira aula quando comecei a malhar pela internet,amuuuuuuuuuu
Muito top, amei, essas aulas dela é realmente pra emagrecer, so espero estar viva até o meu objetivo 🤣🤣
Eu tb
olha eu aqui novamente, só essa aula me dá prazer, então vamos esbanjar...
Estou a fazer desde Março.
Pesava 66kg e agora tenho 61kg
Admito que parei de Julho até Outubro.. Vou recomeçar agora novamente! Faço 1x por dia :)
Parabéns aos instrutores e aos tradutores!
Ela: vocês foram ótimos
Eu: assistindo deitada
Com esse exercício nem preciso fazer a dieta do Ovo, vou perde meus 6 kilos em um dia d aula só nessa aula, gente essa mulher é de verdade😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 conseguiram?
Vocês estão bem?
Em quanto ela pergunta os outros ficam caladas não precisa nem responder😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu tô qse morrendo pra perder os 600gr q recuperei ontem kkkkkkkkk e olha q preciso eliminar 10kg até mês q vem eu já consegui antes, mas tinha largado de mão pq entrei em surto de pânico, mas com os remédios e a mudança de cidade estabilizei e voltei a fazer e tô sentindo dificuldade com a respiração. Mas sempre fazendo a menina com a dificuldade menor vc consegue!
Rapaz... O negão ali aguentou todo o treino Vey😳
Ele e a professora indestrutível. Kkkkk
@@shirlanearaujo7654 Simm eu fiz e senti uma dor no coração quase morri akka nunca tive isso vei tenho 14anos akkkak
Fiz esse por um mês
Afinou minha cintura
Bastante depois fiquei um tempo sem fazer
Mas agora engordei é quero volta
Mano consegui 11 min minhas pernas não respondem mais, amanhã volto a fazer. Ótimo vídeo aula amei
Melhor aula q eu já vi na vidaaa♥️♥️
Eu também. Procurei outros vídeos mas não senti a mesma intensidade dos professores. Esse é otimo!
Te encontro no céu...tarefa comprida
Kkkkk
😂😂😂😂😂 tbm achei..
🤣🤣🤣 bem isso fui inventar de fazer esse depois do agachamento não deu muito certo nos encontramos lá kkkk
Kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkk
olá tava parada meses comecei a fazer essas aulas to adorando daqui a um mes dou resultado se perdi peso
Ótimos exercícios, simulação perfeita de um infarto
Só eu que me arrastei pro banheiro pra tomar banho ou tem mais alguém aí?
Não sinto minhas pernas Kkkkkkkkkkk
por favor uma aula completa de 60 minutos....... suando igual bico de chaleira kkkkkk
Foi a melhor aula que eu já fiz, achei muito divertido.
Fiz 10 min não vou mentir.
amei a aulas de vcs maravilhosa! meu segundo dia com vcs . nem sei se vou querer ir em uma academia rsrsrs. Parabens por proporcionar uma aula como esta para nós. beijos no coração de cada um de vcs.
Estou fazendo a uns 10 dias, faço todo o treino respeitando a intensidade do meu corpo, e também fiz uma diminuição na alimentação, estava com 62,5kg e estou com 60kg, vou continuar fazendo mais umas duas semanas e volto pra falar meu progresso
Peso atual: 60kg
Meta: 55kg
Vou comentar aqui só pra saber seu resultado… Boa sorte. Também estou na luta. Vou começar esse, mas minha coordenação motora é péssima. Kkkk
Como q tá o processo quero começar tbm mas to com medo d não conseguir e me frustrar?
Gente cheguei a 57,5 kg, porém faço jejum intermitente, faço 18 ou 20h e diminui carboidratos tbm, é treino quase todo dia
@@scrad1611 Flor, jejum intermitente não faz bem. Sabe por que? Eu fazia e depois que cheguei na minha meta, passei muito mal. O jejum me fez mal e depois seu corpo fica desacostumado. Ele não emagrece queimando gordura, porque tu não come. Depois que começar a comer, não vai conseguir manter seu peso sem ser com jejum (se não passar mal).
@@anaju3172 acho que isso varia de pessoa pra pessoa, e lembrando que é MT bom consultar um médico se vc não está se sentindo bem.
Eu por exemplo sempre fiz jejum em período curto de 12 a no máximo 16hrs.
E eu consigo manter meu peso assim por alguns anos.
Estou a mais de 1 ano com 65 kg 😢 pq estou MT sedentária e como muito pão e muita fritura.
E quando não saio de casa de manhã eu tomo só café sem nada mais, até o almoço, e se me dê MT fome eu como uma fruta.
E quando vou sair eu tomo café com pão ou bolacha pq se eu estiver em jejum o cheiro das pessoas de dá enjôo.
Mas comecei hj meu treino e quero emagrecer 10 kilos.
Não tem outra no RUclips
Essa é a melhor 👍
Nossa... Amando demais esse tipo de aula. STRONG 😍
"Nossa quase dei Adeus a esse mundo quando acabei a aula. Rsrs"
Mais bora lá...😂😂😂
👊💎💯🥊🏅🏆🥋Galera quer fazer uns treinos Top pra queimar calorias de forma rápida e gostosa? então venham comigo ossruclips.net/video/Zxz6eewZ7Dw/видео.html
Meu Deus essa mulher é uma máquina. Parabéns 🤗
Pqp , só aguentei 5 min , vou fazer 5 vezes por semana , vamos ver se consigo fazer o exercício todo
obrigada por esta todas as manhas comigo
Aula ótima parece que tomei uma coça da polícia kkkkkk😂😂😂
😂😂😂😂
@@leonardowerneck241 tá doido melhor fazer a aula kkk😆😂
🤣🤣🤣🤣
isso que é bomm
Ela é a única amooo🥰🥰🥰🥰
Jesus, 20 minutos nunca foi tão loooongo...
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Vou tentar fazer todo dia, mas hoje fiz os 6 primeiros minutos e já to acabada, vou descansar uns 3 minutinhos e tentar fazer mais um pouco.
Eu me acabo de rir so com os comentarios fe vcs kkkkkkkk
Kkkkm
Realmente normalmente nunca transpiro mas o cardio intenso me fez perceber que estava fazendo actividades fisicas erradamente. Obrigadooo por fazer parte was minhas manhãs...É uma sensação incrivel quando chegamos ao fim dos 20 min, a parte do guindaste me mata 😅...Bj
eu todos os dias fazendo esse exercicio, foi o unico que me fez doer tudo kkkk costas, pes, coluna e me fez suar... isso é uma delicia... vamos que vamos galerinha...
Gente que aeróbico top é esse, já é o 3° dia, ansiosa para conseguir fazer o treino completo 👏👏👏
Consegui mas preciso de um médico aqui.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Chama pra mim tbm
Kkkkkkkkkklkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣
Ameeei,tava a procura de um treino bom, e até que em fim achei , vou fazer todos os dias !!
Amanhã eu começo a fazer, preciso emagrecer 10 kg adquiridos na quarentena 🤦🏻♀️😥
@Evemilly lima conseguiu? Eu preciso perder 16😥
Urrul é muito louco👏👏👏👏 ameiiiiii
Nossa! Esse treino é muito massa, amo do inicio ao fim, a professora é maravilhosa, a música é o máximo. Nota 1000
maravilhosa,,, amei esta aula, vc é perfeita.
Morri mais passo bem. Favor enviar um médico aqui pra minha casa 🤣
Meu Deus!!!!!!Help!!!!!!
Essas aulas aí é maravilhosa amanhã de manhã eu
Ela:como vcs estão indo?
Eu:eu tô bem aqui, só olhando mesmo kkkkkk
Chama "cardio" Pq te mata do coração ❤
Quem ta tentando emagrecer na quarenta da like 👍
Kkkk
Comecei dia 16/10
Altura: 1.73
Peso atual: 73kg
Meta: 60kg
Vou postar uma atualização aqui semanalmente:)
To fazendo esse exercício diariamente, com descanso apenas aos domingos junto com uma caminhada de 1h todos os dias. Também vou tentar melhorar a minha alimentação, vou começar comendo de tudo só que em pequenas quantidades ( essa é a parte mais difícil pra mim) e por fim, no mínimo 2L de água por dia.
Vou tentar seguir assim durante 1 mês e ver o resultado, me desejem sorte
Boa sorte!
Eai?
Deu 1 mês
E aí, tudo bem? Chegando próximo de seu objetivo?
Oie,boa noite!!
Conseguiu chegar perto do seu objetivo ou alcança-lo? 🤩
Vou começar amanhã 🙌🏼
Maravilhoso ter isso disponível! Gratidão .
parei na tesoura batendo calcanhares 🥵🥵 início da parte vermelha do termômetro de intensidade
Terminei, faz tempo que não fazia. Fiz quase parando.
Treino da gota serena.
Amei nossa vou fazer
EU: deve ter dado uns 15 min
ELA: esse foi o aquecimento
EU: misericórdia.
Treino maravilhoso acabei de concluir.❤️
Eu olhando o vídeo pra depois fazer ,"hmm legal da de boa nem vou sentir nada" a mulher fala "esse foi seu aquecimento" eu "Iuqueeee?"
Aula maravilhosa!!
BRENDA KELLY
26 ANOS
1,67
72KG
INICIO: 30/05/2020
DAQUI 1 MES VOLTO PARA FALAR OS RESULTADOS
So vou colocar o comentário esperando a notificação pra Qnd voltar
Parte pra cima! Boa sorte
Esperando kkkk
jaiana, 28 anos, 1,69 , 89 kilos, ano que vem eu volto kkkkkk
Esperando tbm kkkk
Oi e aí como tá
Tô amando esse Rit uhuuuuul