요즘 너무 핫한 이운동 100번 채우기 도전?!

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  • Опубликовано: 18 дек 2024

Комментарии • 630

  • @Jink1216
    @Jink1216 2 месяца назад +118

    운동 장난이 아니네요~ 열심히 열심히 팔을 위아래로 쫙쫙!!! 열심히 해봤어요~ 땀도 나고 눈물도 나고 ㅎㅎㅎ 조금 힘들었네요~ 저는 요요제품케어 먹으면서 살 뺐고요~ 지금은 먹으면서 관리중인데요 간간히 운동도 할려고요~ 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다~

    • @shaketwins
      @shaketwins  2 месяца назад +2

      감사합니다 화이팅입니다😁🩷🩷

    • @건강소식-v9o
      @건강소식-v9o 2 месяца назад +1

      코크보틀 덕분에 혈당이 안정돼서 많이 먹어도 불안하지 않고 몸이 가볍게 느껴져요.

  • @Yeoeoe
    @Yeoeoe 17 дней назад +106

    와.. 운동할때 땀복입고 지방연소밴드 차고 1달 따라해봤는데 진짜 뱃살 빠지네요,,, 드뎌 댓글 남겨요 ㅋㅋㅋㅋ

  • @MariaIsauraSilva-w9v
    @MariaIsauraSilva-w9v 8 месяцев назад +6

    ❤❤❤❤❤❤❤❤sou sua fã eterna Isaura são João evangelista MG parabéns saúde amem

  • @뿌꾸치-o2
    @뿌꾸치-o2 Месяц назад +116

    이거 그렇게 힘들지도 않은데 배도 땡기고 좋네요 ㅎㅎ 요요 때문에 코크보틀 먹고 있는데 운동도 같이 해서 뱃살 빼겟습니다.. ㄹㅇ 복부가 제일 힘든 듯ㅠ

    • @이지윤-q4v4e
      @이지윤-q4v4e Месяц назад

      운동할 때 혈당 조절이 중요한데 코크보틀 덕분에 체지방이 잘 빠져서 다이어트가 수월해졌어요.

  • @AlmaHarrison24
    @AlmaHarrison24 8 месяцев назад +1

    I love that exercise 😊

  • @이이황이
    @이이황이 9 месяцев назад +132

    여러분 유투브 운동방법 다~~필요없습니다.
    본인 만 있으면됨.

    • @vikaspol9555
      @vikaspol9555 8 месяцев назад

      You fart

    • @zeroirt51807
      @zeroirt51807 8 месяцев назад +2

    • @베켄-d2j
      @베켄-d2j 8 месяцев назад +4

      이런 운동법도 도움이 돼긴 하겠죠..
      술이나 과식 좀 줄이고, 밖에서 산책이나 산행이나 이런 건강에 도움돼는 거에 시간을 더 많이 쓴다면 그게 더 도움 될듯...
      제일 중요한건 이런 운동법이 아니라 의지겠죠.

    • @CeciliaGarcia-yk4zv
      @CeciliaGarcia-yk4zv 4 месяца назад

      El ejercicio es muy importante es salud❤

  • @tofuuuuu123
    @tofuuuuu123 5 месяцев назад +178

    운동 식단 하루도 게을리 하면 안 됨.. 치팅데이라고 막 먹으면 안 됨.. ㄹㅇ 자기제어를 잘 해야함요 ㅠㅠ 다욧할 때 롤모델 배경화면으로 해두고 체지방버닝제 먹는 시간 알람 맞춰두고 진짜 개열심히 하고 있어요

    • @1minute_CUE
      @1minute_CUE 5 месяцев назад

      체지방버닝제 한약끊고 요요와서 한번 먹어봤는데 한약보다 감량많이함

    • @김은정-t9k5t
      @김은정-t9k5t 19 дней назад

      체지방 버닝제 정보 공유 부탁드려도 될까요?

  • @veryberrystrawberry016
    @veryberrystrawberry016 11 месяцев назад +1

    200개 했어요❤ 아직은 뻐근한 느낌 없긴한데 내일 기대해봅니다 허리는 꺾여서 좀 무리가 갈것같아요😮

    • @shaketwins
      @shaketwins  11 месяцев назад

      헉 느낌이 없으시다니 !!굉장히 강하신것 같아요

  • @davidjun863
    @davidjun863 Год назад +153

    너무 빨라서 못 따라 하겠어요 😢
    100번 같이하기로 만들어주세용~

    • @영자황-t3h
      @영자황-t3h 11 месяцев назад +12

      조금느리게 해도 좋은데요

    • @user-gm4db2km5e
      @user-gm4db2km5e 11 месяцев назад +8

      정말 100번 하기 만들어 주세요.

    • @tnwls8262
      @tnwls8262 11 месяцев назад +5

      속도 느리게 해서 보시믄 됩니당
      80정도로 낮춰보세요~

    • @사랑성령-l1w
      @사랑성령-l1w 11 месяцев назад +4

      ​@@tnwls8262속도 조절 80으로 낮추기는 어떻게 하는건가요?

    • @tnwls8262
      @tnwls8262 11 месяцев назад +4

      ​@@사랑성령-l1w 쇼츠는 안되는것같고 일반동영상 클릭시 오른쪽상단에 톱니바퀴 모양있어요 누르시면 재생속도라는 항목에서 0.75로 낮추시면됩니다

  • @고정희-t3h
    @고정희-t3h 11 месяцев назад +20

    좋은영상 감사해요. 매일 해야겠어요

    • @amritha345
      @amritha345 7 месяцев назад

      Then did u do it ?
      What about the result? Please

  • @lendora18
    @lendora18 9 месяцев назад +32

    Надо попробовать!😊

    • @juliamai2940
      @juliamai2940 8 месяцев назад

      Не пробуйте...я тупо из принципа :" Должно же что-то помочь!" делала больше 4 месяцев...

    • @حبيبةعبودي-ه5ظ
      @حبيبةعبودي-ه5ظ 8 месяцев назад

      ​@@juliamai2940ماهو

  • @jjul_diet
    @jjul_diet 8 месяцев назад

    몸치인 저는 따라하기 힘드네유 ㅠㅠ
    천천히 하는방법은 없나용?
    아무리 해도 안되네요 ㅠㅠ

    • @shaketwins
      @shaketwins  8 месяцев назад

      가로 영상으로 상체집중 풀영상 올렸는데 그 영상을 따라해주세요!

    • @karlagarcia7482
      @karlagarcia7482 Месяц назад

      Puedes empezar despacio y tú cuerpo te pide más al día siguiente

  • @p5346ywy
    @p5346ywy 9 месяцев назад

    😊❤❤❤넘 신나요

  • @ИринаРадкевич-ф2т
    @ИринаРадкевич-ф2т 8 месяцев назад +22

    Здорово, и разминка и настроение на 😂❤❤❤

  • @행복이늘
    @행복이늘 11 месяцев назад +1

    온몸에 자극이 많이 갈거 같아요~~~😊

    • @shaketwins
      @shaketwins  11 месяцев назад

      네 감사합니다😊

  • @estrellitasarabia2372
    @estrellitasarabia2372 9 месяцев назад +4

    its good ,i tried it👍👍👍❤.

  • @미야-b7b
    @미야-b7b Год назад +112

    흥둥이님처럼 몸을 제대로 해야하는데~
    막상해보니 100번은 힘들어요 😅
    좋은운동 영상 감사합니다 ❤

    • @franciszkaseidel2378
      @franciszkaseidel2378 10 месяцев назад +2

      Zabrać się za ćwiczenia to dopiero wyzwanie ale trudno idę❤❤❤❤❤🕺💃

  • @viviyu7142
    @viviyu7142 9 месяцев назад

    한쪽발은 앞으로 내미는게 이유가 있나요?

  • @vjin5511
    @vjin5511 11 месяцев назад +25

    어깨 팔꿈치 안좋아서 못 따라해요^^;
    겨울이라 그런지 통증이 넘 심해져서ㅜㅜ

  • @Nannggg
    @Nannggg 4 месяца назад

    이게 효과가 있어! 한 달 동안 그렇게 했는데 큰 결과를 봤어요. 감사합니다❤❤❤

  • @marwabh3891
    @marwabh3891 9 месяцев назад +25

    وينكم يا عرب 😮شكلي انا الوحيدة العربية هون😂

    • @AliLes-qf2cc
      @AliLes-qf2cc 6 месяцев назад +1

      وانا عربية 😂 قاعدة عم دور على حدا معلق بالعربي😂

    • @kanre32
      @kanre32 5 месяцев назад

      هلو

    • @shahinafirose1162
      @shahinafirose1162 5 месяцев назад

      ​@@AliLes-qf2ccwhich is your arabic slag please replay

    • @NosimaAljafary
      @NosimaAljafary 5 месяцев назад

      موجودين

  • @나이스커쇼
    @나이스커쇼 5 месяцев назад

    신발 브랜드 뭐죠? 이쁜데

  • @몬스테라-jm
    @몬스테라-jm 5 месяцев назад

    웃음이 싱그러우시다😊

  • @ЛарисаКосмина-ю8с
    @ЛарисаКосмина-ю8с 9 месяцев назад +55

    Спасибо оочень хорошие упражнения !! Молодцы!!❤❤❤

  • @delfinademariaalmeida2831
    @delfinademariaalmeida2831 Месяц назад

    Exercício muito bom amei❤

  • @박애란-h5c
    @박애란-h5c 11 месяцев назад

    허리디스크 협착증이 있는 사람도 괜찮아 요??

  • @karimaabd4732
    @karimaabd4732 5 месяцев назад +1

    이것은 아름답다 ❤❤

  • @가을하늘-y5b
    @가을하늘-y5b 11 месяцев назад +9

    우와~ 이거 힘들겠는데요. 흠.. 100번을 도전해야 겠어요 😅😅

    • @shaketwins
      @shaketwins  11 месяцев назад +1

      화이팅입니다!!!

  • @이놈의인기는
    @이놈의인기는 11 месяцев назад +1

    으악 따라해봤는데 온몸에서 우드득 거리는데요 ㅜ.ㅜ 어깨 작살날듯

    • @이혜정-m8c
      @이혜정-m8c 11 месяцев назад +1

      마름모 코어참고하면 되는데

  • @수아의수다
    @수아의수다 Год назад +10

    이 운동 정확한 명칭이 뭐에요?

  • @김지훈-u6i9t
    @김지훈-u6i9t Год назад +71

    와...장난삼아 따라해봤는데
    장난아니네요

    • @shaketwins
      @shaketwins  Год назад +9

      도움이 되셨다니 다행입니다.

    • @최보금-r2s
      @최보금-r2s 5 месяцев назад +1

      저도도전해봐야죠 오늘부터시작

  • @evhanmyz8900
    @evhanmyz8900 9 месяцев назад

    Kolay zayıflamanın mükemmel hareketleri 👍⚘

  • @michelin.k
    @michelin.k Год назад +34

    우와! 뭔가 심박한 동작이네요😂🎉❤

  • @gunheedoah
    @gunheedoah 10 месяцев назад

    몇일 동안 해햐 해요???

  • @relax-kq7fu
    @relax-kq7fu Год назад +2

    오오오~ 이쁜 쌍뎅 온니들❤

  • @Mdnabil-yu5sj
    @Mdnabil-yu5sj 6 месяцев назад

    😊😊😊😊😊😊😊😊 sou sua fa eterna

  • @coverydis2645
    @coverydis2645 11 месяцев назад

    뱃쪽에는 전혀 힘이 안들어가는데..
    뱃살 빠지는 운동 맞나요?

  • @youdeva1
    @youdeva1 9 месяцев назад +7

    I needed an exercise that would tone my back, sides, arms, and breasts! Im going to try these! Thanks! 🤗💪🏾🙏🏽

  • @miyu7551
    @miyu7551 5 месяцев назад

    이 곡은 뭐예요?

    • @shaketwins
      @shaketwins  5 месяцев назад

      제목은 모르겠어요ㅠ,ㅠ

  • @ШукурхонИбрагимова
    @ШукурхонИбрагимова 2 месяца назад

    Красавица просто слова нету❤❤😘😘

  • @수레국화-r8j
    @수레국화-r8j 9 месяцев назад

    요렇게 쉽당?
    200번도 할 뚜이땅!
    나도 개미 허리, 애플 힘
    만들고 말거야.
    20년 전 에어로빅에서
    무지 많이 했던 동작이네요.
    좋다.
    Go.

  • @user-gm4db2km5e
    @user-gm4db2km5e Год назад +10

    넘 좋음! 감사!

  • @PM100TimesEnglish
    @PM100TimesEnglish 6 месяцев назад

    따라하게 백번 풀영상 있나으?

    • @shaketwins
      @shaketwins  6 месяцев назад +1

      요거 있어요! 상체 다하면 살다빠짐 검색해보세요!

  • @CallieDD
    @CallieDD Год назад

    100번이면 대략 몇분인가요~
    음악에 맞춰 몇곡 틀어놓고 추면 쉬울듯요.

    • @shaketwins
      @shaketwins  11 месяцев назад +1

      개인 속도에 따라 다를것 같아요!!!^^ ㅇ좋아하는 음악 3곡 정도 틀어놓고 하시면 될거같아요

    • @CallieDD
      @CallieDD 11 месяцев назад

      @@shaketwins 감사합니다~^^

  • @MartaSanchez-ci7co
    @MartaSanchez-ci7co 9 месяцев назад

    Uuuuu, yo aguanto hasta la segunda repetición 😂😂😂

  • @ЛюдмилаПетренко-с1е
    @ЛюдмилаПетренко-с1е 8 месяцев назад +5

    Спасибо друзья, стала делать ваши упражнения вместе с вами, надеюсь на успех.

  • @Ваш-ц6т
    @Ваш-ц6т 9 месяцев назад +103

    Это здорово, красиво у них получается,у меня не так красиво получается,но это замечательно спасибо

    • @зулясапабаева
      @зулясапабаева 9 месяцев назад +3

      😂 Я тоже хотела как они у меня тоже не получается, по-всякому пробовала никак😂 действительно у них очень красиво

    • @blessingsaturday6658
      @blessingsaturday6658 9 месяцев назад

      😂🎉🎉

    • @olgatatsiy3875
      @olgatatsiy3875 9 месяцев назад +2

      У меня тоже убого, кости трещат в плечах

    • @ЛенаЧерненко-к3б
      @ЛенаЧерненко-к3б 9 месяцев назад +2

      В таком быстром темпе не получается, делаю чуть помедленнее

    • @Аннна-ф7ж
      @Аннна-ф7ж 9 месяцев назад

      А плечи не вырастут?

  • @천년나무-t1z
    @천년나무-t1z Год назад +3

    오늘부터 따라 해 보겠습니다

  • @김선화-x7v
    @김선화-x7v Год назад +4

    눈와서 나가지도 못하는데 꼬옥 할께영❤

  • @DailyFitnessExercisesatHome
    @DailyFitnessExercisesatHome 8 месяцев назад

    Wow nice routine!

  • @HSH10000
    @HSH10000 11 месяцев назад

    팔동작만 조금 바꾸면, 잠영으로 접영킥하는 동작과 비슷하네요

  • @lourdesarancibia7630
    @lourdesarancibia7630 9 месяцев назад +1

    Graciassss x el video quiero bajar de peso,prácticamente estos ejercicios,estos para q sirven, quiero respuesta❤❤❤

    • @pepita141
      @pepita141 9 месяцев назад

      Sirven para que la gente se haga ilusiones y piensen que solo moviendo los brazos bajarán de peso. La única forma de bajar de peso es siguiendo una dieta saludable, acompañado de una rutina adecuada de ejercicios.

    • @luciabencini1679
      @luciabencini1679 9 месяцев назад

      ​@@pepita141fare ginnastica è molto importante per dimagrire non basta solo mangiare di meno!
      Io ho perso 9 kg limitando i pasti e facendo tanta ginnastica ho consumato calorie, ho acquistato più flessibilità e migliorato le articolazioni e la muscolatura. Questo esercizio fa lavorare le spalle tantissimo.

  • @di8741
    @di8741 4 месяца назад

    bgm 정보 알수있을까요??

    • @shaketwins
      @shaketwins  4 месяца назад

      비지엠명은 모르겠어용 ㅠ,ㅠ

  • @njhgirl0615
    @njhgirl0615 Год назад +23

    이운동 은근히 힘들고 자세가 제대로 안되더라구요
    역시 흥둥님 👍
    열심히 따라할게요
    힘차고 에너지 팍팍 주는 영상
    늘 감사합니다 😊

  • @ЕкатеринаСоколова-н5т
    @ЕкатеринаСоколова-н5т 9 месяцев назад +1

    Классная упражнение 😊❤

  • @몽이-j3p
    @몽이-j3p 11 месяцев назад +73

    어깨서 으드득소리가 😂ㅠㅠ

  • @teawithyou824
    @teawithyou824 11 месяцев назад

    다리 바꾸지 않고 오직 저 자세로 해야 하는 건가요?

    • @shaketwins
      @shaketwins  11 месяцев назад

      바꾸셔도 됩니다❤️❤️😄

  • @물이좋아-j4q
    @물이좋아-j4q 11 месяцев назад

    팔 움직일때 가슴이 어떻게 움직이죠?
    박자 맞추기 어려워요

  • @Апполинари-у4г
    @Апполинари-у4г 9 месяцев назад +1

    Что забпвно,что часто упражнения делают те ,у кого и так все в порядке,а полные стесняются...😊😊😊 Надо видео снять😊😊

    • @Alexsa575
      @Alexsa575 9 месяцев назад

      Снимите...👍😉

  • @sentanceline
    @sentanceline 10 месяцев назад

    잘 배웠어요 감사합니다

    • @shaketwins
      @shaketwins  10 месяцев назад

      도움이 되셨다니 감사합니다

  • @ayenglish
    @ayenglish 8 месяцев назад

    Perfect with music 😂

  • @mariadezuita8058
    @mariadezuita8058 8 месяцев назад

    Vou fazer❤❤❤❤❤

  • @태리-m2q
    @태리-m2q 11 месяцев назад

    난이도최상이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • @권은서-z5k
    @권은서-z5k 9 месяцев назад

    앉아서 해도 될까요?

  • @두부맘요미요
    @두부맘요미요 11 месяцев назад

    와~~ 갱년기라 살찌고힘든데
    따라하고 살빼야겠네요

  • @오쿠오이
    @오쿠오이 11 месяцев назад +1

    누워서 복근하는게 스쿼트200개보다 싫더라구요ㅜㅜㅜ눕는다는게 너무 번거로운 그런? 이거 매일해봐야겠어요!!!! 일어서서 할수있는게 딱 좋을거같아요.

  • @lJS486
    @lJS486 11 месяцев назад +24

    마음은영상과같이할것같은데힘드네요,^^그래도하나씩해볼겁니다,감사해요,❤❤

    • @ppsujatha
      @ppsujatha 8 месяцев назад

      Same feeling

  • @js-sarang
    @js-sarang 11 месяцев назад +1

    이건 허리뿐 아니라 어깨에도 운동 되겠어요

  • @채랄-i9s
    @채랄-i9s Год назад +4

    디스크 수술했는데 해도되나요 ???

  • @TV-cz7mt
    @TV-cz7mt 5 месяцев назад

    혹시 이음악은 멀까요?

  • @뽀그리-h2i
    @뽀그리-h2i 9 месяцев назад +9

    지금부터 맬 백번씩 해봐야겠어요 뱃살타파~!!

    • @elenasaez4955
      @elenasaez4955 9 месяцев назад +1

      A ésos 100 le voy ha añadir otro 0!! 😂

  • @토토-j8q
    @토토-j8q 11 месяцев назад

    몇번 따라하니까 어깨가 우두둑 ㅎㅎㅎ 좋네요

  • @mohamedzakir9359
    @mohamedzakir9359 6 месяцев назад

    I like it❤❤❤❤❤

  • @jinny-j5d
    @jinny-j5d 7 месяцев назад

    중간 부분에 하는 방법 글씨를 좀만 천천히 바꿔주세요,~~

    • @shaketwins
      @shaketwins  7 месяцев назад

      추천 감사합니다!!

  • @나명수-c7r
    @나명수-c7r 11 месяцев назад

    어깨 가슴살 빠질까요?

  • @tapazgirl
    @tapazgirl 9 месяцев назад

    I'll try this tomorrow

  • @유월의만남
    @유월의만남 Год назад +10

    골반은 최대한 고정인가요?

  • @ganukim550
    @ganukim550 11 месяцев назад +46

    살 빠질려면 운동도 중요하지만 먹는걸 줄여야함.. 하루 한끼 안먹으면 저거 100개 안해도됨.

    • @일상생활-n9j
      @일상생활-n9j 11 месяцев назад +10

      200개 하고 두 끼 더 먹을래요😂

    • @새콤달콤-m4v
      @새콤달콤-m4v 10 месяцев назад +4

      평생을 하루에 한 끼만 먹고 살 수 없으니 운동해야 함

    • @jjongiya4095
      @jjongiya4095 9 месяцев назад

      안먹고 저거하면 더 빠지잖아요^^;; 빨리빼고싶으니까~

  • @netyteles38
    @netyteles38 8 месяцев назад

    Nossa treinar dessa forma é legal demais

  • @kabitadhanuk5336
    @kabitadhanuk5336 8 месяцев назад +2

    Thank you so much😊

  • @gabrielazampieri6923
    @gabrielazampieri6923 8 месяцев назад +1

    jamais vu ça très rapidement bravo super Woaou

  • @pickle2650
    @pickle2650 Год назад +1

    BGM 좀 알려주세유~~

    • @shaketwins
      @shaketwins  Год назад

      제목은 모르겠어요^^;;

  • @행운의여신-r7j
    @행운의여신-r7j 11 месяцев назад +6

    별거 아닌거같은데 해보니 운동돼네요 하루따라했는데 뻐근해요 조금씩 늘려봐야겠어요. 감사합니다 구독하고 갈께요^^

  • @prabhas9540
    @prabhas9540 8 месяцев назад

    Love from India. Subscribed your channel

  • @todayworkout971
    @todayworkout971 11 месяцев назад +3

    팩트는 100개씩 뭐라도 매일하면 다 빠진다는거고..
    며칠했다고 1~2키로 빠졌다는분들은..그정도는 그냥 똥만싸도 빠지고 밥만 많이 먹어도 찌는 범위 이내라는걸 알아야한다..진짜..

  • @ahfongchong4178
    @ahfongchong4178 8 месяцев назад

    大家继续努力加油😊

  • @kamduk
    @kamduk 10 месяцев назад

    꺅~~~감사합니다

  • @vita-tm8jy
    @vita-tm8jy Год назад +22

    저도 쌤들따라서 한번 으쌰으쌰 해보겠습니다❤

  • @궁이들
    @궁이들 4 месяца назад

    백개는 힘드니 50개부터 늘려볼게요

  • @박채연-z1h
    @박채연-z1h 11 месяцев назад

    천천히 해 주시면 따라하기
    쉬울거 같은데 넘 빨라요~

    • @버드리-i3u
      @버드리-i3u 11 месяцев назад

      속도를 0.7배속으로 하셈.

  • @장독대-l8c
    @장독대-l8c 11 месяцев назад +93

    영상속 속도는 떠러하기힘듬~~ 매일 20개 30개 조금씩 늘려가며 해봐야겠어요
    50개 했는데 어깨가 시원함 땀도 나네 ~~ 더하면 어깨아플듯..
    내일도 이어셔 해봐겠어여 ~~

    • @toonian75
      @toonian75 11 месяцев назад +26

      아이고.그걸 한 번에 하시니 아프신 거 아닐까요??20개씩 5번에 나눠서 하시면 될 것 같은데요.헬스장에서 운동할 때 한 세트에 15~20개씩 3세트.5세트.뭐 이런 식으로 운동하는 방법이구요.1세트 끝날 때마다 30초에서 1분 쉬어주시면 더 좋구요.그렇게 쉬고나면 다시 한세트 반복.그렇게 하시면 하루 백개 쌉가능입니당.(^-^)

    • @rukita62
      @rukita62 11 месяцев назад +1

      😢

    • @mariaeugenianunoserrano9692
      @mariaeugenianunoserrano9692 9 месяцев назад +4

      Woow lo haré

  • @bahodir_2007
    @bahodir_2007 9 месяцев назад

    qaysi vaqtlarda qilish kerak

  • @MariaCéliaTeixeira-b2k
    @MariaCéliaTeixeira-b2k 9 месяцев назад +27

    Vou começar a fazer esses exercícios em casa ❤

    • @PatyPajares
      @PatyPajares 9 месяцев назад

      Son buenazoooos❤

  • @하루하루-v1o
    @하루하루-v1o 11 месяцев назад +1

    젊을때 가능..어깨 회전근 관리에는 최악!ㅠ

    • @이혜정-m8c
      @이혜정-m8c 11 месяцев назад

      마름모 코어 참고해보시죠

  • @РамиляФилатова
    @РамиляФилатова 9 месяцев назад +1

    Действительно, со стороны наипростейшее упражнение, попробовала. Сложно не только запомнить, но и делать😆😆

  • @강문경-v1g
    @강문경-v1g 11 месяцев назад

    나두 할래용

  • @lisettequichizalva7477
    @lisettequichizalva7477 8 месяцев назад

    Es complicado, me descordino mucho😮

  • @dayana3565
    @dayana3565 9 месяцев назад

    Wow excelent! 👏

  • @saraberlingieri8628
    @saraberlingieri8628 9 месяцев назад

    Esercizo straordinario/ Top....Molto completo👌

  • @butter0314
    @butter0314 4 месяца назад +1

    디스크 환자는 안되겠죠?😌