Brate prelazim 20000 koraka u zadnjih mesec i po. Imao sam 120kg, pao na 109kg kroz to vreme. Radim i autofagiju 16-8, imam 2 obroka dnevno. Prvi obrok voce povrce, jogurt, bademi. Drugi obrok jaci proteinsko. Meso, jaja, tunjevina. Izbacio sam przeno, hleb, slatko, sokove i ide mi super. Uz to pijem i kompleks vitamina, magnezijum cink kalcijum.
Brate prelazim 20000 koraka u zadnjih mesec i po. Imao sam 120kg, pao na 109kg kroz to vreme. Radim i autofagiju 16-8, imam 2 obroka dnevno. Prvi obrok voce povrce, jogurt, bademi. Drugi obrok jaci proteinsko. Meso, jaja, tunjevina. Izbacio sam przeno, hleb, slatko, sokove i ide mi super. Uz to pijem i kompleks vitamina, magnezijum cink kalcijum.
Svaka čast drug 👍 samo nastavi 👍
Brate, savet za marketing je UGC fazon tiktoka i ostalo i obrisi kameru, molim te
Dogovoreno 👍