清理血管,要吃什麼? 9種食物保健心臟、心血管自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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- Опубликовано: 22 июл 2024
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心臟病是全球主要死亡原因之一。
有9食物可清理動脈並降低心臟病風險
時間標示：
0:00 簡介：清理動脈要吃什麼?
0:30 為預防心臟問題應避免什麼
2:32 診斷4測試
4:10 4.測同半胱氨酸
6:32 清理動脈食物
8:00 3.深綠葉蔬菜
10:06 6.生酸菜(raw sauerkraut)
13:19 紅肉健康嗎？
18:32 優質紅肉有益心臟
18:50 維持乾淨動脈的最佳飲食！
柏格醫生 dr berg 談：吃什麼來清理動脈。首先要看看哪些食物和物質會導致心臟病。
心臟問題始於動脈內皮層，具滲透性，讓物質能來回流動，覆蓋在所有血管和淋巴系統中。
當動脈內皮層接觸以下物質，會誘發發炎：
1.長期吸菸
2.長期飲酒
3.壓力
4.精製糖
5.精緻碳水
6. 蔬菜油(種子油:菜籽油、大豆油、玉米油、棉籽油)
針對此，有好測試：
1.冠狀動脈鈣化測試(CAC test)，是預測死亡率準確指標。
2.心率變異性測試(HRV test)，可了解心血管狀況。
3.測低密度脂蛋白(LDL)的緊密小顆粒之尺寸，是氧化LDL的準確指標。
4.測試同型半胱氨酸水平，並測試亞甲基四氫葉酸還原酶(MTHFR)。
有些食物有助清理動脈並消除心血管損傷。
疏通動脈並保健動脈的9食物：
1.高歐米伽3脂肪酸：鮭魚、高脂魚、沙丁魚和魚肝.
2.特級初榨橄欖油(義大利的勞德米 Laudemio 橄欖油)
3.深綠葉蔬菜
4.正宗的帕瑪森起司(Parmigiano Cheese)
5.營養酵母(非強加營養素)
6.生酸菜(raw sauerkraut)
7.杏仁
8.動物肝
9.草飼紅肉
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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6:30 清理動脈9種食物
1.高歐米伽3脂肪酸：鮭魚、高脂肥魚、沙丁魚(很重要)，鱈魚肝(缶頭)
2.橄欖油：對心血管好處多，要買特級初榨橄欖油。
3.深綠葉蔬菜：加橄欖油有助吸收植物營養。蔬菜含大量葉酸、C、鎂和鉀
8:32
4.加到沙拉里的義大利起司Parmigiano，含高單位K2，防止鈣進入動脈。
9:33
5.營養酵母：含天然優質B9
6.生酸菜：含高k2，益生菌、益生元、大量C、
7.杏仁：含大量鎂、E，也含草酸。在飯前吃起司，鈣可與草酸結合，避免刺激腎及形成結石。
11:01
8.動物肝：含所有維生素、高葉酸、K2、鐵、麩醯胺酸，助消炎。例如牛肝鱈魚肝
9.優質紅肉(草飼牛肉)
谢谢您列出来！ 非常感谢🙏
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多謝提醒👍👍👍😊
Thank you Dr Berg for your information!
Thank you for sharing this ❤❤❤
受益匪淺，謝謝註記中文。 請問 3.測低密度脂蛋白(LDL)的緊密小顆粒之‘尺寸’… 或 數量？ 我們十多年前測法是測得number！
*午安，医生。❤️*
我用山楂、紅棗、黃耆、梅干、洛神花，每天用悶燒罐
喝約3oocc，飯後喝很有用
什麼是梅干?
是梅乾吧！
the non-fortified nutritional yeast (comes in flakes) i found always have a statement says having lead… so is it still good??
我有轻微动脉粥样硬化，我应该怎么吃饭呀
Is taking NMN equivalent to supplementing vitamin B?
請問，有幫助增长眼睫毛的方法吗，你們增長眉毛是用castor oil ，我用了castor oil 擦眼睫毛，有点痒，
Good🎉🎉🎉
Can u guys increase the transparency of the Chinese subtitles ? It blocks the letters on the actual video.
大家必須細心觀察，每個人一出生巳註定了一生的運行軌跡，長壽與否並非人力所能左右!
绝不可自私自利處處也為個人利益着想，以牠身來補我身!
人生忽忽祇有數十年，轉瞬即逝，能減少殺生食肉定當奉行，能不吃是最好不過的美德，就算不能完全做到也應儘量減少，故此，如有其它植物之類也有同等益處，便最好選擇採用植物來替代，回頭是岸呀各位!
💥南無阿彌陀佛💥
❤❤❤
個人猜測，吃紅肉打到誰的利益…植物肉嗎？
谁加的字幕
talkingverygood good good
👏👏👏👏👏
请问超市里最容易买到的德国冠利椰菜是生酸菜还是高温消毒过的啊？
那是消毒過的連泡菜也是，要買私人手工的
鱈魚肝很好吃但是很貴在台灣😂
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👍👍👍🙏🙏🙏
LIKE!
🙏🌹
👍👍👍👍👍
🎉🎉🎉❤❤❤
😂好像知道我想找什麼知識😊
talking 👍
吃紅肉＋優質橄欖油，不會造成心臟問題！
方便推薦好的橄欖油品牌嗎？太多假的，也不知道怎麼分辨了
這9個裡最難的就是橄欖油，一堆沙拉油混橄欖油
@@TzuchunLai 有原裝進口的單一產地的冷壓初榨橄欖油可以在各賣場買到（家樂福、好事多、健康食品店……）。
橄欖油加其他油的通常價錢都很低。
@@seetrip買西班牙義大利澳洲的品牌，研究一下就好了，台灣自己包裝的拿人家的油，好的油會自己留給自己牌子吧😂
🙏🙏🙏❤
医生说的杏仁不是中国的杏仁。 应该是美国桃仁，中国叫 巴旦木
美國加州 盛產杏仁 Almond，又叫甜杏仁，可作零食，各大超級市場都有售賣。
中國杏仁 分南杏 和北杏，微苦，也有徵毒，有止咳作用，一般用作藥用配方。香港人秋冬季節煲西洋菜湯也會加入少許南杏、北杏、陳皮、蜜棗，有潤燥、止咳 的功效，是秋冬季的家常湯水。
為什麼他們不給我們吃紅肉 要給我們喝牛奶
What about cancer tumor alzheimer concerns? Thats one of the major health issues associated with large meat consumption. What about mass killing of animals for human consumption? Americans are huge carnivores already. We are a steak and potatoes society. Grass fed beef is healthier but unsure consuming more meat and more meat is really that great. Cancer tumor and alzheimers is very prevalent right now. Animal suffering is a massive issue we all deny and rarely discuss
.......
早幾年差d心臟病死去 立馬戒煙
你已经害死很多人了
@@user-df5vn7sp1k 真的對不起
鱈魚肝油不也是好東西嗎?為什麼博士不吃油只吃肝?
油是另加的吧😅
@@yingkuochu6963 鱈魚肝罐頭裡有油，我買蝦皮好幾個品牌的鱈魚肝罐頭，都有豐富的鱈魚肝油，也都吃得一乾二淨，不知為何博士說他不吃油
那些人吃鳕鱼肝油主要是要vitamin d 而不是要omega3？！
@@boonkailee8237膽固醇就是V-D的原料
魚肝油是維生素A！@@boonkailee8237
You like to eat liver and more red meat, you can just do it, i will not agree!!! If you not worry colon cancer, kidney disease!!
Moderate is fine
这些食物都不是中式的.
食物无分中西南北。
只要是健康食物就好，那有分中西南北？？
腦袋瓜動一動不就可以有中式取代的食材嗎？K2食材可以換成客家酸菜，橄欖油、草飼奶油可以換成豬油或椰子油。變通一下並不難呀！
@@ThePoisonboy36 谢谢.我不知道西方这些菜的,希望有个列表能替换一下.
很簡單保護肝臟要管住口：
1. 少吃油炸 和煎炸食物
2. 少吃肥肉
3. 少吃糕點、甜品
清理肝臟 ：
1. 日常要多吃各種綠色的葉菜
2. 綠豆甘草湯可以每月飲 1、2 次、或2、3次
煮法：
綠豆3、4 両 + 甘草10多20片 + 5、6 碗水，大火煮開後， 轉小火繼續煮30 至40分鐘左右，有清肝毒的功效。
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