Yo desde hace años siempre como rápido como que mastico 2 o 3 veces y lo trago, aveces lo trago pero no me atraganto como me pasaba cuando si comía algo lento debe ser porque estoy acostumbrado
Yo tenía un amigo que comía rápido y la técnica que usamos fue que el empezar a contar las mordidas que hacía y necesitaba contar 20 mordidas el bocado para poderse pasar la comida poco a poco se le hizo costumbre ya no contar si no masticar más tiempo la comida
Déficit calorico, o dejar de comer tantos Carbohidratos que cuando se convinan con la insulina generan grasa, así que los Carbohidratos no son malos, de hecho son necesarios para tener suficiente ATP, que es la hormona que genera la energía, como quien dice la ATP es la gasolina del ser humano, pero si quieres adelgazar si deberías considerar disminuir Carbohidratos.
@@erikaporras2841 todo esto que me mencionas tiene mucho almidon, lo que se convierte en azúcar, aumenta la glucosa y evidentemente Carbohidratos, se que es difícil pero tu puedes. Simplemente remplazalo por otra cosa que te ayude, normalmente cuando el cuerpo pide azúcar es por falta de ATP, algunos aspectos de no tener suficiente ATP es mala hidratacion, no dormir lo suficiente, no hacer ejercicio y alimentarse de forma incorrecta, trata de mejorar esos aspectos y verás que dejaras de ser adicto a la endorfina, la endorfina básicamente es una sustancia que te hace adicto a la azúcar, y todo eso se va a los receptores de tu cerebro, por eso es que cuando comes algo con azúcar sientes mucho placer. Corrección, no se llama endorfinas, es Betaendorfina xD
@@j0rgesin jajajajajajajaja prácticamente escribiste una descripción de lo que me pasa, creo que no tengo tanta fuerza de voluntad porque lo hago unos días y vuelvo a lo mismo. Y que significa ATP??
@@barbaramillicentroberts4984 no tengo síntomas, ni cólicos, ni mal humor, ni espinillas, todo sigue igual. Conosco varias con uno o dos síntomas de estos.
Buenas noches Doctor hay algo que me gustaría que me aclara sobre el tema de los ayunos intermitentes? Hay muchas personas que hacen esta práctica supuestamente para mantenerse en forma teniendo una sola comida al día acompañado de ejercicios. Si entre sus recomendaciones no es aconsejable saltarse las comidas. Que opinión me da al respecto?
Soy enfermera ,y te aconsejo no hacerlo diariamente,no es malo pero tampoco es bueno ..Si lo haces 1 ves al mes o 1 ves cada 2 semanas no dañará tu cuerpo pero el hacerlo todos los días si puedes llegar hasta a tener trastorno alimenticios y enfermedades..Cuídate mucho chikis 💕
La parte del sueño fue lo que más me funcionó. Estaba durmiendo 4 horas o menos y me puse gordo. Ahora que estoy durmiendo alrededor de 7 horas o más, volví a mi peso 👌
Yo tengo ansiedad y como muy rápido y no me siento lleno y a veces como incluso cuando no tengo hambre. A veces me salto comidas porque se me olvida y termino comiendo demás en la madrugada. Y no duermo bien porque tengo insomnio. Eso explica muchas cosas xd
Yo tengo 44 años y desde los 15 que tengo hipotiroidismo, es un horror!😭 aunque tengo tratamiento igual aumento de peso, mi altura es 1,50m y peso 85kg, cuando por mi edad y mi altura deberia pesar cuanto mucho 55kg..es solo un camino de dietas, que te las da la nutricionista, porque es un descontrol de hormonas, y conlleva otro tanto de enfermedades o condiciones, que te mantiene en constante alerta.. es una lucha, dia a día, constantemente debes tener cuidado y casi no puedes comer lo que te gusta, hacer ejercicio y comer sano, es parte del tratamiento, acomodar tus quehaceres, y tener un ritmo de vida muy dependiente de horarios, ..ojo..!! no digo que no pueda hacer nada, por que si salimos con mi familia, pero ya tengo incluido el tener que cuidarme siempre ..😭 cuidense y haganse cheques cada año..
A mí lo que me ayuda muchísimo es tomar dos vasos de agua antes de comer. Y después me tomo otro vaso más y eso me mantiene asociado por bastantes horas más
Mi padre tiene 78 Años.Le sacaron la vesicula hace 1 mes.Poco a poco vas tolerando mejor los alimentoa y pues el bajo 10 Kios en 3 meses y esta esperando la patologia.
He aumentado mucho de peso en estos meses, por causa de tragedias. Todavía no puedo dormir bien, y no tengo energías. En estas semanas estoy bajando de peso.👍 Lo malo es que tengo que vomitar siempre porque todo me engorda, y es agotador☹️ But me da resultados 🥲👍
yo tengo problemas de tiroides y este año empeze a cuidarme en un mes baje 4 kilos y aprendí a comer y ya no sufro tanto y estoy muy contenta y voy a seguir así 😄
Hola te pido que compartas tus otras redes sociales porque tú contenido es de calidad y quiero seguirte mucho y quiero que hagas un vídeo dedicado específicamente de como perder peso, claro si vos querés, muchas gracias por tus videasos.
Doctor Polo, me gustan mucho sus vídeos, a ver si con cultura, la gente se deja de mitos y otras tonterías que pueden hacer mucho daño. Desde España, gracias.
Acaso crees que los efectos son inmediatos y que solo se deben a eso de no dormir? Genteeeee, DUERMAN LAS HORAS NECESARIAS, ENTRE 7 Y 8 A SER POSIBLE, NO HAGAN ESTUPIDECES
La resistencia a la insulina es una consecuencia del aumento de la grasa abdominal (principalmente de tipo visceral), si bien hay múltiples factores implicados, eso sería una de las causas principales
No, es otra actividad física más, lo único perjudicial es si no tienes cuidado con tu pito (intentar usar alguna crema o algo) o si se convierte en adicción.
Que información tan mas actualizada y real, lo único que no me gusto es que de refiriera a la grasa "Abdominal" cuando es CORPORAL, pero entiendo que existen muchas personas que aun creen que haciendo abdominales de van a poner m@mados XD
@@angelgabrielrosariocolon8916 mmm vamoooos que tú puedes!!!! Igual si quieres bajar de peso y además ponerte así con músculos necesitas 3 cosas importantes: ejercicios(Ojala de pesas y además cardio, pero si solo puedes de pesa esta bien) lo otro es una buena dieta( rica en fibra, proteína y grasas saludables, hay aplicaciones que te pueden ayudar para ver el tema de cuantas calorías necesitas, cuanta proteína necesitas, la que uso se llama Fitia) y lo último es un buen descanso( durmiendo tus horas, no sobre entrenar, en tus días de descanso también puedas entrenar movilidad y flexibilidad y lo más importante es no llevar una vida de estrés para no disminuir tu testosteronas que es la hormona más importante para construir músculo. Vamoooos que si te lo propones de aquí a 1 año serás una persona totalmente irreconocible
Hipotiroidismo, ya medio conocía esa enfermedad, pero hace poco me enteré que Baekhyun mi Dios(de EXO) lo padecía, busqué mejor, y bueno... De verdad esa cosa no se puede curar por completo? Que triste
Si que es cierto que cuando te saltas una comida tratas de compensar el hambre con la siguiente.Estoy en déficit y como 2 veces pero voy a aumentar 1 comida (con moderación) porque cuando llego a la primera empiezo a zamparme todo xd y para no llegar con tanta hambre como algo en el almuerzo
Yo tengo hipotiroidismo desde fabrica osea desde bebe, aunque antes era obeso me he tratado de cuidar lo mas posible aunque a veces recaigo en comer cosas con azucar, lactosa o harinas depido a mi alta frecuencia de depresion constante, mas estres y ansiedad y todo eso lo combato dia a dia
Saltarse una comida de manera continua, es decir ayuno intermitente, hace que el cuerpo se habitue a no pensar tanto en comer y se adapta a disfrutar de la comida, pero dándole su justa importancia Que nadie se muere por no comer (se entiende comida sana) Mas bien fallece y enferma por comer demasiado
Eso es verdad, cuando yo como rápido, después de unos minutos me siento demasiado llena a punto de devolver todo lo que e comido. Esto me a pasado desde que empeze una dieta.
Mi novia empezo a subir de peso de la nada y le diagnosticaron hipotiroidismo, ahora la pobre se siente muy insegura aunque yo trato de apoyarla todo lo posible, y para mi se sigue viendo hermosa, pero si, es una enfermedad horrible :(
Hola doctor , me gustaría q hiciera un video a serca de cómo poder dormir tranquilo y realmente descansar sin tener q usar medicamentos 💊, pues no es fácil no pensar tanto, al punto d sentir q no descansas , habrá alguna o algunas maneras de poder descansar realmente
Ya hace años he tratado de subir de peso. Y hace 2 años empecé a comer de más, un poco menos saludable. En los primeros 6 meses no logré nada. Pero después empecé a aumentar de peso rápidamente, en 2 meses aumente de 55k a 67k, y estaba feliz, así que deje esa dieta, y empecé a comer normal, pero aún así seguí aumentando de peso y ahora se me hizo una pancita y se me fue el abdomen marcado. Creo que debo hacer ejercicios.
"El no dormir bien te hace aumentar de peso"
Universitarios: 😶
Pipipipi
Sii mi cuñada es gorda x que no duerme casi ya le dije y se qedo😮
El que va al gym y está en volumen: 😎
El africano que no durmió durante 7 días: 🎱
Ingenieros en sistema 😢
Yo me suelo atragantar porque como rapidísimo xd
Te la comes rápido 🤨📸
Yo desde hace años siempre como rápido como que mastico 2 o 3 veces y lo trago, aveces lo trago pero no me atraganto como me pasaba cuando si comía algo lento debe ser porque estoy acostumbrado
Yo tenía un amigo que comía rápido y la técnica que usamos fue que el empezar a contar las mordidas que hacía y necesitaba contar 20 mordidas el bocado para poderse pasar la comida poco a poco se le hizo costumbre ya no contar si no masticar más tiempo la comida
Igual xd
@@mitalentos3791 Justo iba a sugerir contar 20 masticadas jajaja
Vale me iré a dormir justo ahora :”>
Yo también xd
Yooo JAJAJA
Jijijaja
Yo
Pobre
Yo sin haber cenado viendo el video a las 4 de la mañana sabiendo que a las 7 AM entro a trabajar XD
Presente🥲
Joder
XD
Tas frita
"No dormir bien aumenta tu grasa abdominal"
*Yo viendo esto a las 3 de la mañana sin haber dormido una semana*: A mimir pues
Jajajajaajajaj
Como explica, habla y el tono de voz...hipnotiza y termino mirando el video unas 5, 6 veces 🤣
Podrías hacer uno de cosas que disminuyen tu masa corporal?
Déficit calorico, o dejar de comer tantos Carbohidratos que cuando se convinan con la insulina generan grasa, así que los Carbohidratos no son malos, de hecho son necesarios para tener suficiente ATP, que es la hormona que genera la energía, como quien dice la ATP es la gasolina del ser humano, pero si quieres adelgazar si deberías considerar disminuir Carbohidratos.
@@j0rgesin yo me atragantó de tortilla , pan, arroz ,frijoles, y pastelitos. 😔 estoy literalmente el doble de lo que era cuando más joven.
Aumentar el metabolismo
@@erikaporras2841 todo esto que me mencionas tiene mucho almidon, lo que se convierte en azúcar, aumenta la glucosa y evidentemente Carbohidratos, se que es difícil pero tu puedes.
Simplemente remplazalo por otra cosa que te ayude, normalmente cuando el cuerpo pide azúcar es por falta de ATP, algunos aspectos de no tener suficiente ATP es mala hidratacion, no dormir lo suficiente, no hacer ejercicio y alimentarse de forma incorrecta, trata de mejorar esos aspectos y verás que dejaras de ser adicto a la endorfina, la endorfina básicamente es una sustancia que te hace adicto a la azúcar, y todo eso se va a los receptores de tu cerebro, por eso es que cuando comes algo con azúcar sientes mucho placer.
Corrección, no se llama endorfinas, es Betaendorfina xD
@@j0rgesin jajajajajajajaja prácticamente escribiste una descripción de lo que me pasa, creo que no tengo tanta fuerza de voluntad porque lo hago unos días y vuelvo a lo mismo. Y que significa ATP??
Me encanta este doctor , muy culto y un final fuera de serie
Me encantan sus comentarios,Dr.tieme usted mucho carisma y se ve que sabe mucho me fascina oirlo
Hola podrías hacer un vídeo que explique porque hay personas que son más delgadas de lo normal y no pueden subir de peso
Soy de comer muy rapido, la verdad que siempre miro tus videos y son de mucha ayuda 🙌
Cuando estoy en mi periodo no me da hambre. Por lo menos dos días. Cómo muy poco. Un vídeo a cerca de los síntomas de la menstruación. ☺️
Eso es muy de cada mujer, no todas tenemos los mismos síntomas y encima puede afectar antes, durante y después del periodo
Yo tengo periodo asintomatico. Saludos
@@mayramarquez6616 que es eso?
@@barbaramillicentroberts4984 no tengo síntomas, ni cólicos, ni mal humor, ni espinillas, todo sigue igual. Conosco varias con uno o dos síntomas de estos.
@@mayramarquez6616 ahhhh, asintomático
Buenas noches Doctor hay algo que me gustaría que me aclara sobre el tema de los ayunos intermitentes? Hay muchas personas que hacen esta práctica supuestamente para mantenerse en forma teniendo una sola comida al día acompañado de ejercicios.
Si entre sus recomendaciones no es aconsejable saltarse las comidas.
Que opinión me da al respecto?
El ayuno intermitente no es dejar de comer al menos el que yo hago yo ceno a las 7pm y a las 11 am del siguiente día ahí es que desayuno
Soy enfermera ,y te aconsejo no hacerlo diariamente,no es malo pero tampoco es bueno ..Si lo haces 1 ves al mes o 1 ves cada 2 semanas no dañará tu cuerpo pero el hacerlo todos los días si puedes llegar hasta a tener trastorno alimenticios y enfermedades..Cuídate mucho chikis 💕
Te recomiendo el canal del doctor de la rosa ahí lo explica bien...Yo práctico el ayuno hace 2 años es lo mejor😍😍😍
La parte del sueño fue lo que más me funcionó. Estaba durmiendo 4 horas o menos y me puse gordo. Ahora que estoy durmiendo alrededor de 7 horas o más, volví a mi peso 👌
Me gustaría que hables sobre el ayuno intermitente por favor! Tengo aún mis dudas si es que es beneficioso o todo lo contrario. Buen video
Es genial este Doctor 😃
Yo como rápido y me desvelo...
Creo que es hora de cambiar eso.
Yo tengo ansiedad y como muy rápido y no me siento lleno y a veces como incluso cuando no tengo hambre. A veces me salto comidas porque se me olvida y termino comiendo demás en la madrugada. Y no duermo bien porque tengo insomnio. Eso explica muchas cosas xd
Tienes hermosa voz es muy varonil y me encanta escuchar temas.
Nos educas Dr. 😊 mil gracias!!!
Yo tengo 44 años y desde los 15 que tengo hipotiroidismo, es un horror!😭 aunque tengo tratamiento igual aumento de peso, mi altura es 1,50m y peso 85kg, cuando por mi edad y mi altura deberia pesar cuanto mucho 55kg..es solo un camino de dietas, que te las da la nutricionista, porque es un descontrol de hormonas, y conlleva otro tanto de enfermedades o condiciones, que te mantiene en constante alerta.. es una lucha, dia a día, constantemente debes tener cuidado y casi no puedes comer lo que te gusta, hacer ejercicio y comer sano, es parte del tratamiento, acomodar tus quehaceres, y tener un ritmo de vida muy dependiente de horarios, ..ojo..!! no digo que no pueda hacer nada, por que si salimos con mi familia, pero ya tengo incluido el tener que cuidarme siempre ..😭 cuidense y haganse cheques cada año..
Si con el tratamiento sigues sobrepeso, no creo que sea un buen tratamiento
Hacer ejercicio regula más tu respuesta a las hormonas que ya te prescriben.
Yo igual tengo hipotiroidismos y tengo 26 años y estoy pensando lo mismo al igual estoy en medicación y no veo cambios
Come menos carbohidratos
Legumbres, verduras, frutas
Las frutas se comen solas hidrátate bien
Has algo de ejercicio
Buen descanso
Mmmm pues yo como rápido, duermo poco, desayuno tarde, y tengo hipotiroidismo 🤔 creo que ya entendí xd
A mí lo que me ayuda muchísimo es tomar dos vasos de agua antes de comer. Y después me tomo otro vaso más y eso me mantiene asociado por bastantes horas más
Me encantan estos vídeos ❤️🥰🫂✨
Podrías hablar de cómo es tu vida después de una colecistectomia y del hígado graso.
Mi padre tiene 78 Años.Le sacaron la vesicula hace 1 mes.Poco a poco vas tolerando mejor los alimentoa y pues el bajo 10 Kios en 3 meses y esta esperando la patologia.
Nadie va hablar sobre que tiene un voz como de alguien elegante y fino.🍷
Si definitivamente una voz muy elegante la del Dr. Polo 👏👏👏
Dice. Que hermosa voz. Clara & Convincente.
Consejo . Cambia tu look del cabello. Con esa voz & nuevo look seremos masvtus FANSTASTICAS. BENDICIONES
Eres el mejor Doc🎉
Gracias doctor por compartir cómo saber que tengo hipotiroidismo ??
Que pasa si no me da hambre?
(Por estar ocupado u otra situación laboral)
Cómo a deshonras, sufro de insomnio y comer lento me estresa, eso explica muchas cosas
Saludos Doctor Polo! Dios lo bendiga!
He aumentado mucho de peso en estos meses, por causa de tragedias. Todavía no puedo dormir bien, y no tengo energías. En estas semanas estoy bajando de peso.👍
Lo malo es que tengo que vomitar siempre porque todo me engorda, y es agotador☹️
But me da resultados 🥲👍
Si sabes que lo que estás describiendo no es algo bueno, no?
eso ya es anorexia .-.
Yo, que duermo cuatro horas, como a la carrera por el tiempo del colegio y me salto comida por falta de dinero: eso explica muchas cosas :')
Muy interesantes siempre sus videos cortos Doctor😎👍👏👏
WOW genial súper dr nos educa cada día más respecto a nuestra salud. Gracias
Yo que duermo 5 hs, no desayuno y me atraganto en el almuerzo: xd
Hola puedes hablar sobre otitis, tinnitus, y síndrome de meniere xfa
Ya habló de la tinitus😐fíjate los videos anteriores 🤷🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Si tienes dudas ponte a investigar por tu propia cuenta.
yo tengo problemas de tiroides y este año empeze a cuidarme en un mes baje 4 kilos y aprendí a comer y ya no sufro tanto y estoy muy contenta y voy a seguir así 😄
Puedes recomendar cosas para bajar la grasa? :>
Aveces me pregunto por que este wey no es locutor de radio
Porque es doctor
@@Taekook_9597_4ever pero habla como locutor de radio
Sería bueno que hable del desayuno intermitente Doc
Hola te pido que compartas tus otras redes sociales porque tú contenido es de calidad y quiero seguirte mucho y quiero que hagas un vídeo dedicado específicamente de como perder peso, claro si vos querés, muchas gracias por tus videasos.
Doctor Polo, me gustan mucho sus vídeos, a ver si con cultura, la gente se deja de mitos y otras tonterías que pueden hacer mucho daño. Desde España, gracias.
V: como que 4-5 hrs y mimir 6hrs V: y hacer 5 hrs después bici como negro xD
yo duermo 3 horas y sigo super delgado :(
×2
Acaso crees que los efectos son inmediatos y que solo se deben a eso de no dormir? Genteeeee, DUERMAN LAS HORAS NECESARIAS, ENTRE 7 Y 8 A SER POSIBLE, NO HAGAN ESTUPIDECES
@@danielsanchezgomez882jjjajaj los que estudian y trabajan 😂😐
Gracias por la información. ¿Podría hacer algún otro vídeo sobre la grelina y otras hormonas que provocan la obesidad?
Eres el mejor doctor que conozco en la vida!!!!!! ♥️❤️♥️❤️❤️❤️♥️❤️
Y la más importante no la mencionas ? La resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina es una consecuencia del aumento de la grasa abdominal (principalmente de tipo visceral), si bien hay múltiples factores implicados, eso sería una de las causas principales
Una pregunta doc que pasa si práctico la mas*****cion con frecuencia y hago ejercicio puede afectar el crecimiento muscular. 🤔🤔
No, no afecta. Es solo un mito
No, es otra actividad física más, lo único perjudicial es si no tienes cuidado con tu pito (intentar usar alguna crema o algo) o si se convierte en adicción.
simplemente no afecta negativamente, mas bien ayuda en muchos aspectos además de estar más mamado de ese brazo xd
@@huriossd9056 El líquido preseminal no es suficiente o que? si no tienes problemas con eso claro
La experiencia me dice un brazo estará más mamado que otro 💪
Cuál es la hora idónea para un día!
Gracias por la información ‼️👍
Que información tan mas actualizada y real, lo único que no me gusto es que de refiriera a la grasa "Abdominal" cuando es CORPORAL, pero entiendo que existen muchas personas que aun creen que haciendo abdominales de van a poner m@mados XD
Con esos ejercicios, ni de broma viene al caso.
Es que nos engañaron con eso desde que vamos a la escuela :"VVV
me comprometo a bajar de peso...
23/9/2022.....
vendré todos los días a decir como me va.
like Para recordar*
La verdad eh fallado en estos 2 días, pero de mañana en adelante vendré todos los días a decir mi progreso
Y qué tal?
@@PePexD01 ando en eso, pero Ed muy complicado:(
Es*
@@angelgabrielrosariocolon8916 mmm vamoooos que tú puedes!!!! Igual si quieres bajar de peso y además ponerte así con músculos necesitas 3 cosas importantes: ejercicios(Ojala de pesas y además cardio, pero si solo puedes de pesa esta bien) lo otro es una buena dieta( rica en fibra, proteína y grasas saludables, hay aplicaciones que te pueden ayudar para ver el tema de cuantas calorías necesitas, cuanta proteína necesitas, la que uso se llama Fitia) y lo último es un buen descanso( durmiendo tus horas, no sobre entrenar, en tus días de descanso también puedas entrenar movilidad y flexibilidad y lo más importante es no llevar una vida de estrés para no disminuir tu testosteronas que es la hormona más importante para construir músculo.
Vamoooos que si te lo propones de aquí a 1 año serás una persona totalmente irreconocible
Doc donde aprendio todo eso?
En la universidad con la carrera de medicina :v
🙃
Podrías hablar sobre el ayuno intermitente? Saludos
Oye me gustó mucho tu canal y la. Forma tan sintética y fácil de tus videos
Hipotiroidismo, ya medio conocía esa enfermedad, pero hace poco me enteré que Baekhyun mi Dios(de EXO) lo padecía, busqué mejor, y bueno...
De verdad esa cosa no se puede curar por completo?
Que triste
Tenemos que tomar hormonas de porvida 😏
Yo hago todo lo que dice el video y tengo tremendos abdominales jajaja
Grasa corporal más bien. Depende de la genética donde se acumula la grasa.
Hola doctor por favor hable de paratiroides. Gracias
Al fin el primer chat que no ponen primero :D
Me encanta este hombre todo lo q dice me resulta súper interesante
Amo su voz, gracias por todo su conocimiento ☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Tan hermoso el doctor....💞😉😍😍😍😍😍😍😍😍😍💝🇲🇽🎆🦋🙋🤗
Que Doc más guapo ♥️
Gracias Doc saludos desde Asunción Paraguay tu voz es un trueno❤
Esto afecta a la obesidad en gral pero no únicamente al almacenamiento de la grasa abdominal, eso es totalmente impreciso
Si que es cierto que cuando te saltas una comida tratas de compensar el hambre con la siguiente.Estoy en déficit y como 2 veces pero voy a aumentar 1 comida (con moderación) porque cuando llego a la primera empiezo a zamparme todo xd y para no llegar con tanta hambre como algo en el almuerzo
Me cae muy bien este doc!!👍
.. por resistencia a la insulina.
.. por ingerir alimentos que son agresores de acuerdo a cada sistema.
Me gustan las recomendaciones que das eres un doctor joven, te felicito
Ese doc 🧑🏻⚕️es muy guapo ❤❤❤
Lo que no puedo saltarme, son los vídeos del Doc Polo ❤
QUE DIOS LOS BENDIGA Y LOS SALVE
Me encantan tus videos 😊😊
Gracias Doc.😊🎉❤todo es importante.😊🎉❤
Yo tengo hipotiroidismo desde fabrica osea desde bebe, aunque antes era obeso me he tratado de cuidar lo mas posible aunque a veces recaigo en comer cosas con azucar, lactosa o harinas depido a mi alta frecuencia de depresion constante, mas estres y ansiedad y todo eso lo combato dia a dia
Felicitaciones por el tema musical de fondo.
Grácias doctor
Buena información doctor, gracias
Saltarse una comida de manera continua, es decir ayuno intermitente, hace que el cuerpo se habitue a no pensar tanto en comer y se adapta a disfrutar de la comida, pero dándole su justa importancia
Que nadie se muere por no comer (se entiende comida sana)
Mas bien fallece y enferma por comer demasiado
Eso es verdad, cuando yo como rápido, después de unos minutos me siento demasiado llena a punto de devolver todo lo que e comido. Esto me a pasado desde que empeze una dieta.
Mi novia empezo a subir de peso de la nada y le diagnosticaron hipotiroidismo, ahora la pobre se siente muy insegura aunque yo trato de apoyarla todo lo posible, y para mi se sigue viendo hermosa, pero si, es una enfermedad horrible :(
El tomar desayuno es completamente bueno o el no hacerlo no nos afecta?
Gracias dr. Por su consejo cambiaré mis hábitos desde hoy 😊❤
la grasa abdominal se aumenta igual que la grasa corporal, la grasa no aumenta ni disminuye de forma local sino global en el cuerpo
Hola doctor , me gustaría q hiciera un video a serca de cómo poder dormir tranquilo y realmente descansar sin tener q usar medicamentos 💊, pues no es fácil no pensar tanto, al punto d sentir q no descansas , habrá alguna o algunas maneras de poder descansar realmente
La premenopausia tambien puede influir en el aumento de la grasa abdominal y la diabetes.
Sabio eres mijo , cuídate
Gracias por tus consejos he aprendido mucho excelente información
No sabía lo de comer rápido y dormir poco... Eso explica muchas cosas
Dr eso es muy cierto , siempre trato de masticar muchas veces los alimentos 😅 gracias 🙏🏼
Me gustan tus videos brother
Ya hace años he tratado de subir de peso. Y hace 2 años empecé a comer de más, un poco menos saludable. En los primeros 6 meses no logré nada. Pero después empecé a aumentar de peso rápidamente, en 2 meses aumente de 55k a 67k, y estaba feliz, así que deje esa dieta, y empecé a comer normal, pero aún así seguí aumentando de peso y ahora se me hizo una pancita y se me fue el abdomen marcado. Creo que debo hacer ejercicios.
Sinceramente es el mejor doctor del RUclips que conozco
Me encanta dr. Lo que nos enseña 🤭🤭
Este Dr tiene una voz brutal
Dr. Qué hay que hacer para saber si son las hormonas, gracias, sus consejos son muy buenos
Muchas gracias doctor 👍👏👏👏👏
Gracias doctor muy amable🤗😍